Get Adobe Flash player

Author Archives: Tokrepia

About Tokrepia

Gift og bor i Trondheim. Jobber som freelancemusiker på tverrfløyte, og har spillejobber i bryllup, begravelser, hyggetreff og gudstjenester. Spiller også piano, og synger i kor :) Er også kordirigent. I tillegg til musikken så er jeg katteinteressert. Driver et lite rasekattoppdrett bestående av 4 abyssinere, reiser på noen utstillinger og har noen kattungekull i ny og ne. Mine interesser er: Musikk, katter, familie, venner, reise, lære nye kulturer å kjenne, spansk, trening, gå turer, fotografere, håndarbeid (hekling og strikking), og lese.

UBELEILIG TIDSPUNKT Å FÅ INFLUENSA NÅ I ADVENTSTIDEN!

Vi har kommet til fredag 14.12.2018, og adventstiden har fløyet av gårde.
 
 
Vi er inne i en ny kuldeperiode nå, og temperaturen har lagt på ca. -7-9 grader om natten, og noe mildere på dagen. Det er nettopp slik stabil vinter jeg liker best 🙂
 
 
Søndag 09.12.2018 hentet vi min mor ned på besøk til oss, og det var kjempekoselig 🙂 Hun fikk være med på en krumkakestekedag, og da føler hun at hun får bidra med å hjelpe oss. Det synes hun er kjempekoselig 🙂 Krumkakene ble kjempegode 🙂
 
 
Vi stekte også pepperkaker, og det var litt for at min mor skal jobbe litt med fingrene og motorikken i fingrene ved å trykke ut formene. Pepperkakene ble kjempegode 🙂 Etter vi var ferdige med krumkake- og pepperkakelaging kjøpte vi en take away pizza som vi koste oss med før vi kjørte min mor hjem 🙂
 
 
På søndag våknet jeg med sår hals, og jeg passet på å drikke mye varmt samt holde meg varm og tørr. Førjulstiden er liksom ikke tiden for å bli syk.
 
 
Mandag 10.12.2018 tenkte jeg meg på trening, men jeg hadde blitt mer forkjølt i løpet av natten. Jeg kontaktet fysioterapeuten min, og hun sa ved forkjølelse skal man ikke trene. Kroppen trenger ro og hvile. Jeg tok det med ro, og passet på å drikke mye varmt.
 
 
Trirsdag 11.12.2018 hadde jeg lett feber pga forkjølelsen. Det rant ut av øyne og nese, og jeg drakk mye varmt som te og solbærtoddy. Om kvelden valgte jeg å stå over korøvelsen, for jeg hadde ikke noe der å gjøre. Jeg slappet av, og lå på sofaen og hvilte.
 
 
Natt til onsdag 12.12.2018 økte feberen. Jeg våknet ca.kl.01.30 og skulle på badet, og jeg frøs og frøs. Trodde aldri jeg skulle få varmen i meg. Det var tydelig at feberen holdt på å stige. Fant frem dyne og to ullpledd jeg kunne ha på meg. Tok meg to parasett, og la meg på sofaen slik at jeg skulle slippe å holde mannen min våken. Jeg sov ikke så godt natt til onsdag
 
 
Onsdags morgen hadde feberen steget igjen, og da var den 39,6. Jeg tok meg parasett for å få ned feberen, og jeg sov nesten hele onsdag. Var våken litt innimellom, men sovnet fort igjen. Når jeg er syk er sover jeg meg feberfri. Jeg passet på å få i meg mye væske.
 
 
I går torsdag 13.12.2018 hadde jeg en bedre dag, men formen varierte. Jeg var mer våken, og feberen lå på 38,5. Sov en litt innimellom, og så våken igjen.
 
 
I dag er formen mye bedre, og jeg er takk og lov feberfri 🙂 Takk og lov 🙂 Kjenner i nese- og bihuler at jeg er småtett, men det gjør ikke noe. Jeg har tatt det helt med ro i dag, og juleforberedelser får være juleforberedelser. Hvis formen er bra i morgen skal jeg få bake et par sorter julekaker, men hvis ikke gjør jeg det på søndag.
 
 
Kjedelig å få influensa nå i førjulstiden, men nå er jeg ferdig med det før jul! Nå kommer alltid influensaen ubeleilig da.
 
 
Mandag skal jeg på trening til fysioterapeuten igjen, og det gleder jeg meg til, men jeg har over hodet ikke vært i form til å trene, og fysioterapeuten sa at når man har feber og er syk skal man ta det med ro. Mange nekter på det er tilfelle, men det er tilfelle.
 
 
Nå krysser vi alt for at mannen min ikke blir sengeliggende, og at han berger unna influensaen.
 
 
Jeg er i rute med det som skal gjøres, og noe av matlagingen må vi gjøre neste uke.
 
 
Vil vise dere noen bilder som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂
 
 

Jeg elsker adventstiden, og jeg synes det er kjempekoselig å pynte opp til advent med lille adventslys og lilla adventsduk <3 🙂

 
 

Adventspynt på salongbordet 🙂

 
 

Adventsstjerna lyser kjempefint opp på mørke desemberkvelder, og de lune og kjempefine adventslysene i vinduene i de tusen hjem lyser opp desember måned til en lysets måne 🙂

 
 

Den syvarmede lysestaken og adventsstjernen min i vinduskarmen 🙂

 
 

Den syvarmede lysestaken vår i vinduskarmen 🙂

 
 

Lilla adventslys og lilla adventspynt i glasslysebiollen 🙂

 
 

Krumkakerøra vår 🙂

 
 

Krumkaken ferdig stekt i krumkakejernet 🙂

 
 

 
 

Det ble to fulle bokser med krumkaker, og til dessert på julaften blir det krumkakeskåler med multekrem 🙂

 
 

Remedier for å få has og bukt på forkjølelsen.

BILDER FRA ADELKATTEN SIN KATTEUTSTILLING I LETOHALLEN 01.12-02.12.2018 :)

01.12 – 02.12.2018 var det duket for årets siste katteutstilling for 2018 i Norge. Utstillingen foregikk i Letohallen på Dal ikke så langt fra Eidsvoll. Jeg hadde med Elvis og Hera på utstillingen. 
 
 
Reiste sammen en rasekattvenninne (Anita) ned til utstillingen. Hun er med i samme rasekattklubb som meg, og hun har barnebarnet til Elvis 🙂 
 
 
Her kommer noen bilder som jeg tok på utstillingen, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂
 
 

Premiescenen i Letohallen hvor kattutstillingen foregikk 🙂

 
 

Adelkatten sin juleutstilling 🙂

 
 

Godpusegutten Elvis i utstillingsburet <3 🙂

 
 

Godpusejenta Hera i utstillingsburet <3 🙂

 
 

🙂

 
 

>

Elvis fikk kjempefin bedømmelse av dommeren lørdag 01.12.2018 🙂

 
 

Lørdag 01.12.2018 fikk han sitt GAGPIB-cert 🙂

 
 

Lørdag 01.12.2018 konkurrerte Hera i ungdyrklasse (6-10 måneder), og hun hun fikk kjempebra dommerkritikk 🙂

 
 

Lørdag 01.12.2018 fikk Hera Ex1 🙂

 
 

Min abyssinervenninne sin abyssinerhunnkatt Oona på dommerbordet til sin grunnbedømmelse 🙂

 
 

Barnebarnet til Elvis (Qiri) i utstillingsburet sitt 🙂

 
 

Søndag 02.12.2018 var det en ny dag og nye muligheter på utstillingen, og her er Elvis i utstillingsburet sitt <3 🙂

 
 

Hera i utstillingsburet sitt <3 🙂

 
 

Elvis storkoser seg på dommerbordet når han er til grunnbedømmelse, og han er nysgjerrig på alt det som foregår 🙂

 
 

02.12.2018 fikk Elvis kjempebra bedømmelse av dommeren 🙂

 
 

02.12.2018 fikk Elvis sitt CAGPIB-cert 🙂

 
 

