{"id":7895,"date":"2019-03-15T16:18:22","date_gmt":"2019-03-15T15:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=7895"},"modified":"2019-03-15T16:33:15","modified_gmt":"2019-03-15T15:33:15","slug":"jippi-jeg-har-kommet-inn-i-en-bukse-jeg-ikke-har-kommet-inn-i-pa-10-ar-mal-nr-1-nadd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=7895","title":{"rendered":"JIPPI :) JEG HAR KOMMET INN I EN BUKSE JEG IKKE HAR KOMMET INN I P\u00c5 10 \u00c5R :) M\u00c5L NR.1 N\u00c5DD :)"},"content":{"rendered":"

Jeg er kjempeglad, for treningen og livsstilsendringen min har gitt resultater \ud83d\ude42 N\u00e5 f\u00e5r jeg en av mine penbuker som jeg ikke har brukt siden 2008 \ud83d\ude42 Det er s\u00e5 motiverende. Pr\u00f8vde p\u00e5 meg buksen for litt over ett \u00e5r siden, og da fikk jeg den ikke over hoften.
\n 
\n 
\nN\u00e5 f\u00e5r jeg den p\u00e5 meg, og den er faktisk litt for stor rundt livet at jeg m\u00e5 heise buksen opp hele tiden \ud83d\ude42 Det er det som er motivasjon for meg \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg la voldsomt p\u00e5 meg etter jeg fikk diagnosen kronisk betennelsesreumatisme i 1995. Gjennomgikk flere operasjoner, og det f\u00f8rte til at jeg la p\u00e5 meg. Jeg gikk fra et aktivt liv hvor jeg holdt p\u00e5 med turn og airobic til \u00e5 bli stillesittende. Det gjorde til at vekten \u00f8kte.
\n 
\n 
\nHeldigvis har jeg aldri blitt mobbet pga vekten, men det var noen ubetenksomme mennesker (perifere bekjente) som 2-3 ganger slengte med leppen og p\u00e5pekte at jeg m\u00e5tte g\u00e5 ned i vekt.
\n 
\n 
\nV\u00e5ren 2002 begynte jeg med Grete Roede diett, og jeg gikk ned i vekt. Jeg var kjempesolt over at jeg klarte det.
\n 
\n 
\nH\u00f8sten 2002 fjernet jeg mandlene mine etter 10 halsbetennelser p\u00e5 noen f\u00e5 m\u00e5neder. Etterfulgt av fjerning av mandlene fikk jeg \u00f8rebetennelser p\u00e5 \u00f8rebetennelser. Det viste seg at det l\u00e5 igjen bakterier i mellom\u00f8rene, og januar 2003 fikk jeg lagt inn dren.
\n 
\n 
\nRaste ned i vekt fordi jeg ikke hadde matlyst p\u00e5 halsbetennelser og \u00f8rebetennelser, og f\u00f8r jeg visste ordet av det var vekten nede 70 kg. Da hadde jeg g\u00e5tt ned fra 102 kg til 70 kg p\u00e5 noen f\u00e5 m\u00e5neder. Det er overhodet ikke bra!
\n 
\n 
\nSkulle ha stoppet n\u00e5r jeg var 70 kg, men det var da det tok overh\u00e5nd. N\u00e5r jeg hadde klart \u00e5 g\u00e5 ned til 70 kg, skulle jeg klare \u00e5 g\u00e5 ned til 60 kg. Det klarte jeg, og da satte jeg meg et nytt m\u00e5l \u00e5 g\u00e5 ned til 50 kg. Det klarte jeg ogs\u00e5.
\n 
\n 
\nS\u00e5 kom den dagen jeg var 48 kg. Visste med meg selv at det ikke var bra. 48 kg p\u00e5 en voksen dame er ikke en sunn vekt! Jeg s\u00e5 regelrett f\u00e6l ut. I dag klarer jeg ikke \u00e5 se bilder av meg selv fra den tiden, for jeg var for tynn!
