HØST, HVERDAG OG HVERDAGSBILDER :)

Posted on October 11, 2019 by Tokrepia

Det er ikke å komme utenom at det lakker og lir mot vinter, for det har blitt kjøligere ute. Vi våkner til rim på gresset og rim på hustakene.

En ukes tid i september hadde vi grått vær og regn, og det var et hustrig høstvær, men den siste uka har vi hatt kjempefint høstvær med sol fra blå himmel, og høstfargene lyser opp i solen 🙂

Dagene og ukene flyr av gårde, og jeg synes at det kun er mandag og fredag før det er helg igjen.

Kan ikke tiden stoppe litt opp? Det må vi gjøre selv. Vi må ta oss tid til å stoppe opp. Ta oss tid til å ta innover oss sanseinntrykkene. Jeg tror at disse små pausene gjør oss mer oppmerksomme som mennesker. Mer oppmerksomme mot ting rundt oss, mer oppmerksom på samfunnet rundt oss, mer oppmerksom mot andre mennesker og mer oppmerksom mot oss selv.

Når jeg går turer hvor målet er å fotografere stopper jeg opp. Jeg prøver å være bevisst på ting jeg ser rundt meg. Plutselig oppdager jeg et motiv jeg vil fotografere. Bare å stoppe opp slik blir jeg mer bevisst og takknemlig hvor kjempefin naturen rundt oss er <3 🙂 Da setter jeg kjempestor pris for at jeg får oppleve og se alt det vakre rundt meg 🙂

Det er slike øyeblikk som er med på å gjøre meg som person mer takknemlig, oppmerksom og ikke minst glad 🙂

Hos meg har det vært travle dager. Når mannen min drar på jobb kl.07.55 står jeg opp. Jeg ordner meg i stand, spiser frokost, leser avisen og drikker morgenkaffen min før jeg går i gang med dagens gjøremål. Mandag, torsdag og lørdag er det treningsdager med styrketrening, tirsdag, onsdag og fredag går jeg trimtur.

De dagene jeg skal trene prøver jeg å komme meg på trening til kl.11.00. Da er jeg ferdig kl.12.30 – 13.00. Når jeg kommer hjem spiser jeg lunch før jeg går i gang og øver på tverrfløyte og piano.

Spillejobber på fløyta har jeg stort sett tirsdag og fredager når jeg får spillejobbtilbud. Siden august har det vært 1-2 spillejobber hver uke, og det er jeg kjempeglad for 🙂

De dagene jeg ikke trener styrketrening begynner jeg å øve på tverrfløyte ca.kl.11.00, og jeg kommer meg så ut på en trimtur kl.13.30. Så spiser jeg lunch før jeg setter meg ned ved pianoet og øver.

Mannen min kommer hjem fra jobb ca.kl.16.30 – 17.00, og vi spiser middag. Så er det avslapping, noen uker er det styremøte eller kommitearbeid, og hver tirsdag er det korøvelse.

Om kveldene når vi er hjemme slapper vi av med å se litt på TV, jeg synker ned i sofaen med et håndarbeid, koser meg med en god kopp te, redigerer bilder på PC’n, leser en god bok, leser et blad, hører på musikk, vi koser med kattene og nyter kvelden 🙂

I helgene er vi flinke til å være sosiale med familie og våre gode venner 🙂 Siden sommeren har mannen min og jeg vært kjempeflinke til å gå oss en søndagstur sammen 🙂

På koret øver vi nå til vi skal på Røros på korvake første helgen i november. Dit kommer det en Engelsk komponist som heter for John Rutter. Han er hoffkomponisten til Dronning Elisabeth. Innenfor kormiljøet er han en guru og en vi liker kjempegodt. Han har komponert mye kjempeflott kormusikk 🙂

På Røros skal vi i koret vårt få en offentlig bedømmelse av John Rutter i nærvær av andre kor som hører på. Det gleder vi oss kjempemasse til 🙂 Vi holder på å øve inn to sanger som vi skal fremføre for John Rutter. Dette gleder vi oss kjempemasse til 🙂 Helgen på Røros blir også en sosial helg sammen gode korvenner <3 🙂 Jeg gleder meg kjempemasse 🙂

Så øver vi til romjulskonsert vi skal ha 4.juledag, og den romjulskonserten er en fast tradisjon 🙂

Jeg har ikke vært på katteutstilling siden april i år, men jeg skal melde på kattene på utstilling på Adelkatten i desember, og jeg gleder meg kjempemasse 🙂 Gleder meg til å treffe mine kjente og kjære rasekattvenner og kollegaer igjen 🙂

Andre helgen i november skal mannen min og jeg på julebord gjennom jobben hans på Røros, og det blir nok en kjempekoselig og fin helg 🙂

I dag var jeg og fikk injeksjon på øyet mitt. Hver 4.uke får jeg injeksjon på øyet etter blodproppen jeg hadde, og det gikk fint 🙂 Jeg skal ha ny behandling i november. I desember skal jeg tilbake til øyelege for å sjekke om hvor langt tilbake blodproppen har gått. Sist jeg var på kontroll til øyelegen (i september) hadde jeg gått opp 3 linjer på bokstavlesing på tavla, og det var øyelegen kjempefornøyd med 🙂

Selve injeksjonen i øyet er ikke noe problem, men det verste er når de setter på øyesprreringen. Den kan gi rift på hornhinnen, og det skal jeg hilse er kjempevondt. Det skjedde hos meg de to første gangene.

Jeg er glad for at det gikk kjempebra i dag også, for i helgen er det full rulle. Det er NM for kor i Trondheim i helgen. Til Trondheim kommer det ca. 1600 korsangere (58 kor og vokalgrupper).

Koret vårt skal jobbe som frivillige fredag 11.10.2019 og lørdag 12.10.2019. Vi skal være verter (korverter som tar i mot korene og er sammen med dem før de skal på scenen å synge), vakter (dørvakter, trapppevakter og garderobevakter) og vrimlere (synlige mennesker som folk kan henvende seg til). Denne jobben får vi i koret betalt for, og det er fin inntekt til koret 🙂 Slik dugnad er også sosialt, og vi i koret synes det er kjempegøy å bli spurt om å bistå med jobbing 🙂

Vi får også lov til å høre på noen av korene hvis vi ønsker. Til slutt på lørdag er det noe som heter for Grand Prix finale der dommerne plukker ut de beste korene som får komme opp på scenen og synge. Deretter bestemmer dommerne hvem av korene som blir Norges mestre.

NM for kor arrangeres hver 2.år, og dette er det 3.året vi i koret vårt hjelper til. Mannen min skal jobbe som sceneansvarlig i Vår Frue Kirke 11.102.2019 og i den store salen i Olavshallen lørdag 12.10.2019.

Selv skal jeg være på vakt fra kl.11.00 – 22.00 fredag 11.10.2019 og fra kl.07.00 – 17.00 på lørdag 12.10.2010. Jeg skal også være korvært for et kor på lørdag 12.10. Da er min oppgave å møte koret 15 minutter før de skal ha oppvarming, følge dem til oppvarmingsrommet, passe på dem der at de har det bra, følge dem til den scenen i Olavshallen hvor de skal synge konkurranse og følge dem til fotografering etter de har sunget.

Det blir en kjempekoselig helg med mye god korsang 🙂

Siden jeg fikk injeksjon på øyet i dag og er opptatt i morgen og på lørdag trente jeg styrke mandag og onsdag denne uken. Jeg håper på at jeg kan få tid til en styrkeøkt på lørdags kveld eller søndag. Etter en intens helg med vakter under NM for kor er det godt med en treningsøkt for å røre på seg 🙂

Har lyst til å vise dere noen bilder jeg har tatt i september måned, og jeg håper at dere liker bildene mine 🙂

I midten av september måned hadde vi en ukes tid med overskyet og regn.

Bildet tatt på korøvelse 10.09.2019 hvor vi øvde til vi skulle synge på Kulturnatt 13.09.2019 🙂

Første paret med votter ferdigstrikket 🙂

Første paret med votter.

I gang med nytt par med votter med samme mønster 🙂

Meg selv.