02.12.2018 fylte Hera 10 måneder, og i utstillingssammenheng betyr det at hun stilles ut på lik linje som voksne katter 🙂

 
 

Hera fikk kjempebra bedømmelse av dommeren 🙂

 
 

02.12.2018 fikk Hera sitt første CAC-cert 🙂

 
 

Qiri (barnebarnet til Elvis) på dommerbordet til sin grunnbedømmelse 02.12.2018 🙂

 
 

Timbuktu (pappen til Nadina og morfar til Hera) i utstillingsburet sitt 🙂 Han er 10 år gammel og en kjempeflott veteran 🙂 

 
 

Ingave’s Yannis (pappaen til Hera) til sin grunnbedømmelse hos dommeren 02.12.2018 🙂

 
 

Hera og Elvis i utstillingsburene sine <3 <3 🙂

TILBAKE PÅ BLOGGEN PGA BETENNELSE I SKULDEREN. BLOGGOPPDATERING MED NYE BILDER :)

Tenk nå er vi over halvveis i november måned, og det er bare 4 uker til jul 🙂 Vi har hatt en forholdsvis mild november. Det har vært en god del regn, men de siste ukene har det vært kaldere, og med nattefrost på ca. minus 4-5 grader. 
 
 
I går fredag 23.11.2018 kom det litt snø. Ikke så mye, men mer som melisstrø på bakken. 
 
 
Jeg er ikke et vintermenneske, og det verste jeg vet er når det snør en dag, snøen blir liggende noen dager, regn og etterfulgt av is- og holkeføre. Det er kjempeslitsomt for føttene mine å gå, og da blir jeg anspent i anklene og hælene. Selv liker jeg stabil vinter hvor snøen ligger. 
 
 
Som kronisk reumatiker er vinteren verste årstiden for spesielt hælene og anklene mine. Hælene og anklene mine blir ofte betente om vinteren. Da kan hælene mine bli illrøde, og jeg får store kuler rett bak hælbeinet slik at jeg ikke får på meg sko på føttene. Det blir ingen gåturer ute på meg på vinteren, men nå har jeg heldigvis treningen hos fysioterapeuten og treningssenteret tre ganger i uka, og da får jeg gode treningsøkter inkludert oppvarming med intervalltrening på tredemøllen. Treningsøktene mine er kjempeherlige aktiviteter om vinteren. 
 
 
Ukene og dagene bare flyr av gårde. I koret holder vi på å øve til en to konserter vi skal ha 01.12 – 02.12.2018 sammen med et orkester. Det er en julekantate, og det blir kjempespennende 🙂 Dessverre kan ikke jeg delta på de to konsertene, for jeg skal reise bort den helgen. Likevel er jeg med på korøvelsene, for jeg skal lære meg sangene til romjulskonserten vi skal ha 4.juledag 🙂
 
 
03.11.2018 var mannen min og jeg på besøk til et vennepar av oss og ungene deres. Det var kjempekoselig 🙂 
 
 
Lørdag 10.11.2018 var det korfest, og det var kjempegøy 🙂 Som vanlig når korsangere samles til fest er det godt humør, allsang og dans 🙂
 
 
Søndag 11.11.2018 var min mor på besøk til oss til en kopp kaffe, og vi satt og pratet og hadde en kjempekoselig ettermiddag 🙂 
 
 
Jeg har nevnt før at jeg sitter i redaksjonen i koravisen til Norges Korforbund Sør-Trøndelag, og det stortrives jeg med. Koravisen heter Bel Canto, og den kommer ut 3 ganger i året. Mandag 12.11.2018 hadde vi redaksjonsmøte hvor vi planla julenummeret. Jeg stortrives i redaksjonen i koravisen, og jeg føler jeg får brukt meg selv. Siden jeg elsker å ta bilder får jeg den oppgaven, og jeg liker også å skrive. Det er et verv jeg har likt kjempegodt, men etter jul gir jeg meg. Jeg har hatt vervet i 7 år, og jeg synes det er på tide å slippe nye kreative sjeler til. 
 
 
Jeg sitter også i styret i Aby- og somaliringen som er en interesseklubb for oss som har rasekattene abyssiner og somali. Våre medlemmer kommer fra Norge, Sverige, Finland og Danmark. Det er kjempeflott å være med i en interesseklubb for oss som har samme raser, for våre lokale katteklubber omfavner jo alle rasekattene.
 
 
Jeg har dessverre ikke fått blogget noe, men det har vært fordi jeg har kraftig betennelse i min høyre skulder, og jeg har hatt forbud mot å skrive på PC, strikke og hekle, men nå er forbudet opphevet. Jeg får nå trene med lette vekter, for det skader ikke skulderen. Var til fastlegen hvor jeg tok kortisonsprøyte. Fytti rakkern det gjorde vondt! Jeg skal tilbake om 3 uker for å få en nye sprøyte, og jeg vil også få henvisning til ortoped. 
 
 
Siden jeg likevel går til fysioterapeuten får jeg behandling for opptrening av foten etter operasjonen og skulderen. Da får jeg lette styrkeøvelser for å styrke leddet. Uansett er det bra med tanke på hvis jeg må ha en operasjon. Fysioterapeuten sa at de øvelsene jeg gjør skader ikke skulderen.
 
 
Hjemme skal jeg unngå å strekke hånden over hodet. Jeg må selv kjenne på hva jeg tåler av å holde på med håndarbeid. Det er en stor forskjell på å sitte 5-6 timer med strikketøyet og 1 time 🙂 
 
 
Det går kjempebra med opptreningen av foten til fysioterapeuten etter operasjonen jeg hadde. I 6 uker etter operasjonen må jeg være forsiktig, for det er fare for at jeg kan få innvendig blødning i muskelen. Ute avlaster jeg med krykker, men innendørs går det kjempefint. Den kvelden mannen min og jeg var på fest satt jeg rett opp og ned på en stol. Jeg fikk press rett på arret på den opererte foten, og det førte til kneet hovnet opp. Arret sitter hvor de gikk inn er rett bak kneet. Søndag 11.11.2018 satt jeg med foten i sofaen med ispose på foten for det meste. 
 
 
Om kvelden 11.11.2018 dro mannen min og jeg på besøk til broren til mannen min, samboeren hans (svigerinnen min) og guttene deres. Vi satt og pratet, så på RBK-kampen på TV og hadde en kjempefin og koselig kveld 🙂 
 
 
Jeg begynte til opptrening til fysioterapeut, og jeg fikk klar beskjed om å ikke overanstrenge foten. De første timene sa fysioterapeuten at jeg ikke fikk lov til å gå mer enn max 10 minutt på tredemøllen, og jeg måtte ta av vekter slik at jeg ikke overbelastet foten. Akkurat det var ikke så moro, men jeg forstår at jeg måtte være forsiktig siden jeg hadde vært igjennom en stor operasjon i foten hvor de hadde løsnet muskelfestet fra achillesscenefestet bak kneet.Da jeg begynte med opptreningen kunne jeg begynne der jeg slapp. Fysioterapeuten sa det var fordi jeg trente så godt før jeg ble operasjonen, noe som viste seg å være til stor fordel for å komme tilbake for meg 🙂 
 
 
Jeg holdt på vektene som fysioterapeuten sa i 3 uker før jeg fikk øke på med vekter på øvelsene jeg har for beina, og det gikk kjempefint 🙂 Nå er jeg tilbake der jeg var før operasjonen 🙂
 
 
Jeg trener tre dager i uken, og da har jeg to helkroppsøkter og en overkroppsøkt. Selv om jeg har operert i achillesscenene mine vil de aldri bli helt slakke. Jeg vil alltid ha problem med f.eks. å sykle på ergometersykkel. De stramme achillesscenene gjør at det er vondt å trø rundt pedalene på en ergometersykkel eller en vanlig sykkel. Det er også vondt for meg gå på ujevnt underlag utendørs, og de gangene jeg går en tur må jeg gå sakte for ikke å få store smerter. Går jeg for fort, kjenner jeg at det river i achillesscenene. Dette må jeg ta hensyn til. 
 
