![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/141117_vitaminer2.jpg\")
<\/p>\nDet er blitt torsdagskveld, og jeg slapper av. I morgen tidlig kl.07.30 skal jeg m\u00f8te p\u00e5 Aleris Rosenborgklinikken, for jeg skal opereres i h\u00f8yre h\u00e5ndledd. Jeg skal m\u00f8te kl.07.15. Ser frem til \u00e5 f\u00e5 operasjonen gjort, og er kjempespent p\u00e5 hva som vil skje videre. I morgen skal bare ortopeden se inni h\u00e5ndleddet, f\u00e5 bort betennelse og arrvev. Jeg gruer meg litt, men er glad det er artroskopi slik at man slipper stort arr og mange sting. Vet ikke hvor lenge jeg m\u00e5 vente med \u00e5 f\u00e5 bruke h\u00e5nda, men jeg regner med en ukes tid f\u00f8r jeg f\u00e5r belaste igjen.
\n
\n
\nJeg kommer til \u00e5 savne treningen kjempemasse, men hvis formen er bra over helgen, kommer jeg til \u00e5 dra p\u00e5 trening for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lla samt \u00e5 kj\u00f8re styrke for f\u00f8ttene. Er kjempeglad, for jeg fikk til to fullkropps\u00f8kter denne uken ogs\u00e5 \ud83d\ude42 Jeg trente fullkropp p\u00e5 mandag og i g\u00e5r. Det var kjempegodt \ud83d\ude42 Skulle s\u00e5 gjerne ha f\u00e5tt til en trenings\u00f8kt til i uka, men det rakk je ikke, og det er bedre med to trenings\u00f8kter enn ingen!
\n
\n
\nDet g\u00e5r kjempefint med kostholdsendringen, og jeg spiser ren mat som kylling, karbonadedeig, mager cottage cheese, mager kesa, gr\u00f8nnsaker, egg, havregryn, magert kyllingp\u00e5legg, bringeb\u00e6r og bl\u00e5b\u00e6r. Har byttet ut sukker med sukrin gold og sukrinmelis, sukkerfri saft osv. Jeg teller kalorier, og veier maten min. \u00d8nsker ikke \u00e5 g\u00e5 ut med antall kalorier jeg ligger p\u00e5 her p\u00e5 bloggen min, og heller ikke vekten! Merker at kroppen min har mye bedre av slik mat enn blandingsmat som kj\u00f8ttdeig, farseprodukter osv. Kroppen fungerer s\u00e5 mye bedre med kostholdet jeg har n\u00e5.
\n
\n
\nJeg merker p\u00e5 kroppen at jeg har g\u00e5tt sammen. I dag pr\u00f8vde jeg p\u00e5 meg en treningsdrakt jeg ikke har bruk siden 2001, og n\u00e5 f\u00e5r jeg p\u00e5 meg treningjakka. Pr\u00f8vde p\u00e5 meg treningsjakka for ett \u00e5r siden, og da fikk jeg ikke glidel\u00e5sen igjen. Slike ting gir meg ekstra stor motivasjon til \u00e5 fortsette kostholdsendringen og treningen min n\u00e5r jeg er blitt smertefri etter operasjoen \ud83d\ude42 Det kribler i kroppen etter \u00e5 fortsette med treningen n\u00e5r h\u00e5ndleddet har blitt smertefritt etter operasjonen \ud83d\ude42
\n
\n
\nJeg regner med dette blir en stille og rolig helg hvor jeg slapper av p\u00e5 sofaen med h\u00e5nda p\u00e5 ei pute, koser meg med TV-program, lese og h\u00f8re p\u00e5 musikk. Normalt etter et en artroskopi i h\u00e5ndleddet m\u00e5 man ta det med ro 1 – 1 1\/2 uke slik at leddet f\u00e5r leges.
\n
\n
\nEgentlig skulle jeg ha blitt med mannen min p\u00e5 julebord p\u00e5 Fr\u00f8ya i helgen, men siden jeg blir operert i morgen utg\u00e5r det. Helsa er viktigere enn julebord, og jeg vet jo ikke hvordan formen blir med tanke p\u00e5 smerter heller. Mannen min reiser til Fr\u00f8ya p\u00e5 l\u00f8rdag morgen. De kommer sikkert til \u00e5 f\u00e5 det kjempekoselig \ud83d\ude42
\n
\n
\nTil uken som kommer er det nok en uke med mange gj\u00f8rem\u00e5l.Jeg har takket nei til fl\u00f8ytespilling de to neste ukene med tanke p\u00e5 operasjonen i h\u00e5ndleddet. Tirsdag 21.11.2017 er det kor\u00f8velse. Torsdag 23.11.2017 har vi styrem\u00f8te i Aby- og somaliringen som er en interesseklubb for oss som har abyssiner og somali. L\u00f8rdag 25.11.2017 er det GF i katteklubben jeg er med i, og s\u00f8steren til mannen min (min svigerinne) og mannen hennes kommer til Trondheim. Vi har planer om \u00e5 treffe de for \u00e5 g\u00e5 ut for \u00e5 spise sammen dem. Det blir kjempekoselig \ud83d\ude42
\n
\n
\nJeg \u00f8nsker \u00e5 dele noe bilder med dere som jeg har tatt \ud83d\ude42 H\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude42
\n
\n <\/p>\n
<\/p>\n
Begynner alltid dagen med et glasss vann og disse vitaminene \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/151117_tredemoelle_oppvarming2.jpg\")
<\/p>\n
Jeg er kjempestolt av meg selv, for n\u00e5 har jeg kommet opp i hastighet 4,2 p\u00e5 tredem\u00f8lla \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/151117_leggpress2.jpg\")
<\/p>\n
P\u00e5 leggpressmaskinen har jeg ogs\u00e5 \u00f8kt vektbelastsning \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/151117_seated_leg_curl2.jpg\")
<\/p>\n
Seated leg curl er en av mine favoritt\u00f8velser \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/151117_leg_extension2.jpg\")
<\/p>\n
Lex extension kjennes ja, og den svir! <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/151117_treningsoekt2.png\")
<\/p>\n
Jeg f\u00f8rer alltid opp mine trenings\u00f8kter hver eneste gang jeg trener \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/311017_toril4.jpg\")
<\/p>\n
Meg selv. <\/p>\n