{"id":5901,"date":"2017-09-14T16:10:17","date_gmt":"2017-09-14T14:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=5901"},"modified":"2017-09-14T16:10:17","modified_gmt":"2017-09-14T14:10:17","slug":"september-maned-i-ord-og-bilder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=5901","title":{"rendered":"SEPTEMBER M\u00c5NED I ORD OG BILDER :)"},"content":{"rendered":"

Vi har snart kommet til midten av september, og ute er det h\u00f8st. Her hos oss i Trondheim har vi hatt en kjempefin h\u00f8st med mye fint og varmt v\u00e6r. Den siste uka har v\u00e6rt kjempenydelig, med sol og fin temperatur \ud83d\ude42 N\u00e5r v\u00e6ret er slik er h\u00f8sten kjempenydelig \ud83d\ude42 Derimot n\u00e5r det bl\u00e5ser og regner kan jeg glatt hoppe over h\u00f8sten, for da kommer ogs\u00e5 leddsmertene mine.
\n 
\n 
\nJeg har brukt godv\u00e6rsdagene til \u00e5 g\u00e5 turer, og hva er vel mer nydelig enn \u00e5 se de kjempefine h\u00f8stfargene som har begynt \u00e5 komme p\u00e5 bladene p\u00e5 busker og tr\u00e6r. Her om dagen da jeg gikk tur m\u00e5tte jeg stoppe opp for \u00e5 nyte det praktfulle synet som jeg s\u00e5 av kjempefine h\u00f8stfarger p\u00e5 tr\u00e6rne. Det var helt magisk! Stoppe opp, ta seg tid til \u00e5 la sanseinntrykkene nyte et praktfult syn \ud83d\ude42
\n 
\n 
\n31.08.2017 var hadde jeg time til ortoped for h\u00e5ndleddet mitt. De to siste \u00e5rene har jeg slitt med at det kjennes ut som om h\u00e5ndleddet glipper ut av ledd, og det er smertefullt. Ikke s\u00e6rlig praktisk n\u00e5r jeg st\u00e5r og spiller fl\u00f8yte, men jeg greier \u00e5 overse smerten som kommer da.
\n 
\n 
\nJeg hadde med meg CT-bildene som var tatt til timen. F\u00f8rst s\u00e5 ortopeden p\u00e5 bildene, og p\u00e5 meg, og s\u00e5 sier han: “Det var et interessant fenomen”! Da skj\u00f8nte jeg at det kom noe mer fra ortopeden. Ortopeden kunne fortelle at jeg nesten ikke har brusk igjen i h\u00e5ndleddet, og at bein ligger og gnisser mot hverandre! Det er skikkelig artrose! N\u00e5 vil han g\u00e5 inn med artroskopi for \u00e5 se hvordan det ser ut i h\u00e5ndleddet mitt samt fjerne betennelse som ligger der. S\u00e5 tar vi det derfra. I verste fall m\u00e5 jeg v\u00e6re forberedt p\u00e5 at hele h\u00e5ndleddet m\u00e5 stives helt av. H\u00e5ndleddet skal jeg ha hele livet, og jeg \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re smertefri. Slik det er n\u00e5 er det smertefullt n\u00e5r det glipper flere ganger om dagen! N\u00e5 tar jeg en ting av gangen.
\n 
\n 
\nJeg kjenner noen som synes h\u00f8sten og m\u00f8rketiden er en tung \u00e5rstid, og jeg f\u00f8ler med dem <3 Selv har jeg aldri v\u00e6rt depriert om h\u00f8sten, for jeg synes h\u00f8sten er kjempefin \u00e5rstid. En perfekt h\u00f8stkveld for meg er \u00e5 sette seg i sofaen under godpleddet, med en god kopp te, tenne stearinlys, finne frem h\u00e5ndarbeidet, kose med kattene, lese en god bod, lese et blad eller \u00e5 se p\u00e5 TV :) Jeg f\u00f8ler meg tilstede i nuet n\u00e5r jeg nyter h\u00f8stkvelden p\u00e5 den m\u00e5ten <3 :)\n \n \nN\u00e5 som h\u00f8sten er i gang har jeg selvsagt spillejobber p\u00e5 fl\u00f8yta ved gudstjenester, begravelser, hyggetreff m.m, og jeg stortrives med fl\u00f8ytespilling :) Det er noe spesielt \u00e5 f\u00e5 formidle musikk til de som h\u00f8rer p\u00e5, og de blir jo s\u00e5 takknemlige for musikken jeg gir dem :) Siden jeg sliter med h\u00e5ndleddet mitt bruker jeg \u00e5 spille en dag i uka, og da kan det gjerne v\u00e6re to spillejobber p\u00e5 to forskjellige plasser. \n \n \nJeg har jo holdt p\u00e5 med livsstilendring en stund, og har jeg har faktsik g\u00e5tt ned noen kilo. Min inspirasjon har jeg hentet fra Anette Marie sitt team som heter \"Vekt jeg liker\": Team jeg liker <\/a>
\n 
\n 
\n“Vekt jeg liker” er en del av “Team jeg liker”, og jeg har fulgt bloggen til Anette Marie i flere \u00e5, jeg har fulgt teamet p\u00e5 snap siden teamet startet opp, og jeg har fulgt jentene p\u00e5 “Vekt jeg liker”. Jentene p\u00e5 “Vekt jeg liker” har en lengre vei \u00e5 g\u00e5 n\u00e5r det gjelder vekt.