 
Fysioterapeuten sier at jeg kun får lov til å gå på tredemølle. Jeg klarer å gå 4,5 km/t i hastighet, men over der må jeg holde meg fast for ikke å snuble i mine egne føtter. Normalt sett er det å gå på tredemølle kjedelig, men nå kjører jeg intervaller på tredemøllen. Det gjør at det blir mye mer moro å gå på tredemølle. Jeg begynner å gå 4,5 km/t, og kjører 6 intervaller med 5,0 km i timen. Merker godt at jeg får bedre puls, og det er kjempegøy. Nå skal jeg kjøre dette i 1 1/2 måned før jeg setter opp ett hakk på intervallene. Fysioterapeuten sier at jeg bare må holde meg fast når jeg føler at hastigheten hindrer meg slik at jeg snubler i mine egne føtter. 
 
 
Resten av øvelsene går kjempefint 🙂 Jeg øker i vekter, og jeg kjenner jeg blir sterkere 🙂 
 
 
Det går kjempebra med vektnedgangen og dietten 🙂 Gikk på vekten, og det viste at jeg hadde gått ned 10 kg på litt over ett år, og det er jeg personlig kjempefornøyd med 🙂 Det motiverer meg til å fortsette kostholdsendringen min hvor jeg teller kalorier 🙂 Mye av maten er det samme som på Grethe Rodekurs, og maten er kjempegodt. Blir stappmett av maten jeg spiser. Jeg holder meg langt unna sjokolade på ukedagene, men unner meg noe godt i helgene. Er kjempemotivert til å fortsette nå ja 🙂 
 
 
Jeg har fått noen kommentarer fra noen lesere (både anonyme og ikke anonyme)med spørsmål om hvorfor jeg ikke viser bilder av meg selv slik at dere kan se vektnedgangen min på bildet, og jeg har fått noen anonyme kommentarer som med beskyldninger om at jeg lyver når jeg forteller om vektnedgangen min. Svaret mitt til dere er at jeg ikke er komfortabel med å dele bilder som viser bilder av kroppen min, og hvis dere må ha bilde som bevis for å tro meg er det kun deres eget problem. Ikke mitt. Jeg forholder meg til fakta, og til det jeg ser på badevekta. 
 
 
Jeg har også fått kommentarer fra noen lesere (både anonyme og ikke anonyme) med spørsmål om hvorfor jeg aldri legger ut bilder av meg selv på treningen, og kun bilder med treningsapparatet. Svart til dere er fordi det er langt utenfor kommforsonen min å ta selfier av meg selv under trening når det er andre tilstede i samme rom. Jeg vet at dere som følger bloggen min fast vet jeg forstår dette 🙂 
 
 
Tenk neste helg er det 1.søndag i advent, og vi går inn i førjulstiden. Vi går inn i årets siste måned (desember). Jeg er og blir et julemenneske, og både mannen min og jeg liker julen. Selv synes jeg det er kjempekoselig med førjulstiden. Det er kjempekoselig å pynte opp i huset og gjøre huset julefint til jul 🙂 Julemusikken er lastet ned på spotify, og jeg må ærlig innrømme at jeg har begynt å lytte til julemusikk 🙂 
 
 
Min perfekte førjulstid er å sette seg ned i sofaen etter en lang dag, se en kjempekoselig julefilm, tenne adventslys, holde på med håndarbeid, kose seg med mandariner og lytte til julemusikk <3 🙂
 
 
Førjulstiden handler om ro og harmoni. Den roen og harmonien er det kun vi selv som mennesker som skaper. Jeg liker å ta vare på hver eneste dag i adventstiden, for det er en kjempekoselig tid 🙂
 
 
Selv vil jeg ikke stresse rundt på jag etter dyre julegaver. Førjulstiden blir hvordan man gjør den til selv når det gjelder stress, mas og jag. 
 
 
I familien vår er ikke julegavene det viktigste. Det har det aldri vært. Når vi først gir hverandre julegaver gir vi noe som vedkommende virkelig har bruk for og trenger. Det være seg gavekort slik at vedkommende kan kjøpe seg det de har lyst på selv,  klær, mat, hjemmelagede julegaver som strikkede koppkluter, grytekluter, sokker, votter m.m. 
 
 
Har skrevet oss opp for å kunne hjelpe til ved juletilstelningen i Vår Frues Kirke i Trondheim i regi av Kirkens Bymisjon, men det er 3-4 års ventetid for å bli med. Det hadde vært en drøm å få bistå med hjelp på julaften slik at de hjemløse, narkomane og rusmisbrukere som bruker å feire julaften i Vår Frues Kirke i regi av Kirkens Bymisjon kan få oppleve å få en jul preget av nestekjærlighet og omtanke <3 🙂 Personlig synes jeg det er mye bedre å gi enn å få! 
 
 
01.12 – 02.12.2018 reiser jeg ned på Adelkatten sin årlige juleutstilling. Den foregår i Letohallen på Dal. Jeg skal ha med Elvis og Hera. Gleder meg kjempemasse til utstillingshelgen, og jeg gleder meg kjempemasse til å treffe kjente og kjære abyssiner- og somalivenner igjen. Elvis konkurrerer i kastratklassen. Lørdag 01.12.2018 konkurrerer Hera i juniorklasse for katter fra 6-10 måneder. Søndag 02.12.2018 går Hera over til å konkurrere sammen voksne, men da i åpen klasse siden hun blir 10 måneder. Den voksenklassen kan bli litt tøff ja, og særlig når Hera er yngst i den klasse. Hun kommer til å konkurrere med eldre katter som kan være godt over ett år. Det gjenstår å se, og det er dommerne som skal dømme. 
 
 
Kattene har det kjempebra alle 4, og de er gode venner. Elvis og Hera er de som er bestevenner. Elvis blir gjerne med på en lekerunde sammen med Hera, og de to er som erteris 🙂 
 
 
Dixie fikk det for noen uker siden med å hente lekemus som hun leverte foran meg eller ved siden av meg i sofaen. I det hun slipper lekemusen ser jeg at huner så stolt så stolt. Det er tydelig at hun vil ha ros fra meg. Slik holdt Dixie på da hun hadde kattunger i 2016.
 
 
Etter noen få uker begynte også Hera å hente lekemusen for så å slippe den foran meg eller i sofaen ved siden av meg. Jeg tror at Dixie lærte Hera opp til denne å hente og levere lekemusen 🙂 Hera blir også kjempestolt når hun kommer og leverer musen 🙂 
 
 
Nadina er blitt rolig etter hun ble kastrert i sommer, og du verden som hun har lagt på seg 😮 Kastrater blir litt runde om magen. Hun er så kosete mot alle hun ser, og elsker å ligge i fanget. Fredag 16.11.2018 fikk jeg besøk av ei venninne jeg gikk på folkehøgskolen sammen med for 34 år siden. Det var kjempekoselig å treffe henne 🙂 Nadina var den første til å legge seg i fanget på henne, og hun ble liggende lenge å kose seg <3 🙂
 
 
Da Nadina ble kastrert tok de en blodprøve av henne, og det ble påvist at nyreverdiene er for høye. Jeg skal tilbake å ta ny blodprøve av Nadina nå i desember. Det er kjempetrist at hun nå har begynt å slite med nyrene 🙁 Nadina er jo 9 år, og det er da nyreproblemer kan begynne å dukke opp. Nå er jeg psykisk forberedt når jeg vet at nyreverdiene er høye hvis noe skulle skje med jenta mi. 
 
 
Hun får nyrefòr, og det spiser også Elvis og Dixie siden de to også er kastrert. Kastrater er dårlige på å skille ut et stoff fra kroppene sine, og derfor er det bra for dem å spise nyretørrfòr som ikke inneholder det stoffet. Jeg er spent på hva nyreverdiene ligger på nå når jeg skal ta blodprøve på henne. 
 
