![\"\"](\"https:\/\/cdn.blogg.no\/content\/uploads\/sites\/430\/2023\/09\/05132558\/IMG_5545-500x667.jpeg\")
<\/p>\nI dag var planen egentlig \u00e5 dra til fysioterapeut \u00e5 trene styrke, men jeg har f\u00e5tt \u00e5pne s\u00e5r to steder p\u00e5 foten etter to gnags\u00e5r jeg har tatt. S\u00e5rene v\u00e6sker litt s\u00e5rv\u00e6ske, og gnags\u00e5rplasteret eller vanlig plaster sitter ikke p\u00e5. Det faller av pga s\u00e5rv\u00e6sken.
\n
\n
\nJeg f\u00e5r ikke p\u00e5 meg sko p\u00e5 foten, for det er s\u00e5rt og \u00f8mt pga s\u00e5rene. Fysioterapeuten sa jeg burde vente til s\u00e5rene har grodd f\u00f8r jeg tar p\u00e5 meg sko. Hvis ikke kan det fort bli skeivbelastning.
\n
\n
\nI stedet fikk jeg gjort 50 minutter kardio i sokkelesten p\u00e5 stuegulvet, og jeg fikk tatt en styrketrenings\u00f8kt med manualer og strikk \ud83d\ude0a Det var kjempegodt \ud83d\udc4d\ud83d\ude0a
\n
\n
\nEtter jeg var ferdig med hjemmetreningen koste jeg meg med lunch. N\u00e5 har jeg satt p\u00e5 klesvask og st\u00f8vsuget gulvet.
\n
\n
\nSkulle jo egentlig p\u00e5 kor\u00f8velse i kveld, men dessverre den m\u00e5 utg\u00e5 pga at jeg ikke f\u00e5r p\u00e5 meg sko p\u00e5 foten. S\u00e5rene p\u00e5 foten er akkurat der hvor kanten p\u00e5 innsiden av foten er, og det presser mot s\u00e5rene. Jeg har jobb \u00e5 gj\u00f8re med \u00e5 f\u00e5 lagt inn \u00f8vingsfilen p\u00e5 en kornote til det ene koret jeg synger.
\n
\n
\nHar ikke lyst p\u00e5 noe infeksjon i s\u00e5rene. S\u00e5 derfor m\u00e5 jeg bare f\u00e5 s\u00e5rene bare f\u00e5r ro til \u00e5 gro.
\n
\n
\nTror gnags\u00e5rene kommer det ene paret joggesko som jeg bruker p\u00e5 trening. Der er innsiden av h\u00e6len slitt, og det kan stemme med der hvor jeg f\u00e5r gnags\u00e5rene.
\n
\n
\nI dag er det overskyet v\u00e6r, ca +15 grader og enkelte regnbyger ute. Meldt bedre v\u00e6r i morgen og torsdag \ud83d\ude0a
\n
\n
\nJeg h\u00e5per dere har hatt en fin dag hittil? Har hatt en fin og god tirsdag \ud83d\ude0a
\n
\n <\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5ret p\u00e5 ene siden av h\u00e6len.<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/cdn.blogg.no\/content\/uploads\/sites\/430\/2023\/09\/05132610\/IMG_5546-500x375.jpeg\")
<\/p>\n
S\u00e5ret p\u00e5 andre siden av h\u00e6len.<\/p>\n
\n <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/cdn.blogg.no\/content\/uploads\/sites\/430\/2023\/09\/05132622\/IMG_4740-500x472.jpeg\")
<\/p>\n
Litt av utstyret jeg bruker n\u00e5r jeg gj\u00f8r hjemmetrening \ud83d\udc4d\ud83d\ude0a<\/p>\n