{"id":4726,"date":"2016-06-30T22:13:22","date_gmt":"2016-06-30T20:13:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=4726"},"modified":"2018-01-31T15:54:45","modified_gmt":"2018-01-31T14:54:45","slug":"kjempeherlig-med-sommer-og-jeg-storkoser-meg-oppdatering-med-nye-bilder","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=4726","title":{"rendered":"KJEMPEHERLIG MED SOMMER, OG JEG STORKOSER MEG :) OPPDATERING MED NYE BILDER :)"},"content":{"rendered":"

Hvor i all verden blir dagene av? Dagenen, ukene og m\u00e5nedene flyr av g\u00e5rde. Det er den siste dagen av juni m\u00e5ned, og vips s\u00e5 kommer vi til juli m\u00e5ned i morgen!
\n 
\n 
\nSommeren er definitivt her, og sommeren er den aller beste \u00e5rstiden \ud83d\ude42 Jeg kjenner jeg lever, blodet bruser i kroppen, og jeg f\u00e5r p\u00e5fyll av ny energi f\u00f8r h\u00f8sten og vinteren setter inn \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nTotalt har vi hatt fint og varmt v\u00e6r i juni med mye sol, og ikke s\u00e5 mye regn som det var i juni i fjor. Vel en og annen dag med regn har det v\u00e6rt, men mye oppholdsv\u00e6r med sol og varme \ud83d\ude42 Det \u00e5 kjenne varmen fra solstr\u00e5lene gj\u00f8r at man f\u00f8ler at man lever. Om sommeren er lydene s\u00e5 fantastiske med fuglekvitter, m\u00e5keskrik (om dagen vel og merke), lukten av nyklippet gress, duften av grill n\u00e5r naboene griller, eller n\u00e5r vi griller selv og folk som smiler og er glade. Om vinteren n\u00e5r det er kaldt ute ser man nesten ingen naboer, for alle holder seg for det meste innend\u00f8rs bak lukkede d\u00f8rer. Det er akkurat som om vi trekker oss inn i oss selv n\u00e5r det er vinter. Vi m\u00f8ter jo naboene v\u00e5re her i huset vi bor, og vi ser dem n\u00e5r de er ute og m\u00e5ker sn\u00f8. Om v\u00e5ren og sommeren \u00e5pnes vinduer og verandad\u00f8rer, og folk trekkes ut i hager og p\u00e5 verandaene sine \ud83d\ude42 Merkelig fenomen dette at vi stenger oss inne om vinteren, som om vi g\u00e5r i hi. Kanskje det er v\u00e5r m\u00e5te \u00e5 g\u00e5 i hi p\u00e5?
\n 
\n 
\nDet er kjempeherlig \u00e5 v\u00e6re i gang med opptrening til fysioterapeuten etter operasjonen i achillesscenen i mai \ud83d\ude42 Hos fysioterapeuten trener styrker jeg og t\u00f8yer achillesscenen, og jeg gj\u00f8r ogs\u00e5 generell styrketrening med vekter. To ganger i uka trener jeg i litt over en time til fysioterapeuten. Bare p\u00e5 de tre ukene har jeg merket fremgang p\u00e5 formen, og jeg f\u00e5r mye mer energi \ud83d\ude42 I dag \u00f8kte jeg fra 40,8 kg p\u00e5 beinpress og beinspark til 49,9 kg. Det er det som er motiverende \u00e5 se at noe skjer med kroppen n\u00e5r man trener styrke \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg har kraftig betennelse under h\u00e6len i sceneplaten, og det er kronisk betennelse fordi sceneplaten er for stram. Det beste for meg er \u00e5 trene styrke med vekter. Jeg har f\u00e5tt beskjed om at jeg m\u00e5 bruker krykker frem til jeg har v\u00e6rt hos ortopeden i november. Turg\u00e5ing i skog og mark og p\u00e5 ujevnt underlad vil provosere sceneplaten til \u00e5 bli mer betent.
\n 
\n 
\nJeg begynner med 10 – 12 minutter med sykling p\u00e5 ergometersykkel. Etterp\u00e5 kj\u00f8rer jeg 20 x 3 med 49,9 kg beinpress, 20 x 3 med 49,9 kg beinspark, t\u00f8ying av achillesscene med min egen vekt som belastning, stabilisering p\u00e5 vippebrett, nedtrekk foran 20 x 3 med 10 kg, situps 15 x 3, st\u00e5ende roning med curl 20 x 3 med 2 kg + 4 kg + 2 x 0,5 kg og trening av biceps med curl 20 x 3 med 6 kg. Hver gang jeg har v\u00e6rt hos fysioterapeuten skriver jeg treningsdagbok for hva jeg har gjort av trening, og det gir ekstra stor motivasjon.
\n 
\n 
