\n
\n
\nNy dag og nye muligheter. Dagen ligger blank og ubrukt foran oss. Det er opp til oss hvordan vi bruker dagen v\u00e5r. Ut fra v\u00e5rt st\u00e5sted s\u00e5 h\u00e5per du og jeg kan bruke denne dagen best mulig \ud83d\ude0d
\n
\n
\nSelv har jeg jo kronisk betennelsesreumatisme, og da f\u00e5r jeg smerter og betennelser i ulike ledd (h\u00e6ler, ankler, h\u00e5ndledd, albuer og skuldre). P\u00e5 dager n\u00e5r reumatismesmertene er som verst m\u00e5 jeg ta det rolig. Jeg kan ikke presse kroppen hard p\u00e5 de dagene. Da m\u00e5 jeg g\u00e5 ned noen niv\u00e5, og jeg m\u00e5 la kroppen f\u00e5 bestemme antall kilo og reps p\u00e5 apparatene.
\n
\n
\nSkal ikke mer enn ett \u00e5r tilbake f\u00f8r jeg ble lei meg n\u00e5r jeg hadde en d\u00e5rlig dag med reumatismen, og jeg m\u00e5tte g\u00e5 ned p\u00e5 kilo og reps. Det tok jeg fryktelig tungt.
\n
\n
\nTakket v\u00e6re fysioterapeuten min s\u00e5 har jeg f\u00e5tt jobbet med tankegangen at jeg ikke lengre blir lei meg. N\u00e5 tenker slik: “Bedre med en styrke\u00f8kt med f\u00e6rre reps og kilo enn ingen styrke”, og n\u00e5 tenker jeg slik \ud83d\ude0d Er det noe jeg har l\u00e6rt s\u00e5 er det at hvis man har en kronisk sykdom m\u00e5 man ta hensyn til dagsformen.
\n
\n
\nTrening gir meg overskudd, og etter en trenings\u00f8kt kjenner jeg endorfinene bobler i kroppen \ud83d\ude0a Ikke minst s\u00e5 kjenner jeg at leddene mine blir mykere n\u00e5r jeg trener, og det er kjempegodt \ud83d\ude0a
\n
\n
\nF\u00f8rst p\u00e5 programmet i dag er det styrketrening hos fysioterapeuten. Siste styrke\u00f8kt denne uken \ud83d\udc4d\ud83d\ude0a
\n
\n
\nHvis det blir sol i ettermiddag kan det tenkes at vi kj\u00f8rer en tur p\u00e5 stranden. De siste tre dagene har det v\u00e6rt delvis skyet pent v\u00e6r med fine temperaturer, men regn og overskyet om kvelden.
\n
\n
\nDet ser ut til at det blir en kjempefin torsdag \ud83d\ude0a
\n
\n
\nJeg \u00f8nsker dere en superfin torsdag \u2764\ud83d\ude0a H\u00e5per deres dag blir fin \ud83d\ude0d
\n
\n
\nHer kommer et vedlagt bilde av meg p\u00e5 trening etter intervall\u00f8kt p\u00e5 m\u00f8lla. Litt svetteperler i ansiktet ja \ud83d\ude1c
![\"\"](\"https:\/\/cdn.blogg.no\/content\/uploads\/sites\/430\/2023\/07\/26192822\/240723_toril_etter_trening1a-1.jpg\")
\n
\n <\/p>\n