Vi er over halvveis i oktober mÄned, og oktober mÄned er virkelig hÞstmÄneden. Utenfor stuevinduet henger bladene fremdeles pÄ trÊrne og busker med sine kjempenydelige hÞstfarger i gult, rÞdt og brunt. Noen trÊr har sluppet bladene sine fÞr vinteren. De siste dagene har det vÊrt overskyet og litt nedbÞr her i Trondheim, men etter en kjempenydelig september mÄned som vi hadde her skal vi ikke klage! Akkurat nÄ pÞser regnet ned.
Mannen min har fĂ„tt pĂ„ vinterdekkene pĂ„ bilen, for vi vet jo ikke nĂ„r snĂžen plutselig kommer. NĂ„r den fĂžrste snĂžen kommer sĂ„ kommer den som julekvelden pĂ„ kjerringa. Det skjer hvert Ă„r! Da blir det kaos i trafikken, og nesten ingen skjĂžnner noe av hvorfor snĂžen kom akkurat nĂ„ đ
Forrige uke og denne uken har det vĂŠrt travle dager med mange gjĂžremĂ„l. Mandag 09.10.2017 var jeg og trente styrke, og da var det helkroppsĂžkt som stod pĂ„ programmet. Trisdag 10.10.2017 hadde jeg spillejobb pĂ„ flĂžyta i bisettelse, og om kvelden var det korĂžvelse. Onsdag 11.10.2017 var det tid for trening, og jeg trente fullkroppĂžkt. Torsdag 12.10.2017 var mannen min og jeg pĂ„ besĂžk til moren min om ettermiddagen. Det var kjempekoselig Ă„ se henne igjen đ Vi koste oss med en kopp te og satt og pratet.
HĂžydepunktet var i helgen 13.10 – 14.10.2017. Da var det duket for NOM i kor i regi av koraliansen. Vi i koret vĂ„rt skulle jobbe pĂ„ dugnad, og for den jobben fikk vi 10 000,- kr til korkassen vĂ„r đ Jeg satt garderobevakt der hvor korene skulle legge fra seg sakene, og der hvor korene skulle varme opp.
Fredag 13.10.2017 var det NM for sakral klasse i VĂ„r Frues Kirke og i Ă
pen klasse pĂ„ scenen i Frimuerlosjen. Jeg satt garderobevakt der hvor korene skulle ha oppvarming. Satt der fra kl.15.00 – 21.00. Fikk nĂ„ strikket ferdig den fĂžrste tĂžffelen som jeg holdt pĂ„ med đ Jeg fikk ikke hĂžrt alle korene, men fikk hĂžre de tre siste korene, og det var kjempenydelig sang đ
LĂžrdag morgen 14.10.2017 stod vi oppp tidlig. Da skulle jeg sitte vakt i Olavshallen utenfor garderobene hvor noen av korene skulle legge fra seg sakene sine fĂžr de skulle pĂ„ scenen. Jeg satt vakt fra kl.08.00 – 21.00. Da var det konkurranse i Damekor klasse A, Mannskor klasse A, Vokalgrupper, Blandetkor klasse A, Damekor klasse B, Mannskor klasse B og Blandetkor klasse B. Konkurransene foregikk pĂ„ to forskjellige scener i Olavashallen. Jeg fikk ikke med meg noen av korene, men fikk med meg premieutdelingen. Flere trĂžnderske kor vant sine klasser, og det beviser at vi har et godt kormiljĂž her i Trondheim đ
Kom hjem kl.21.30 om kvelden, og det var godt Ă„ synke ned i sofaen og slappe av fĂžr vi hoppet i loppekassen. Jeg ble ferdig med tĂžffel nummer 2, og nĂ„ skal det tĂžffelparet toves i vaskemaskinen đ
SĂžndag var mannen min med og rydde opp i Olavshallen. Jeg brukte dagen pĂ„ Ă„ slappe av, for man blir sliten etter slik helg. Det var kjempegĂžy Ă„ vĂŠre med pĂ„ den dugnaden. Ikke minst kjempegĂžy Ă„ treffe korvenner man kjenner fra forskjellige kor đ
SĂžndag 15.10.2017 slappet jeg av, og jeg fikk ryddet litt i leiligheten vĂ„r đ
Mandag 16.10.2017 var jeg pÄ trening, og jeg trente en helkroppsÞkt.
