{"id":9087,"date":"2020-05-20T19:40:15","date_gmt":"2020-05-20T17:40:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9087"},"modified":"2020-05-20T19:40:15","modified_gmt":"2020-05-20T17:40:15","slug":"diettmat-er-sa-absolutt-ikke-kjedelig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9087","title":{"rendered":"DIETTMAT ER S\u00c5 ABSOLUTT IKKE KJEDELIG :)"},"content":{"rendered":"

Det er onsdag eller “lillel\u00f8rdag” som vi kaller det. I morgen er det fridag og helligdag.
\n 
\n 
\nVi v\u00e5knet til solskinn for f\u00f8rste dag p\u00e5 mange uker, og vi Tr\u00f8ndere lurte p\u00e5 hva den gule dingsen p\u00e5 himmelen var for noe. Det var solen \ud83d\ude42 Det er meldt godt v\u00e6r i morgen og p\u00e5 fredag. Endelig skal vi bl\u00e5frosne Tr\u00f8ndere f\u00e5 lov til \u00e5 nyte ett par dager med sol \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nDagen min begynte med at jeg laget laget frokost. N\u00e5 er jeg inne i en periode hvor jeg spiser havregr\u00f8t med proteinpulver, bl\u00e5b\u00e6r og en liten teskje med \u00f8kologisk pean\u00f8ttsm\u00f8r p\u00e5 \ud83d\ude42 Havregr\u00f8t st\u00e5r p\u00e5 planen p\u00e5 dietten min \ud83d\ude42 Tok s\u00e5 en kopp kaffe, leste avisen.
\n 
\n 
\nEtterp\u00e5 gikk jeg kardio\u00f8kten min (rask gange over stuegulvet) 450 x 8 m = 3,6 km. Gjorde s\u00e5 styrketrenings\u00f8kten min som i dag var helkropps\u00f8kt. Kjempegodt \u00e5 v\u00e6re ferdig med treningen i rett tid p\u00e5 dagen.
\n 
\n 
\nEtter treningen \u00f8vde jeg p\u00e5 tverrfl\u00f8yta i 1 1\/2 times tid.
\n 
\n 
\nKl.13.00 spiste jeg lunch. P\u00e5 diettplanen var det knekkebr\u00f8d med kalkunp\u00e5legg, agurk og eple. Koste meg med lunchen og en kopp kaffe.
\n 
\n 
\nKl.15.00 hadde jeg time til fysioterapeuten min hvor jeg skulle g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lle. Det er kjempeviktig \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lla for \u00e5 myke opp t\u00e5a, og jeg f\u00e5r ikke smerter i t\u00e5a n\u00e5r jeg g\u00e5r p\u00e5 tredem\u00f8llen.
\n 
\n 
\nGikk 5,5 km\/t p\u00e5 hastighet, og jeg gikk 3,6 km. Det var over all forventning, for f\u00f8r alt ble stengt gikk jeg mellom 5,3-5,4 km\/t i hastighet p\u00e5 tredem\u00f8lla. Utholdenheten min har blitt bedre med egentreningen jeg har holdt p\u00e5 med, og det er jeg kjempeforn\u00f8yd \ud83d\ude42 Jeg har time til fysioterapeuten min torsdag en uke for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tredem\u00f8lla.
\n 
\n 
\nKom hjem kl.16.00. N\u00e5r mannen min kom hjem spiste vi middag. P\u00e5 diettmenyen min stod det proteinomelett med kalkunbacon. Da bruker jeg ett egg og ren eggehvite som jeg pisker sammen, og det er kjempegodt \ud83d\ude42
\n 
\n 
\nDen som tror at diett betyr det samme som \u00e5 sulte seg tar helt feil. Enda har jeg igjen mat p\u00e5 dagens matplan.
\n 
\n 
\nTreningen g\u00e5r ogs\u00e5 kjempebra, og det g\u00e5r kjempefint \u00e5 trene styrke 4 ganger i uka \ud83d\ude42 Jeg f\u00e5r virkelig energi av \u00e5 trene.
\n 
\n 
\nSynes det er kjempegodt \u00e5 ha en matplan med mine makroer som er tilpasset meg. Maten p\u00e5 planen er kjempegod \ud83d\ude42 Selve maten er temmelig likt det som Grete Roede har p\u00e5 sine matplaner.
\n 
\n 
\nI morgen reiser mannen min opp til Namdal hvor familien hans bor. Han skal bes\u00f8ke sin mor for \u00e5 hjelpe henne med nettbrettet vi har kj\u00f8pt til henne. Siden det er flere i familien til mannen min som er i risikogruppen vil vi ikke v\u00e6r s\u00e5 mange om gangen som bes\u00f8ker dem. Da er det bedre at mannen min reiser oppover alene. Jeg f\u00e5r heller bli med senere i sommer n\u00e5r vi vet hvordan det g\u00e5r med restriksjonene. Svigermor er 86 \u00e5r, og hun er redd for smitte. Det forst\u00e5r vi kjempegodt! Mannen min kommer hjem p\u00e5 s\u00f8ndag igjen.
\n 
\n 
\nI denne koronatiden har ikke s\u00f8steren min og jeg f\u00e5tt lov til \u00e5 m\u00f8te v\u00e5r mor, og vi synes det er kjempetrist, men n\u00e5r vi ser hvor travelt pleierne som jobber p\u00e5 omsorgsboligen har det har vi stor forst\u00e5else for at det er restriksjoner for \u00e5 bes\u00f8ke beboerne der. Selv om det er omsorgsbolig hvor moren v\u00e5r bor regnes det som institusjon p\u00e5 linje med sykehjem siden det jobber pleiere der 24\/7.
\n 
\n 
\nVi har sett hvor travelt pleierne har det, og det siste de trenger er at noen av beboerne skal bli smittet av korona. S\u00f8steren min og jeg ringer moren v\u00e5r en gang i uka, og det setter hun kjempestor pris p\u00e5.
\n 
\n 
\n\u00d8nsker \u00e5 vise dere noen bilder av diettmaten jeg spiser, og jeg h\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude42 Jeg blir aldri lei maten, for maten er kjempegod \ud83d\ude42
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ikke noe er som \u00e5 begynne dagen med havregr\u00f8t med proteinpulver, bl\u00e5b\u00e6r og pean\u00f8ttsm\u00f8r p\u00e5 \ud83d\ude42 Favoritten min p\u00e5 diett n\u00e5 \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lunchen min med knekkebr\u00f8d, kalkunp\u00e5legg, agurk og eple \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Middag med karbonadedeig, kokt blomk\u00e5l, kokt brokollig og mager cottage cheese p\u00e5 \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En annen middagsfavoritt er proteinomelett som best\u00e5r av egg, eggehvite, kalkunbacon, gressl\u00f8k og tomat \ud83d\ude42<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kveldskosen min er mager cottage cheese, med diettvennlig karamellsaus med lite kalorier i og mandler \ud83d\ude42 Smaker kjempegodt \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/div>