24.09.2019 var jeg og fikk ordnet neglene mine. Mine negler har faktisk blitt sterkere etter jeg begynte til negledesigner 🙂

MIN HYLLEST TIL HØSTEN MED HØSTDIKT <3 :)

Posted on October 10, 2019 by Tokrepia

Det har blitt 10.10.2019, og høsten lir mot vinter. Vi har hatt noen frostnetter. Den første frostnatten var allerede natt til 03.09.2019.

Høsten er en kjempefin årstid. En perfekt høstdag er sol fra skyfri og blå himmel og de kjempefine høstfargene glinser i solskinnet 🙂 Jeg tror høsten er den fineste årstiden som finnes når det gjelder farger.

Mange sliter med depresjon om høsten pga mørketiden. Nå er det bevist at mørket gjør noe med oss mennesker. Jeg har heldigvis aldri reagert på høsten og mørketiden.

En perfekt høstkveld for meg er sitte i sofaen med en god kopp te, håndarbeid og gjerne ha på seg et varmt teppe 🙂

Ønsker å dele et høstdikt med dere som jeg har skrevet, og jeg håper dere liker diktet mitt 🙂

HØSTDIKT!

Når sommeren er over,

legger sommeren seg og sover.

Høsten den er kommet nå,

med alle jordens grøde vi kan få;

epler, plommer, grønnsaker og bær,

og høstens vakre farger i naturen; på busker og trær.

Når høstsolen skinner fra en himmel klar og blå,

kan vi se høstens fargeprakt brun, rød og gul så langt øyet kan nå.

En høstmorgen så deilig, frisk og ren,

når solen skinner er vi ikke sen.

Vi kommer oss ut i Guds frie natur,

nyter høstluften, vi er ikke sur.

Mørke høstkvelder vi koser oss inne,

med levende lys, te, varme og fred i sinnet.

Løvet på tærne har falt ned på bakken,

snart vil kjenne vinterens snøfnugg på nakken.

Vi vinker farvel til høsten som sover,

snart kommer vinterdagen og tar over.

Friske duggdråper på bladet.

Duggdråper på bladet.

SEPTEMBERBILDER :)

Posted on October 8, 2019 by Tokrepia

Jeg gjennomgikk en operasjon i nesen 02.09.2019 pga skeiv neseskillevegg. Etter operasjonen fikk jeg beskjed om at jeg skulle være forsiktig med hardtrening, men å gå en tur og å trene lett var helt i orden.

Jeg var ikke sen å be, og begynte å gå en tur 03.09.2019. Da gikk jeg en rolig tur for å kjenne på formen. Hvis jeg gikk for fort kunne det komme litt blodvæske ut fra nesen. Derfor måtte jeg ta det rolig når jeg gikk.

08.09.2019 gikk både mannen min og jeg en tur. Da gikk vi en lengre rute. Det var et kjempefint septembervær med sol fra skyfri himmel og fin temperatur.

På turen fotograferte jeg, for på noen at turene mine som jeg går er målet å finne noen motiver som jeg kan fotografere.

Ønsker å dele noen bilder med dere, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Hver 14.dag er mannen min og jeg med på et Quizlag sammen 6 andre. Da er det Quizkveld på Ladekaia restaurant i Trondheim. Sammen løser vi quiz-spørsmål. Vi har gjort det jevnt over bra, og har fått noen pallplasseringer. De som blir nr.1, nr.2 og nr.3 får et gavekort fra Ladekaia.

Her ser dere et bilde av Ladekaia som jeg tok 04.09.2019 om kvelden.

08.09.2019 gikk mannen min og jeg oss en liten søndagstur i septembersolen 🙂 På turen mannen min og jeg gikk gikk vi forbi en park som kalles for Regnbueparken.

Regbueparken.

Høyblokkene på Tempe i Trondheim sett fra Stavne.

Blå himmel sett gjennom grenene på treet.

Avblomstrede sommerblomster 🙂

Bladene begynner å få høstfarger.

På turen gikk vi forbi et tre med en slags frukt på grenene. Vi aner ikke hva slags tre det er, og hva frukten heter.

Flere frukt på greinen på treet.

BILDER KAN VISE HVOR KJEMPEVAKKER HØSTEN ER NÅR ORD IKKE STREKKER TIL <3 :)

Posted on September 19, 2018 by Tokrepia

Selv er jeg en vår- og sommerperson, men når det gjelder høsten synes jeg høsten er den flotteste årstiden når det gjelder farger i naturen. Det er ingenting som er så kjempefint som en solfylt høstdag med blå himmel, og når du ser de kjempeflotte høstfargene male naturen med sine farger 🙂

Har lyst til å dele noen høstbilder som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Kjempefine høstfarger på treet 🙂

Høstfarger på bladene på treet 🙂

Dette gjenspeiler en kjempeflott og nydelig høstdag med blå himmel og kjempefine høstfarger på treet 🙂

Dette er naturen høstmaleri med kjempefine høstfarger 🙂

Rognebærtreet med en skyfri og blå himmel = Perfekt høstdag 🙂

Man trenger ikke si noe mer, men se bare på bildet hvor kjempefin høsten er og kan være 🙂

HALLOWEEN ER OVER FOR I ÅR, OG JEG BLE UTSKJELT FORDI JEG PARKERTE PÅ HC-PARKERING!

Posted on November 1, 2017 by Tokrepia

Mandag, ny uke og nye muligheter med blanke ark som ligger foran oss 🙂

I dag skriver vi 30.10.2017, og i morgen er det 31.10.2017, halloween og siste dagen i oktober.

Været har blitt betraktelig kjøligere hos oss, og vi har hatt litt nedbør de siste par ukene. I dag har det kommet litt snø her i byen, men det er mest sludd og slaps. Snøen har lagt seg oppe i høyden. Varmovnen på stua står på, og jeg er avhengig av å ha det varmt. Vi må bestille ved slik at vi har til vinteren, for vi vet jo ikke om det blir en kald vinter. Foreløpig holder det med varmeovnen. Abyssinertrioen min elsker å ligge nært varmovnen på stua, og spesielt Dixie og Nadina. De liggger tett inntil ovnen når de skal varme seg. Abyssinere elsker varme!

Jeg merker på leddsmertene spesielt i hælene nå som været er så rått som det er. Enkelte dager har jeg store betente kuler bak hælbeinet, og på de dagene får jeg ikke sko på på foten. Da må jeg ha sandaler eller småsko som ikke presser på hælen. Det er upraktisk når det er snø ute. Av og til hender det at jeg også må bruke krykkene på de dagene hælen ikke er samarbeidsvillig.

Tiden for å gå turer ute er over for i år. Har fått beskjed både fra ortoped og fysioterapeut om å heller gå på tredemølla i vinterhalvåret, og det er helt i orden. Holder meg fortsatt på 2-3 treningsøkter. Derav to helkroppsøkter. Verden går ikke under om jeg ikke får trent 3 ganger i uka. Enkelte uker strekker ikke tiden min til, og i de ukene er det bedre med 2 treningsøkter enn med ingen.

Som sagt så kjører jeg to helkroppsøkter i uka, og helkroppsøkter kjører jeg hos fysioterapeuten min. Siden jeg er kronisk reumatisker er det tryggere å trene helkroppsøkt hos fysioterapeuten min, for da kan jeg spørre om råd hvis jeg trenger det. Treningsdag nr.3 kjører jeg på treningssenteret, og da kjører jeg kun overkroppsøkt med hovedvekt på overkroppen, skuldre, rygg, biceps, triceps og mage.

Treningen gjør underverker for kroppen min, og jeg er blitt avhengig av treningsøktene.

Jeg var en av de som gruet meg voldsomt til å gå inn på treningssenteret, og det var fordi jeg var redd for hva de andre som trente der skulle tro om meg når jeg kom som en utrent ny person. Det viste seg å være bortkastet, for alle de som trener på treningssenteret har nok med seg og sin egen trening. Hører flere også sier at de gruer seg for å gå inn på et treningssnter i frykt for hva de andre skal mene og synes om dem. Til dere som tenker slik skal dere vite at alle har vært nye en gang, og det er ingen som står og følger med deg. Alle som er trener på treningssenteret har nok med sine treningøkter, og de har musikk på ørene som gjør at de fokuserte på det de holder på med.