\n 
\n 
\nLikevel var det ikke lett \u00e5 snu den skumle trenden jeg var kommet inn i. Endelig hadde jeg klart \u00e5 g\u00e5 ned noe som var m\u00e5let mitt da jeg begynte p\u00e5 Grete Rodekurs. Innvendig var det et jubel for at jeg hadde klart m\u00e5let samtidig som jeg visste at dette ikke var bra!
\n 
\n 
\nJeg hadde en fastlege som var helt fantastisk, og han sa jeg m\u00e5tte opp i vekt. Han la ikke to pinner i kors, og han sa rett ut at jeg hadde anorexi som f\u00f8lge av fysisk sykdom (hals- og \u00f8rebetennelser) som hadde trigget meg \u00e5 g\u00e5 mer ned i vekt.
\n 
\n 
\nJeg gikk jevnlig til ham slik at han fikk f\u00f8lge med p\u00e5 vekten min. Vekten min l\u00e5 lenge p\u00e5 48 kg. Heldigvis gikk jeg ikke lengre ned i vekt, men var stabil lenge f\u00f8r vekten begynte \u00e5 g\u00e5 oppover.
\n 
\n 
\nLegger ut et bilde av meg selv fra januar 2004 da jeg var p\u00e5 det tynneste!
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dette bildet er et bilde som jeg ikke er stolt av \u00e5 vise frem. Jeg er altfor tynn, og h\u00e5ret er pistrete og preget av anorexien! <\/p>\n

 
\n 
\nSelv visste jeg godt at jeg var for tynn. Jeg hadde min kj\u00e6re familie og kjempegode venner som fikk meg til \u00e5 innse at jeg m\u00e5tte spise, og etter jul i 2005 begynte jeg \u00e5 spise litt mer normalt igjen. Jeg skal aldri mer bli s\u00e5 tynn som jeg var! Det er ikke noe \u00e5 streve etter!
\n 
\n 
\nJeg m\u00e5tte igjennom to store operasjoner i h\u00e5ndleddene mine og flere operasjoner i achillesscener, ankler, h\u00e6ler og kn\u00e6r. Det f\u00f8rte til at jeg raste opp ivekt. Ble igjen sitte stillende uten mulighet for \u00e5 trene meg skikkelig opp etter operasjonene.
\n 
\n 
\nF\u00f8r jeg n\u00e5 begynte p\u00e5 min livsstilsendring fikk jeg h\u00f8re at grunnen til at man legger p\u00e5 seg etter man har v\u00e6rt p\u00e5 sitt tynneste er fordi kroppen tar til seg alt av mat n\u00e5r man har v\u00e6rt undervektig tror kroppen at den ikke vil f\u00e5 noe mat. N\u00e5r kroppen f\u00f8rst da f\u00e5r mat s\u00e5 tar den til seg alt fordi kroppen er redd for ikke \u00e5 f\u00e5 mat, og det gj\u00f8r at man legger fort p\u00e5 seg.
\n 
\n 
\nDet jeg egentlig skulle hatt var en kostholdsveileder som hadde satt opp en diettplan for meg slik at jeg kunne \u00f8ke kaloriinntaket uke for uke. Jeg tenkte ikke p\u00e5 det.
\n 
\n 
\nHar snakket med min fastlege at n\u00e5r jeg har n\u00e5dd mitt m\u00e5l s\u00e5 \u00f8nsker jeg \u00e5 ha en kostholdsveileder som kan sette opp en skikkelig diettplan som jeg kan ha for \u00e5 stabilisere vekten min.
\n 
\n 
\nFastlegen min st\u00f8tter livsstilsendringen min, men jeg f\u00e5r ikke lov til \u00e5 bruke vekten for min vektnedgang. Bruker m\u00e5lb\u00e5nd, og m\u00e5ler rundt bryst, midje og l\u00e5r. F\u00f8rer tallene opp i en bok for \u00e5 se hvor mye jeg har g\u00e5tt inn. Denne gangen mener fastlegen min at jeg gj\u00f8r det p\u00e5 en sunn og fornuftig m\u00e5te med trening og sunt kosthold.