\n 
\n 
\nEtter jeg begynte \u00e5 f\u00f8lge med “Vekt jeg liker” inspirerte det meg for \u00e5 gj\u00f8re en livsstilendring jeg ogs\u00e5 n\u00e5r det gjelder trening og mat \ud83d\ude42 Selv begynte jeg \u00e5 trene til fysioterapeut i juni 2016 for opptrening etter en achillessceneoperasjon. I begynnelsen var det lett opptrening uten alt for mye vektbelastning. Da jeg begynte \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lla greide jeg \u00e5 g\u00e5 en runde p\u00e5 2 km\/t, og det var tungt skal jeg hilse \u00e5 si! Jeg holdt p\u00e5 med den opptreningen frem til desember 2016, for da hadde jeg en ny operasjon under h\u00e6len i sceneplaten. Sceneplaten var betent, og jeg ble operert. S\u00e5 begynte jeg p\u00e5 med opptrening til fysioterapeuten i januar 2017. Selve opptreningen gikk bra, og jeg fikk et tilpasset treningsprogram for hele kroppen som jeg kunne kj\u00f8re. Fra januar – mars trente jeg en gang i uka. I mars begynte jeg \u00e5 trene to ganger i uka. Jeg merket framgang. P\u00e5 tredem\u00f8lla gikk jeg gradvis oppover p\u00e5 fart fra 2 km\/t til 3 km\/t. Jeg begynte \u00e5 legge p\u00e5 mer vekter ettersom jeg merket at jeg ble sterkere. Det i seg selv var en stor motivasjon.
\n 
\n 
\nBegynte ogs\u00e5 \u00e5 f\u00f8re inn logg over det jeg spiste i l\u00f8pet av en dag p\u00e5 en app jeg har p\u00e5 telefonen som gj\u00f8r at jeg kan f\u00f8lge med om jeg overstiger kaloriinntaket. Det har jeg gjort siden oktober 2016. Maten jeg spiser er ren mat best\u00e5ende av karbonadedeig, kylling, gr\u00f8nnsaker, frukt, magre produkter som mager cottage cheese, mager kesam, kyllingp\u00e5legg osv. Jeg henter en god del tips matvarer som brukes av Grethe Roedhe. I helgene kan jeg unne meg noe godt, men i ukedagene smaker jeg ikke slikkerier i det hele tatt!
\n 
\n 
\nIldpr\u00f8ven for om jeg hadde g\u00e5tt ned vistes p\u00e5 bunaden min 17.mai i \u00e5r \ud83d\ude42 17.mai 2016 var bunaden litt trang over brystet, men i \u00e5r hang den over brystet og livet. Ser at jeg har f\u00e5tt musker, for jeg har aldri hatt s\u00e6rlig synlige biceps. Det har jeg n\u00e5 \ud83d\ude42 Alt dette gir meg mer guts til \u00e5 fortsette treningen. Jeg har \u00f8kt i vekter hele veien. Senest n\u00e5 i september \u00f8kte jeg farten p\u00e5 tredem\u00f8lla, og har n\u00e5 kommet opp i 4 km\/t \ud83d\ude42 Samt p\u00e5 leggpress, seated leg curl, nedtrekk bredt grep, nedtrekk smalt grep og st\u00e5ende roing kabel har jeg \u00f8kt vektbelastningen \ud83d\ude42 Jeg f\u00f8rer treningsdagbok etter hver \u00f8kt for \u00e5 se tilbake p\u00e5.
\n 
\n 
\nSiden jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg krav p\u00e5 gratis fysioterapi etter jeg har kommet opp i egenandelskortet. Dered trener jeg to ganger i uka helkropps\u00f8kt hos fysioterapeuten, og komplimenterer med en ekstra trenings\u00f8kt p\u00e5 treningssenteret. P\u00e5 treningssenteret kj\u00f8rer jeg kun overkroppstrening.