I gĂ„r tirsdag 17.10.2017 var mannen min og jeg i bisettelse. Svigerfaren til bror til min mann dĂžde plutselig og uventet i en alder av 71 Ă„r, og vi var i bisettelsen hans. det er kjempetrist nĂ„r slikt skjer plutselig og uventet. I gĂ„r kveld var det korĂžvelse. NĂ„ Ăžver vi pĂ„ sangene vi skal ha pĂ„ en korpub vi skal arrangere 28.10.2017. Der har vi invitert et mannskor, og det blir kjempekoselig đ Vi har kjempeherlige sanger pĂ„ programmet, og sangene er kjempemorsomme Ă„ synge.
I gĂ„r kveld kom det en sjokkbeskjed pĂ„ facebook. En studievenninne som jeg gikk i klasse med pĂ„ Dronning Mauds Minne da jeg studerte til fĂžrskolelĂŠrer sovnet stille inn 13.10.2017 đ Det satte meg totalt ut đ Tankene mine gĂ„r til alle i hennes familie <3 <3 <3
Hun hadde brystkreft, og hun var positiv selv til situasjonen. I klassen vĂ„r som vi gikk i 1. og 2. klasse hadde vi et kjempeflott miljĂž. VĂ„ren 1991 tok vi et klassebilde, pĂ„ det klassebildet er det dessverre to hull đ To av vĂ„re klassevenner har gĂ„tt bort fĂžr de har fylt 50 Ă„r đ To hull i klassebildet som aldri kan bli erstattet, men hullene i klassebildet kan fylles inn med gode og varme minner <3
I dag stod jeg tidlig opp. Jeg har Þvd pÄ flÞyta et par timer nÄ, og i dag skal jeg fÄ vasket litt klÊr, stryke klÊr og gjÞre litt husarbeid.
Torsdag 19.10.2017 er planen Ä trene, og pÄ programmet stÄr helkroppsÞkt. Planen er ogsÄ Ä besÞke moren min om ettermiddagen samt pakke litt.
21.10 – 22.10.2017 er det utstilling i Ă
lesund. Den arrangeres av SunnmĂžrskatten. Jeg hadde egentlig ikke tenkt meg pĂ„ den utstillingen, men siden de etterlyste flere katter for Ă„ kunne avholde utstillingen meldte jeg pĂ„ Nadina som veteran og Dixie i sin nye klasse. En rasekattvenninne som er fra Overhalla i Namdalen skal sitte pĂ„ med meg, og det er kjempekoselig Ă„ fĂ„ selskap pĂ„ turen ned til Ă
lesund đ Planen i ettermiddag blir Ă„ bade Nadina. Dixie er kjempefin i pelsen, og derfor bader vi ikke henne. Vi skal ogsĂ„ fĂ„ tatt kloklipp av klĂžrne til alle tre. NĂ„ kjenner jeg at jeg gleder meg kjempemasse til utstillingshelgen đ Jeg angrer ikke for at jeg meldte pĂ„ katter til utstillingen der đ
Det var litt av hva jeg har foretatt meg forrige uke og denne uken. Neste uke gÄr vi inn i den siste uken av oktober, og sÄ er det november!
Jeg har fÄtt vite operajonsdato for artroskopien av hÄndleddet. Det blir 17.11..2017. HÄndleddet er smertefult nÄr det glipper inni der, og jeg bruker hÄndleddsstÞtte hver dag for Ä holde hÄndleddet mest mulig stabilt. Det er som det glipper ut av posisjon inni hÄndleddet, men som ortopeden sier er det vanlig at hÄndleddet glipper nÄr brusken er sÄ nedslitt samt at jeg mangler mye brusk som det er hos meg.