 
Jeg ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt siste tiden. Håper dere liker dem 🙂 
 
 
Vil ønske alle en kjempefin og god helg <3 🙂 Ta godt vare på dere selv <3 🙂
 
 

Var til negledesigneren jeg bruker, og fikk lagt på ny gelack-forsterkning 🙂 

 
 

Middag med kylling stekt i vann med brokolliblanding, søtpotet og mager kesam 🙂 Det er kjempegodt 🙂 

 
 

24.10.2018 var min første dag på trening til fysioterapeuten min etter operasjonen. De første ukene fikk jeg kun gå 10 minutt på tredemøllen. Bedre 10 minutt enn ingenting! 

 
 

Jeg måtte gå ned på vektbelastning på beinøvelser de første ukene slik at jeg ikke presset den opererte foten min. 

 
 

Samme med øvelsen seated leg curl måtte jeg også gå ned i vektbelastning de første ukene. 

 
 

Godpusejenta mi Nadina <3 🙂

 
 

Godpusejenta mi Dixie Rose <3 🙂

 
 

Godpusegutten min Elvis <3 🙂

 
 

Godpusejenta mi Hera slapper av og sover oppe på gardinstangen <3 🙂

DIKTET “HØST”

Har lyst til å dele diktet “Høst” som jeg skrev for noen år siden, og jeg håper dere liker diktet 🙂 
 
 

HØST!

 

Når sommeren er over,
 
legger sommeren seg og sover. 
 
Høsten den er kommet nå, 
 
med alle jordens grøde vi kan få; 
 
epler, plommer, grønnsaker og bær, 
 
og høstens vakre farger i naturen; på busker og trær. 
 
Når høstsolen skinner fra en himmel klar og blå, 
 
kan vi se høstens fargeprakt brun, rød og gul så langt øyet kan nå. 
 
En høstmorgen så deilig, frisk og ren, 
 
når solen skinner er vi ikke sen. 
 
Vi kommer oss ut i Guds frie natur, 
 
nyter høstluften, vi er ikke sur.
 
Mørke høstkvelder vi koser oss inne,
 
med levende lys, te, varme og fred i sinnet.
 
Løvet på tærne har falt ned på bakken,
  
snart vil kjenne vinterens snøfnugg på nakken. 
 
snart kommer vinterdagen og tar over. 

 
 

TIL SOPHIE ELISE SINE NETTROLL! HUSK AT DANS ER EN KUNSTFORM PÅ LIK LINJE MED MUSIKK OG DRAMA SOM HANDLER OM INDRE FØLELSER!

Jeg har lyst til å rett og slett lyst til å gråte, for så sint og fly forbannet på ondskapsfulle nettroll er jeg. Da mener jeg nettroll i ordets rette forstand. 
 
 
Selv ser jeg på “Skal Vi Danse” på TV2. Jeg liker programmet, og har alltid likt programmet. Blir kjempeimponert over hvor flinke deltakerne er 🙂 Deltakerne er under konstant press, og de har en uke på å lære seg dansene sine på. Det står det kjempestor respekt av.
 
 
Selv spiller jeg tverrfløyte, og jeg har spilleoppdrag ved gudstjenester, hyggetreff, begravelser, bryllup, til kor som trenger fløytespill ved julekonsert etc. Jeg har spilt publikum til tårer. Flere ganger har f.eks. folk på en gudstjeneste kommet og takket meg for at jeg spilte, og de har kommet bort med tårer i øynene. Når jeg som fløytist skal spille i en begravelse, er det i seg selv kjempetrist, men jeg skal gjøre en jobb. Da må jeg koble ut, og jeg må fokusere på melodien jeg skal spille. Samtidig så vil jeg formidle noe til de som hører på. De som hører på skal føle de er i sangen jeg spiller. 
 
 
Det samme gjelder på andre spillejobber jeg har. Jeg må formidle det jeg spiller til de som hører på. Hvis jeg klarer å formidle følelse og nerve i musikken, da har jeg gjort jobben min, og når folk kommer med tårer i øynene og takker meg for fløytespillingen. Da har jeg gjort en jobb, for da har jeg gitt publikum noe. Det skjer ofte når jeg spiller en melodi på fløyta at jeg begynner å gråte etterpå, og det er fordi jeg er i musikken. 
 
 
Musikk er kunst på samme måte som dans, drama, film, tegning, dikt, form og farge. I alle disse kunstformene handler det om følelser, og det å uttrykke seg uten ord! 
 
 
Deltakerne i “Skal vi danse” holder på med en kunstform på nøyaktig samme måte som musikk. Dans handler om følelser, og det er følelser uten ord! På lørdag 20.10.2018 skulle deltakerne gi dansen til noen. Deltakerne hadde forskjellige uttrykksformer i dansene sine som glad, takknemlig, romantisk, trist osv.
 
 
Sophie Elise danset til minne om sin avdøde venn, og dansen hennes var så sterk, så inderlig, ekte, ærlig og med en nerve som gjorde til at jeg satt med gåsehud. Det gikk ikke lang tid før tårene mine strømmen ned kinnene, fordi jeg ble så rørt! Noen vil sikkert si: “Det går ikke an å få gåsehud av en dans”. Jo det gjør det så absolutt! På samme måte som når man hører på et musikkstykke som går rett til hjertet <3 🙂
 
 
Selv blir jeg lett rørt til tårer av kjempefin musikk, av et vakkert dramastykke, av en fin film eller et dikt. Hvis dette treffer meg i hjertet begynner jeg å gråte. Det betyr at musikken, diktet eller filmen har gitt meg noe som har rørt ved hjertet mitt. 
 
 
Jeg har aldri opplevd å bli rørt til tårer av dans før. Aldri! Helt til Sophie Elise greide prestasjonen å røre meg til tårer i første sending av “Skal vi danse”. Jeg er en helt vanlig utenforstående TV-seer, og jeg kan ikke noe om dans selv. Hat gått ett år på danseskole i min barndom, men det er ikke å kunne dans 🙂 
 
 
Sophie Elise klarer gjennom dansen å ta meg som TV-seer inn i dansens indre kjerne som handler om å formidle en følelse uten ord! Det  har ingen klart før henne. Sophie Elise har knekt koden om hva dans som er en estetisk kunstform handler om <3 🙂
 
 
Dansen Sophie Elise danset på lørdag var noe av det sterkeste jeg har sett følelsesmessig noen gang. Den var tvers igjennom ærlig og oppriktig <3 🙂
 
 

Bildet lånt fra https://www.dagbladet.no/kjendis/hyllet-avdod-venn—visste-ikke-om-jeg-skulle-klare-det/70341647

 
 
Så til det jeg reagerer kraftig på nemlig de hatefulle, ondskapsfulle, sjalu og motbydelige anonyme nettrollene som klarer å lire ut av seg de kvalmeste kommentarer som finnes i kommentarer på bloggen til Sophie Elise.
 
 
Dèt på en dag hvor Sophie Elise skulle igjennom en sterk og emosjonell dans til ære for sin venn, og hvor fortiden innhentet henne.
 
 
Dere kan lese blogginnlegget som Sophie Elise skrev her: http://sophieelise.blogg.no/1540039891_kjre_henrik.html 
 
 
Der kan dere også lese hva de anonyme nettrollene lirer ut av seg. Selvfølgelig dukker de feige anonyme nettrollene opp i kommentarfeltet til Soohie Elise, og de spyr ut av seg hjernedøde og sårende kommentarer 🙁 Det var det siste Sophie Elise trengte å få på bloggen sin på en slik emosjonell dag <3 🙁
 
 
Kommentarene fra nettrollene er beskyldninger om at Sophie Elise fisker etter stemmer ved å sutre, være i fokus, beskyldninger om å ikke stille opp for kameraten sin før han døde m.m. Da jeg leste kommentarene som de anonyme nettrollene hadde skrevet ble kvalm, uvel og jeg fikk vondt i sjelen. Ingen, og da mener jeg ingen bloggere eller nettbrukere fortjener å motta slike stygge og kvalmende kommentarer i kommentarfeltene sine!
 