\nJeg har alltid elsket styrketrening, og hver gang vi hadde sirkeltrening i gymnastikktimene p\u00e5 skolen syntes jeg det var kjempeg\u00f8y \ud83d\ude42 Jogging, springin, spurting og hurtighet har jeg aldri v\u00e6rt stor fan av, men det kommer av at jeg hadde for korte achillesscener, og det hemmet meg da jeg var yngre. Derimot \u00e5 g\u00e5 en tur er noe jeg liker kjempegodt \ud83d\ude42 Gjennom hele sommeren og h\u00f8sten (frem til november) skal jeg trene til fysioterapeuten. Fra og med desember og etter jul kommer jeg til \u00e5 fortsette p\u00e5 treningssenteret hvor jeg er medlem, og der kan jeg kj\u00f8re de samme \u00f8velsene jeg gj\u00f8r hos fysioterapeuten \ud83d\ude42 Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg krav p\u00e5 gratis fysioterapitrening. Etter jeg har v\u00e6rt til ortopeden i november, kommer jeg til \u00e5 fortsette hos fysioterapeuten en dag i uka. Fysioterapeuten kan gi meg trenings\u00f8velser som jeg kan gj\u00f8re p\u00e5 treningssenteret \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg kjenner jeg blomstrer igjen n\u00e5r jeg f\u00e5r begynne \u00e5 fokusere p\u00e5 styrketrening igjen \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nDet er tre uker til jeg skal ha spillejobb p\u00e5 fl\u00f8yta igjen, og da er det spillejobb i 4 bryllup og ved 3 gudstjenester \ud83d\ude42 Jeg gleder meg kjempemasse til \u00e5 komme i gang igjen med spillejobbene mine \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nN\u00e5r det er godt v\u00e6r her i Tr\u00f8ndelag benytter vi ofte tiden sammen med gode venner \u00e5 dra ut til sj\u00f8en. L\u00f8rdag 24.06.2016 var mannen min, en venninne fra koret og jeg i fj\u00e6ra ikke s\u00e5 langt fra Trondheim. Der tente vi b\u00e5l. Vi koste oss, slappet av, satt og pratet og hadde det kjempekoselig. Det gj\u00f8r noe med meg som person \u00e5 f\u00e5 v\u00e6re n\u00e6r sj\u00f8en, og det er meditasjon. Sj\u00f8lukten, lyder fra sj\u00f8fuglene og skvulpingen fra sj\u00f8en mot land er meditasjon i seg selv. N\u00e5r man er ved sj\u00f8en st\u00e5r tiden stille. Vi var vite til en kjempenydelig solnedgang \ud83d\ude42 Den solnedgangen var noe av det fineste jeg har sett. Etter en slik spontanutflukt samler man nye impulser \ud83d\ude42 Jeg blir filosofisk av meg n\u00e5r jeg sitter ved sj\u00f8en. Rart hva naturen kan gj\u00f8re med oss mennesker.
\n 
\n 
\nI helgen reiser mannen min p\u00e5 hytta til broren sin. Dessverre pga av foten min kan jeg ikke v\u00e6re med. Det er alt for bratt og ujevnt terreng til at jeg kan g\u00e5 opp til hytta. Det er Fossajazz p\u00e5 l\u00f8rdag, og dit kommer jeg meg i hvert fall ikke med krykker og betent h\u00e6l. Jeg har planer om om slappe av og kose meg hjemme. Hvis v\u00e6ret blir bra skal jeg kose meg p\u00e5 verandaen \ud83d\ude42 Ikke noe er s\u00e5 koselig som det n\u00e5r det er sol og godt v\u00e6r ute \ud83d\ude42 S\u00f8andag 02.07.2016 skal jeg i 4-\u00e5rsdag til min gammeltantenev\u00f8 som blir 4 \u00e5r 05.07.2016 \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg har det kjempebra, og jeg har s\u00e5 mye som jeg er takknemlig for i livet mitt. Har familie, ektefelle, slekt og kjempegode venner som jeg setter kjempestor pris p\u00e5, jeg f\u00e5r jobbe med hobbyen min som er musikk med spillejobber p\u00e5 tverrfl\u00f8yta, jeg synger i kor, jeg spiller piano, jeg driver med opdprett, litt avl og utstilling av verdens beste katterase (abyssiner), jeg f\u00e5r fotografere magiske \u00f8yeblikk, jeg koser meg med \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 musikk, jeg kobler av og slapper av med h\u00e5ndarbeid (hekling og strikking), jeg leser b\u00f8ker og blader, jeg elsker \u00e5 skrive, jeg koser meg med \u00e5 blogge, jeg har trofaste blogglesere, og statistikken p\u00e5 b\u00e5de kattebloggen og denne hverdagsbloggen min har \u00f8kt i lesertall og sist men ikke minst s\u00e5 f\u00e5 jeg trent 2 dager i uka \ud83d\ude42 Dagene mine er fylt med mening \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nDet har blitt noen bilder i l\u00f8pet av den siste uka ogs\u00e5 \ud83d\ude42 H\u00e5per dere liker bildene \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"240616_bal_fjaera_rye5\"<\/p>\n