Når jeg trener har jeg på musikk på ørene, og det gjør at jeg får enda mer energi når jeg trener. Med musikk på ørene er jeg i min egen lille treningsboble verden, og jeg kobler ut alt rundt meg. Treningssenteret har en regel, og det er at så lenge de som trener der har musikk på ørene vil de ikke forstyrres. Den reglen synes jeg er en grei regel. Når jeg trener vil jeg ikke stå å småprate med andre, men jeg vil trene for å ha kontinuitet i treningen.

Samme regel er det hos fysioterapeuten også. Hvis noen som trener der har musikk på ørene vil de ikke bli forstyrret, men de vil konsentere seg.

En annen fin regel er at det ikke er lov til å ha singlett som viser magen. Overdelen man trener i skal dekke magen, og det er for å ungå kroppspress.

Jeg hadde ukas første treningsøkt i dag, og jeg hadde helkroppsøkt hos fysioterapeuten. Det var kjempeherlig 🙂 Planen er å få til en helkroppsøkt på onsdag eller fredag.

Lørdag 28.10.2017 arrangerte koret hvor mannen min og jeg synger i korpub. Vi hadde invitret et mannskor som vi pleier å arrangere 4.juledagskonsert med. Koret vårt sang noen sanger, mannskoret sang noen sanger, det var allsang, vi arrangerte en quiz, det var årealg, salg av kaffe, kaker, øl, vil og mineralvann. Det var en kjempekoselig og morsomt kveld 🙂

Søndag 29.10.2017 hentet mannen min og jeg min mor hjem til oss. Søndager er en kjedelig dag for moren min, og da er det godt for henne å komme hjem til enten oss eller søsteren min og familien. Vi koste oss med kaffe, og satt og pratet. Om kvelden så vi på kampen mellom RBK og Stabekk. Etter kampen var ferdig kom min abyssinervenninne fra Nesna på besøk til oss. Det var kjempekoselig å treffe henne 🙂 Hun hadde vært på Lerkendal på kampen.

Tirsdag 31.10.2017 er det korøvelse, og vi begynner å øve på julesangene vi skal synge. I desember skal vi synge på en førjulskonsert i kirka, og 4.juledag synger vi alltid på romjulskonsert i kirka. 4.juledag. Jeg elsker den tiden på året hvor vi øver på julesanger, for da kommer vi i julestemning 🙂

Torsdag 02.11.2017 om kvelden skal vi på Europaligakampen på Lerkendal hvor RBK spiller mot sine Russisk motstandere. Det tror jeg blir en kjempemorsom kamp 🙂

Fredag 03.11.2017 har jeg spillejobb på fløyta, og det ser jeg frem til 🙂 Lørdag 04.11.2017 skal vi på besøk til et vennepar av oss om kvelden, og det blir kjempekoselig 🙂

I morgen er det halloween, og de fleste av ungene skal ut for å gå rundt på rundene sine. Egentlig synes jeg det er litt trist at det ikke bor så mange unger i nabolaget. Det kommer da noen, og ungene er jo så kjempesøte der når de ringer på døren og sier: “Knask eller knep” 🙂

Mange av vår generasjon synes ikke noe om tradsisjonen halloween, for tradisjonen kom jo til Norge etter vi selv ble voksne. Ungene som vokser opp i dag har vokst opp med tradisjonen, og de vil nok ha en annen måte å se tradisjonen halloween på når de selv en gang blir foreldre. Uansett om vi liker halloween eller ikke mener jeg at vi må akseptere at halloween er kommet for å bli, og på en slik dag bør vi ha ungene i fokous. Det er jo tross alt ungenes dag. Jeg gir alltid noe til ungene som kommer på døren, og når jeg ser hvor glade de blir gjør det meg glad også. Alle ungene jeg har truffet på halloween har vært kjempehyggelige og høflige. Nå har jo tradisjonen satt seg litt hos oss Nordmenn, og ungne vet mer om hvilke regler som gjelder.

Selv om vi ikke har ungr liker jeg kjempegodt å pynte opp med halloweenpynt i leiligheten med orange lys, gresskarlysestaker, gresskarpynt i glas med leddlys inni og en høstbukett. Jeg synes orange er en kjempefin høstfarge.

Jeg var til fastlegen min i august, og fastlegen min ønsket at jeg skulle søke om parkeringsbevis for forflytningshemmede. Han mente at jeg hadde krav på det siden betennelsesreumatismen min er verst om vinteren med stive ankler, betente kuler bak hælbein og betente ledd. Som sagt så hender det nokså ofte når det er rått og kaldt vær at jeg ikke får på meg sko på føttene, og legen min la ved en attest om min kroniske betennelsesreumatisme. Forrige uke fikk jeg parkeringsbeviset, og det gjør at jeg har rett på å stå på handicapparkering. Fredag forrige uke var jeg på City Syd, og jeg parkerte på handicapparkeringen. I det jeg går ut av bilen kommer det en dame bort til meg. Hun skjeller meg huden full, og hun mener jeg ikke er handicapet nok til å stå på parkeringen! Damen mente at jeg var egoist og hadde to føtter å gå på, og burde tenke på de som virkelig er handicapet.

Jeg ble kjempeirritert, og jeg sa rett ut til damen at når jeg har handicapparkeringsbeviset har jeg min fulle rett til å stå på parkeringen, og jeg sa at man trenger ikke sitte i rullestol for å være handicapet. Sa også at hun gjerne kunne få overta kulene på hælene mine, og jeg sa rett ut til damen at jeg syntes hun var respektløs! Jeg tviler på at denne damen leser bloggen min, men det kan være andre som kronisk syke som også har handicapparkeringsbevis i bilvinduet.

Det er nokså strenge regler for å få slik parkeringsbevis i de ulike kommunene. I Trondheim Kommune er det i hvert fall strenge regler for å få slike parkeringsbevis! Takk og lov for det!

Man må ikke sitte i rullestol for å være forflytningshemmed! Det er lov å bruke hodet når man ser en person parkerer på en handicapparkeringsplass. Kanskje har personen en usynlig sykdom som gjør at han/hun nettopp må parkere på handicapplass! Hvis du er kronisk syk og har handicapparkerigsbevis skal du over hodet ikke ha dårlig samvittighet over at du må benytte deg av handicapparkering! Benytt parkeringsplassen med god samvittighet!

Ønsker å dele noen bilder jeg har tatt i det siste, og jeg håper at du liker bildene 🙂

Parkeringsbeviset som gjør at jeg har full rett til å stå på handicapparkering!

Pyntet opp med litt halloweenpynt 🙂

Litt halloweenpynt i vinduskarmen også 🙂

Dette gresskaret i glass har jeg lagt inn leddlys, og det gjør den ekstra fin 🙂

Meg selv ferdig med mandagens treningsøkt 🙂

Jeg fører alle treningsøktene mine i en treningsdagbok 🙂

OKTOBER MÅNED I ORD OG BILDER :)

Posted on October 18, 2017 by Tokrepia

Vi er over halvveis i oktober måned, og oktober måned er virkelig høstmåneden. Utenfor stuevinduet henger bladene fremdeles på trærne og busker med sine kjempenydelige høstfarger i gult, rødt og brunt. Noen trær har sluppet bladene sine før vinteren. De siste dagene har det vært overskyet og litt nedbør her i Trondheim, men etter en kjempenydelig september måned som vi hadde her skal vi ikke klage! Akkurat nå pøser regnet ned.

Mannen min har fått på vinterdekkene på bilen, for vi vet jo ikke når snøen plutselig kommer. Når den første snøen kommer så kommer den som julekvelden på kjerringa. Det skjer hvert år! Da blir det kaos i trafikken, og nesten ingen skjønner noe av hvorfor snøen kom akkurat nå 🙂

Forrige uke og denne uken har det vært travle dager med mange gjøremål. Mandag 09.10.2017 var jeg og trente styrke, og da var det helkroppsøkt som stod på programmet. Trisdag 10.10.2017 hadde jeg spillejobb på fløyta i bisettelse, og om kvelden var det korøvelse. Onsdag 11.10.2017 var det tid for trening, og jeg trente fullkroppøkt. Torsdag 12.10.2017 var mannen min og jeg på besøk til moren min om ettermiddagen. Det var kjempekoselig å se henne igjen 🙂 Vi koste oss med en kopp te og satt og pratet.