 
Jeg greide ikke dy meg, og jeg måtte sende Sophie Elise støttekommentarer på blogginnlegget hun hadde skrevet, og i hvert fall når hun skulle danse en dans til sin avdøde venn <3 <3 <3 Da jeg leste de stygge kommentarene fra de feige anonyme nettrollene kunne jeg ikke sitte passivt å se på at det skjedde. Jeg måtte si fra, for jeg følte det var min plikt som en medblogger. 
 
 
Så kan man spørre seg selv hva som driver slike anonyme nettroll til å skrive slike stygge kommentarer på blogger sitt kommentarfelt. Det blir en klisjè å si at det skyldes sjalusi.
 
 
En ting er sikkert, og det er at nettrollene forholder seg kun til janteloven at man ikke skal tro at man er noe når de tråkker på Sophie Elise.
 
 
Da er spørsmålet mitt: “Hva har nettrollene klart å oppnå?” Svaret mitt til det er ingenting! De klarer ikke se på at Sophie Elise lykkes med dansen i “Skal vi danse”, og de klarer ikke se at Sophie Elise er i sitt ess når hun får danse, og dansen gjør henne godt. Derfor har de et indre behov for å trykke henne ned 🙁 Jo mer jeg tenker over det, jo mer sint blir jeg 🙁 
 
 
Kjære Sophie Elise! Du leser mest sannsynlig ikke dette blogginnlegget mitt, men jeg håper noen du kjenner leser det slik at de kan videreformidle mitt budskap til deg <3 🙂
 
 
Stå på med danse <3 🙂 Du har mange som heier på deg, og som stemmer deg frem lørdag etter lørdag. Det er fordi vi faktisk ser med våre egne øyne at du er en av dem som har vært jevnest i årets sesong, og du har hatt en enorm utvikling fra første program <3 🙂
 
 
Som en utenforstående TV-seer av “Skal vi danse” klarer du kunststykket å danse på meg gåsehud og tårer <3 🙂 Dèt uten å si et ord. Du er et dansegeni, og du vet hva kunstformen dans handler om, nemlig formidling av følelser <3 🙂     Du skal vite at vi er mange som tar sterk avstand fra de feige anonyme nettrollene som dukker opp i kommentarfeltet på bloggen din og rakker ned på danseferdighetene dine, og at du har forstått at dans handler om indre følelser!      Hvis vi hadde vi møtt de anonyme nettrollene ansikt til ansikt hadde nettrollene tapt!      Lykke til <3 🙂

SKREMMENDE OPPLEVELSE OM NATTEN DA EN MANN PRØVDE Å KLATRE OPP VERANDAEN VÅR! OPPDATERING PÅ FORMEN ETTER OPERASJONEN I FOTEN.

En uke to dager har gått siden jeg ble operert i foten hvor ortopeden løsnet achillesscenen og muskelfestet fra hverandre.
 
 
Kjente jeg var litt vel tøff mot meg selv da jeg sa at det ikke skulle bli noe problem. Det har ikke vært noe problem, men jeg har hatt smerter, og det har kjentes ut som om noen har gitt meg et spark bak kneet. 
 
 
Har fulgt ortopedens ordre om å ligge med foten høyt på puter, sitte med foten høyt, bruke ispose for å unngå at det oppstår innvendige blødninger og avlaste med krykker. I dag får jeg lov til å gå innendørs uten krykker, men jeg skal forsette å sitte med foten høyt med ispose på for å unngå indre blødninger. Var ikke sin i dag for å prøve meg å gå fra stua til kjøkkenet, og det gikk bra. Har fått beskjed om at det er like viktig med å holde foten høyt nå som jeg får bruke foten mer som etter operasjonen. 
 
 
I slutten av oktober skal jeg til kontroll hos ortopeden for å se hvordan foten er i forhold til før operasjonen. Når man slakker på en achillesscene er det 95% sjanse for at sceneplatefestet til hælen blir for stramt. I så fall må den scenen slakkes på. Dette vil ortopeden sjekke når jeg skal på kontrollen. I så fall er det en bitte liten operasjon som må til. Har hatt det før, og jeg kjenner til symptomene som evt skulle oppstå. 
 
 
Det har vært fint vær til å være inne i, og jeg har fått dagene til å gå ved å løse kryssord, lese bøker, lese blader, høre musikk, kose med kattene, se TV og holde på med håndarbeid. 
 
 
Etter operasjonen valgte jeg å ligge på sofaen på stuen, og det er fordi det er mye lettere for meg å legge meg med foten høyt på en pute i sofaen. Det er mye bedre hvis jeg må opp pga smerter. Da slipper mannen min å bli forstyrret. Han skal jo tidlig opp om morgenen. Jeg flytter tilbake på soverommet neste søndag, og det blir kjempegodt 🙂 
 
 
Natt til søndag 14.10.2018 opplevde vi noe ekkelt. Ca. kl.03.00 hørte jeg lyder med stemmer på veien utenfor hos oss. I 2.etg i huset hvor vi bor er det to leiligheter hvor det bor studenter. Jeg tenkte for meg selv at det var en av studentene i 2.etg og noen kamerater som hadde kommet hjem fra byen, for tidspunktet passet med når man kommer hjem etter en kveld på byen. 
 
 
Plutselig ser jeg en skygge forbi stuevinduet, at noen er på vei bak i hagen vår. Jeg ser at føleren til naboene våre på verandaen deres slo seg på. Verandalyset til naboen vår slår seg på innenfor en viss radius. Plutselig ser jeg en gutt i 20-årene tar tak i nettingdøren og begynner å klatre opp langs nettingen på verandaen vår. Jeg ropte alt jeg kunne på mannen mine, og reaksjonen hans før han var ute på stuen var lik et lite knips. Vedkommende som klatret på verandaen vår la på sprang. Mannen min og jeg var bom sikker på at dette var innbruddsforsøk. Vi ble en smule skjelven etterpå Mannen min går på badet,og da hører han en stemme som snakker i mobiltelefonen, og vedkommende leste opp alle navnene på postkassene våre, og mannen min hørte at en av de studentene som bor i 2.etg gikk ned trappen og åpnet døren. Det var en kjempeekkel opplevelse, og både mannen min og jeg ble en smule skjelven. Vi måtte roe oss ned noen minutter etterpå. 
 
 
Dagen etter kom han ene studenten som bor i leiligheten over oss og spurte om vi hadde hørt noe til at noen prøvde å klatre på verandaen vår, og vi måtte si hva vi hadde sett og hørt. 
 
 
På lørdag reiser mannen min opp til Namdal på landstedet som familien hans har. Frem til torsdag skal mannen min og to av hans svogere gjøre viktig snekkerarbeid i fjøset før vinteren setter inn. Det er arbeid som må gjøres nå. De skal også få gjort viktig arbeid på det ene soverommet. Nå har de fri til å gjøre det alle tre, og det blir godt å få det gjort nå.
 
 
Jeg kommer til å ha en rolig og stille helg, og det skal bli kjempeherlig 🙂 Planene er klare 🙂 
 
 
Det skal bli kjempeherlig å begynne å få gå på foten innendørs nå, og jeg kommer til å føle meg mer hjulpen. 
 
 
Holder ellers på å gå på veggen, for nå kjenner jeg savnet etter å trene så sterkt!
 
