{"id":9161,"date":"2020-09-09T20:56:43","date_gmt":"2020-09-09T18:56:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9161"},"modified":"2020-09-09T20:56:43","modified_gmt":"2020-09-09T18:56:43","slug":"min-livsstil-og-balansereise-pa-instagram-og-youtube-min-reise-i-team-jeg-liker-onlne-kull-12","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9161","title":{"rendered":"MIN LIVSSTIL- OG BALANSEREISE P\u00c5 INSTAGRAM OG YOUTUBE – MIN REISE I TEAM JEG LIKER ONLNE KULL 12:)"},"content":{"rendered":"

Vi skriver 09.09.2020, og h\u00f8stm\u00e5neden er over oss. Det har g\u00e5tt 4 uker siden jeg ble lagt inn p\u00e5 sykehuset med gule stafylokokker i s\u00e5ret p\u00e5 fingeren \ud83d\ude42 Det medf\u00f8rte at jeg ikke fikk trent slik jeg ville, og min siste treningsdag f\u00f8r jeg ble lagt inn var torsdag 06.08.2020. Fredag 07.08.2020 m\u00e5tte jeg kaste inn h\u00e5ndkleet med trening, og jeg klarte ikke \u00e5 trene resten av helgen, for jeg hadde store smerter i fingeren min pga betennelsen.
\n 
\n 
\nVar jo med i Team Jeg Liker online kull 11, men etter operasjonen i fingeren 30.06.2020 kom jeg meg ikke helt fordi betennelsen blusset opp ca. 2 uker etter operasjonen, og siden gikk det slag i slag.
\n 
\n 
\nDerfor er jeg med n\u00e5 i Team Jeg Liker online kull 12. Det er blogger Anette Marie Antonse som har bloggen: “Tingjegliker” som startet Team Jeg Liker etter at hun selv stilte i bikinifitness. Hun \u00f8nsket at andre kunne f\u00e5 ta del i den reisen hun hadde opplevd. Team Jeg Liker utviklet seg ogs\u00e5 til \u00e5 v\u00e6re for de som \u00f8nsket \u00e5 g\u00e5 ned i vekt, og da \u00e5pnet de teamet “Vekt Jeg Liker” slik at de som var litt overvektige kunne v\u00e6re med der.
\n 
\n 
\nI Team Jeg Liker kullene er det flere som har stilt i bikinifitness, men fokuset til Team Jeg Liker har flyttet seg over til \u00e5 handle mer om selvutvikling, l\u00e6re \u00e5 kjenne seg selv, pushe egne grenser m.m. Jeg begynte i Team Jeg Liker kull 10 online som begynte rett etter p\u00e5ske. Teamet var ferdig rundt 20.06.2020. Vi var ca. 50 stk med i teamet, og alle hadde vi forskjellige m\u00e5l. Felles for oss var jo at treningssentrene var stengt, og de fleste av oss gjorde hjemmetrening hjemme. Vi trengte rett og slett motivasjon ved \u00e5 ha et team i ryggen, og det fikk vi gjennom Team Jeg Liker og coachene v\u00e5re Anette Marie og Christian. Anette Marie er v\u00e5r motivator som vi kunne henvende oss til n\u00e5r som helst hvis vi m\u00f8tte p\u00e5 problemer som f.eks motivasjon. Christian var dere for oss n\u00e5r det gjaldt diett og trening.
\n 
\n 
\nVi hadde forskjellige m\u00e5 med hvorfor vi var med i Team Jeg Liker. Selv har jeg g\u00e5tt s\u00e5 mye ned i vekt at jeg m\u00e5tte f\u00e5 en diett som holder meg stabil slik at jeg ikke raser mer ned i vekt. Kroppen trenger tid p\u00e5 \u00e5 venne seg til at jeg har g\u00e5tt ned i vekt, og da m\u00e5 jeg ha en vedlikeholdsdiett ut fra mine behov (aktivitetsniv\u00e5 osv). Det fikk jeg i Team Jeg Liker kull 10.
\n 
\n 
\nP\u00e5 vedlikholdsdietten har coachen Christian satt opp kalorier og makroer (n\u00e6ringsstoffer) som er personlig regnet ut for hver og en av oss. Jeg veier og m\u00e5ler maten min, men det gj\u00f8r meg ikke noe, for da vet jeg at jeg f\u00e5r i meg nok makroer jeg skal ha. Det tok 4-5 uker f\u00f8r jeg kom meg inn i dette med makroer osv, men n\u00e5r jeg kom meg inn i det var vi plutselig halvveis i Team Jeg Liker online kull 10. Derfor \u00f8nsket jeg \u00e5 bli med videre i kull 11, men helsa mi satte enn stopper for kull 11.
