![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/010419_oppvarming_tredemoelle1a.jpg\")
<\/p>\nDu verden for en kjempefin og nydelig v\u00e5rdag det har v\u00e6rt i hos oss i Trondheim \ud83d\ude42 Det har v\u00e6rt sol fra skyfri himmel, og vi hadde et fint v\u00e5rv\u00e6r i g\u00e5r ogs\u00e5. N\u00e5 f\u00e5r vi tro det betyr at v\u00e5ren er p\u00e5 vei, men vi bor i Tr\u00f8ndelag, og da er alt mulig. Vi m\u00e5 v\u00e6re forberedt p\u00e5 at vi kan v\u00e5kne til nysn\u00f8 i morgen tidlig. Uansett s\u00e5 g\u00e5r det mot v\u00e5r, og det er kjempeherlig \ud83d\ude42
\n
\n
\nVi skriver april m\u00e5ned, og april er en kjempeherlig m\u00e5ned. Tenk at vi g\u00e5r mot v\u00e5r da \ud83d\ude42 V\u00e5ren er en kjempeherlig \u00e5rstid. Tenk alt i naturen v\u00e5kner til nytt liv. Blader p\u00e5 busker og tr\u00e6r blir gr\u00f8nne, gresset blir gr\u00f8nt, trekkefuglene kommer tilbake og naturen f\u00e5r nytt liv
\n<3 \ud83d\ude42
\n
\n
\nDet eneste ankepunktet jeg har er at jeg ser p\u00e5 m\u00f8kkete vindusruter p\u00e5 stua. Rett ved oss har de bygget 5 boligblokker i vinter. I hele vinter har det v\u00e6rt anleggstrafikk i form av gravemaskiner og lastebiler som har kj\u00f8rt frem og tilbake. Anleggs- og byggearbeidet har f\u00f8rt til at vinduene v\u00e5re er tvers igjennom m\u00f8kkete. De er ikke ferdige p\u00e5 tomten f\u00f8r alt skal v\u00e6re innflytningsklart til 01.06.2019. Det er egentlig ikke noe vits i \u00e5 vaske dem n\u00e5 siden de blir like m\u00f8kkete igjen om noen dager. Likevel tror jeg at jeg skal vaske dem til p\u00e5ske.
\n
\n
\nDet hadde v\u00e6rt litt fint \u00e5 f\u00e5 se klart ut \ud83d\ude42 N\u00e5 er de s\u00e5 m\u00f8kkete at det kan ikke beskrives. Festlig \u00e5 bo s\u00e5 n\u00e6re en byggetomt! Det har g\u00e5tt bra, men det verste var n\u00e5r de holdt p\u00e5 med spuntingen i begynnelsen av byggeprosessen. Takk og lov gjorde de seg ferdig med den p\u00e5 en uke!
\n
\n
\nSiden sist har dagene l\u00f8pt fra meg, og det har v\u00e6rt noen travle dager med mange forskjellige gj\u00f8rem\u00e5l.
\n
\n
\nDet g\u00e5r kjempefint med dietten og treningen min, og jeg merker p\u00e5 kl\u00e6rne at de sitter l\u00f8sere. Slikt gir kjempestor motivasjon.
\n
\n
\nM\u00e5let for meg er \u00e5 trene 3 ganger i uken. Da trener jeg to helkropps\u00f8kter og en en overkropps\u00f8kt, og det er jeg kjempeforn\u00f8yd med \ud83d\ude42
\n
\n
\nForrige uke fikk jeg fikk jeg nye \u00f8velser jeg skal gj\u00f8re p\u00e5 styrkeprogrammet. To av \u00f8velsene foreg\u00e5r i slynge og en \u00f8velse p\u00e5 medisinball. Disse tre \u00f8velsene g\u00e5r p\u00e5 kjernemusklaturen. siste \u00f8velsen var markl\u00f8ft.
\n
\n
\nForrige uke fikk jeg fikk jeg nye \u00f8velser jeg skal gj\u00f8re p\u00e5 styrkeprogrammet. To av \u00f8velsene foreg\u00e5r i slynge og en \u00f8velse p\u00e5 medisinball. Disse tre \u00f8velsene g\u00e5r p\u00e5 kjernemusklaturen. siste \u00f8velsen var markl\u00f8ft.
\n
\n
\nDa ble jeg kjempeforn\u00f8yd, og fysioterapeuten sa hun var imponert. Hun sa det var en av de tyngste slynge\u00f8velsene som finnes. S\u00e5 fikk jeg to \u00f8velser til jeg skal gj\u00f8re. Den ene er rygg\u00f8velse over medisinball, og den andre er markl\u00f8ft.
\n
\n
\nFysioterapeuten sier at slynge\u00f8velsene er noe av de tyngste som finnes, og hun var mektig imponert at jeg klarte \u00e5 gj\u00f8re 10×3 av \u00f8velsene. Jeg kan med h\u00e5nden p\u00e5 hjertet si at jeg er kjempestolt av meg selv \ud83d\ude42
\n
\n
\nP\u00e5 markl\u00f8ft m\u00e5 jeg \u00f8ve teknikk f\u00f8r jeg kan legge p\u00e5 vekter. Teknikken m\u00e5 sitte 100%. Disse nye \u00f8velsene mine gj\u00f8r det enda mer motiverende \u00e5 trene \ud83d\ude42 Jeg skal fortsette \u00e5 trene 3 ganger i uka, men f\u00e5r ikke d\u00e5rlig samvittighet hvis det blir to ganger i uka.
