![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_takk_for_at_du_gar1a.jpg\")
<\/p>\nVi n\u00e6rmer oss slutten av august m\u00e5ned, og hverdagen har inntatt oss igjen med jobb og fritidsaktiviteter.
\n
\n
\nMannen min begynte p\u00e5 jobb etter ferien p\u00e5 mandag, og vi har begynt h\u00f8stsemesteret i koret igjen. En spennende korh\u00f8st med ulike konserter st\u00e5r foran oss \ud83d\ude42
\n
\n
\nDenne sommeren har jeg brukt tiden p\u00e5 \u00e5 trene og komme meg i form, og jeg merker at formen blir bedre og bedre. Det er kjempeherlig, og jeg kjenner jeg f\u00e5r kjempemasse energi n\u00e5r jeg trener.
\n
\n
\nTre dager i uken trener jeg styrketrening med vekter. To ganger hos fysioterapeuten og en dag p\u00e5 treningssenter. Jeg begynner treningsdagene mine med \u00e5 g\u00e5 2 km p\u00e5 tredem\u00f8llen. G\u00e5r ogs\u00e5 turer tre ganger i uken. F\u00f8rste uken etter jeg kom ut fra sykehuset gikk jeg 1,20 km, men s\u00e5 \u00f8kte jeg til \u00e5 g\u00e5 ei rute p\u00e5 2 km. Den ruten p\u00e5 2 km bruker jeg til \u00e5 f\u00e5 opp kondisjonen, og jeg jobber med presse ned tiden p\u00e5 runden min. Det har jeg klart.
\n
\n
\nLivsstilsendringen og treningen min har gitt resultater \ud83d\ude42 Jeg er kjempeglad \ud83d\ude42 N\u00e5 har jeg kommet ned p\u00e5 vekten som var hovedm\u00e5let mitt da jeg begynte livsstilsendringen min, nemlig 70 kg n\u00f8yaktig! Mitt m\u00e5l med livsstilsendringen min er at den skal vare evig. Alt handler om matinntak inn og ut, og at regnskapet for inntak av kalorier ikke overskrider grensen.
\n
\n
\nJeg klarte \u00e5 n\u00e5 m\u00e5let mitt som jeg dr\u00f8mte om i 2016 da jeg begynte denne livsstilsendringen min \ud83d\ude42 Har spist den samme maten p\u00e5 dietten siden 2016, og jeg er overhodet ikke lei. Maten jeg har spist har gitt meg energi, og jeg merker p\u00e5 kroppen min at maten jeg spiser er et kosthold kroppen min personlig har godt av. Jeg holder meg langt unna snop og godteri p\u00e5 hverdager, men jeg kan unne meg noe godt i helgene. Alt handler om mengde.
\n
\n
\nDette var en dr\u00f8m i hodet mitt som jeg hadde, og i august 2019 klarte jeg m\u00e5let mitt \ud83d\ude42 Selv om jeg har n\u00e5dd m\u00e5let med \u00e5 n\u00e5 vekta, vil jeg fortsette \u00e5 ha en sunn livsstil med et kosthold som er bra for kroppen min og trening. Treningen er blitt en stor hobby for meg, og n\u00e5r jeg merker framgangen p\u00e5 kondisjon og styrke motiverer det meg kjempemasse til \u00e5 fortsette med treningsrutinene mine \ud83d\ude42 Jeg merker jeg presterer mye bedre p\u00e5 spillejobbene mine p\u00e5 tverrfl\u00f8yta, blir i bedre hum\u00f8r og presterer bedre ellers i dagliglivet n\u00e5r jeg trener. F\u00e5r en positiv energi av treningen \ud83d\ude42
\n
\n
\nDe siste to ukene har jeg ogs\u00e5 begynt \u00e5 g\u00e5 en rute p\u00e5 litt over 3 km, og det en mer utfordrende rute for meg, men det gikk kjempebra \ud83d\ude42 Den f\u00f8rste turen var en milep\u00e6l for meg, og jeg var kjempeglad for at det gikk bra. Mannen min er ogs\u00e5 med og g\u00e5r den turrunden \ud83d\ude42 M\u00e5let er \u00e5 g\u00e5 den turrunden p\u00e5 litt over 3 km en gang i uka for \u00e5 f\u00e5 variasjon.
