{"id":5513,"date":"2017-05-28T14:44:32","date_gmt":"2017-05-28T12:44:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=5513"},"modified":"2017-05-28T14:44:32","modified_gmt":"2017-05-28T12:44:32","slug":"hvordan-finne-glede-i-hverdagen-som-uforetrygdet","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=5513","title":{"rendered":"HVORDAN FINNE GLEDE I HVERDAGEN SOM UF\u00d8RETRYGDET :)"},"content":{"rendered":"

Etter min f\u00f8rste operasjon i ankelen v\u00e5ren 1995 fant ortopedene at leddhinnen min var betent, og de henviste meg videre til reumatolog. Ved n\u00e6rmere blodpr\u00f8ver fant de ut at jeg hadde reumatisme. Kronisk betennelsesreumatisme med tilbakevennende betennelser i h\u00e6ler, ankler, h\u00e5ndledd, albuer og skuldre.
\n 
\n 
\nP\u00e5 den tiden var jeg i full jobb som f\u00f8rskolel\u00e6rer, og jeg stortrivdes i yrket mitt \ud83d\ude42 Det var f\u00f8rst etter jul 1996 at betennelsene kom hyppigere og hyppigere, og f\u00f8rskolel\u00e6reryrket ble alt for t\u00f8ft for meg. Mye l\u00f8ft, av- og p\u00e5kledning, dytting av disser, akebrett m.m. Legen min sa at jeg ikke hadde helse til \u00e5 fortsette i yrket. Han anbefalte yrkesrettet attf\u00f8ring. Det s\u00e5 jeg p\u00e5 som en stor mulighet, og jeg var 100% motivert \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg hadde da to valg. Det ene \u00e5 se framover, og det andre \u00e5 sette meg ned for og synes synd p\u00e5 meg selv. Selvsagt valgte jeg \u00e5 se fremover,
\n 
\n 
\nFikk da innvilget det som kaltes for yrkesrettet attf\u00f8ring, og valgte videreutdanning p\u00e5 l\u00e6rerh\u00f8gskolen med bl.a musikk grunnfag og spesial.pedagogikk mellomfag som to av fagene. Etter 3 1\/2 \u00e5r jobbet jeg flere \u00e5r som l\u00e6rer i grunnskolen som spes.ped og timel\u00e6rer i KRL og musikk. Jeg stortrivdes i jobben som l\u00e6rer. Betennelsene i kroppen blusset opp ved jevne mellomrom, og jeg var igjennom flere operasjoner i h\u00e6ler, achillesscener, albuer og h\u00e5ndledd. Jeg lot meg ikke stoppe, for jeg trivdes jo kjempegodt i jobben min som jeg elsket <3 :) Etter operasjonene var jeg fort tilbake til jobb igjen, og nektet \u00e5 bli sykemeldt. Jeg kunne jo g\u00e5 p\u00e5 jobb med armen i bandasje. Det er jo ingen hindring, og jobben fikk jeg til \u00e5 gj\u00f8re likevel. \n \n \nMange \u00e5r senere sa legeen at nok var nok, og han mente at jeg burde uf\u00f8retrygdes. Betennelsene herjet i leddene mine, og jeg var igjennom flere operasjoner. Ortoped, reumatolog og fysioterapeut sa seg helt enig, og de s\u00f8kte meg til NAV. Legen sykemeldte meg med en gang. Jeg kunne ikke gj\u00f8re annet enn \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 de som kjente mine helseplager best utenom meg selv da. \n \n \nDet tok sin tid f\u00f8r jeg fikk svar fra NAV. F\u00f8r jeg fikk svar p\u00e5 om jeg hadde rett til \u00e5 mottal uf\u00f8retrygd valgte jeg \u00e5 studere musikk mastergra, og jeg angreer ikke en dag for at jeg valgte \u00e5 studere det :) Jeg f\u00f8lte meg kjempeheldig som fikk studere en av mine aller st\u00f8rste hobbyer, nemlig musikk. \n \n \nBle etter hvert innkalt til m\u00f8te med NAV, og jeg ble s\u00f8kt videre til \u00e5 motta arbeidsavklaringspenger. Etter hvert ble det stille fra NAV, og jeg h\u00f8rte ingenting. Ringte NAV, og spurte etter saksbehandleren min. Hun hadde sluttet i jobben, men da fikk jeg en ny saksbehanler som tok tak i saken min. Jeg fikk godkjent arbeidsutpr\u00f8ving p\u00e5 Norges Korforbund S\u00f8r-Tr\u00f8ndelag sitt kontor. Der stortrivdes jeg kjempegodt :) \n \n \nJeg begynte f\u00f8rst i 50%. Fikk store smerter i leddene mine, at jeg m\u00e5tte legge meg n\u00e5r jeg kom hjem fra jobb. Gikk s\u00e5 ned til 40% gikk bra en periode f\u00f8r jeg fikk store smerter. H\u00e6lene hovnet opp, og jeg fikk ikke p\u00e5 meg sko. S\u00e5 gikk jeg ned til 30%. 