Høydepunktet var i helgen 13.10 – 14.10.2017. Da var det duket for NOM i kor i regi av koraliansen. Vi i koret vårt skulle jobbe på dugnad, og for den jobben fikk vi 10 000,- kr til korkassen vår 🙂 Jeg satt garderobevakt der hvor korene skulle legge fra seg sakene, og der hvor korene skulle varme opp.

Fredag 13.10.2017 var det NM for sakral klasse i Vår Frues Kirke og i Åpen klasse på scenen i Frimuerlosjen. Jeg satt garderobevakt der hvor korene skulle ha oppvarming. Satt der fra kl.15.00 – 21.00. Fikk nå strikket ferdig den første tøffelen som jeg holdt på med 🙂 Jeg fikk ikke hørt alle korene, men fikk høre de tre siste korene, og det var kjempenydelig sang 🙂

Lørdag morgen 14.10.2017 stod vi oppp tidlig. Da skulle jeg sitte vakt i Olavshallen utenfor garderobene hvor noen av korene skulle legge fra seg sakene sine før de skulle på scenen. Jeg satt vakt fra kl.08.00 – 21.00. Da var det konkurranse i Damekor klasse A, Mannskor klasse A, Vokalgrupper, Blandetkor klasse A, Damekor klasse B, Mannskor klasse B og Blandetkor klasse B. Konkurransene foregikk på to forskjellige scener i Olavashallen. Jeg fikk ikke med meg noen av korene, men fikk med meg premieutdelingen. Flere trønderske kor vant sine klasser, og det beviser at vi har et godt kormiljø her i Trondheim 🙂

Kom hjem kl.21.30 om kvelden, og det var godt å synke ned i sofaen og slappe av før vi hoppet i loppekassen. Jeg ble ferdig med tøffel nummer 2, og nå skal det tøffelparet toves i vaskemaskinen 🙂

Søndag var mannen min med og rydde opp i Olavshallen. Jeg brukte dagen på å slappe av, for man blir sliten etter slik helg. Det var kjempegøy å være med på den dugnaden. Ikke minst kjempegøy å treffe korvenner man kjenner fra forskjellige kor 🙂

Søndag 15.10.2017 slappet jeg av, og jeg fikk ryddet litt i leiligheten vår 🙂

Mandag 16.10.2017 var jeg på trening, og jeg trente en helkroppsøkt.

I går tirsdag 17.10.2017 var mannen min og jeg i bisettelse. Svigerfaren til bror til min mann døde plutselig og uventet i en alder av 71 år, og vi var i bisettelsen hans. det er kjempetrist når slikt skjer plutselig og uventet. I går kveld var det korøvelse. Nå øver vi på sangene vi skal ha på en korpub vi skal arrangere 28.10.2017. Der har vi invitert et mannskor, og det blir kjempekoselig 🙂 Vi har kjempeherlige sanger på programmet, og sangene er kjempemorsomme å synge.

I går kveld kom det en sjokkbeskjed på facebook. En studievenninne som jeg gikk i klasse med på Dronning Mauds Minne da jeg studerte til førskolelærer sovnet stille inn 13.10.2017 🙁 Det satte meg totalt ut 🙁 Tankene mine går til alle i hennes familie <3 <3 <3

Hun hadde brystkreft, og hun var positiv selv til situasjonen. I klassen vår som vi gikk i 1. og 2. klasse hadde vi et kjempeflott miljø. Våren 1991 tok vi et klassebilde, på det klassebildet er det dessverre to hull 🙁 To av våre klassevenner har gått bort før de har fylt 50 år 🙁 To hull i klassebildet som aldri kan bli erstattet, men hullene i klassebildet kan fylles inn med gode og varme minner <3

I dag stod jeg tidlig opp. Jeg har øvd på fløyta et par timer nå, og i dag skal jeg få vasket litt klær, stryke klær og gjøre litt husarbeid.

Torsdag 19.10.2017 er planen å trene, og på programmet står helkroppsøkt. Planen er også å besøke moren min om ettermiddagen samt pakke litt.

21.10 – 22.10.2017 er det utstilling i Ålesund. Den arrangeres av Sunnmørskatten. Jeg hadde egentlig ikke tenkt meg på den utstillingen, men siden de etterlyste flere katter for å kunne avholde utstillingen meldte jeg på Nadina som veteran og Dixie i sin nye klasse. En rasekattvenninne som er fra Overhalla i Namdalen skal sitte på med meg, og det er kjempekoselig å få selskap på turen ned til Ålesund 🙂 Planen i ettermiddag blir å bade Nadina. Dixie er kjempefin i pelsen, og derfor bader vi ikke henne. Vi skal også få tatt kloklipp av klørne til alle tre. Nå kjenner jeg at jeg gleder meg kjempemasse til utstillingshelgen 🙂 Jeg angrer ikke for at jeg meldte på katter til utstillingen der 🙂

Det var litt av hva jeg har foretatt meg forrige uke og denne uken. Neste uke går vi inn i den siste uken av oktober, og så er det november!

Jeg har fått vite operajonsdato for artroskopien av håndleddet. Det blir 17.11..2017. Håndleddet er smertefult når det glipper inni der, og jeg bruker håndleddsstøtte hver dag for å holde håndleddet mest mulig stabilt. Det er som det glipper ut av posisjon inni håndleddet, men som ortopeden sier er det vanlig at håndleddet glipper når brusken er så nedslitt samt at jeg mangler mye brusk som det er hos meg.

Jeg har avtalt med fysioterapeuten at jeg kan fortsette å trene etter operasjonen. Da kan jeg gå cardio på tredemølla og jeg kan kjøre styrke på føttene. Vitsen er at jeg får fortsette de gode treningsrutinene med 2-3 ganger i uka som jeg har gjort til nå 🙂 Trening er blitt en livsstil hos meg. Målet et to dager i uka, men får jeg til en treningsøkt nr.3 er det bare en bonus for meg 🙂 Jeg legger ikke press på meg selv at jeg må ha 3 treningsøkter i uka, for målsettingen min er 2 fullkroppsøkter i uka, og det målet har jeg nådd 🙂

Når det gjelder omlegging av kosthold går det kjempefint 🙂 Jeg spiser ren man med mye grønnsaker, kylling, karbonadedeig, egg, magert pålegg, mager cottage cheese, mager kesam og bær. Jeg merket det på en dongeribukse jeg hadde på meg i helgen at jeg har gått ned i vekt. I fjor vår var den litt trang i livet og i lårene, men nå var den direkte stygg rundt l lårene fordi den slang rundt lårene mine. Buksen var også for vid i livet 🙂 Jeg er kjempefornøyd med fremgangen, og jeg er motivert til å fortsette.

Kommer ikke til å angi vekt, antall gram på mat eller antall kalorier jeg spiser. I løpet av november vil jeg få en kostholdsplan fra en PT for å kunne gå enda mer ned i vekt. Den kostholdsplanen er skreddersydd for meg og min kropp, og kostholdsplanen er skreddersydd etter mitt treningsprogram. Jeg gleder meg til å komme igang med det kostholdsplanen 🙂 Ikke minst gleder jeg meg til å fortsette med treningen jeg har begynt med. Det som er motiverende, er å se at jeg løfter tyngre vekter når jeg trener, og ikke minst at jeg ser at jeg begynner å få muskler 🙂 Kjempeherlig 🙂

Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt i det siste, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Jeg er ikke et frokostmenneske, men denne frokosten er kjempegod. Den består av mager kesam blandet med sukrinmelis og frosne bringrebær. Over har jeg sukrin gold 🙂

Noe annet jeg synes er kjempegodt er speltlompepizza 🙂 Til dere som ikke har prøvd det burde prøve det 🙂 Ha på tomatketchup (uten tilsatt sukker), karbonadedeig og mager kesam. Tilsett det krydderet du selv ønsker. Sett dem inni ovnen på midterste rille på 220 grader i 15 – 18 minutter 🙂

På tredemølla har jeg greid å komme meg opp på 4 km/t i hastighet, og jeg som begynte med 2 km/t i juni 2016 🙂

Leggpress er favorittøvelsen min 🙂

Seated leg curl er også en av mine favorittøvelser 🙂

Noen av de frivillige dugnadsarbeiderne under NM for kor (fra Songlaget Våren) samlet i sekretariatet 🙂

Godpusejenta mi Nadina <3 :)

Godpusejenta mi Dixie Rose <3 :)

Godpusegutten min Elvis <3 :)

HØSTSTEMNINGSBILDER OG OPPDATERING FRA DE SISTE DAGENE I SEPTEMBER MÅNED :)

Posted on October 4, 2017 by Tokrepia

Tenkte å oppdatere litt fra dagene i slutten av forrige uke før jeg reiste til Sverige, nærmere bestemt Falun på katteutstilling.