24.06.2016 var mannen min, en korvenninne av oss og jeg i fj\u00e6ra ved sj\u00f8en hvor vi tente b\u00e5l. Vi slappet av, koste oss, og hadde en kjempekoselig kveld \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_fjaera_rye_kveldshimmel4\"<\/p>\n

V\u00e6ret var kjempefint, og kveldhimmelen var kjempefin \u00e5 se p\u00e5 \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_utsikt_fra_fjaera_rye4\"<\/p>\n

Utsikten fra fj\u00e6ra hvor vi var \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_toril_fjaera_rye5\"<\/p>\n

Meg selv koser meg p\u00e5 utflukten i fj\u00e6ra \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_holmer_utenfor_fjaera3\"<\/p>\n

To holmer rett utenfor der vi var \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_kveldshimmel_sol_rye8\"<\/p>\n

Hva er vel mer perfekt enn \u00e5 v\u00e6re vitne til en kjempefin kveldssol som speiler seg i sj\u00f8en? Det var det da vi var p\u00e5 utflukt til sj\u00f8en, og det var som et maleri \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_toril_med_kveldssol5\"<\/p>\n

Meg med gjenskinn av kveldssolen i h\u00e5ret \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_solnedgang_rye_byneset4\"<\/p>\n

Kjempefin og magisk solnedgang <3 :) <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"240616_vakker_solnedgang3\"<\/p>\n

Den kjempefine solnedgangen vi fikk se \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"300616_ergometersykkel2\"<\/p>\n

Trening til fysioterapeuten begynner alltid med 10 – 12 minutter med sykling \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"300616_kilo_vekt_beinpress2\"<\/p>\n

\u00d8kning p\u00e5 belastning av vekter p\u00e5 beinpress og beinspark \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"300616_dagens_trening2\"<\/p>\n

F\u00f8rer alltid opp i treningsdagboken trenings\u00f8ktene mine \ud83d\ude42 <\/p>\n

<\/div>