{"id":9105,"date":"2020-08-05T21:37:50","date_gmt":"2020-08-05T19:37:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9105"},"modified":"2020-08-05T21:37:50","modified_gmt":"2020-08-05T19:37:50","slug":"min-vlogserie-pa-youtube-aldri-for-sent-min-reise-i-team-jeg-liker-kull-10-og-11","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9105","title":{"rendered":"MIN VLOGSERIE P\u00c5 YOUTUBE: “ALDRI FOR SENT” – MIN REISE I TEAM JEG LIKER KULL 10 OG 11 :)"},"content":{"rendered":"

Jeg har fulgt Anette Marie p\u00e5 blogg og sosiale medier i mange \u00e5r. Synes hun er en kjempeflott, jordn\u00e6r og fantastisk influencer med mange gode og flotte verdier i livet. Fulgte henne da hun selv stilte i bikinifitness. Etter hun stilte i bikinifitness startet hun opp “Team Jeg Liker”, og jeg har fulgt alle kullene siden Kull 1. Fulgte kullene p\u00e5 snap.
\n 
\n 
\nEtter hvert ble det opprettet “Vekt Jeg Liker”, og de som var med der var til stor inspirasjon for min livsstilsendring, kosthold og trening. Det var imponerende alt det de fikk til de ukene de var med i teamet.
\n 
\n 
\nBle s\u00e5 inspirert at jeg s\u00f8kte p\u00e5 et av kullene, fikk tilbud om plass, men jeg trakk meg fordi jeg turte ikke. Det var da jeg selv holdt p\u00e5 med min livsstilsendring med kosthold og trening. Jeg turte ikke fordi jeg ikke var helt vel i min egen kropp. Feiget rett og slett ut. Angret lenge etter jeg takket nei.
\n 
\n 
\nI april s\u00e5 jeg at Team Jeg Liker skulle starte som online. Tenkte for meg selv at det var n\u00e5 eller aldri, og s\u00f8kte. Fikk tilbud om plass, og jeg takket ja.
\n 
\n 
\nGjennom alle de ukene treningsentrene var stengt klarte jeg \u00e5 opprettholde treningen med hjemmetrening. Mannen min og jeg gikk til anskaffelse av vektmanualer, strikk og power band, og jeg kj\u00f8rte helkropps\u00f8kter i uka. Selv om man kj\u00f8rer hjemmetrening blir det ikke det samme som \u00e5 trene p\u00e5 treningssenter hvor man har utstyr som trengs. Man f\u00f8ler seg alene n\u00e5r man trenger hjemme.
\n 
\n 
\nDerfor var det kjempebra at jeg fikk plass i Team Jeg Liker kull 11 online. Der var vi flere i samme situasjon som \u00f8nsket en gruppe for \u00e5 f\u00e5 inspirasjon av andre, og for \u00e5 gi inspirasjon til andre.
\n 
\n 
\nI Team Jeg Liker Kull 10 var vi ca. 50 stk i alle aldre, og alle hadde vi forskjellige m\u00e5l med hvorfor vi \u00f8nsket \u00e5 v\u00e6re med i Team Jeg Liker. Noen \u00f8nsket \u00e5 g\u00e5 ned i vekt, andre \u00f8nsket \u00e5 bygge muskler og andre igjen \u00f8nsket \u00e5 l\u00e6re mer om trening og kosthold.
\n 
\n 
\nSiden jeg har hatt en vektnedgang p\u00e5 60 kg var og er m\u00e5let mitt \u00e5 f\u00e5 en vedlikeholdsdiett slik at jeg kan stabilisere vekten der jeg er n\u00e5, samt bygge muskler gjennom trening. Alle i teamet hadde vi diettplan som var tilpasset oss personlig ut fra aktivitetsniv\u00e5 m.m. Dietten best\u00e5r av helt vanlig mat med makroer som er tilpasset hver og en av oss.
\n 
\n 
\nJeg har min personlige diettplan med makroer som er regnet ut personlig for meg! Med makroer menes n\u00e6ringsstoffer som karbohydrater, protein og fett. Det som kroppene v\u00e5re m\u00e5 ha. Det er Christian Egner som har over 20 \u00e5rs erfaring som coach og kostholdsveileder som har satt opp dietten for meg, og jeg nyter det \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 diett \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg veier maten min, men det er for \u00e5 se at jeg f\u00e5r i meg nok av makroene jeg skal ha. Mange sp\u00f8r meg om jeg ikke blir stresset av \u00e5 veie maten. Nei, det blir jeg ikke. Vil ha kontroll over det jeg spiser. Jeg har en kosedag i uka hvor jeg spiser utefor dietten, og det g\u00e5r kjempebra \ud83d\ude42 Har l\u00e6rt at det handler om helheten, kalorier inn og ut.
\n 
\n 
\nI Team Jeg Liker online kull 10 er det Anette Marie og Christian Egner som er coacher. Christian Egner har over 20 \u00e5rs erfaring som coach. Begge to er kjempeflinke til \u00e5 f\u00f8lge oss opp hvis det var noe sp\u00f8rsm\u00e5l. Christian Egner satte opp treningsplaner for oss. Han tar hensyn til ferdigheter vi hadde og evt skader. I l\u00f8pet av de to f\u00f8rste ukene hadde Anette Marie videosamtale med alle i teamet for \u00e5 prate med oss.
