{"id":5807,"date":"2017-08-20T23:15:52","date_gmt":"2017-08-20T21:15:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=5807"},"modified":"2017-08-20T23:15:52","modified_gmt":"2017-08-20T21:15:52","slug":"en-sommer-er-over-hverdagsoppdatering-med-treningsbilder","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=5807","title":{"rendered":"EN SOMMER ER OVER! HVERDAGSOPPDATERING MED TRENINGSBILDER :)"},"content":{"rendered":"

P\u00e5 Reiseradioen p\u00e5 NRK P1 spilte de ved sendingens slutt: “En sommer er over” med Kirsti Saprbo, og i dag v\u00e5knet vi til 10 grader, regn og gufsev\u00e6r hos oss! I morgen begynner skolene, og det er tilbake til striskjorta og havrelefsa. Herved \u00f8nsker vi h\u00f8sten velkommen!
\n 
\n 
\nDet har v\u00e6rt kjempegodt med sommerferie og avbrekk fra daglige gj\u00f8rem\u00e5l, og jeg har hatt en kjempefin og avslappende sommerferie \ud83d\ude42 Akkurat som en sommerferie skal v\u00e6re \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nEnda kan vi f\u00e5 noen fine dager med sol og varme, og hva er vel nydeligere enn en h\u00f8stdag med str\u00e5lende sol, bl\u00e5 himmel og kjempefine h\u00f8stfarger p\u00e5 tr\u00e6r og blader? Da er h\u00f8stdagen perfekt \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nSelv har jeg kommet tilbake til hverdagen n\u00e5r det gjelder spillejobber p\u00e5 fl\u00f8yta og trening. Jeg trener tre dager i uka, og m\u00e5let er \u00e5 trene 3 dager hver uke. Da trener jeg to fullkropps\u00f8kter og en overkropps\u00f8kt. Jeg st\u00e5r opp tidlig, hopper rett i treningskl\u00e6rne og kommer meg p\u00e5 trening f\u00f8r kl.09.00. Bruker ca. 1 – 1time og 20 minutter p\u00e5 treningen. N\u00e5r jeg kommer hjem har jeg god tid til \u00e5 \u00f8ve p\u00e5 fl\u00f8yta, gj\u00f8re husarbeid og forberede meg p\u00e5 de ulike oppgavene innenfor vervene jeg har \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nTrening er blitt en del av hverdagen min, og det gir meg energi! Fysioterapeuten min sier at hun ser stor forskjell p\u00e5 meg fra da jeg begynte \u00e5 trene meg opp fra i fjor sommer. Jeg merker det p\u00e5 kroppen at jeg har blitt sterkere, og det merker jeg p\u00e5 antall kg jeg tar. Min motivasjon for \u00e5 trene ble forsterket av Anette Marie Antonsen sitt “Team jeg liker” og “Vekt jeg liker”. Jeg har fulgt teamet fra de startet opp, og jentene i “Team jeg liker” og “Vekt jeg liker” er til stor motivasjon \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nP\u00e5 tirsdag begynner vi h\u00f8stens f\u00f8rste kor\u00f8velse, og det gleder jeg meg kjempemasse til \ud83d\ude42 Vi har mye spennedne \u00e5 se frem til i h\u00f8st. Koret skal synge p\u00e5 en scene p\u00e5 Torvet i Trondheim under noe som heter “Kulturnatt”, vi skal hjelpe til under NM for kor, vi skal synge p\u00e5 en f\u00f8rjulskonseret og v\u00e5r faste 4.juledagskonsert \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nI l\u00f8pet av h\u00f8sten har jeg planer om 3 katteutstilling med kattene. Den f\u00f8rste utstillingen er i Kristiansund 02.09 – 03.09.2017. P\u00e5 den utstillingen skal jeg ha med Nadina som stilles i veteranklassen (katter 7 \u00e5r og oppover) og datteren Dixie. Dixie kan ta sin Premiertittel l\u00f8rdag 02.09, og sitt f\u00f8rste cert til neste tittel p\u00e5 s\u00f8ndag 03.09.2017. Etter det m\u00e5 hun til Sverige. Da har jeg valgt \u00e5 melde meg p\u00e5 utstilling i Falun 30.09 – 01.10.2017. P\u00e5 den utstillingen skal jeg ha med Dixie og Elvis. Utstillings\u00e5ret avsluttes med utstilling p\u00e5 Adelkatten sin utstilling i Letohallen p\u00e5 Dal. Jeg skal tygg litt p\u00e5 hvem av kattene som skal f\u00e5 v\u00e6re med der.
\n 
\n 
\nJeg ser frem til h\u00f8sten, og en perfekt h\u00f8stkveld for meg er \u00e5 tenne stearinlys, koke seg en god kopp te, finne frem h\u00e5ndarbeidet og sitte under godpleddet. Kommer til \u00e5 benytte fine h\u00f8stdager til \u00e5 fotografere, for fotografering er en kjempestor hobby.
\n 
\n 
\nKommer ogs\u00e5 til \u00e5 v\u00e6re sosial med familie og gode venner, Vi i venninnegjengen pleier \u00e5 treffe hverandre en fast kveld i m\u00e5neden til god mat og drikke \ud83d\ude42 Enten er vi hjemme hos hverandre, vi kan dra p\u00e5 kino, konsert eller p\u00e5 kaf\u00e8 \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nP\u00e5 torsdag 24.08.2017 skal jo RBK spille returkamp p\u00e5 Lerkendal mot Ajax, og vi Tr\u00f8ndere krysser fingre og t\u00e6r for at RBK sikrer seg avensement til Europaligaen. Da kan det fort bli noen turer p\u00e5 Lerkendal p\u00e5 hjemmekampene \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg \u00f8nsker \u00e5 dele noen bilder som jeg har tatt p\u00e5 trening. Selv er jeg ikke av den typen som st\u00e5r og tar bilder av meg selv p\u00e5 trening, men bildene viser de aparatene jeg kj\u00f8erer n\u00e5r jeg kj\u00f8rer mine fullkropps\u00f8kter \ud83d\ude42 Jeg h\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

F\u00f8rste \u00f8velse oppvarming p\u00e5 tredem\u00f8lle \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jeg begynner alltid overkropps\u00f8ktene mine med nedtrekk bredt grep og nedtrekk smalt grep. Da jeg for alvor begynte med treningen i januar 2017 greide jeg kun 10 kg! S\u00e5 ja, det har skjedd noe \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Denne \u00f8velsen er kjempefin hvis du har en stillesittende jobb foran PC hele dagen \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Denne \u00f8velsen tilsvarer benkpress \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En av mine yndling\u00f8velser for overkroppen \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Skulderpress tilsvarer det som kalles for millit\u00e6rpress \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Denne \u00f8velsen er kjempegod for overkroppen \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Denne er en kjempebra \u00f8velse for magen \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Etter treningen i g\u00e5r l\u00f8rdag 19.08.2017 laget jeg sunne protinpannekaker toppet med mager kesam og banan, og det er kjempegodt \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/div>