Torsdag 28.09.2017 var mannen min, broren til min mann, min svigerinne og jeg på Lerkendal og så på Europaligakampen mellom RBK og Vardar. Vi har bestilt oss billetter til alle hjemmekampene til RBK i Europaligaen. Du verden for en stemning det var på Lerkendal! Kjernen som er supporterne til RBK holder liv i hele kampen, og de er så absolutt den 12 spilleren for laget! Det var litt av et liv på Lerkendal, og det ble ikke mindre liv da RBK gikk opp i ledelsen 1-0.

Man merker jo at RBK ikke er på et slikt internasjonalt nivå som andre lag fra Europa, men det er kjempegod trening for RBK. Selv synes jeg at RBK spiller bedre mot utenladske lag enn mot Norske lag.

Vi har kjøpt oss plasser under tak, for man vet aldri hvordan været er om høsten her i Trondheim. Da får vi sitte uten å få regn på oss. Rett før kampen så kom det flere jenter og satte seg rett bak oss. Svigerinnen min sier at det var håndballjentene fra eliteserielaget i Byåsen IL. Jeg snudde meg for å se. Nora Mørk og Camilla Herrem på Byåsen IL? Tror ikke riktig det du. Det var de Norske håndballjentene som satt rett bak oss. Jeg sa rett ut til dem at kampen de hadde spilt dagen før var kjempebra spilt 🙂 Det takket de for 🙂

Kampen mellom RBK og Vardar endte 3-1, og det var en kjempemorsom kamp 🙂 Etter kampen gikk vi hjem. Jeg pakket ferdig sakene mine, og bar ting ut i bilen som jeg skulle ha med til Falun.

Fredag 29.09.2017 startet jeg å kjøre fra Trondheim kl.08.30. Jeg kjørte over Røros, over Femund og inn i Sverige. Den naturen det var over Femund var helt ubeskrivelig! Det var kjempevakkert, og det tok nesten pusten fra meg! Jeg stoppet noen ganger for å gå på do og for å fylle opp kaffekoppen min. Kom frem til hotellet i Falun kl.16.30.

Innlosjerte kattene mine og meg selv på hotellrommet og pakket ut. Om ettermiddagen og kvelden slappet jeg av, så litt på TV’n og la meg ca. kl.22.30.

Lørdag 30.09.2017 stod jeg opp kl.04.30, dusjet og ordnet meg i stand. Fikk satt Elvis og Dixie i transportburet før jeg gikk ned for å spise frokost. Kl.07.00 kjørte jeg bort i utstillingshallen hvor jeg hang opp burpyntene og satte kattene i utstillingsburene. Selv synes jeg det er kjemepgodt å komme litt tidlig på utstillingen, og ikke i siste liten. Jeg merker at kattene mine slapper mer av når de får roet seg før selve bedømmelsen starter. Hvis jeg stresser på en utstillingsdag, blir kattene stresset. Stress på meg føres også over på kattene mine.

Bedømmelsen begynte kl.09.30, og utstillingen var ferdig kl.17.00. Da var det å komme seg tilbake på hotellet for å slappe av. Om kvelden var det felles middag som arrangørklubben Dalâlvkattens arrangerte på hotellet, og det var kjemepgod middag, og ikke minst god stemning 🙂

Det ble ingen senkveld på meg, for jeg var trøtt og sliten etter en lang dag. La meg kl.22.30.

Søndag 01.10.2017 våknet jeg uthvilt kl.05.00, og det var kjempegodt 🙂 Stod opp, dusjet og ordnet meg. Gikk ned og spiste frokost før jeg kjørte bort i hallen klar for en ny utstillingsdag 🙂

Utstillingen begynte kl.09.00, og den var ferdig kl.16.00. Da var det bare å pakke ned burpynten og ta utstillingskofferten ut i bilen. Vi har ikke lov til å forlate utstillingen med kattene, for da kan vi risikere å bli utestengt fra utstillingen. Det er først når arrangøren sier: “Takk for i dag” at vi kan sette kattene i transportburene for å forlate utstillingslokalet. Jeg kjørte tilbake til hotellet, og jeg slappet av på rommet om ettermiddagen. Kattene var slitne, og de fant fort hotellsengen som de la seg i.

Selve utstillingshallen var en kjempeflott hall. Den var stor og luftig, og ikke minst god plass mellom burradene. På utstillingen var det 300 katter, men de kunne hatt plass til flere katter. Området hvor utstillingshallen lå kalles for Lugnet. Det er området hvor VM på ski i Falun ble arrangert, og det er en idrettsarena for flere idretter. På kafên hvor de solgte mat selger de sunn og næringsrik mat samt vegansk for de som ønsker det.

Om kvelden møtlte jeg en Norsk kattedommer som også skulle være igjen til mandag. Vi dro ut for å få oss litt middag, og det var godt, for etter en lang utstillingsdag var jeg sulten. Kom tilbake på hotellet kl.20.30, og jeg slappet av på hotellrommet om kvelden. Pakket kofferten, og bar ned det jeg ikke trengte i bilen. Så litt på TV, og la meg kl.23.00.

Mandag 02.10.2017 våknet jeg uthvilt kl.05.00, og jeg fant ut at jeg like så godt kunne stå opp. Jeg ordnet meg i stand, satte kattene i transportburene sine og tok ned sakene mine i bilen. Kl.08.00 møtte jeg han Norske dommeren, og vi tok en frokost og en kaffe før vi begge to kjørte fra Falun. Klokken var 08.30 da jeg startt fra Falun, og jeg kom hjem kl.17.30.

Kattene syntes det var kjempegodt å komme hjem, og Nadina som hadde vært hjemme med matfar syntes det var kjempegodt å få hjem Elvis og Dixie. Tro meg når jeg sier at de gangene jeg er bortreist med kattene så savner den katten som er hjemme de to andre. Det er fakta! Jeg ser at det er gjensynsglde mellom kattene, for da gjør de hilsningsritualene sine ovenfor hverandre.

Jeg pakket ut, og om kvelden slappet jeg av.

Tirsdag 03.10.2017 måtte jeg til tannlegen. På lørdagskveld da jeg skulle bruke tanntråd var det som om tråden satte seg fast. Søndag spiste jeg en gulrot i utstillingshallen, og det ble plutselig ekkelt og ubehagelig å tygge. Når jeg stakk tunga bort i jekselen kjentes det ut som om bakdelen på tanna var løs, og at tanna var delt i to. Jeg var rimelig spent på hva tannlegen fant ut. Ved nærmere undersøkelse fant tannlegen ut at tyggeknuten dvs det ene fjellet på jekselen hadde løsnet. Det var overehodet ikke hull i tanna, men tannlegen sa at plomben jeg har der er over 30 år gammel! Vet nøyaktig når jeg plomberte den tanna. Det var i 1985 etter at jeg hadde tatt av reguleringen jeg hadde i overmunnen. Etter 3 år med regulering hadde jeg to hull i overmunnen, og det var bl.a. den tanna som jeg fikk problem med nå. Tannlegen mener at det er 80% i favør til tanna, og at jeg har vært kjempeheldig som forhåpentligvis slipper å trekke tanna.

