![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_blomst_bed_park7a.jpg\")
<\/p>\nDet har blitt torsdag 29.08.2019, og vi n\u00e6rmer oss september som er den f\u00f8rste h\u00f8stm\u00e5neden.
\n
\n
\nDe varme og fine sommerv\u00e6ret tok slutt. I dag da jeg dro p\u00e5 trening var det varmt og klamt. Da jeg skulle hjem b\u00f8ttet det ned regn. Jeg hadde ikke regnjakke p\u00e5 meg slik at jeg ble gjennomv\u00e5t p\u00e5 treningskl\u00e6rne mine. Selv om det regnet var det klamt ute. V\u00e6rmeldingen sier at temperaturene skal bli lavere, men det var kjempegodt at vi fikk disse varme sommerdagene n\u00e5 i august m\u00e5ned f\u00f8r vi g\u00e5r inn i september m\u00e5ned.
\n
\n
\nI dag stod det helkropps\u00f8kt p\u00e5 treningsprogrammet, og trenings\u00f8kten gikk kjempebra \ud83d\ude42
\n
\n
\n\u00d8kten min bestod av: Oppvarming p\u00e5 tredem\u00f8lle hvor jeg gikk 2 km, leggpress 3×12, seated leg curl 3×10, leg extention 5×5, nedtrekk foran bredt grep 3×12, nedtrekk foran smalt grep 3×12, nedtrekk foran liggende skr\u00e5benk 3×10, triceps pushdown 4×10, st\u00e5ende roing kabel 3×15, chest fly 3×15, biceps curl med manualer 3×12\/10, hiptrust 3×10, situps vanlig 3×20, situps med 90 grader b\u00f8yde kn\u00e6r 4×12, situps skr\u00e5 3×10, rygghev 3×10 og markl\u00f8ft 3×8.
\n
\n
\nEtter jeg kom hjem dusjet jeg, spiste lunch og \u00f8vde p\u00e5 tverrfl\u00f8yta. Jeg begynner p\u00e5 med spillejobber igjen om 3 uker.
\n
\n
\nI helgen blir det en stille og rolig helg. Jeg skal f\u00e5 \u00f8vd p\u00e5 fl\u00f8yta og piano, og jeg skal f\u00e5 gjort unna litt husarbeid. Tar det som det kommer. Hvis v\u00e6ret blir bra tar vi en tur til fj\u00e6ra hvor vi tenner b\u00e5l, eller s\u00e5 tar vi med hengek\u00f8yene v\u00e5re for \u00e5 henge ligg. Vi skal p\u00e5 bes\u00f8k til min mor, og det blir kjempekoselig for henne.
\n
\n
\nMandag 02.09.2019 blir jeg operert i nesen. Jeg har skeiv neseskillevegg som m\u00e5 opereres. Legen p\u00e5 \u00f8re, nese og hals p\u00e5 St. Olav sa det var n\u00f8dvendig at jeg m\u00e5tte ta den operasjonen for \u00e5 f\u00e5 passasje. Jeg har v\u00e6rt kronisk tett i nesen noe som har medf\u00f8rt at jeg har brukt otrivin nesespray i for lang tid. Det medf\u00f8rte at jeg fikk alt for h\u00f8yt blodtrykk! Det var avdelingen hvor jeg l\u00e5 i juni som purret p\u00e5 at jeg m\u00e5tte f\u00e5 operasjonen gjort.
\n
\n
\nJeg vet at operasjonen blir smertefull, men det skal bli godt \u00e5 f\u00e5 det overst\u00e5tt. Etter operasjonen f\u00e5r jeg ikke trent den f\u00f8rste uken, men m\u00e5let er \u00e5 komme i gang med \u00e5 g\u00e5 mine daglige trimturer s\u00e5 fort n\u00e5r operasjonssmertene har gitt seg.
\n
\n
\nVi avslutte med \u00e5 dele noen bilder med dere som jeg har tatt i august m\u00e5ned, og jeg h\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude42
\n
\n <\/p>\n
<\/p>\n
Kjempefine blomster som var plantet i en av kommunens blomsterkrukker \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_blomst_bed_park1a.jpg\")
<\/p>\n
Kjempefin blomst som var plantet i en av kommunens blomsterkrukker \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/150819_to_traer_i_ett2a.jpg\")
<\/p>\n
To tr\u00e6r i ett \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/190819_kveldshimmel_midtsand3a.jpg\"){kind=spacer}
<\/p>\n
Vi hadde kjempefin kveldsstemning den kvelden da vi var p\u00e5 hengek\u00f8yetur \ud83d\ude42 <\/p>\n
\n <\/p>\n
\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/190819_skyer1a.jpg\")
Kjempefint lys p\u00e5 kveldshimmelen \ud83d\ude42<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/200819_paraply_thomas_angels_gt1a.jpg\")
<\/p>\n
I den ene g\u00e5gaten i Trondheim har det hengt paraplyer i sommer \ud83d\ude42 <\/p>\n