 
Jeg har passet på kostholdet mitt mens jeg har vært så rolig. Til frokost har jeg drukket grønn smoothie hver dag, til lunch har jeg hatt speltlomper med agurk, paprika og kokt skinke på, til middag har vi hatt karbonadedeig, speltlompepizza, salat og kylling til middag og som mellommåltider har jeg hatt mager cottage cheese med frossne bringebær og sukrin gold og mandler. Jeg er kjempefornøyd at jeg har klart å holde dietten min etter operasjonen 🙂 
 
 
Kattekvartetten har virkelig vært til selskap for matmor mens jeg har vært stillesittende <3 🙂 De har skiftet på i tur og orden og lagt nært meg i sofaen. Jeg er 100% sikker på at de har forstått at jeg har hatt vondt, og derfor har de passet på meg. Hvis det er noe kattene enser, så er det å føle når eierne er i dårlig form. Det kommer frem hver eneste gang når jeg er nyoperert. Katter har en egen evne å forstå når matmor eller matfar ikke er helt i 100% god form <3 🙂 Godpusene mine <3 🙂 
 
 
Jeg har ikke fått fotografert så mye etter jeg ble operert, for jeg har ikke vært ute. Har fått tatt noen nye bilder av kattene da, og jeg håper dere liker dem 🙂
 
 

Godpusejenta Nadina <3 🙂

 
 

Godpusejenta Dixie Rose <3 🙂

 
 

Godpusegutten Elvis <3 🙂

 
 

I likhet med storesøster Dixie Rose og Elvis har godpusejenta Hera funnet ut at det er godt og varmt å ligge på gardinstangen over lampen <3 🙂

 
 

Hammurabi (kullbror til Hera) som har medfødt ganespalte bor til sine fòrverter Linnea og Ole i Örnskjöldsvik i Sverige. Der har han det som plommen i egget, og han blir elsket kjempehøyt <3 🙂 Bedre hjem kan ikke en abyssinergutt få det 🙂 Nå er Hammurabi blitt 8 måneder gammel <3 🙂 Han er en godpusegutt som fremdeles elsker støvsugeren og vann 🙂 Foto: Linnea Höök

OPERASJONEN I FOTEN OVERSTÅTT, OG JEG SLAPPER AV MED GODPUSENE MINE <3 :)

Lørdag og helg igjen 🙂 Hvor har denne uken blitt av? Ikke vet jeg. Ute er det overskyet og 19 grader, og det er kjempeherlig 🙂 Kattene koser seg ute på verandaen. Ikke hvert år de kan være ute der i oktober 🙂 Hera holder på og jakter på løv som hun tar med seg inn på stua. 
 
 
Alt er bare bra her. På onsdag 10.10.2018 ble jeg operert i venstre fot. Ortopeden løsnet på muskel- og achillesscenefestet bak kneet. Det er jo så stramt. Nå vil jeg få litt bedre bevegelse i foten. Ortopeden sa det var stivt i hele achillesscenen min, og det er ikke rart at jeg får vondt når jeg går. 100% bra kan de ikke gjøre meg, men jeg vil få bedre funksjonalitet enn hva jeg hadde. Hvis jeg skulle blitt 100% bra skulle noe ha vært gjort da jeg var barn, men så langt hadde de ikke kommet. 
 
 
Jeg har hatt smerter etter operasjonen, men det er helt normalt. De første to ukene skal jeg sitte med foten høyt, bruke en ispose bak og avlaste med krykker. Krykkene skal jeg bruke i to uker. Etter to uker får jeg begynne til fysioterapeut for opptrening. Det gjelder jeg meg kjempemasse til 🙂 Jeg kjenner jeg savner å trene!
 
 
Får ikke gjort noe spesielt, og jeg rigger meg til i sofaen med foten på ei pute. Jeg bruker dagene til å slappe av, lese bøker og blader, høre på musikk, høre på radio, se TV og håndarbeid. Får da vært litt produktiv også 🙂 Torsdag 11.10.2018 hadde jeg besøk av venninnen min Irene. Hun kom innom på tur før hun skulle på seinvakt på sykehuset. Det var kjempekoselig 🙂 
 
 
Det som er imponerende er at kattene skjønner at jeg har det vondt. Alle sammen er i nærheten av meg, og det virker som om de skal passe på matmor <3 🙂 Kattene bytter på i tur og orden å ligge i nærheten av meg, eller opp på meg. Det viser at katter er og blir kloke dyr <3 🙂 
 
 
I dag fikk jeg tatt meg en dusj for første gang etter operasjonen, og du verden det var kjempeherlig 🙂 Man føler seg som et helt annet menneske 🙂 
 
 
Det blir en stille og rolig helg, men det er like bra når formen ikke er på topp. I kveld skal jeg se på “Skal vi danse”, og det blir en avslappende TV-kveld. 
 
 
Jeg ønsker alle mine kjære bloggvenner, følgere og lesere en kjempefin lørdag <3 🙂 Ta godt vare på dere selv <3 🙂 
 
 
Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt de siste dagene 🙂 
 
 

Bildet jeg tok av foten min etter operasjonen før jeg skulle dra hjem fra klinikken. 

 
 

Det er alltid godt å få ut venflonen etter en operasjon. 

 
 

Etter en operasjon i foten er det helt vanlig å ta blodfortynnende. Denne setter jeg en gang for dagen i magen, og jeg setter den selv. Det er slett ikke moro å sett sprøyten selv, men må man så må man. 

 
 

Denne julebrusen anbefales på det varmeste 🙂

 
 

Grønn smoothie til frokost er kjempegodt 🙂 

 
 

Godpusejenta Nadina har lagt seg godt til rette på matmor sine to puter da jeg benyttet anledningen til å ta en tur på WC, og når jeg kom tilbake måtte jeg nærmest søke i 10 eksemplarer om å få tilbake putene 🙂 Ha, ha, ha 🙂 Hun koste seg der hun lå ja <3 🙂

 
 

>

Godpusejenta Dixie Rose har overtatt plassen i sofaen, og passer på matmor <3 🙂

 
 

Godpusejenta Hera slapper av i sofaen sammen matmor <3 🙂

ENDELIG FORSLAG PÅ RETNINGSLINJER FOR BLOGGERE FRA BARNE- OG LIKESTILLINGSMINISTER LINDA HOFSTAD HELLELAND! DET VAR PÅ TIDE!

Barne- og likestillingsministeren Linda Hofstad Helleland presenterte forleden dag nye etiske retningslinjer for bloggere/influencers. Retningslinjene kan dere lese her: https://www.minmote.no/#!/artikkel/24455455/naa-faar-bloggere-etiske-retningslinjer-mot-kroppspress
 
 
Det er jammen på tide med retningslinjer for bloggere/influencers.
 
 

Retningslinjene går ut på følgende:

 
 
– Ikke markedsføre eller promotere kosmetiske inngrep eller injeksjoner som har til hensikt å gi en varig eller langvarig endring av utseende, for eksempel silikon og fillers. 
 
– Ikke markedsføre eller promotere kosttilskudd og tilsvarende produkter som er ment å gi vektreduksjon, større muskler eller på en annen måte fremme et bestemt kroppsideal. 
 
– Ikke bidra til å spre uriktige opplysninger eller udokumenterte påstander om kropp og helse. Spesifikke anbefalinger skal overlates til fagfolk. 
 
– Merke eller gjøre oppmerksom på manipulerte bilder som skaper et falsk inntrykk av kroppsfason og/eller utseende.
 
 
Jeg håper for alt i verden at disse retningslinjene ikke bare gjelder sponsede toppbloggere som tjener penger, men jeg håper at retningslinjene gjelder abosolutt alle bloggere (også de som ikke er sponsede bloggere) men blogger åpent om og som deler bilder av at de har tatt kosmetiske behandlinger eller operasjoner! 
 
 
Selv om jeg støtter retningslinjene stiller lurer jeg på hvordan de har tenkt å gjennomføre det. Er det vi medbloggere som skal være “bloggpoliti” å rapportere inn overtredelser? Personlig må jeg si at jeg har sterkt i mot at det er bloggere som skal være bloggpoliti. Ved slike retningslinjer bør alle bloggplattformer få rapporteringsknapp slik at man kan rapportere når man ser innlegg som bryter med retningslinjer. Det krevet at bloggplattformene tar tak og gjør noe med evt. brudd på retningslinjene! 
 
 
Bloggplattformene må ikke fraskrive seg ansvaret fra slike retningslinjer, men jeg er stygt redd for at noen bloggplattformer fraskrive seg ansvaret under unnskyldningen om at det er bloggerne selv som er ansvarlig for hva de legger ut! Hvis det kommer retningslinjer, er det for at de skal overholdes, og da finnes det ingen unnskyldning!
 