Selv har jeg enromt til tannlegeskrekk, men den tannlegen jeg går til nå er helt fantastsik! Kjenner ikke at hun setter bedøvele en gang, og hun er lett på hånden. Tidligere var jeg kvalm og uvel når jeg skulle ha årskontroll til tannlegen, men nå gruer jeg meg ikke til årskontroller hos tannlegen! Takket være tannlegen har den skrekken gitt seg 🙂

Til dere som venter på innlegg med bilder fra katteutstillingen i Falun kommer det et innlegg enten i dag eller i morgen. Jeg må redigere ferdig bildene mine først 🙂

Jeg vil dele noen bilder med dere som jeg har tatt de siste dagene i september måned, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Blomstene på en busk i parken hvor jeg pleier å gå tur 🙂

En blomst med ei bie på 🙂

Blomster på en busk i parken 🙂

Ender i andedammen i parken, og det er kjempekoselig å tusle rundt der for å fotografere 🙂

Kjempefine høstfarger på bladene på dette treet 🙂

Høst i parken 🙂

Kjempenydelige høstfarger på bladene på trærne som danner portalen inn til parken 🙂

Bildet tatt før Europaligakampen på Lerkendal 28.09.2017 🙂

En liten stemningsvideo fra Lerkendal som viser stemningen før kampstart samt Åpningssangen “Bilde tån Ivers” som synges før hver hjemmekamp 🙂

På tur hjem fra Lerkendal oppdaget vi at juleutstillingsvinduet på butikken var på plass, og vi skrev dag 28.09.2017! Sommeren er jo så vidt ferdig, og snart høstferie for skoleelevene jo!

I Falun mens jeg var på katteutstillingen bodde jeg på Scandic Lugnet Hotell 🙂

På dette hotellet bodde Norges VM-utøvere da Falun arrangerte VM for noen få år siden 🙂

KJEMPENYDELIGE SEPTEMBERDAGER MED SOL, BLÅ HIMMEL OG FIN TEMPERATUR, OG DA ER HØSTEN PERFEKT :)

Posted on October 4, 2017 by Tokrepia

Du verden for en kjempeflott og nydelig september vi har hatt hos oss i år 🙂 Sol, blå himmel og fin temperatur, og det er slik som gjør høstdagene perfekt 🙂 Det kan ikke beskrives med ord hvor kjempenydelig september vi har hatt hos oss.

Dagene og ukene flyr av gårde, og jeg har nok å henge fingrene i.

Lørdag 23.09.2017 dro jeg på treningssenteret og trente, og da trente jeg overkropp. Om ettermiddagen ryddet vi leiligheten, vi laget kjempegod speltlompepizza og slappet av. Søndag 24.09.2017 tok mannen min seg en fjelltur. Han liker å gå turer i marka og på fjellet, og som jeg sier til ham må han bruke helgene på å ta en tur ut når været er så fint som det er. Heldigvis har han flere han går sammen med. Hvis jeg ikke hadde hatt problemene med betente hæler og stive achillesscener hadde jeg gladelig blitt med ham på tur. Når han kom hjem spiste vi middag, slappet av og så på kampen mellom Lillestrøm og RBK.

Mandag 25.09.2017 stod jeg tidlig opp, kokte meg en kopp kaffe og leste avisen. Etterpå fikk jeg på meg treningsklær og gikk en tur ut på en trim- og fotograferingstur på den faste ruten jeg har. Det var kjempegodt 🙂 Dere aner ikke hvor mye fine motiver jeg fikk se på turen min. Det var kjempenydelige høstfarger på bladene på trær og busker og det var ender i parken. Nettopp ved slike blikk må man stoppe opp for å la det kjempevakre synet synke ordentlig inn på netthinnen. Ta seg tid å være tilstede nuet <3 🙂

Nå som været har vært så kjempefint som det har vært har jeg benyttet treningen min til å gå tur, for på slike dager med sol, varmt og fint høstvær har jeg ikke smerter i hælene og achillesscenene. Det er kjempeherlig 🙂 Jeg pleier alltid å stoppe opp i parken. Der kan jeg sette meg ned på benken, høre på vannet som sildrer, se på endene som svømmer i andedammen og bare sitte stille å nyte de kjempefine høstfargene.

Etter jeg kom hjem øvde jeg på fløyta, og ryddet og ordnet litt i leiligheten vår.

Tirsdag 26.09.2017 stod jeg opp kl.08.00, ordnet meg, kokte kaffe, spiste frokost og lese avisen. Etterpå øvde jeg på fløyta før jeg dro av gårde til spillejobb. Om kvelden var det korøvelse. På koret hr vi kjempefine sanger som vi øver på, og jeg gleder meg til konsertene vi skal synge i høst. Første sangoppdrag er i slutten av oktober. Da skal koret vårt arrangere korpub 🙂

I dag stod jeg også opp kl.08.00. Spiste frokost, drakk kaffe og leste avisa før jeg tok på meg treningsklær og gikk trimturen min. Selvfølgelig var jeg innom parken for å meditere litt.

Etter jeg kom hjem dro jeg til negledesigneren jeg bruker for å få ny shellack, og jeg er kjempefornøyd med fargen 🙂

I kveld har jeg pakket kofferten, for på freag 29.09.2017 reiser jeg til Falun på Dalälvkatten sin utstilling. Jeg skal ha med Elvis og Dixie. Elvis må ha svensk cert for å bli IP (Internasjonal Premier). Den tittelen kan han ta på lørdag 30.10.2017. Hvis han får det siste certet til å få tittelen IP kan han få sitt førte svenske cert til å bli GIP (Grand Internasjonal Premier). Da slipper Elvis utstilling i Sverige før han går mot å bli Supreme Premier.

Dixie kan bli IP på søndag 01.10.2017.

Jeg blir i Falun til mandagsmorgen, for jeg orker ikke kjøre hjem om kvelden etter utstillingen er ferdig. Er ikke så glad i å kjøre om natten. Det er mye bedre at jeg er uthvilt når jeg skal kjøre i 7 timer.

Torsdag 28.09.2017 skal mannen min, broren til mannen min og jeg på Europacupkamp på Lerkendal. Det er RBK og Vardar som spiller. Gleder meg kjempemasse til kampen og ikke minst stemningen før og under kampen. Så får vi håpe på at RBK spiller optimalt og henter frem sitt beste! En ting vet jeg, og det er at det kommer til å bli liv på Lerkendal i morgen kveld. Det er en egen stemning på slike kamper. Husker jo fra 90-tallet da RBK var med i Champions league. Det var en fin ramme og stemning når flomlysene på Lerkendal ble slått på 🙂 Når Champions league hymnen ble spilt var det en høytidelig stemning.

Til dere som følger meg på snapchat og instagram kommer jeg til å oppdatere ofte i løpet av helgen. Dere som ønsker å følge meg på snap chat heter jeg: abyhakrilas. Dere er hjertelig velkommen til å følge meg. Hvis dere ønsker å følge meg på instagram er brukernavnet mitt: abynadina.

Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt de siste dagene, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

De tre nødvendigste tingene å ha med på trening: Drikkeflaske med vann, høretelefoner til mobilen og joggesko 🙂

Gule farger på bladne, og en knallblå himmel 🙂

Mye rogn på treet, og mange sier at da blir det en snøfattig vinter 🙂 Vi tar sikte på det 🙂

Se de kjempenydelige fargene på dette treet 🙂 Helt fantastisk <3 :)

Donald Duck og vennene hans i parken 🙂

SEPTEMBER MÅNED I ORD OG BILDER :)

Posted on September 14, 2017 by Tokrepia

Vi har snart kommet til midten av september, og ute er det høst. Her hos oss i Trondheim har vi hatt en kjempefin høst med mye fint og varmt vær. Den siste uka har vært kjempenydelig, med sol og fin temperatur 🙂 Når været er slik er høsten kjempenydelig 🙂 Derimot når det blåser og regner kan jeg glatt hoppe over høsten, for da kommer også leddsmertene mine.

Jeg har brukt godværsdagene til å gå turer, og hva er vel mer nydelig enn å se de kjempefine høstfargene som har begynt å komme på bladene på busker og trær. Her om dagen da jeg gikk tur måtte jeg stoppe opp for å nyte det praktfulle synet som jeg så av kjempefine høstfarger på trærne. Det var helt magisk! Stoppe opp, ta seg tid til å la sanseinntrykkene nyte et praktfult syn 🙂

31.08.2017 var hadde jeg time til ortoped for håndleddet mitt. De to siste årene har jeg slitt med at det kjennes ut som om håndleddet glipper ut av ledd, og det er smertefullt. Ikke særlig praktisk når jeg står og spiller fløyte, men jeg greier å overse smerten som kommer da.