\n 
\n 
\nJo da, jeg vet jeg har noen utfordringer fysisk n\u00e5r det kommer til treningen. Pga at achillesscenene mine er for korte kan jeg ikke l\u00f8pe og hoppe. Etter achillesoperasjonene mine i 1996 og 1997 har jeg ikke f\u00e5tt til \u00e5 l\u00f8pe eller \u00e5 hoppe. Sykling p\u00e5 sykker er ubehagelig for achillesscenene mine, for da river det bak i scenene. Jeg g\u00e5r p\u00e5 tredem\u00f8lla, og jeg begynner n\u00e5 med 10 minutter oppvarming, deretter trener jeg igjennom det jeg skal gj\u00f8re f\u00f8r jeg avslutter med 20 minutter p\u00e5 tredem\u00f8lla. I dag har treningen min blitt en del av hverdagsrutinene mine, og jeg har kommet s\u00e5 langt at jeg blir rastl\u00f8s hvis jeg ikke f\u00e5r trent \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nEtter hver trenings\u00f8kt har jeg enda mer energi, og jeg kan gjerne g\u00e5 i gang med \u00e5 vaske huset etter jeg har trent \ud83d\ude42 Nei da, jeg har ikke ADHD \ud83d\ude42 Ha, ha, ha \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg har funnet min form for trening, og forel\u00f8pig er tre dager i uka mer enn nok for meg, og det er bra p\u00e5 mosjonsniv\u00e5 som jeg er. Hver og en m\u00e5 finne sin form for trening, og for hva de synes er bra for dem.
\n 
\n 
\nKoret mannen min og jeg synger i har ogs\u00e5 begynt h\u00f8stsemesteret n\u00e5, og vi har en del \u00e5 gj\u00f8re i l\u00f8pet av h\u00f8sten. Fredag 15.09.2017 kl.21.00 skal vi synge p\u00e5 Trondheim Torg. I Trondheim er det noe som heter for Kulturnatt, og rundt om i sentrum er det flere scener hvor det foreg\u00e5r ulike kulturunderholdning hele dagen. Fra kl.19.00 – 22.00 p\u00e5 scenen p\u00e5 Trondheim Torg skal det v\u00e6re konserter med forskjellige kor, og koret vi synger i skal synge kl.21.00. Resten av h\u00f8sten skal vi i koret arrangere korkaf\u00e8, vi skal synge p\u00e5 en julekonsert i kirka og vi skal synge p\u00e5 v\u00e5r tradisjonelle julekonsert 4.juledag \ud83d\ude42 Det blir kjepeg\u00f8y \u00e5 vise oss frem, og ikke minst synge for publikum \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nVi har ogs\u00e5 begynt h\u00f8stsemesteret i redaksjonen i Bel Canto som er den lokale koravisen for Norges Korforbund S\u00f8r-Tr\u00f8ndelag. H\u00f8stens f\u00f8rste utgave av Bel Canto er i oktober, og den siste er i desember 2017.
\n 
\n 
\nDet har ogs\u00e5 v\u00e6rt oppstart av styrem\u00f8ter i styrene jeg sitter i (katteklubben jeg er medlem i og Aby- og somaliringen).
\n 
\n 
\nDagene g\u00e5r fort, og jeg er jo den personen som elsker \u00e5 ha ting \u00e5 v\u00e6re engasjert i. Det gir hverdagen mening og glede \ud83d\ude42 Er det en ting som er sikkert s\u00e5 er det at jeg finner glede i hverdagsgj\u00f8rem\u00e5lene mine \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg har tatt noen h\u00f8stbilder som jeg \u00f8nsker \u00e5 dele med dere, og jeg h\u00e5per dere liker dem \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

08.09.2017 var jeg til negledesigneren min, og fikk ordnet neglene etter sommerferien. De var totalvrak etter flere uker med sommerferie \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Fargen her er jeg forelsket i, og den velger jeg hver gang \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vi bor i n\u00e6rheten av en park, og ved parken har kommunen satt ut store blomsterbed. Jeg m\u00e5tte bare fotografere denne blomsten i det kommunale blomsterbedet \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Blomstene i det kommunale blomsterbedet \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kjempefine blomster i blomsterbedet \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kjempefine gule blomster i det kommunale blomsterbedet \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mandag 11.09.2017 var det valgdag i Norge, og selvf\u00f8lgelig fikk jeg gjort borgergleden min! Jeg stemte:……. Hemmelig valg \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beste m\u00e5ten \u00e5 begynne dagen p\u00e5 med avsien, min hjemmelagete frokostsmoothie og kaffe \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/div>