\n
\n
\nJeg merker framgangen kjempegodt, og jeg \u00f8kte antall kg p\u00e5 \u00f8velsene i mars, og denne uka \u00f8kte jeg igjen \ud83d\ude42
\n
\n
\nP\u00e5 s\u00f8ndag skulle jeg ta p\u00e5 meg en av mine svarte penbukser, og jeg pr\u00f8vde p\u00e5 meg den nyeste. Den satt ikke p\u00e5 kroppen for \u00e5 si det slik, for den ramlet ned, og satt ikke p\u00e5 i det hele tatt! Da jeg kj\u00f8pte den var den akkurat passe til meg. Buksen er jo kjempefin i seg selv, men den var for stor. Slike sm\u00e5 ting er det som er motivasjon med stor M \ud83d\ude42
\n
\n
\nSom dere vet er det langt utenfor min komfortsone \u00e5 dele bilder av meg hvor jeg poserer foran et speil. Her om dagen gikk jeg utenfor min komfortsone og tok et bilde som jeg tenkte \u00e5 vise dere i dette innlegget. Det er s\u00e5 langt utenfor min komfortsonen, men jeg skal gj\u00f8re det.
\n
\n
\nL\u00f8rdag 30.03.2019 p\u00e5 ettermiddagen var mannen min og jeg p\u00e5 bes\u00f8k hos mor en tur. Vi drakk kaffe, satt og pratet og hadde en kjempekoselig ettermiddag. Formen til min mor var helt ok. Vi merker at hun ikke henger med, og kobler ut, men det viktigste er at hun har det bra, og at hun er trygg.
\n
\n
\nS\u00f8ndag 31.03.2019 om kvelden var vi i bursdagsselskap til en kamerat av mannen min. Det var kjempekoselig \u00e5 treffe ham og familien igjen. Vi koste oss med kaffe og kaker, og vi satt og pratet \ud83d\ude42
\n
\n
\nI g\u00e5r tirsdag 02.04.2019 var det kor\u00f8velse, og hjelpe meg s\u00e5 fort det g\u00e5r frem til vi skal ha konsert i mai. Ukene flyr, og jeg vet hva jeg skal gj\u00f8re i p\u00e5sken. Det blir \u00e5 pugge tekst det!
\n
\n
\n19.03.2019 om kvelden etter kor\u00f8velsen var ferdig var det mange sms’er fra familie, slekt og venner som gratulerte oss med ny sofa. De hadde sett mannen min og meg p\u00e5 “Oppgrader” igjen! Jeg visste at det kom i reprise da jeg kjente igjen de som var med i programmet f\u00f8r oss. Opptaket ble gjort i September 2011, og det ble sendt for f\u00f8rste gang i desember 2011.
\n
\n
\nTror dette m\u00e5 v\u00e6re 8-9 gangen det blir sendt i reprise! Fremdeles er det jo noen av v\u00e5r familie, slekt og venner som ikke har sett programmet. Fremdeles blir folk like overrasket hver gang episode blir sendt p\u00e5 TV \ud83d\ude42 En tidligere korsanger som var med i koret v\u00e5rt sendte mannen min et bilde av det periodiske system p\u00e5 sms til ham \ud83d\ude42
\n
\n
\nDet n\u00e6rmer seg p\u00e5skeferie, og jeg har f\u00e5tt to spillejobber p\u00e5 fl\u00f8yta i p\u00e5sken. Skal spille skj\u00e6rtorsdag og langfredag. Synes det er kjempekoselig \u00e5 spille ved gudstjenester i h\u00f8ytidene, for det er en kjempefin og god stemning :)\u00a8
\n
\n
\nJeg f\u00f8ler meg s\u00e5 privilegert som f\u00e5r lov til \u00e5 holde p\u00e5 med alle mine interesser som gir meg kjempemasse glede \ud83d\ude42 Selv om jeg er 80% uf\u00f8retrygdet f\u00e5r jeg lov til \u00e5 ta p\u00e5 meg spillejobber p\u00e5 tverrfl\u00f8yta, og det betyr at jeg f\u00e5 lov til \u00e5 jobbe med musikk som er utdannelsen min. Jeg f\u00e5r lov til \u00e5 bruke tiden p\u00e5 meg selv p\u00e5 trening, og trening har blitt en kjempestor interesse for meg. Fotografering , skriving og h\u00e5ndarbeid er ogs\u00e5 noen av mine store interesser som jeg storkoser meg med. Sist men ikke mint s\u00e5 har jeg kattene som sprer kjempemasse glede, latter og kj\u00e6rlighet <3 \ud83d\ude42
\n
\n
\n\u00d8nsker \u00e5 vise dere noen bilder som jeg har tatt i det siste, og jeg h\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude42
\n
\n <\/p>\n
<\/p>\n
\u00d8kte i gangfart p\u00e5 tredem\u00f8llen til 4,4 km\/t \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/010419_leggpress1a.jpg\")
<\/p>\n
\u00d8kte ogs\u00e5 i vekt p\u00e5 leggpress til 95,3 kg \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/010419_seated_leg_curl1a.jpg\")
<\/p>\n
Seated leg curl 3×15 \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/010419_leg_extension1a.jpg\")
<\/p>\n
Leg extension 3×9 \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/280319_lunch_etter_trening1a.jpg\")
<\/p>\n
Kjempegod lunch etter trening \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/300319_speltlompepizza2a.jpg\")
<\/p>\n
Noe av det beste p\u00e5 diett er speltlompepizza \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/080516_konfirmasjon_toril1a.jpg\")
<\/p>\n
Bilde av meg selv tatt mai 2016.<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/280319_meg_selv_etter_trening1a.jpg\")
<\/p>\n
Bilde av meg selv etter trening, og bildet ble tatt forrige uke.<\/p>\n