![\"\"](\"https:\/\/cdn.blogg.no\/content\/uploads\/sites\/430\/2023\/07\/27142626\/090821_kveldshimmel1a-500x354.jpg\"){kind=spacer}
<\/p>\nTorsdagskveld, og denne dagen har g\u00e5tt fort!
\n
\n
\nStod opp i dag kl.08.15. Dusjet og ordnet meg p\u00e5 badet. S\u00e5 laget jeg meg havregr\u00f8tfrokost som jeg spiste mens jeg h\u00f8rte p\u00e5 radio og drakk en kopp kaffe.
\n
\n
\nSiden det var oppholdsv\u00e6r og fint ute gikk jeg bortover til fysioterapeuten. Det er ca.1,20 km bortover. Dette ble dagens oppvarming i stedet for m\u00f8lla.
\n
\n
\nStyrketrenings\u00f8kta gikk kjempebra, og i dag \u00f8kte jeg faktisk i en av mine svakeste \u00f8velser som er triceps push down i nedtrekksapparat. Det er en kjempeherlig f\u00f8lelse \ud83d\ude0a
\n
\n
\nTil og med p\u00e5 4×4 g\u00e5intervaller p\u00e5 m\u00f8lla \u00f8kte jeg. N\u00e5r jeg kj\u00f8rer g\u00e5intervaller p\u00e5 m\u00f8lla g\u00e5r g\u00e5r jeg rolig som oppvarming i 4 minutter. S\u00e5 kj\u00f8rer jeg 4 minutter med litt stigning og h\u00f8yere hastighet f\u00f8r jeg g\u00e5r rolig i 3 minutter. P\u00e5 runden hvor jeg g\u00e5r med stigning og h\u00f8yere hastighet klarte jeg \u00e5 g\u00e5 i b\u00e5de 6,0 km\/t og 6,1 km\/t. Er bare s\u00e5 glad for at jeg klarer \u00e5 \u00f8ke farten \ud83d\ude0a I dag var h\u00e6lene og anklene mine samarbeidsvillig \ud83d\ude0a
\n
\n
\nSlike dager p\u00e5 trening er deilig \u00e5 kjenne p\u00e5. Etter treningen gikk jeg hjem igjen.
\n
\n
\nN\u00e5r jeg kom hjem slappet jeg av, leste nyheter og s\u00e5 p\u00e5 TV’n. Jeg m\u00e5 slappe av etter jeg kommer fra trening for \u00e5 la kroppen hvile og hente seg inn. S\u00e5 st\u00f8vsuget jeg gulvet, noe jeg gj\u00f8r hver dag siden det blir litt kattesand og kattepels i leiligheten.
\n
\n
\nI dag har vi varmt og fint v\u00e6r. Det er lettskyet pent v\u00e6r og ca. 20 grader ute. Vi tenkte en tur til stranden, men siden det var meldt regn s\u00e5 fant vi ut at vi utsetter det.
\n
\n
\nJeg h\u00e5per deres dag har v\u00e6rt fin?
\n
\n
\n\u00d8nsker \u00e5 dele et par bilder tatt av kveldshimmelen over Trondheim. H\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude0a
\n
\n <\/p>\n
<\/p>\n
Vakker kveldshimmel over Trondheim \ud83d\ude0a<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/cdn.blogg.no\/content\/uploads\/sites\/430\/2023\/07\/27142612\/090821_kveldshimmel_byneset1a-500x320.jpg\"){kind=spacer}
<\/p>\n
Vakker kveldshimmel over Trondheim \ud83d\ude0a<\/p>\n