{"id":8954,"date":"2020-01-11T22:02:49","date_gmt":"2020-01-11T21:02:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=8954"},"modified":"2020-01-11T22:02:49","modified_gmt":"2020-01-11T21:02:49","slug":"min-lordag-i-ord-og-bilder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=8954","title":{"rendered":"MIN L\u00d8RDAG I ORD OG BILDER :)"},"content":{"rendered":"

I dag er det l\u00f8rdag 11.01.2020. V\u00e6ret i dag har v\u00e6rt overskyet, +2 grader og vindstille. Vi ser at solen har snudd, for n\u00e5 er det litt lysere kl.15.00 om ettermiddagen \ud83d\ude42 Kjempeherlig, og vi g\u00e5r lysere tider i m\u00f8te \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nI dag stod vi opp klokken 10.00, og det var godt \u00e5 sove ut. Ordnet meg i stand, tok p\u00e5 meg treningskl\u00e6r og spiste frokost.
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

P\u00e5 menyen i dag stod det havregr\u00f8t toppet med bringeb\u00e6r og sukrin gold \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n 
\nKl.11.30 dro vi p\u00e5 treningssenteret og tok en trenings\u00f8kt. I dag var det overkropp og rumpe som stod p\u00e5 planen.
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Viktige ting \u00e5 ha p\u00e5 trening: Joggesko, h\u00f8retelefoner til \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 musikk n\u00e5r man trener og vannflaske med vann \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De dagene jeg trener styrke begynner jeg med oppvarming ved \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8llen i 3,20 km. Det er bare 7 m\u00e5neder siden jeg klarte \u00e5 g\u00e5 4,0 km\/t, og n\u00e5 er jeg oppe i 5,4 km\/t \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Etter jeg har g\u00e5tt 3,20 km p\u00e5 tredem\u00f8llen jogger jeg 25 sek. x 2 i 8 runder p\u00e5 tredem\u00f8llen \ud83d\ude42 Jeg hadde ikke trodd at jeg skulle begynne \u00e5 jogge p\u00e5 tredem\u00f8lla for ett \u00e5r siden \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n 
\nTreningen i dag gikk kjempefint, og n\u00e5r jeg holdt p\u00e5 med siste \u00f8velse satt jeg og vurderte om jeg skulle g\u00e5 noen kilometer til p\u00e5 tredem\u00f8llen \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nHer i Trondheim foreg\u00e5r det gruppespill i EM i h\u00e5ndball i Trondheim Spektrum. Noen av de deltakende h\u00e5ndballaget bor p\u00e5 hotellet som ligger vegg i vegg med treningssenteret. B\u00e5de i g\u00e5r da jeg var og gikk p\u00e5 tredem\u00f8llen og i dag da jeg var og trente var noen av h\u00e5ndballspillerne p\u00e5 det Spanske landslaget og trente.
\n 
\n 
\nI g\u00e5r da jeg var p\u00e5 treningssenteret og gikk p\u00e5 tredem\u00f8llen kom det en av de Spanske h\u00e5ndballspillerne for \u00e5 jogge p\u00e5 tredem\u00f8lla. Han tok tredem\u00f8llen ved siden av den jeg hadde. N\u00e5r vi starter tredem\u00f8llen m\u00e5 vi trykke p\u00e5 knappen “V\u00e5kne”. Spanjolen skj\u00f8nte ikke hvordan han kunne f\u00e5 liv i tredem\u00f8llen, og jeg viste ham hvordan. Han takket for hjelpen \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nP\u00e5 torsdag da jeg skulle dra fra trening hos fysioterapeuten var det noen fra det Nederlanske h\u00e5ndballandslaget som lurte p\u00e5 hvilken buss de kunne ta til byen, og det forklarte jeg \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nKom hjem fra trening kl.14.00, og da spiste vi lunch og koste oss med kaffe \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nTreningsuka mi har g\u00e5tt kjempefint, og jeg er kjempeforn\u00f8yd med alle \u00f8ktene mine. I morgen har jeg en velfortjent hviledag, og fysioterapeuten min sier hviledager er viktig n\u00e5 som jeg trener slik jeg gj\u00f8r \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Speltlompe med kokt egg er kjempegodt \ud83d\ude42 Det anbefaler jeg p\u00e5 det varmeste \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n 
\nI ettermiddag ryddet vi bort julen. Adventsstjerner, syvarmede lysestake, juletre, juletrepynt, nisser, julepynt og julelys ble lagt i esker.
\n 
\n 
\nSynes det er vemodig n\u00e5r man rydder bort julen, for jeg elsker julepynt og de lune og varme julelysene <3 \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nN\u00e5 ser vi at solen har snudd, for kl.15.00 om ettermiddagene er det faktisk lysere ute enn det var for et par uker siden. Vi g\u00e5r mot v\u00e5r \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nEtter vi hadde ryddet ut julen s\u00e5 vi EM-h\u00e5ndballkampen mellom Spania og Tyskland f\u00f8r vi spiste middag.
\n 
\n 
\nN\u00e5 slapper vi av og ser p\u00e5 “Hver gang vi m\u00f8tes”, og jeg har tent levende lys. Det er kjempekoselig \u00e5 tenne levende lys p\u00e5 m\u00f8rke vinterkvelder \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nN\u00e5 skal jeg finne frem strikket\u00f8yet og kose meg med det. Holder p\u00e5 \u00e5 strikke votter. Det er s\u00e5 avslappende \u00e5 strikke.
\n 
\n 
\nI morgen er vi invitert p\u00e5 middag til broren til mannen min, samboeren hans og tvillings\u00f8nnene deres. Det blir kjempekoselig \ud83d\ude42 Skal se EM-h\u00e5ndballkampen mellom Norge og Frankrike der \ud83d\ude42 P\u00e5 tirsdag skal svigerinnen min, ei felles venninne av oss og jeg i Trondheim Spektrum for \u00e5 se EM-h\u00e5ndballkampen mellom Norge og Portugal. Det kommer til \u00e5 bli en kjempestor opplevelse. Bare det \u00e5 oppleve stemningen med 8000 p\u00e5 tribunen blir kjempeg\u00f8y \ud83d\ude42 I 1993 var jeg publikum p\u00e5 VM-h\u00e5ndballkampen hvor damelandslaget i h\u00e5ndball spilte, og det var en kjempestor opplevelse \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nN\u00e5 ligger kattene (Nadina, Dixie, Elvis og Hera og sover). Nadina ligger i teltet sitt, Dixie p\u00e5 puten i sofaen, Hera i fanget p\u00e5 matfar og Elvis i fanget mitt \ud83d\ude42 Det kalles en avslappende l\u00f8rdag for oss tobente og de firbente \ud83d\ude42
\n 
\n 
\n\u00d8nsker \u00e5 dele et par bilder, ett bilde av Hera og ett bilde av Elvis \ud83d\ude42 H\u00e5per dere liker bildene \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Godpusejenta Hera p\u00e5 toppen av gardinstangen <3 \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Godpusegutten Elvis <3 \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/div>