Jeg hadde med meg CT-bildene som var tatt til timen. Først så ortopeden på bildene, og på meg, og så sier han: “Det var et interessant fenomen”! Da skjønte jeg at det kom noe mer fra ortopeden. Ortopeden kunne fortelle at jeg nesten ikke har brusk igjen i håndleddet, og at bein ligger og gnisser mot hverandre! Det er skikkelig artrose! Nå vil han gå inn med artroskopi for å se hvordan det ser ut i håndleddet mitt samt fjerne betennelse som ligger der. Så tar vi det derfra. I verste fall må jeg være forberedt på at hele håndleddet må stives helt av. Håndleddet skal jeg ha hele livet, og jeg ønsker å være smertefri. Slik det er nå er det smertefullt når det glipper flere ganger om dagen! Nå tar jeg en ting av gangen.

Jeg kjenner noen som synes høsten og mørketiden er en tung årstid, og jeg føler med dem <3 Selv har jeg aldri vært depriert om høsten, for jeg synes høsten er kjempefin årstid. En perfekt høstkveld for meg er å sette seg i sofaen under godpleddet, med en god kopp te, tenne stearinlys, finne frem håndarbeidet, kose med kattene, lese en god bod, lese et blad eller å se på TV 🙂 Jeg føler meg tilstede i nuet når jeg nyter høstkvelden på den måten <3 🙂 Nå som høsten er i gang har jeg selvsagt spillejobber på fløyta ved gudstjenester, begravelser, hyggetreff m.m, og jeg stortrives med fløytespilling 🙂 Det er noe spesielt å få formidle musikk til de som hører på, og de blir jo så takknemlige for musikken jeg gir dem 🙂 Siden jeg sliter med håndleddet mitt bruker jeg å spille en dag i uka, og da kan det gjerne være to spillejobber på to forskjellige plasser. Jeg har jo holdt på med livsstilendring en stund, og har jeg har faktsik gått ned noen kilo. Min inspirasjon har jeg hentet fra Anette Marie sitt team som heter "Vekt jeg liker": Team jeg liker

“Vekt jeg liker” er en del av “Team jeg liker”, og jeg har fulgt bloggen til Anette Marie i flere å, jeg har fulgt teamet på snap siden teamet startet opp, og jeg har fulgt jentene på “Vekt jeg liker”. Jentene på “Vekt jeg liker” har en lengre vei å gå når det gjelder vekt.

Etter jeg begynte å følge med “Vekt jeg liker” inspirerte det meg for å gjøre en livsstilendring jeg også når det gjelder trening og mat 🙂 Selv begynte jeg å trene til fysioterapeut i juni 2016 for opptrening etter en achillessceneoperasjon. I begynnelsen var det lett opptrening uten alt for mye vektbelastning. Da jeg begynte å gå på tredemølla greide jeg å gå en runde på 2 km/t, og det var tungt skal jeg hilse å si! Jeg holdt på med den opptreningen frem til desember 2016, for da hadde jeg en ny operasjon under hælen i sceneplaten. Sceneplaten var betent, og jeg ble operert. Så begynte jeg på med opptrening til fysioterapeuten i januar 2017. Selve opptreningen gikk bra, og jeg fikk et tilpasset treningsprogram for hele kroppen som jeg kunne kjøre. Fra januar – mars trente jeg en gang i uka. I mars begynte jeg å trene to ganger i uka. Jeg merket framgang. På tredemølla gikk jeg gradvis oppover på fart fra 2 km/t til 3 km/t. Jeg begynte å legge på mer vekter ettersom jeg merket at jeg ble sterkere. Det i seg selv var en stor motivasjon.

Begynte også å føre inn logg over det jeg spiste i løpet av en dag på en app jeg har på telefonen som gjør at jeg kan følge med om jeg overstiger kaloriinntaket. Det har jeg gjort siden oktober 2016. Maten jeg spiser er ren mat bestående av karbonadedeig, kylling, grønnsaker, frukt, magre produkter som mager cottage cheese, mager kesam, kyllingpålegg osv. Jeg henter en god del tips matvarer som brukes av Grethe Roedhe. I helgene kan jeg unne meg noe godt, men i ukedagene smaker jeg ikke slikkerier i det hele tatt!

Ildprøven for om jeg hadde gått ned vistes på bunaden min 17.mai i år 🙂 17.mai 2016 var bunaden litt trang over brystet, men i år hang den over brystet og livet. Ser at jeg har fått musker, for jeg har aldri hatt særlig synlige biceps. Det har jeg nå 🙂 Alt dette gir meg mer guts til å fortsette treningen. Jeg har økt i vekter hele veien. Senest nå i september økte jeg farten på tredemølla, og har nå kommet opp i 4 km/t 🙂 Samt på leggpress, seated leg curl, nedtrekk bredt grep, nedtrekk smalt grep og stående roing kabel har jeg økt vektbelastningen 🙂 Jeg fører treningsdagbok etter hver økt for å se tilbake på.

Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg krav på gratis fysioterapi etter jeg har kommet opp i egenandelskortet. Dered trener jeg to ganger i uka helkroppsøkt hos fysioterapeuten, og komplimenterer med en ekstra treningsøkt på treningssenteret. På treningssenteret kjører jeg kun overkroppstrening.

Jo da, jeg vet jeg har noen utfordringer fysisk når det kommer til treningen. Pga at achillesscenene mine er for korte kan jeg ikke løpe og hoppe. Etter achillesoperasjonene mine i 1996 og 1997 har jeg ikke fått til å løpe eller å hoppe. Sykling på sykker er ubehagelig for achillesscenene mine, for da river det bak i scenene. Jeg går på tredemølla, og jeg begynner nå med 10 minutter oppvarming, deretter trener jeg igjennom det jeg skal gjøre før jeg avslutter med 20 minutter på tredemølla. I dag har treningen min blitt en del av hverdagsrutinene mine, og jeg har kommet så langt at jeg blir rastløs hvis jeg ikke får trent 🙂

Etter hver treningsøkt har jeg enda mer energi, og jeg kan gjerne gå i gang med å vaske huset etter jeg har trent 🙂 Nei da, jeg har ikke ADHD 🙂 Ha, ha, ha 🙂

Jeg har funnet min form for trening, og foreløpig er tre dager i uka mer enn nok for meg, og det er bra på mosjonsnivå som jeg er. Hver og en må finne sin form for trening, og for hva de synes er bra for dem.

Koret mannen min og jeg synger i har også begynt høstsemesteret nå, og vi har en del å gjøre i løpet av høsten. Fredag 15.09.2017 kl.21.00 skal vi synge på Trondheim Torg. I Trondheim er det noe som heter for Kulturnatt, og rundt om i sentrum er det flere scener hvor det foregår ulike kulturunderholdning hele dagen. Fra kl.19.00 – 22.00 på scenen på Trondheim Torg skal det være konserter med forskjellige kor, og koret vi synger i skal synge kl.21.00. Resten av høsten skal vi i koret arrangere korkafè, vi skal synge på en julekonsert i kirka og vi skal synge på vår tradisjonelle julekonsert 4.juledag 🙂 Det blir kjepegøy å vise oss frem, og ikke minst synge for publikum 🙂

Vi har også begynt høstsemesteret i redaksjonen i Bel Canto som er den lokale koravisen for Norges Korforbund Sør-Trøndelag. Høstens første utgave av Bel Canto er i oktober, og den siste er i desember 2017.

Det har også vært oppstart av styremøter i styrene jeg sitter i (katteklubben jeg er medlem i og Aby- og somaliringen).