 
Ta f.eks. bloggplattformen blogspot. Blogspot er en del av goolge.com som er Amerikansk, og det betyr i bunn og grunn at de forholder seg til Amerikanske lover og regler. Google.com har ansatte i Norge, men bloggplattformen har ingen ansatte i Norge. Det betyr at det er vanskelig å komme i kontakt med noen som kan svare vedrørende spørsmål omkring blogspot. Jeg husker da jeg blogget på blogspot. Det skjedde det noe galt med det å få lastet ned bilder. Jeg prøvde å komme i kontakt med noen som hadde blogspot via en e-postadresse som stod oppgitt. Det lot seg dessverre ikke gjøre. Gode råd var dyre. jeg kontaktet til slutt en kamerat av meg som jobbet i google.com, og han fikk en kollega i USA til å se på feilen jeg hadde. 
 
 
Jeg er kjempespent på hvordan disse retningslinjene tenkes at de kan overholdes i praksis selv om jeg sier: “Takk og Amen” til at retningslinjene trer i kraft, og dèt fortest mulig! Det er ikke bare toppbloggere som er sponset som trenger slike påbud/retningslinjer, men faktisk også vanlige bloggere som ikke er sponset og da voksne bloggere i alderen 30 år +++
 
 
Jeg har med egne øyne sett ubetenksom blogging fra voksne bloggere i alderen 30 år +++ som uten å tenke seg om gladelig blogger for å skryte av at de har tatt en kosmetisk behandling i form av botox og restylane eller en operasjon. Når man er over 30 år gammel er man i mine øyne voksne, og da bør man vite hva slags påvirkningskraft man som blogger/influencer har. 
 
 
Senest i dag kom jeg over en blogg hvor bloggeren hadde delt bildene av slankepiller bloggeren pleide å ta. Ved nærmere titt på denne bloggeren er bloggeren tynn og ser veltrent ut. Denne bloggeren har ingen grunn til å ta slankepiller! Tenker ikke denne bloggeren på at det sitter andre unge og usikre jenter som kanskje er nysgjerrige på hva slags slankepiller vedkommende bruker, og kanskje kjøper seg slike slankepiller de også! Jeg ble sjokkert! Bildet bloggeren viste var tydelig når det gjaldt hvilke type slankepiller hun reklamerte for i bloggen sin. Jeg vet ikke om denne bloggeren er sponset, men jeg reagerte kraftig på når jeg så overskriften om hva slags slankepiller bloggeren brukte lyste mot meg! Skremmende! 
 
 
Den usikre tenåringsjenta Hege på 17 år som er så usikker og misfornøyd med utseendet og som er på nippet å ta en kosmetisk behandling den dagen hun blir 18 år vil lese seg opp på kosmetiske behandlinger og operasjoner for å få et innblikk i behandlingsformene. Tenåringsjenta Hege på 17 år vil google behandlingene for å være mest mulig forberedt. Gjennom å google kosmetiske behandlinger og operasjoner vil hun finne mange bloggere som blogger om at de har utført kosmetisk behandling eller operasjon. Hun vil sluke til seg alt av informasjon hun kommer over av filmer på youtube, instagram og blogginnlegg som handler om kosmetiske behandlinger og operasjoner! Det hjelper ikke om det er toppbloggeren Isabell i 20-årene eller bloggeren Elin i 30 årene. Kanskje er det nettopp bildene som bloggeren Elin har tatt på behandlingsbenken hvor hun får en injeksjon i leppene som er det lille som skal til for at tenåringsjenta Hege på 17 år bestemmer seg for at hun vil ta en kosmetisk behandling når hun blir 18 år i det falske håpet at hun blir lykkelig 🙁 
 
 
Retningslinjer kommer nok neppe til å bli populært blant mange av bloggerne som er tilhengere av kosmetiske behandlinger og operasjoner, og som blogger om temaet. Disse bloggerne vil nok gå ut i harnisk å si at ytringsfriheten deres blir kneblet når de fratas retten til å blogge om hva de selv vil. Det handler ikke om å bli fratatt ytringsfriheten! Retningslinjer til bloggerne handler om at nok er nok når det gjelder kropsspress og det er for å stoppe jaget etter det “perfekte” utseendet som er bygget på falskhet. 
 
 
Sosiale medier er kommet for å bli, og med sosiale medier som facebook, instagram, youtube og blogg er det større press på å fremstå som perfekt 🙁 Dette evige jaget etter å fremstå som perfekt handler mye om å ha et “perfekt” utssende. Med det evige jaget etter det “perfekte” utseende vet vi at mange jenter sliter psykisk. De føler at de ikke er tynn nok, ikke har stor nok rumpe, ikke har fin nok nese eller ikke har store nok pupper. Det er alvorlig galt når en 12 år gammel jente bevisst snakker om at hun vil spare konfirmasjonspengene sine for å legge inn silikon i puppene bare fordi et bloggeridol jenta ser opp til har valgt å legge inn silikon. 
 
 
Jeg håper for alt i verden at retningslinjer som barne- og likestillingsministeren Linda Hofstad Helleland har kommet med blir tatt alvorlig både av bloggere og bloggplattformene. Bloggplattformene må forplikte seg de også, og de kan ikke lengre overlate ansvaret alene til bloggerne. De må ta ansvar! 
 
 

Bildet er lånt herfra: https://www.minmote.no/#!/artikkel/24455455/naa-faar-bloggere-etiske-retningslinjer-mot-kroppspress

OPPDATERING OM HVORDAN DET GÅR MED TRENINGEN MIN OG MIN VEI TIL EN SUNNERE LIVSSTIL :)

Jeg har jo slitt med betennelse i venstre fot i achillesscenen og hælen, og fikk treningsforbud to ganger (en uke i sommer og en uke i august). Var på røntgen, og fikk så time til ortoped. Ortopeden sier at det er så stramt i achillesscenen, og det fører til at scenefestet i hælen står i spenn. Det igjen fører til betennelse under hælbeinet. Ortopeden vil prøve med en ny type operasjon som kan være mye bedre for meg. Han vil løsne på muskel- og achillesscene festet øverst i leggen, og få bort arrvev som har dannet seg. Operasjonen vil gjøre selve muskelen og achillesscenen i leggen bedre. Ortopeden sier at jeg blir ikke 100% bra siden jeg har medfødte for stramme achillesscener. Jeg har fått time til operasjon 10.10.2018 🙂 
 
 
I september fikk jeg akutt betennelse i høyre skulder. Det er slimposebetennelse. Når jeg er til fysioterapeuten gjør jeg øvelser for å mye opp skulderen. Jeg skal til legen igjen i slutten av oktober hvis jeg ikke er bra, for da vil han henvise meg til ortoped. Fysioterapeuten er helt enig. 
 
 
Behandlingen jeg gjør er øvelser med lette strikk, og hjemme har jeg rispute som jeg varmer i mikrobølgeovnen, parasett, ibux og tigerbalsam. Jeg forstår ikke hvorfor kattene spretter av gårde når jeg smører meg med tigerbalsamen? 🙂 Ha, ha, ha 🙂 
 
 
Jeg fikk en kortisonsprøyte i skulderen til fastlegen, og jeg fikk treningsforbud i begynnelsen av september for å ta det 100% med ro. 
 
 
Etter uken med treningsforbud var omme var jeg fort tilbake på trening. Jeg liker ikke når jeg får avbrudd fra treningen med treningsforbud, for jeg føler at det ødelegger alt, men jeg må høre på hva fysioterapeut, ortoped og fastlege sier. 
 
 
Nå er jeg tilbake for 100% med trening. Jeg får ikke lov til å ta øvelser som belaster skuldrene som nedtrekk nøytralt grep, nedtrekk bredt grep, pec fly og stående roing. Det er kjedelig, men jeg får ta det igjen senere. Viktigst er at jeg får trent det jeg kan få trent. 
 
