{"id":9821,"date":"2021-11-01T20:59:23","date_gmt":"2021-11-01T19:59:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9821"},"modified":"2021-11-01T20:59:24","modified_gmt":"2021-11-01T19:59:24","slug":"oppdatering-med-bilder-fra-tur-og-ny-maned-og-nye-muligheter-%f0%9f%98%8a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.torilkremmervik.no\/blogg\/?p=9821","title":{"rendered":"OPPDATERING MED BILDER FRA TUR, OG NY M\u00c5NED OG NYE MULIGHETER \ud83d\ude0a"},"content":{"rendered":"

Oktober m\u00e5ned er over, og n\u00e5 er vi allerede i november. Vi skriver 01.11.2021, og m\u00e5nedene, ukene og dagene flyr av g\u00e5rde. Tenk under 4 uker til 1.advent, og det er ikke s\u00e5 lenge til jul \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\nI Trondheim har vi ikke hatt det beste v\u00e6ret i oktober. Mye regn og nedb\u00f8r. P\u00e5 l\u00f8rdag 30.10.2021 var v\u00e6ret kjempefint med oppholdsv\u00e6r og ca. +11 grader. I dag har vi hatt oppholdsv\u00e6r og lettskyet v\u00e6r. Temperaturen har v\u00e6rt p\u00e5 ca. +8 grader.
\n 
\n 
\nOktober m\u00e5ned har g\u00e5tt fort, og vi har opplevd mye.
\n 
\n 
\n01.10 – 03.10.2021 var mannen min og jeg i Namdalen hvor vi bes\u00f8kte familien hans, og vi feiret f\u00f8dselsdagen til mannen min \ud83d\ude0a Vi hadde en kjempekoselig helg i Namdalen, og vi koste oss masse \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\n08 og 09.10.2021 var jeg med som frivillig og hjalp til under NM for kor som ble arrangert i Trondheim. 1400 korsangere deltok under NM i forskjellige klasser, og vi fikk h\u00f8re mye vakker og fin kormusikk.
\n 
\n 
\nI det ene koret hvor jeg synger i holder vi p\u00e5 \u00e5 \u00f8ve p\u00e5 julesanger. Vi skal delta p\u00e5 en f\u00f8rjulskonsert, og en romjulskonsert (28.12.2021). I koret hvor mannen min og jeg synger i holder vi p\u00e5 \u00e5 \u00f8ve til Queen- og gospelkonsert 20.11.2021. Vi skal ha med oss \u00c5ge Sten Nilsen som er kjent fra Wig Wham. Gleder meg kjempemasse \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\nMed treningen g\u00e5r det kjempebra, og i oktober begynte jeg p\u00e5 nytt treningsprogram. Jeg hadde holdt p\u00e5 med samme treningsprogrammet i over ett \u00e5r, og onlinecoachen min mente at n\u00e5 var det p\u00e5 tide \u00e5 skifte \u00f8velser en periode. Siden jeg har betennelse i skulderen m\u00e5 jeg ta hensyn til det. Med betennelse i kroppen trenger man mer restitusjon.
\n 
\n 
\nSiden jeg har betennelse i skulderen mener fysioterapeuten og onlinecoachen min Christian at jeg m\u00e5 ta hensyn til det. Med betennelse i kroppen trenger man mer restitusjon. N\u00e5 trener jeg underkropps\u00f8kt + \u00f8velser for skulderen som egentrening til fysioterapeut og 2 helkropps\u00f8kter i uka. I tillegg g\u00e5r jeg p\u00e5 tredem\u00f8lla i 40 minutter 3 dager i uka (de dagene jeg trener styrke). Jeg g\u00e5r turer ute 3 dager i uka. N\u00e5 som det er bart ute synes jeg det er kjempegodt \u00e5 g\u00e5 turer ute de dagene jeg ikke trener styrke.
\n 
\n 
\nSkulderen er fremdeles betent. Jeg har f\u00e5tt time til MR i januar. Tar sin tid, men slik er det. I mellomtiden blir jeg godt fulgt opp av fastlegen min og fysioterapeuten min. Skulder\u00f8velsene sm\u00f8rer leddet mitt. Det dummeste man gj\u00f8r er og ikke bruke armen, og det er viktig \u00e5 bruke armen inntil smertegrensen.
\n 
\n 