\n 
\n 
\nHver fredag s\u00e5 sender vi inn en ukesrapport til Christian slik at han f\u00e5r se hvordan det g\u00e5r med trening og diett. Christian gir oss tilbakemelding p\u00e5 det vi sender inn. Hvis det er noe vi lurer p\u00e5 n\u00e5r det gjelder trening og kosthold svarer Christian p\u00e5 det.
\n 
\n 
\nInnad i facebookgruppen er det forskjellige teamer som tas opp, og vi motiverer og heier p\u00e5 hverandre \ud83d\ude42 Anette Marie og Christian Egner har lagt ut flere treningsvideoer for b\u00e5de hjemmetrening og treningssenter som viser hvordan \u00f8velsene skal utf\u00f8res.
\n 
\n 
\nTeam Jeg Liker online kull 10 var ferdig i slutten av juni. Vi som var med i kull 10 fikk tilbud om \u00e5 v\u00e6re med i kull 11. Jeg var ikke sen om \u00e5 melde min interesse for \u00e5 v\u00e6re med i Team Jeg Liker kull 11, for jeg har l\u00e6rt kjempemasse om trening og kosthold av \u00e5 v\u00e6re med i Team Jeg Liker kull 10 \ud83d\ude42 Fikk plass i Team Jeg Liker online kull 11.
\n 
\n 
\nI Team Jeg Liker online kull 11 er vi ogs\u00e5 ca. 50 stk som er med. N\u00e5 er vi litt over halvveis, og jeg l\u00e6rer mer og mer om trening og kosthold. Angrer ikke en dag for at jeg valgte \u00e5 bli med i Team Jeg Liker online kull 10 og 11 \ud83d\ude42 Det har f\u00f8rt til at jeg n\u00e5 kj\u00f8rer todelt styrkeprogram med to underkropps\u00f8kter i uka og to overkropps\u00f8kter i uka. I g\u00e5r jeg p\u00e5 tredem\u00f8lla f\u00f8r trenings\u00f8ktene, og jeg kj\u00f8rer to intervall\u00f8kter i uka \ud83d\ude42 Merker at formen er mye, mye bedre \ud83d\ude42 Det at jeg kj\u00f8rer todelt styrkeprogram gj\u00f8r at jeg har mer energi p\u00e5 trening, og jeg \u00f8ker fortere i de ulike \u00f8velsene.
\n 
\n 
\nDa jeg begynte i Team Jeg Liker online kull 10 gikk jeg utenfor min komfortsone og begynte \u00e5 lage en vlogserie p\u00e5 min YouTube-kanal som heter: “Aldri for sent”. Der filmer jeg litt av maten jeg spiser, filmer litt fra treningene mine, tar opp teamer m.m. Dere kan g\u00e5 inn p\u00e5 min YouTube-kanal her: https:\/\/www.youtube.com\/user\/Nadina1708<\/a> Laget meg ogs\u00e5 en instagramkonto som ogs\u00e5 heter for “Aldri for sent”. Den kontoen handler om livsstil, kosthold og trening. Dere er hjertelig velkommen til \u00e5 f\u00f8lge meg der \ud83d\ude42 Jeg h\u00e5per at jeg kan v\u00e6re til motivasjon for andre voksne med min reise.
\n 
\n 
\nGrunnen til navnet p\u00e5 vlogserien er fordi at det aldri er for sent til \u00e5 endre livsstil med vektnedgang, kosthold og trening. Selv om man er voksen er det ikke for sent! Alder er ingen unnskyldning. Jeg har hatt en vektnedgang p\u00e5 60 kg, jeg har begynt med styrketrening i voksen alder og jeg holder er p\u00e5 vei til \u00e5 finne livsstil og balanse i hverdagen \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nHar laget 8 vloger i serien “Aldri forsent” \ud83d\ude42 Setter kjempestor pris p\u00e5 hvis dere \u00f8nske \u00e5 g\u00e5 inn p\u00e5 min YouTube-kanal for \u00e5 se vlogene. Blir kjempeglad hvis dere klikker “Subscribe” \ud83d\ude42 \u00d8nsker \u00e5 v\u00e6re til motivasjon for andre voksne at det g\u00e5r an hvis man vil, men det tar tid, og man m\u00e5 v\u00e6re t\u00e5lmodig. En livsstilsendring og p\u00e5f\u00f8lgende balanse er ikke gjort over natten. Man m\u00e5 komme inn i gode og varige rutiner b\u00e5de n\u00e5r det gjelder kosthold og trening. Planlegging er n\u00f8kkelen for og lykkes.
\n 
\n 
\nH\u00e5per dere tar en titt p\u00e5 min YouTube-kanal. Det setter jeg kjempestor pris p\u00e5 \ud83d\ude42
\n 
\n 
\n\u00d8nsker \u00e5 dele noe bilder jeg har tatt, og h\u00e5per dere liker dem \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Meg selv etter en trenings\u00f8kt \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Treningen gir meg masse energi, mestring og glede \ud83d\ude42 Det er kjempeg\u00f8y \u00e5 kjenne at man blir sterkere \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Det er kjempestor motivasjon \u00e5 se at man faktisk begynner \u00e5 f\u00e5 litt muskler \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Her kan dere se vlogserien min “Aldri for sent”: https:\/\/www.youtube.com\/user\/Nadina1708<\/a><\/p>\n

<\/div>