\n 
\n 
\nI helgene unner jeg meg en sjokolade, og bare d\u00e8t er med p\u00e5 at jeg er s\u00e5 motivert n\u00e5r mandager og ny uke kommer med nye trenings\u00f8kter og sunn mat \ud83d\ude42 Man legger ikke p\u00e5 seg av \u00e5 kose seg en dag i uka n\u00e5r man har et unt kosthold resten av uken! S\u00e5 enkelt er det!
\n 
\n 
\nM\u00e5let mitt er at jeg vil se trent og sunn ut, og ikke skrapet ut. Fastlegen mener vektnedgangen min er sunn n\u00e5, for man skal aldri rase ned i vekt. Man skal g\u00e5 sakte ned. Da f\u00e5r kroppen stabilisert seg p\u00e5 riktig m\u00e5te.
\n 
\n 
\nN\u00e5r min penbukse som jeg ikke har brukt siden 2008 n\u00e5 passer, og i tillegg er litt for rom, ja da har jeg n\u00e5dd ett m\u00e5l. Jeg har et penskj\u00f8rt som jeg heller ikke har f\u00e5tt p\u00e5 meg p\u00e5 flere \u00e5r. Skj\u00f8rtet f\u00e5r jeg n\u00e5 over hoften. F\u00e5r til s\u00e5 vidt \u00e5 dra igjen glidel\u00e5sen og kneppe igjen knappen. M\u00e5let mitt er at jeg skal komme inn i det skj\u00f8rtet, og det m\u00e5let er innen rekkevidde \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nOm jeg skal f\u00e5 si det selv er jeg kjempestolt over den jobben jeg har klart gjennom \u00e5 endre livsstil, spise sunn og god mat og trening ut fra mine forutsetninger.
\n 
\n 
\nMin fysiske form kan ikke sammenliknes fra n\u00e5r jeg begynte med min livsstilsendring. Jeg har \u00f8kt i vekter i flere apparater. P\u00e5 tredem\u00f8llen g\u00e5r jeg n\u00e5 i 1,60 km n\u00e5r jeg varmer opp. G\u00e5r da p\u00e5 4,3 km\/t, og har intervaller p\u00e5 5 km\/t. S\u00e5 mye over 5 km\/t kan jeg ikke kj\u00f8re, for da snubler jeg i f\u00f8ttene mine pga stive ankler.
\n 
\n 
\nNoen sier at jeg m\u00e5 jogge. Etter jeg opererte achillesscenene mine f\u00f8rste gangen i 1996 og 1997 kan jeg ikke lengre jogge eller hoppe. Det er vanlig n\u00e5r voksne mennesker gjennomg\u00e5r achillessceneforlenging.
\n 
\n 
\nFysioterapeuten min er imponert over framgangen min p\u00e5 treningen de siste m\u00e5nedene. Det er jeg selv ogs\u00e5. Etter jeg er ferdig med styrketreningen i apparatene kj\u00f8rer jeg 1,20 km p\u00e5 tredem\u00f8lla. Jeg hadde ikke trodd det for ett \u00e5r siden!
\n 
\n 
\nNoe annet jeg er kjempeforn\u00f8yd med n\u00e5r jeg n\u00e5 holder p\u00e5 med livsstilsendring er at jeg har klart \u00e5 f\u00e5 til 3 trenings\u00f8kter i uken. Jeg har to helkropps\u00f8kter og en overkropps\u00f8kt. Det er jeg kjempeforn\u00f8yd med \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nN\u00e5r jeg holder p\u00e5 med livsstilsendring med vektnedgang og trening er m\u00e5let \u00e5 konkurrere med meg selv. Jeg er min egen konkurrent. Ikke den som l\u00f8per ved siden av meg p\u00e5 tredem\u00f8llen p\u00e5 treningssenteret.
\n 
\n 
\nN\u00e5 har jeg betennelse i h\u00f8yre skulder, og n\u00e5r jeg trener hos fysioterapeuten m\u00e5 jeg v\u00e6re forsiktig med belastning p\u00e5 skulder\u00f8velsene jeg gj\u00f8r. Har lagt inn slyngetrening med skulderen som jeg skal gj\u00f8re for \u00e5 holde bevegeligheten i gang.