Dagene går fort, og jeg er jo den personen som elsker å ha ting å være engasjert i. Det gir hverdagen mening og glede 🙂 Er det en ting som er sikkert så er det at jeg finner glede i hverdagsgjøremålene mine 🙂

Jeg har tatt noen høstbilder som jeg ønsker å dele med dere, og jeg håper dere liker dem 🙂

08.09.2017 var jeg til negledesigneren min, og fikk ordnet neglene etter sommerferien. De var totalvrak etter flere uker med sommerferie 🙂

Fargen her er jeg forelsket i, og den velger jeg hver gang 🙂

Vi bor i nærheten av en park, og ved parken har kommunen satt ut store blomsterbed. Jeg måtte bare fotografere denne blomsten i det kommunale blomsterbedet 🙂

Blomstene i det kommunale blomsterbedet 🙂

Kjempefine blomster i blomsterbedet 🙂

Kjempefine gule blomster i det kommunale blomsterbedet 🙂

Mandag 11.09.2017 var det valgdag i Norge, og selvfølgelig fikk jeg gjort borgergleden min! Jeg stemte:……. Hemmelig valg 🙂

Beste måten å begynne dagen på med avsien, min hjemmelagete frokostsmoothie og kaffe 🙂

SEPTEMBEROPPDATERING MED BILDER, OG MYE Å SE FRAM TIL :)

Posted on September 28, 2016 by Tokrepia

Vi er kommet i den siste uken i september, og jeg bare undres hvor denne måneden har blitt av? Dagene har fløyet av gårde.

September måned har vært fin værmessig sett. Mye oppholdsvær, fine temperaturer, dager med solskinn og dager med regn og overskyet. Ute er det kjempefine høstfarger på bladene på trær og busker. Med hånden på hjertet må jeg si at høsten er den fineste årstiden når det gjelder farger i naturen.

Jeg har hatt spillejobber på fløyta i begravelser hver fredag i hele september. Dagene går med til å øve, for å holde stykkene ved like. Jeg synes deg er avslappende å øve, og ikke noe er som å finne fram fløyta når jeg vil koble av 🙂

I koret hvor mannen min og jeg synger holder vi på med innspurt til 80-tallskonsert lørdag 08.10.2016. Tittelen på konserten er: “Søte drømmer og Crazy nights” 🙂 Med oss som musiker har vi Skjalg Råen. Han er gitarist i bandet Sambandet som spiller med Åge Alexandersen. Konserten blir kjempeherlig, og jeg gleder meg kjempemasse 🙂 Vi synger mange kjente 80-tallsslagere som: “Crazy Nights”, “Manic Monday”, “Sweet Dreams”, “10 000 Lovers”, “Uptown Girl” og mange flere 🙂 Vi skal ha to konserter lørdag 08.10.2016 i Sjetne Grendahus, og etter den siste konserten skal vi ha 80-tallsfest 🙂

I september har jeg også hatt to styremøter i to styrer hvor jeg er med, ett redaksjonsmøte i Koravisen Bel Canto i Norges Korforbund Sør-Trøndelag hvor jeg er med i redaksjonen og i PR-kommiteen i koret hvor jeg er med. Slike verv gir meg kjempemasse engeri og glede i hverdagen, og det er kjempgøy å få bidra der jeg er medlem. Det gir så mye tilbake. I ulike klubber og frivillige organisasjoner sitter mange og kritiserer, men jeg er av den oppfatning at hvis man er misfornøyd med noe bør man ta et verv selv for å gjøre noe med saken. Ikke minst møt på årsmøter og generalforsamlinger. Der er forumet for å få fremme en sak man vil bedre på. Ikke sitt og kritiser hvis man ikke bruker stemmeretten sin. Det gir ingen mening. Alle kjenner de mennesketypene der, for de finnes over alt.

Jeg trener fortsatt to dager i uka til fysioterapeut, men betenneslen i sceneplaten gjør at jeg må være forsiktig. Hele hælen er ildrød som en tomat. Jeg bruker krykker som avlasning, for jeg får ikke lov til å stå eller gå på foten. Hjemme og innendørs kan jeg gå uten, men ute må jeg bruke krykker. Jeg skal til kontrolltime til ortopeden i november, og jeg vet det kommer til å bli en lite operasjon for å forlenge den sceneplaten. Uansett er det kjempegodt å trene to dager i uka, og jeg merker jeg er er sterkere fysisk form enn jeg har vært på lenge. God opptrening er kjempebra med tanke på neste operasjon. Jeg vet at sceneplaten blir for stram når ackillesscenen blir forlenget. Sceneplaten og ackillesscenen henger sammen.

Jeg må helt ærlig innrømme at jeg savner å gå turer, men nå er det viktigste at jeg ikke belaster foten slik jeg har fått beskjed om av ortoped og fysioterapeut. Det er jo så mange kjempefine høstmotiver i fine farger jeg har lyst å fotografere, men det får komme senere.

Mandag 26.09.2016 var jeg på kino sammen en venninne, og vi så Bridget Jones Baby. Filmen var kjempemorsom, og en film vi fleste damer kan kjenne oss igjen i. Det var mye latter under filmen, og jeg anbefaler alle som vil se filmen til å gå og se den 🙂

Etter filmen tenkte jeg at det var godt å se skuespilleren Renee Zellweger. Hun er naturlig, og har til og med noen rynker her og der. Den skuespilleren har ikke tatt restylane eller botox, og det står det stor respekt av. Vi kan snakke om en naturlig skjønnhet. Det har gått noen år siden sist film, og som alle andre er hun også blitt voksen. Endelig en skuespiller som alle kan identifisere seg med når det gjelder utseende!

I kveld er det styrmøte gjennom interesseklubben til oss abyssiner- og somalioppdrettere (Aby- og somaliringen). I styret er vi to fra Norge, og resten fra Sverige. Vi pleier å ha styremøtene en gang i måneden på skype, og det fungerer kjempefint 🙂

På fredag har mannen min bursdag, og det blir åpent hus i helga med kaffe og kake. Det blir en stille og rolig helg, og det er godt å slappe av. Neste helg kommer til å bli hektisk med lyd- og generalprøver før konserten, to konserter på lørdag, og 80-tallsfest etter 2.konsert 🙂 Jeg gleder meg kjempemasse til neste helg 🙂

Har det kjempebra, og jeg har over hodet ikke noen grunn til å klage 🙂 Er kjempetakknmelig for alt jeg har i livet mitt. Føler meg privilegert over alt jeg har i livet mitt, og jeg får ikke sagt det nok. Selv om jeg sliter med betennelsen i sceneplaten er det en bitteliten ting som jeg vet blir ordnet med en operasjon. Det er ting som kunne vært verre. Jeg har familie, slekt og venner som jeg setter er kjempeglad i, og som jeg setter kjempestor pris på. Har hobbyer og fritidsinteresser som gir meg kjempemasse energi, og gjennom hobbyene og fritidsinteressene mine får jeg brukt meg selv i styre og stell. Det er lærerikt å lære mer om lover og regelverk i NRR i f.eks. katteklubben jeg er med i styret i. I mange saker i klubben må vi forholde oss til NRR sine lover- og regelverk. Jeg kan ikke annet å si med hånden på hjertet at jeg har det kjempebra 🙂

160916_molde_fergekai10

Bildet ble tatt på Molde Fergekai fredag 16.09.2016 mens vi ventet på ferga mellom Molde og Vestnes 🙂

160916_molde_fergekai11

Molde Fergekai 🙂

160916_molde_fergekai12

Molde Fergekai 🙂

160916_rom_308_thon_hotell7

Hotellrommet hvor jeg bodde under utstillingshelgen i Ålesund 16.09 – 18.09.2016 🙂

160916_rom_308_thon_hotell8

Senga var kjempegod å ligge i 🙂

160916_rom_308_thon_hotell9

Skrivepulten og TV’n over pulten på hotellrommet 🙂

180916_vestnes_fergekai10

Bildet tatt på ferjekaia på Vestnes 18.09.2016 mens vi ventet på å ta ferja over til Molde 🙂

180916_vestnes_fergekai11

Ferjekaia på Vestnes 🙂

180916_mane_hemnkjoelen7

På hjemreisen søndag 18.09.2016 ble vi vitne til den kjempeflotte og magiske månen. Månen var skinnedne rød, og det var et kjempefint syn 🙂 Jeg stoppet på Hemnkjølen på en avkjørsel, og fotograferte månen med mobilkameraet 🙂