\n 
\n 
\nDerfor valgte jeg \u00e5 begynne i Team Jeg Liker onlne kull 12. Jeg f\u00f8lger samme matplann med samme kalori- og makromengde som jeg hadde p\u00e5 kull 10 og 11. Jeg kj\u00f8rer n\u00e5 tosplitt treningsprogram med to underkropps\u00f8kter og to overkropps\u00f8kter i uka, og jeg merker at jeg jeg har mye mer overskudd p\u00e5 trening enn hva jeg hadde n\u00e5r jeg kj\u00f8rte 4 helkropps\u00f8kter \ud83d\ude42 Merker at jeg \u00f8ker fortere p\u00e5 \u00f8velsene n\u00e5 enn hva jeg gjorde f\u00f8r. Chrstian som er coachen v\u00e5r som har med matplaner og treningene v\u00e5re har over 20 \u00e5rs erfaring, og han er kjempeflink \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nAnette Marie Antonsen er kjempeflink til \u00e5 motivere oss hvis det butter i mot, og hun vet alltid \u00e5 komme med oppmuntrende ord til oss. Hun f\u00e5r oss til \u00e5 tenke positivt \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg er kjempeglad for at jeg fikk muligheten til \u00e5 v\u00e6re med i Team Jeg Liker online kull 10, 11 og n\u00e5 12 \ud83d\ude42 Det er kjempegodt \u00e5 ha et team i ryggen som heier p\u00e5 hverandre, st\u00f8tter hverandre og som ogs\u00e5 selv g\u00e5r p\u00e5 ulike dietter alt etter m\u00e5lene deres.
\n 
\n 
\nN\u00e5 spiser jeg n\u00e6ringsrik mat. Selv stortrives jeg med vedlikeholdsdietten min, og maten jeg spiser er kjempegod \ud83d\ude42 Blir ikke stressa av \u00e5 veie maten. Det er en trygghet for meg, og da vet jeg at jeg f\u00e5r i meg det jeg skal ha. Noe som er kjempeviktig! Vet at det p\u00e5 sikt vil hjelpe til at kroppen godtar den nye kroppen jeg har f\u00e5tt. Jeg har en kontrollert kosedag i uken hvor jeg spiser utenom matplanen, og det det g\u00e5r kjempebra \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nForrige uke begynte jeg \u00e5 g\u00e5 mine daglige turer, og jeg begynte \u00e5 trene underkropp to dager forrige uke etter sykehusoppholdet, og det var tungt \u00e5 komme i gang igjen ja. Denne uka er m\u00e5let mitt \u00e5 f\u00e5 til to underkropp og to overkropp\u00f8kter. I dag hadde jeg min f\u00f8rste overkropps\u00f8kt, og jeg ble positivt overrasket over at det var kun 3 \u00f8velser jeg m\u00e5tte n\u00e5 ned p\u00e5 vektbelastning p\u00e5 \ud83d\ude42 Det motiverer meg til \u00e5 fortsette \u00e5 st\u00e5 p\u00e5 ja \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg har en YouTube-kanal hvor jeg har en vlogserie som heter for “Aldri For Sent”. Der f\u00e5r dere f\u00f8lge min reise med \u00e5 finne min livsstil og balanse med mat og trening.
\n 
\n 
\nHer kan dere finne min YouTubekanal: https:\/\/www.youtube.com\/user\/Nadina1708<\/a>
\n 
\n 
\nDere er hjertelig velkommen til \u00e5 bes\u00f8ke min YouTube-kanal, og jeg setter kjempestor pris p\u00e5 hvis dere legger igjen en kommentar, og trykker “Subscribe” \ud83d\ude42 Jeg setter pris p\u00e5 b\u00e5de ros og ris, for det er slik man kan gj\u00f8re vlogserien bedre \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nHar lagt inn tre nye vloger i sieren “Aldri For Sent”, og her kan dere g\u00e5 inn for \u00e5 se:
\n 
\n 
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BL_mNDl7oSk&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=9<\/a>
\n 
\n 
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=npKcJbQQikU&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=10<\/a>
\n 
\n 
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CuarllHO-VI&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=11<\/a>
\n 
\n 
\nJeg har ogs\u00e5 en \u00e5pen instagramprofil hvor dere som har lyst kan f\u00f8lge meg. P\u00e5 instagrammen heter jeg: “aldri_forsent”. Har ogs\u00e5 en \u00e5pen facebookside i tilknytning til instagrammen min, og den kan dere finne her: https:\/\/www.facebook.com\/search\/top?q=aldri%20for%20sent-%20toril%20sin%20livsstilsside<\/a>
\n 
\n 
\nI Team Jeg Liker online kull 12 vil vi f\u00e5 en fast snappedag hver, og det er en utfordring hvor jeg m\u00e5 g\u00e5 ut av min komfortscone. Jeg kommer til \u00e5 vokse p\u00e5 det. Snappen til “Team Jeg Liker” har mange f\u00f8lgere. Hvis dere vil f\u00f8lge oss i Team Jeg Liker online kull 12, s\u00e5 legg oss til p\u00e5 snap under navnet: “Team Jeg Liker”
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

<\/div>