30% gikk bra et par uker f\u00f8r jeg fikk de samme problemene. \n \n \nDet var begrenset hva jeg kunne gj\u00f8re. Jeg kunne ikke st\u00e5 lenge av gangen p\u00e5 f\u00f8ttene mine, for da ble h\u00e6lene betent. Det ble for stor belastning \u00e5 l\u00f8fte for armene og skuldrene mine, og hvis jeg skrev lenge p\u00e5 dataen fikk jeg smerter i h\u00e5ndleddene og opp til albuen. \n \n \nTil slutt ble 20%, og det fungerte kjempebra :) Jeg jobbet ferdig perioden p\u00e5 kontoret til Norges Korforbund S\u00f8r-Tr\u00f8ndelag, og jeg fikk en kjempeflott attest fra dem. Hvis de hadde hatt \u00f8konomi til \u00e5 ansette meg i 20% stilling skulle de ha gjort det p\u00e5 flekken, og de ordene har jeg tatt til meg :) Etter jeg var ferdig med arbeidsutpr\u00f8vingen var jeg 4 timer to dager i uka p\u00e5 kontoret og jobbet gratis, for jeg trivdes kjempegodt :) \n \n \nEtterp\u00e5 var det \u00e5 vente p\u00e5 svar for hva NAV konkluderte med, og jeg fikk innvilget 80% uf\u00f8retrygd.\n \n \nMange syntes synd p\u00e5 meg fordi jeg ble uf\u00f8retrygdet, men jeg sier til dem. Det er slett ikke synd p\u00e5 meg, og jeg kan ikke synes synd p\u00e5 meg selv. Jeg har s\u00e5 mange gj\u00f8rem\u00e5l og hobbyer som jeg elsker \u00e5 holde p\u00e5 med, og jeg synes ikke synd p\u00e5 meg selv. \n \n \nJeg har spillejobber litt under 20% p\u00e5 tverrfl\u00f8yta i bryllup, begravelser, hyggetreff og ved gudstjenester, og hvem er s\u00e5 heldig \u00e5 f\u00e5 lov til \u00e5 jobbe med hobbyen sin? Det er ikke mange. Jeg f\u00e5r lov til \u00e5 formidle musikk til folk som h\u00f8rer p\u00e5, og n\u00e5r de som h\u00f8rer p\u00e5 musikken blir r\u00f8rt av det jeg spiller har jeg gjort jobben min <3 \n \n \nAv andre hobbyer har jeg korsang, katter, utstilling, oppdrett og avl, fotografering, h\u00e5ndarbeid, lesing, trening, lese, skrive og v\u00e6re sosial med familie og venner :) \n \n \nDet f\u00f8rste bud n\u00e5r man blir uf\u00f8retrygdet tror jeg er \u00e5 ha en innholdsrik hverdag med hobbyer man liker \u00e5 holde p\u00e5 med. \n \n \nDa jeg var yngre drev jeg aktivt med turn, og jeg drev med airobic. Jeg trente 3 ganger i uka. Alltid har det v\u00e6rt en stor del av livet mitt \n \n \nDet var f\u00f8rst etter jeg begynte \u00e5 bli operert at jeg la p\u00e5 meg en del. Plutselig ble jeg hoppende p\u00e5 krykker i 6-8 uker etter en operasjon, eller g\u00e5ende med bandasje eller gips. Jeg gikk til fysioterapeut i 6 m\u00e5neder for \u00e5 trene meg opp etter en operasjon, men etter 6-8 m\u00e5neder ble det en ny operasjon. Dermed la jeg p\u00e5 meg. \n \n \nS\u00e5 kom jeg over bloggeren Anette-Marie, og jeg fulgte henne p\u00e5 bloggen hennes og snapchat. Jeg fulgte reisen hennes mot bikini fitness som hun hadde! Selv synes jeg bloggeren Anette-Marie er en kjempeflink blogger, og hun har sunne verdier i livet sitt! Etter hun var med i bikini fitness selv, opprettet hun \"Team jeg liker\" for andre som \u00f8nsket \u00e5 stille i bikini fitness. Fra dag 1 da Team jeg liker startet opp begynte jeg \u00e5 f\u00f8lge dem p\u00e5 snapchat. \n \n \nDa kull 2 av \"Team jeg liker\" begynte laget de et team for de som hadde en litt lengre vei \u00e5 g\u00e5, og jeg fulgte med