Jeg har avtalt med fysioterapeuten at jeg kan fortsette Ă„ trene etter operasjonen. Da kan jeg gĂ„ cardio pĂ„ tredemĂžlla og jeg kan kjĂžre styrke pĂ„ fĂžttene. Vitsen er at jeg fĂ„r fortsette de gode treningsrutinene med 2-3 ganger i uka som jeg har gjort til nĂ„ đ Trening er blitt en livsstil hos meg. MĂ„let et to dager i uka, men fĂ„r jeg til en treningsĂžkt nr.3 er det bare en bonus for meg đ Jeg legger ikke press pĂ„ meg selv at jeg mĂ„ ha 3 treningsĂžkter i uka, for mĂ„lsettingen min er 2 fullkroppsĂžkter i uka, og det mĂ„let har jeg nĂ„dd đ
NĂ„r det gjelder omlegging av kosthold gĂ„r det kjempefint đ Jeg spiser ren man med mye grĂžnnsaker, kylling, karbonadedeig, egg, magert pĂ„legg, mager cottage cheese, mager kesam og bĂŠr. Jeg merket det pĂ„ en dongeribukse jeg hadde pĂ„ meg i helgen at jeg har gĂ„tt ned i vekt. I fjor vĂ„r var den litt trang i livet og i lĂ„rene, men nĂ„ var den direkte stygg rundt l lĂ„rene fordi den slang rundt lĂ„rene mine. Buksen var ogsĂ„ for vid i livet đ Jeg er kjempefornĂžyd med fremgangen, og jeg er motivert til Ă„ fortsette.
Kommer ikke til Ă„ angi vekt, antall gram pĂ„ mat eller antall kalorier jeg spiser. I lĂžpet av november vil jeg fĂ„ en kostholdsplan fra en PT for Ă„ kunne gĂ„ enda mer ned i vekt. Den kostholdsplanen er skreddersydd for meg og min kropp, og kostholdsplanen er skreddersydd etter mitt treningsprogram. Jeg gleder meg til Ă„ komme igang med det kostholdsplanen đ Ikke minst gleder jeg meg til Ă„ fortsette med treningen jeg har begynt med. Det som er motiverende, er Ă„ se at jeg lĂžfter tyngre vekter nĂ„r jeg trener, og ikke minst at jeg ser at jeg begynner Ă„ fĂ„ muskler đ Kjempeherlig đ
Ănsker Ă„ dele noen bilder med dere som jeg har tatt i det siste, og jeg hĂ„per dere liker bildene mine đ
Jeg er ikke et frokostmenneske, men denne frokosten er kjempegod. Den bestĂ„r av mager kesam blandet med sukrinmelis og frosne bringrebĂŠr. Over har jeg sukrin gold đ
Noe annet jeg synes er kjempegodt er speltlompepizza đ Til dere som ikke har prĂžvd det burde prĂžve det đ Ha pĂ„ tomatketchup (uten tilsatt sukker), karbonadedeig og mager kesam. Tilsett det krydderet du selv Ăžnsker. Sett dem inni ovnen pĂ„ midterste rille pĂ„ 220 grader i 15 – 18 minutter đ
PĂ„ tredemĂžlla har jeg greid Ă„ komme meg opp pĂ„ 4 km/t i hastighet, og jeg som begynte med 2 km/t i juni 2016 đ
Leggpress er favorittĂžvelsen min đ
Seated leg curl er ogsĂ„ en av mine favorittĂžvelser đ
Noen av de frivillige dugnadsarbeiderne under NM for kor (fra Songlaget VĂ„ren) samlet i sekretariatet đ
Godpusejenta mi Nadina <3 :)
Godpusejenta mi Dixie Rose <3 :)
Godpusegutten min Elvis <3 :)