\n 
\n 
\nI tillegg har jeg problemer med venstre fot. Det kan v\u00e6re skeivbelastning p\u00e5 lillet\u00e5a mi over lang tid, for det st\u00e5r ut en kul p\u00e5 siden, og det er r\u00f8dt og hovent p\u00e5 siden av t\u00e5a. N\u00e5r jeg er ferdig med \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8llen tar jeg av meg joggeskoene for \u00e5 trene i sokkelesten slik at jeg ikke skal f\u00e5 for mye press p\u00e5 foten. Det er faktisk kjempevondt!
\n 
\n 
\nFysioterapeuten skal f\u00e5 en ortoped til \u00e5 se p\u00e5 t\u00e5a. Det er ikke vits med innleggss\u00e5ler siden jeg har h\u00f8y vrist. Innleggss\u00e5ler vil bli ubehagelig for meg. M\u00e5 v\u00e6re forberedt at jeg m\u00e5 opereres hvis det ikke blir bedre. N\u00e5r jeg kommer hjem fra trening skal jeg sitte med foten p\u00e5 ei pute, og avkj\u00f8le med is. Gj\u00f8r ikke noe galt n\u00e5r jeg trener, bare jeg passer p\u00e5 \u00e5 ta av meg skoene n\u00e5r jeg trener apparater. Jeg er kjempeglad for at jeg trener hos fysioterapeut slik at jeg f\u00e5r hjelp n\u00e5r jeg f\u00e5r betennelser i ett eller annet ledd.
\n 
\n 
\nNoen vil kanskje synes det er rart at jeg er forn\u00f8yd med \u00e5 g\u00e5 1,6 km p\u00e5 tredem\u00f8lla. Kanskje det er lite for deg som ikke har en fysisk sykdom, men for meg med stive h\u00e6ler, stive ankler og stive achillesscener er det en utfordring. Da er 1,60 km p\u00e5 tredem\u00f8llen en bragd for meg som jeg er kjempestolt over \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nJeg blir jo ikke lei diettmaten min, for det er kjempemasse godt jeg spiser, og jeg blir mett av det jeg spiser.
\n 
\n 
\nVil ikke gj\u00f8re samme tabben en gang til ved at jeg raser ned i vekt ved \u00e5 sulte meg! Man m\u00e5 spise for \u00e5 opprettholde forbrenningen. Kroppen trenger drivstoff for \u00e5 fungere i hverdagen, og n\u00e5r man trener er det i hvert fall viktig \u00e5 tilf\u00f8re kroppen v\u00e5r bensin.
\n 
\n 
\nDersom man vil ned i vekt er mitt r\u00e5d og ikke sulte seg! Spis! Jeg ble trigget av ufrivillig vektnedgang pga hals- og \u00f8rebetennelser samt fjerning av mandlene mine som f\u00f8rte til at jeg gikk mye ned i vekt. Da trodde jeg l\u00f8sningen l\u00e5 i \u00e5 spise minst mulig mat, noe som er helt feil!
\n 
\n 
\n\u00d8nsker \u00e5 dele noen bilder med dere som jeg h\u00e5per dere liker \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De dagene jeg trener begynner jeg dagen med havregr\u00f8t kokt p\u00e5 vann og bl\u00e5b\u00e6rsyltet\u00f8y over \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tre viktige ting \u00e5 ha p\u00e5 trening: Joggesko, flaske med vann og h\u00f8retelefoner for \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 musikk \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Drar p\u00e5 trening rundt kl.11.00, og det f\u00f8rste jeg gj\u00f8r er \u00e5 varme opp med \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8llen.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jeg har \u00f8kt i vektbelastning p\u00e5 leggpress \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jeg har ogs\u00e5 \u00f8kt i antall kilo p\u00e5 seated leg curl \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Leg extension har jeg samme kilo p\u00e5 vekten. <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Det f\u00f8rste jeg gj\u00f8r n\u00e5r jeg kommer hjem fra trening er \u00e5 spise lunch, og det beste er egger\u00f8re med agurk, paprika og tomater \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kaffelatte i Mummiekoppen min \ud83d\ude42 <\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Meg selv 31.12.2018 \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/div>