snappen deres ogs\u00e5. Jeg har ogs\u00e5 fulgt kull 3, 4 og n\u00e5 5 fra \"Team jeg likr\" p\u00e5 snapchat. \n \n \nJeg ble kjempeinspirert av jentene i \"Vekt jeg liker\" over hva de fikk til med riktig kosthold og trening! De jentene imponerte meg kjempemasse! \n \n \nSelv har jeg ikke trent styrke p\u00e5 treningssenter, men har trent styrke gjennom turn og airobic jeg holdt p\u00e5 med. Jeg har alltid elsket styrketrening :) \n \n \nDet er jentene i \"Vekt jeg liker\" som har v\u00e6rt den aller st\u00f8rste motivasjonen for meg til \u00e5 endre p\u00e5 mitt kosthold, samt komme i gang med trening. \n \n \nH\u00f8sten 2016 la jeg om kostholdet totalt, og pr\u00f8ver alt jeg kan \u00e5 spise ren mat og mager mat (kylling, karbonadedeig, mager cottage cheese, mager kesam, kyllingp\u00e5legg, s\u00f8tpotet og ikke minst gr\u00f8nnsaker).\n \n \nSkulle ha spist fisk, men jeg er dessverre allergisk mot fisk. Jeg blir rett og slett syk av lukten med kvalme, oppkast og kraftig hodepine n\u00e5r jeg spiser fisk, og av fiskelukten. Denne allergien har jeg arvet etter min far. Synes jo torsk og sei er kjempegodt :( \n \n \nJeg snakket med fysioterapeuten, og fikk lagt opp et treningsprogram som ivaretar styrke for hele kroppen! Siden jeg er reumatisker har jeg krav p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 trene gratis etter jeg har kommet opp i frikortbel\u00f8pet, og det benytter jeg meg av. Hos fysioterapeuten har de en kjempefin treningssal med gode treningsapparatere :) \n \n \nDa jeg begynte med styrkeprogrammet i august 2016 og frem til januar s\u00e5 det slik ut: G\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lle 2,5 km\/t i 5-10 minutter, leggpress 40 kg (3x15), seated leg curl 20 kg (3x15), leg extension 15 kg (3x15), nedtrekk 5 og 10 kg (3 x 15), st\u00e5ende roing kabel 3,5 kg (3x15), kabel biceps curl 3,5 kg (3x15) og situps 3x15. \n \n \nI dag ser treningsprogrammet mitt slik ut: G\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lle 3,7 km\/t i 20 - 30 minutter, leggpress 77,1 kg (3z15), seated leg cur 40,8 kg (3x15), leg extension 31,8 kg (9x15), nedtrekk n\u00f8ytralt grep 20 kg (3x15), nedrekk smalt grep 20 kg (3x15), st\u00e5ende roing kabel 11,5 kg (3x15) kabel biceps curl 4,5 kg (venstre arm 3x15) og 1 kg h\u00f8yre arm pga betennelse (3x15), situps 3x15 og 4x12 skr\u00e5 magemuskler. I juni skal jeg \u00f8ke vektbelastningen p\u00e5 flere av \u00f8velsene :) Kj\u00f8rer da p\u00e5 de nye vektene i 6 uker f\u00f8r jeg \u00f8ker igjen :) \n \n \nJeg er kjempeforn\u00f8yd selv med den progresjonen jeg har hatt siden januar 2017 :) P\u00e5 tredem\u00f8llen kan jeg f\u00e5 max 4 km\/t, for siden jeg har hatt flere operasjoner i achillesscenene mine har jeg ikke lengre evnen til \u00e5 l\u00f8pe eller \u00e5 hoppe. Hvis achillessceneoperasjonen hadde blitt gjort f\u00f8r jeg kom i puberteten kunne ting ha v\u00e6rt annerledes der. N\u00e5 er ikke l\u00f8ping eller hopping det verste jeg kan g\u00e5 glipp av. Jeg har pr\u00f8vd \u00e5 ha hastigheten p\u00e5 tredem\u00f8llen over 4 km\/t, men da snubler jeg i mine egne f\u00f8tter. Derfor blir 4 km\/t den h\u00f8yeste hastigheten jeg kan g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lla.