{"id":10204,"date":"2023-03-27T19:17:18","date_gmt":"2023-03-27T17:17:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=10204"},"modified":"2023-03-27T19:17:19","modified_gmt":"2023-03-27T17:17:19","slug":"hva-har-skjedd-siden-sist-besok-av-age-aleksandersen-pa-ovingshelg-%f0%9f%98%8a","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=10204","title":{"rendered":"HVA HAR SKJEDD SIDEN SIST? BES\u00d8K AV \u00c5GE ALEKSANDERSEN P\u00c5 \u00d8VINGSHELG \ud83d\ude0a"},"content":{"rendered":"

Hei, hei! N\u00e5 er det lenge siden jeg har oppdatert bloggen min. Det beklager jeg s\u00e5 mye for, men grunnen er at jeg har en smertefull artrose (grad 2) i nederste leddet i tommelfingeren min. Kjennes ut som om noen st\u00e5r og vrir om p\u00e5 tommelfingerleddet. Jeg har f\u00e5tt time til ortoped uken etter p\u00e5ske. Da f\u00e5r jeg nok svar p\u00e5 videre behandling.
\n 
\n 
\nJeg har pr\u00f8vd meg med \u00e5 g\u00e5 med en artroseskinne, men den var s\u00e5 d\u00e5rlig, og borel\u00e5sen var d\u00e5rlig en uke etter jeg kj\u00f8pte den. N\u00e5 taper jeg tommelen f\u00f8r jeg skal p\u00e5 trening og kor\u00f8velse. Bare det \u00e5 holde i notemappen p\u00e5 koret er smertefullt.
\n 
\n 
\nN\u00e5 tenker jeg \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 blogge 3 ganger uka slik at jeg ikke overanstrenger tommelen min.
\n 
\n 
\nDet g\u00e5r ellers kjempefint med meg, og p\u00e5 trening g\u00e5r det kjempebra. Jeg har begynt \u00e5 jobbe med intervaller p\u00e5 tredem\u00f8lle. Da bruker jeg en tabata-app p\u00e5 mobilen. 4×4. Jeg gj\u00f8r intervallene etter jeg er ferdigtrent p\u00e5 m\u00f8lla.
\n 
\n 
\nF\u00f8rst g\u00e5r jeg en runde p\u00e5 m\u00f8lla i ca.3-4 minutter. S\u00e5 hever jeg m\u00f8lla p\u00e5 4,5-5 incline (stigning). G\u00e5r s\u00e5 i hastighet p\u00e5 6,0-6,1 km\/t i 4 minutter f\u00f8r jeg g\u00e5r i et saktere tempo i 3 minutter. S\u00e5 hever jeg m\u00f8lla igjen og kj\u00f8rer 4 nye minutter. Skal hilse \u00e5 si at dette er svettefest uten like, men superherlig n\u00e5r man er ferdig \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\nDet g\u00e5r kjempefint med styrketreningen ogs\u00e5, og jeg trener helkropps\u00f8kter 2 ganger i uka. N\u00e5 f\u00e5r jeg f\u00e5r ikke lov til \u00e5 bruke h\u00e5ndleddsst\u00f8tten jeg bruke f\u00f8r. Den skinna skal gj\u00f8re at man ikke f\u00e5r knekk i h\u00e5ndleddet, og man skal holde h\u00e5ndleddene stabile. H\u00e5ndleddsst\u00f8tten har en reim som man har rundt tomlene.
\n 
\n 
\nI mitt tilfelle som har reumatisme i leddene mine og lett for \u00e5 f\u00e5 forkalkning i leddene mine er det ikke bra med den h\u00e5ndleddsst\u00f8tten fordi tomlene blir st\u00e5ende i spenn. Det kan medf\u00f8re til at tomlene blir skeivbelastet, og mest sannsynlig er det \u00e5rsaken til at jeg har utviklet forkalkning i h\u00f8yre tommel.
\n 
\n 
\nFysioterapeuten min sa rett ut at jeg ikke f\u00e5r ha p\u00e5 for tunge vekter med tanke p\u00e5 at h\u00e5ndleddene mine er svake. Jeg har stivet av begge h\u00e5ndledd fordi de var utslitte, og det m\u00e5 jeg ta hensyn til n\u00e5r jeg gj\u00f8r \u00f8velser for overkropps\u00f8velser.
\n 
\n 