\nJeg merker p\u00e5 leddene mine at trening hjelper, og jeg har gode dager de dagene jeg trener. Leddene mine blir smurt og p\u00e5 en m\u00e5te blir de varme og myke n\u00e5r jeg trener \ud83d\ude0a Jeg har i hvert fall funnet hva som hjelper meg. Det viktigste er at man finner den aktiviteten som hjelper for seg selv. Ting som er bra for min helse trenger n\u00f8dvendigvis ikke v\u00e6re det rett for en annen person.
\n 
\n 
\nNovember m\u00e5ned og uken begynte med egentrening (underkropps\u00f8kt og skulder\u00f8velser) til fysioterapeuten. Tirsdag 02.11.2021 er det kor\u00f8velse i koret jeg synger i. Torsdag 04.11.2021 er det kor\u00f8velse i koret hvor mannen min jeg synger i. Fredag 05.11.2021 skal jeg til ergoterapeut med pekefingeren min. De vil jo f\u00f8lge meg opp etter den siste operasjonen jeg hadde i mars 2021.
\n 
\n 
\nPekefingeren har jo f\u00e5tt kj\u00f8rt seg meg de gule stafylokokkene jeg hadde i juli\/august 2020 i etterkant av en operasjon i leddet i juni 2020. Da jeg hadde de gule stafylokokkene skyldte de leddet 4 ganger til sammen. S\u00e5 fikk jeg skikkelig arrvev i pekefingerleddet som ble fjernet i mars 2020.
\n 
\n 
\nOrtopeden som opererte meg henviste meg til ergoterapeut for oppf\u00f8lging, for det er kjempeviktig med oppf\u00f8lging av fingeren for \u00e5 f\u00e5 bevegelse i den. Det tar ca. ett \u00e5r for \u00e5 trene opp en skadet scene i fingeren.
\n 
\n 
\nOpptreningen har g\u00e5tt kjempebra. Jeg f\u00e5r til \u00e5 b\u00f8ye og strekke fingeren, og f\u00f8lelsen i fingeren har kommet tilbake. Fra mars til juli var jeg nummen i pekefingeren. N\u00e5 er nummenheten borte \ud83d\ude0a Likevel er scenen i fingeren svakere enn hva den var, men den fungerer til mitt bruk.
\n 
\n 
\nErgoterapeuten har gitt meg en slags st\u00f8ttestr\u00f8mpe som jeg har p\u00e5 meg. Det holder hevelsen nede. Av og til n\u00e5r jeg bruker fingeren mye hovner ledde opp, men st\u00f8ttestr\u00f8mpen hjelper kjempemasse. N\u00e5 kan jeg strikke og spille fl\u00f8yte igjen, og det er jeg kjempeglad for \ud83d\ude0a
\n 
\n 
\nL\u00f8rdag 06.11 og s\u00f8ndag 07.11.2021 har vi i koret hvor mannen min og jeg synger \u00f8vingshelg hvor vi skal \u00f8ve til Queen- og gospelkonserten. Blir en l\u00e6rerik helg hvor vi blir mer og mer sikker p\u00e5 sangene vi synger. Det skal bli kjempeg\u00f8y med \u00f8vingshelg, selv om man blir sliten etter flere timer med intens \u00f8ving.
\n 
\n 
\n\u00d8nsker \u00e5 dele noe bilder med dere som jeg har tatt, og h\u00e5per dere liker bildene mine \ud83d\ude0a
\n 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ved sykehusomr\u00e5det henger det r\u00f8de og bl\u00e5 hjerter p\u00e5 grenene i tr\u00e6rne \ud83d\ude0a<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bilde fra en tur 17.10.2021 sammen mannen min, og dere kan s\u00e5 vidt skimte sn\u00f8 p\u00e5 fjelltoppene p\u00e5 Fosen.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Grenene p\u00e5 tr\u00e6rne har falt p\u00e5 bakken, og grene st\u00e5r s\u00e5 og si nakne.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Enslig blad p\u00e5 greina p\u00e5 dette treet.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Speilbilde i s\u00f8lepytten.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Treet i parken vi gikk innom.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

P\u00e5 et av tr\u00e6rne i parken begynner det \u00e5 spire p\u00e5 nytt igjen.<\/p>\n

<\/div>