\n
\n
\nF\u00f8rste gangen vi gikk turrunden p\u00e5 litt over 3 km var 15.08.2019 og den andre gangen var 18.08.2019 \ud83d\ude42 Jeg fikk fotografert noen fine bilder p\u00e5 turene langs ruten \ud83d\ude42
\n
\n
\n19.08.2019 tok mannen min og jeg med hengek\u00f8yene v\u00e5re til et sted som heter Midtsand hvor vi hang opp hengek\u00f8yene v\u00e5re. Stedet hvor vi han opp k\u00f8yene ligger ikke s\u00e5 langt fra sj\u00f8en. Vi var vitne til en kjempefin og magisk solnedgang og en kjempefin kveldshimmel \ud83d\ude42 N\u00e5r man er vitne til en slik solnedgang er det som om tiden st\u00e5r stille. Man vil bare bli i \u00f8yeblikket \ud83d\ude42
\n
\n
\n20.08.2019 var jeg i byen til tannlegen, og jeg var kjempeforn\u00f8yd med null hull \ud83d\ude42
\n
\n
\n22.08 – 25.08.2019 reiste s\u00f8steren min, min svigerbror, mannen min og jeg til Gdansk i Polen p\u00e5 langweekend. Vi var invitert dit av v\u00e5r fetter. Han driver et fiskeb\u00e5trederi i Austervoll, og han er med og driver et par hoteller, en \u00f8l-pub og en nattklubb. I forbindelse med fiskeb\u00e5trederiet hadde de gitt ut en bok som ble lansert, og derfor ble vi invitert til \u00e5 overv\u00e6re helgen i Gdansk.
\n
\n
\nEn ting kan jeg med h\u00e5nden p\u00e5 hjertet si, og det er at Gdansk er en by jeg gjerne reiser tilbake til, og vi fikk sett s\u00e5 mye p\u00e5 de dagene vi var der. Selvsagt m\u00e5tte vi velge ut hva vi ville se. Vi fikk ikke med oss alt n\u00e5r vi var der, men vi fikk sett en god del av byen \ud83d\ude42 V\u00e6ret i Gdansk var kjempebra med 26 – 28 grader og str\u00e5lende sol \ud83d\ude42
\n
\n
\nOppdatering om turen til Gdansk og bilder som jeg tok kommer i et senere innlegg n\u00e5r jeg har redigert ferdig bildene \ud83d\ude42
\n
\n
\nDenne sommerferien har v\u00e6rt kjempeherlig \ud83d\ude42 Har f\u00e5tt prioritert helsen min, trent, g\u00e5tt turer, \u00f8vd p\u00e5 tverrfl\u00f8yta, \u00f8vd p\u00e5 fl\u00f8yta, v\u00e6rt p\u00e5 kjempekoselige utflukter sammen mannen min, vi har v\u00e6rt p\u00e5 utflukter sammen med venner, vi har v\u00e6rt sosiale sammen familie og venner, jeg har lest b\u00f8ker, h\u00f8rt p\u00e5 musikk, holdt p\u00e5 med h\u00e5ndarbeid, vi har v\u00e6rt i Gdansk og jeg har kost meg kjempemasse \ud83d\ude42 Jeg har f\u00e5tt ladet batteriene for \u00e5 m\u00f8te september m\u00e5ned og h\u00f8st.
\n
\n
\nSommerv\u00e6ret i Trondheim har ikke sluppet helt taket enda, for de siste dagene har vi hatt kjempefint sommerv\u00e6r med sol fra skyfri himmel og ca. 25 grader \ud83d\ude42 Det er kjempeherlig \ud83d\ude42
\n
\n
\n\u00d8nsker \u00e5 dele noen bilder med dere som jeg tok p\u00e5 g\u00e5turen 15.08.2019. Jeg h\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude42
\n
\n <\/p>\n
<\/p>\n
Bare hyggelig \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_blomsterfroe1a.jpg\")
<\/p>\n
Sommerblomstene er stort sett avblomstret n\u00e5, og nye blomster vil dukke opp neste sommer \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_avblomstrede_blomster1a.jpg\")
<\/p>\n
Avblomstrede sommerblomster. <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_ferdigblomstret_blomster1a.jpg\")
<\/p>\n
Avblomstrede sommerblomster. <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_nidelven_sykehusbrua1a.jpg\")
<\/p>\n
Nidelven sett fra Marienborgbrua. <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_sett_fra_stavnebru1a.jpg\")
<\/p>\n
Hotellet Scandic Lerkendal sett fra Stavne bru.<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_sol_stavne_bru1a.jpg\")
<\/p>\n
Kveldssolen over Trondheim sett fra Stavne bru. <\/p>\n