\n \n \nDe dagene det er oppholdsv\u00e6r tar jeg et par g\u00e5turer ute p\u00e5 litt over 1 km i tillegg til treningen, men hvis det regner tar jeg et par ekstra turer innom treningssenteret for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8llen i 20 - 30 minutter samt f.eks en overkropps\u00f8kt. \n \n \nDager hvor det er r\u00e5tt ute med regn og surt v\u00e6r sl\u00e5r v\u00e6ret inn p\u00e5 h\u00e6lene, og jeg f\u00e5r fort store kuler og betente h\u00e6ler. Turer p\u00e5 ujevnt underlag blir alt for t\u00f8ft for anklene og h\u00e6lene mine, for jeg f\u00e5r store smerter hvis jeg g\u00e5r p\u00e5 ujevnt underlag. \n \n \nDet er kjempeg\u00f8y \u00e5 se resultatene jeg har f\u00e5tt til p\u00e5 dette \u00e5ret, og jeg er kjempestolt av meg selv. Fastlegen sa til meg da jeg var til ham pga betennelsen i armen at han var mektig imponert over det jeg gjorde. \n \n \nTreningen gir meg energi og overskudd. N\u00e5 som jeg har betennelse i h\u00f8yre albue m\u00e5 jeg v\u00e6re forsiktig \u00e5 belaste den armen for tungt. Jeg gikk ned til \u00e5 l\u00f8fte 1\/2 kg p\u00e5 biceps curl istedet for 5 kg. Det viktgiste er at jeg trener armern, og jeg kan ikke skade armen med det. Jeg kjenner ikke noe p\u00e5 nedtrekk eller p\u00e5 st\u00e5ende roing kabel. Der bruker jeg begge hendene, og f\u00e5r avlasting med venstre arm p\u00e5 \u00f8velsene. H\u00f8yre albuen blir ikke s\u00e5 mye belastet :) \n \n \nDa jeg var til fysioterapeuten p\u00e5 fredag ble vi enige om at jeg skal f\u00e5 trykkb\u00f8lgebehandling p\u00e5 albuen 4 ganger. Hjelper ikke det blir det operasjon., Jeg spurte om hun kunne sette akupunktur, men fysioterapeuten var tydelig p\u00e5 at akupunktur skal ikke settes i ledd som er betente. N\u00e5 som jeg har betennelse i albuen har det allerede g\u00e5tt for langt. Som forebygging er det greit. \n \n \nJeg blomstrer om dagen, og jeg m\u00e5 \u00e6rlig innr\u00f8mme at det \u00e5 v\u00e6re 80% uf\u00f8retrygdet er ikke noe nederlag. Fordelen er at jeg kan styre dagene mine som jeg selv vil alt etter n\u00e5r jeg har smerter og er smertefri. Jeg har dager hvor jeg har smerter, men jeg setter meg ikke ned i sofaen av den grunn. Da hjelper det meg \u00e5 \u00f8ve p\u00e5 fl\u00f8yta eller pianoet, g\u00e5 seg en tur ut for \u00e5 fotografere, skrive, lese, trene og dra p\u00e5 kor :) Det handler om hva man gj\u00f8r det til selv. Hvis man \u00f8nsker at det \u00e5 v\u00e6re uf\u00f8retrygdet skal v\u00e6re trist og tungt, s\u00e5 blir det trist og tungt. \n \n \nJeg har ukentlig spillejobber p\u00e5 tverrfl\u00f8yta som tilsammen blir ca. 20%, og det er noe jeg elsker \u00e5 gj\u00f8re <3 :) Hvis jeg har en periode med smerter s\u00e5 takker jeg nei. Det er det som er fordel med at jeg kan styre dagene mine selv. \n \n \nEt par venner av meg her i Trondheim er i inne i prosessen med \u00e5 s\u00f8ke om uf\u00f8retrygd, og jeg har anbefalt dem p\u00e5 det sterkeste \u00e5 v\u00e6re en aktiv uf\u00f8r enn en passiv uf\u00f8r. Hvis man har en meningsfylt hverdag, blir hverdagen meningsfylt. \n \n \nSelvsagt har jeg dager hvor smertene er store, men smertene for meg skal ikke overskygge alt det positive som jeg har, og det sa jeg fra f\u00f8rste dag etter at jeg fikk diagnosen kronsik betennelsesreumatisme!\n \n \n\n\n

\"260517_tredemoelle5\"<\/p>\n

Begynner alltid med oppvarming p\u00e5 tredem\u00f8lle n\u00e5r jeg trener \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"260517_leggpress3\"<\/p>\n

Leggpress er en av mine favoritt\u00f8velser \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"260517_seated_leg_curl3\"<\/p>\n

Seated leg curl er ogs\u00e5 en av mine favoritt\u00f8velser \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"260517_leg_extension2\"<\/p>\n

Leg extension = Burn \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/div>