![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/150619_vektnedgang1a.jpg\")
<\/p>\nSom de fleste vet s\u00e5 har jeg siden 2016 holdt p\u00e5 med livsstilsendring hvor jeg har lagt om kostholdet mitt til et magert kosthold samt jeg begynte \u00e5 trene.
\n
\n
\nFra f\u00f8rste dag har jeg v\u00e6rt bevisst p\u00e5 at jeg ikke ville oppgi verken vekt eller antall kalorier som jeg spiste til hvert m\u00e5ltid. Det har jeg ment hele tiden. Kaloriene er personlig lagt opp til meg og min treningsmengde.
\n
\n
\nStartvekta var nok vel 130 kg. Det er jeg 100% sikker p\u00e5. I hvert fall var det ikke en sunn og god vekt. M\u00e5tte ta tak der og da for helsens skyld!
\n
\n
\nJeg begynte f\u00f8rst \u00e5 trene 1 gang i uken, s\u00e5 2 ganger og n\u00e5 3 ganger i uken. Hele tiden underveis m\u00e5tte jeg justere p\u00e5 kaloribehovet for \u00e5 v\u00e6re i balanse.
\n
\n
\nJeg har ikke brukt vekt som m\u00e5lestokk ved min vektnedgang. Det er fordi jeg hele tiden er livredd for \u00e5 f\u00e5 hodet mitt p\u00e5 gale tanker slik at jeg blir opptatt av tall. N\u00e5r jeg har trent slik jeg har gjort disse \u00e5rene har jeg f\u00e5tt mer muskler, og muskler veier mer enn fett. Derfor er det viktig \u00e5 innstille seg p\u00e5 at 80 kg med muskler ikke er det samme som 80 kg uten muskler.
\n
\n
\nJeg har brukt gamle kl\u00e6r som m\u00e5lestokk, og s\u00e6rlig et svart miniskj\u00f8rt som jeg brukte sist da jeg veide mellom 70 og 80 kg. Det miniskj\u00f8rtet har v\u00e6rt til stor motivasjon for meg \u00e5 komme inni.
\n
\n
\nSist gang jeg pr\u00f8vde p\u00e5 meg skj\u00f8rtet p\u00e5 meg fikk jeg til \u00e5 ha det over hoften, trekke opp glidel\u00e5set og kneppe igjen knappen. Da forstod jeg at m\u00e5let ikke var langt unna.
\n
\n
\nJeg har v\u00e6rt i tenkeboksen om jeg skulle fortelle dette, men jeg er s\u00e5 ufattelig stolt at dere aner ikke. Har jo v\u00e6rt motstander av \u00e5 dele bilder p\u00e5 bloggen min hvor jeg skulle oppgi vekten min underveis i prosessen, men jeg \u00f8nsker likevel \u00e5 gj\u00f8re det.
\n
\n
\nJeg skulle ha nye medisiner, og da m\u00e5tte jeg veie meg. Fikk totalt panikk bare av tanken p\u00e5 \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 vekta, for det kom frem mange vonde minner fra da jeg slanket med p\u00e5 en temmelig usunn m\u00e5te i 2002\/03.
\n
\n
\nSykepleieren sa jeg kunne st\u00e5 med hendene foran \u00f8ynene slik at jeg slapp \u00e5 se tallene. Hun fortalte hvor mye hun veide, og jeg var mentalt forberedt p\u00e5 at jeg var 90 kg+++++
\n
\n
\nI det jeg g\u00e5r p\u00e5 vekta utbryter sykepleieren: “Du veier mye mindre enn meg”. Da m\u00e5tte jeg bare bryte mine prinsipper for \u00e5 se, og vekta viste med kl\u00e6r p\u00e5 81,7 kg \ud83d\ude00 I tillegg sa sykepleieren at vekta deres viste 2 kg for mye for \u00e5 ha litt \u00e5 g\u00e5 p\u00e5.
\n
\n
\nJeg begynte \u00e5 gr\u00e5te, og jeg gav sykepleieren en stor klem. Tanken p\u00e5 det jeg har klart alene p\u00e5 egen h\u00e5nd i samarbeid med fysioterapeut og fastlegen samt ved trening og sunt kosthold har f\u00f8rt til at jeg er har kommet meg under 100 kg. Litt av en merkedag!
\n
\n
\nTenk i 2016 var jeg oppe i 130 kg, og n\u00e5 81 kg.
\n
\n
\nN\u00e5 m\u00e5 jeg f\u00e5 tak i meg en ern\u00e6ringsfysiolog som kan hjelpe meg for \u00e5 stabilisere vekten min slik at kroppen kan bli vant med den nye vekten som jeg har jobbet s\u00e5 lenge for. Jeg nekter \u00e5 g\u00e5 opp igjen! Livsstilsendringen min med sunt og variert kosthold og trening skal vare livet ut!
\n
\n
\nDet andre er at jeg m\u00e5 l\u00e6re meg \u00e5 kjenne min nye kropp, for jeg begynner \u00e5 merke en litt skummel tanke at hodet ikke forst\u00e5r helt hva som har hendt med kroppen.
\n
\n
\nN\u00e5r man er i 50-\u00e5rene er det vanskeligere \u00e5 g\u00e5 ned i vekt, men jeg har klart det \ud83d\ude42 Det er s\u00e5 ufattelig det jeg har klart \ud83d\ude42
\n
\n
\nN\u00e5r jeg kan s\u00e5 kan alle!
\n
\n <\/p>\n
<\/p>\n
Jeg klarte \u00e5 komme meg under 100 kg med god margin, og jeg er kjempestolt av meg selv \ud83d\ude42 <\/p>\n