\nDet beste for meg n\u00e5 er \u00e5 ha p\u00e5 lette vekter, og heller ta flere repetisjoner. I tillegg m\u00e5 jeg ogs\u00e5 ta hensyn til at jeg lett f\u00e5r betente golfalbue (innsiden av albuen). Har jeg p\u00e5 for tunge vekter vil jeg trigge slik at jeg f\u00e5r smerter der, og det er ikke godt. N\u00e5 har jeg funnet ut hvor mye jeg kan ha p\u00e5 uten \u00e5 f\u00e5r smerter. Fysioterapeuten sa at man aldri skal ha smerter etter en trenings\u00f8kt, hvis man f\u00e5r smerter s\u00e5 har man hatt p\u00e5 for mye vekt.
\n 
\n 
\nHar ogs\u00e5 begynt p\u00e5 \u00e5 trene en dag til i uka, men da p\u00e5 treningssenteret. Da trener jeg noen overkroppsapparater samt g\u00e5r p\u00e5 m\u00f8lla \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\nDet g\u00e5r kjempefint i de korene jeg synger i. I det ene koret jeg synger i, \u00f8ver vi til sangerstevnet som er p\u00e5 Oppdal i juni i \u00e5r.
\n 
\n 
\nI det andre koret hvor mannen min og jeg synger holder vi p\u00e5 \u00e5 \u00f8ve til felleskorkonsert hvor vi er ca 200 korsangere. Der er vi 3 med 40-50 korsangere samt enkeltsangere fra andre kor som er med. Konserten heter for: “Skin Sola”, og vi skal synge sammen \u00c5ge Aleksandersen. 15.04 er det konsert p\u00e5 Fr\u00f8ya, og 16.04.2023 er det konsert i V\u00e5r Frue Kirke i Trondheim. Konserten i Trondheim er utsolgt \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\n18.03 – 19.03.2023 hadde vi korsangeren \u00f8vingshelg hvor vi \u00f8vde p\u00e5 alle korsangene vi skal synge p\u00e5 konserten, og det var ei superherlig \u00f8vingshelg \ud83d\ude0a 19.03.2023 kom \u00c5ge og \u00f8vde med oss, og det var kjempeg\u00f8y \ud83d\ude0a Han er virkelig en jordn\u00e6r, \u00e6rlig og hum\u00f8rfylt artist \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\nOm kveldene de dagene jeg er hjemme s\u00e5 slapper jeg av med \u00e5 strikke. N\u00e5 for tiden g\u00e5r det i \u00e5 strikke lue. Ikke noe er som \u00e5 slappe av med strikket\u00f8yet og en kopp med god te \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\n\u00d8nsker \u00e5 vise dere noen bilder som jeg har tatt, og h\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude0a
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Slik bandasjerer taper jeg tommelfingerleddet mitt.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Den ene luen jeg har strikket \ud83d\ude0a<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00d8vingshelgen 18.03 – 19.03.2023 var det vi i koret hvor mannen min og jeg synger som arrangerte \ud83d\ude0a<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Klappet og klart for \u00f8vingshelg \ud83d\ude0a<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tittelen for konserten er: “Skin Sola” \ud83d\ude0a<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

19.03.2023 kom \u00c5ge Aleksandersen og \u00f8vde sammen oss, og det var kjempeg\u00f8y og inspirerende \ud83d\ude0a<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c5ge Aleksandersen og dirigenten for koret \ud83d\ude0a<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Koret v\u00e5rt samlet sammen \u00c5ge Aleksandersen \ud83d\ude0a<\/p>\n

<\/div>