 
Jeg har vært så flink som jeg kan være med dietten min, men vekten har stått stille. Er i hvert fall kjempeglad for at jeg ikke har lagt på meg. I begynnelsen av saptember begynte for fult med ren-mat-dietten min. Den dietten fungerer for meg, og den gir meg også energi til treningen. På kostholdsplanen spiser jeg til frokost de dagene jeg trener: Havregrøt med vann som har opp i, og jeg topper det med frosne bringebær, banan og sukrin gold. De dagene jeg ikke trener spiser jeg mager kesam, med en håndfull med mandler, frosne bringebær og sukrin gold. Har aldri vært et frokostmenneske, men frokost er det viktigste måltidet man kan spise. Jeg er heller ikke et brødmenneske. 
 
 
Til lunch de dagene jeg trener har jeg kokt egg, masse agurk, cherry tomat og noen skiver kokt skinke. De dagene jeg ikke trene spiser jeg til lunch: Speltlomper med paprika, agurk og kokt skinke på 🙂 
 
 
Som mellommåltider spiser gulrøtter, kålrot eller blomkål 🙂 
 
 
Til middag varierer jeg litt, men jeg skifter på å spise karbonadedeig, kylling, kyllingkjøttdeig, søtpotetpizza, speltlompepizza, kylling i speltlompe. Som tilbehør bruker jeg: grønnsaker, kok ris, kokt brokolliblanding, wokblanding eller  stekt søtpotet til. I stedet for fete sauser over bruker jeg mager cottage chesse, økologisk pestosaus eller mager kesam.
 
 
Hvis jeg blir sulten på noe godt til kvelden tar jeg f.eks. mager kesam som jeg har tinte frosne bringebær eller blåbær oppi og strør over sukrin gold. Dietten er jo etter Grethe Roedes tankegang å spise magre produkter, telle kalorier og veie maten. Kroppen min har best når jeg spiser ren mat, og jeg synes det er kjempegodt 🙂 
 
 
Fysioterapeuten min kan kosthold, og hun har satt opp en kostholdsplan til meg som jeg følger. Jeg holder meg unna søtsaker i ukedagene, men i helgene unner jeg meg noe godt. Når jeg ikke spiser søtsaker på hverdagene mister jeg lysten på sjokolade. Det frister liksom ikke. 
 
 
Har fått spørsmål om hvor mange kalorier jeg ligger på om dagen, men det har jeg ikke lyst til å oppgi. Det jeg spiser er beregnet ut fra aktivitetsnivået mitt, mine behov og mine mål. Fikk for en stund siden fikk jeg kommentar på bloggen min om at jeg aldri viser frem bilder av kroppen min slik at leserne bloggleserne mine kunne få se hvordan kroppen min ser ut. Til det ønsker jeg å si at jeg er ikke den personen som står på treningssenteret, til fysioterapeuten eller foran et speil og tar bilder av kroppen min. Har aldri vært den personen. Den dagen jeg når målet mitt skal jeg ta et bilde i helfigur med klær på slik at dere får se. Min vektnedgang har jeg beregnet til 2 år, og grunnen til det er fordi jeg vil ha en varig og stabil livsstilendring slik at jeg ikke legger på meg fort igjen. Hvis man går fort ned i vekt, er det større fare på å legge på seg enn når man gjør det over lang tid. Når vektmålet mitt er nådd kommer jeg til å ta kontakt med en kostholdsveileder slik at jeg får en kostholdsplan som kan hjelpe meg til å holde vekta. 
 
 
Jeg trener 3 dager i uken. Begynner alltid treningsøkten min på tredemølle i 15-17 minutter. Pga stive achillesscener vil ikke føttene mine samarbeide når jeg overstiger 4,5 km/t. Jeg må ha hellig på -1, og det er fordi at jeg får kjempevondt i hælene når jeg har hellingen nøytralt på 0 . Fysioterapeuten sier det er mye bedre for meg å ha hellingen på -1, og jeg bruker foten riktig når jeg går. Jeg har nå begynt med litt intervaller, og det er kjempegøy. Da går jeg med hastigheten jeg bruker å ha den på 4,4 km/t. Så kjører jeg hastigheten opp litt før jeg setter den ned til 4,4 km/t. Det er kjempegøy med variasjon 🙂 
 
 
Neste øvelse jeg gjør er leggpress 3×15, så seated leg curl 3×5, leg extension 3×10. Noen gange når det er mye folk trener jeg med strikk. Etter jeg har trent lår og rumpe går jeg over å kjøre biceps push down 3×15, og biceps curl 3×15. Jeg avslutter min faste treningsøkt med mageøvelser. Til slutt gjør jeg øvelsene mine for skuldrene. Jeg måtte gå ned i antall repetisjoner på den ene øvelsen, for det gjorde kjempevondt. Så lenge som jeg har smerter i skulderen får jeg ikke ha belastning. 
 
 
Fysioterapeuten har sagt det flere ganger at det er beundringsverdig den treningen jeg gjør, og hun synes jeg skal være stolt av meg selv som nå trener 3 ganger i uka. Jeg vet det kan komme til å bli treningsavbrudd pga betennelser i leddene mine som en følge av reumatismen min.
 
 
Trening gir kjempemasse energi, og jeg elsker styrketrening med vekter 🙂 Når har jeg funnet min form for trening som passer meg. Har alltid likt styrketrening, og jeg har vel likt styrketrening bedre enn å jogge. Grunnen til at jeg ikke likte å jogge var jo fordi jeg hadde smerter i achillesscenene mine. 
 
 
Jeg har fått spørsmål om hvorfor jeg ikke sykler på erogmetersykkel når jeg trener. Det har sin enkle grunn at jeg er alt for stiv i achillessenene og anklene til å tråkke rundt på en ergometersykkel. Jeg har forsøkt, men det var kjempevondt. Dermed får jeg ikke den effekten jeg ønsker, fordi smertene og stivheten stopper bevegelsen i ankelleddet når jeg trår rundt. Gå på tredemølle er det aller beste for meg. Fysioterapeuten testet meg, og føttene mine holder ikke mer enn ca. 20 minutter før jeg får store smerter i achillesscener, hæler og ankler på tredemøllen. 
 
 
Det hender at jeg sammenlikner meg med andre som trener, men fysioterapeuten sier at det må jeg ikke gjøre. Jeg skal trene ut fra mine forutsetninger og begrensinger, og jeg skal ikke sammenlikne meg med andre. Fysioterapeuten sier jeg skal være fornøyd med at jeg har kommet så langt som jeg har. Jeg begynte å legge om kosthold og trening for fullt i februar/mars 2017, og jeg har hatt avbrekk innimellom pga operasjoner og betennelser. Det er noe jeg må innfinne meg i og godta. Betennelsene mine i leddene mine dukker opp helt plutselig og uten forvarsel. 
 
 
Jeg er kjempefornøyd at jeg trener 3 ganger i uka, og det gjør meg kjempegodt 🙂 Kjenner jeg har lyst til å øke på med en dag til med trening, men det får bli neste målsetting. 
 
 
Etter operasjonen i foten 10.10.2018 har ortopeden sagt at jeg må kanskje beregne 4 uker før jeg er tilbake for fullt. Jeg kan begynne å trå ned på foten med en gang etter operasjonen, men jeg må bruke krykker i 1-2 uker. Kan begynne så smått til fysioterapeut i løpet av uke 2, for det er viktig å komme fort i gang igjen med tøyning av achillesscenen. Det blir kjempegodt å komme seg tilbake så raskt. 
 
 
Ønsker å dele noen bilder som jeg har tatt på trening og bilder av noe av maten jeg har spist med dere, og håper dere liker bildene mine 🙂 
 
 

Frokost før trening består av havregrøt (kokt på vann) toppet med tinte frosne bringebær, sukrin gold og banan 🙂 Det er kjempegodt 🙂 

 
 

Tre nødvendige ting å ha med på trening: Joggesko, vannflaske og verdens beste øretelefoner for å høre på musikk 🙂 

 
 

Oppvarming på tredemølla 🙂 

 
 

Leggpress er en av mine favorittøvelser 🙂 

 
 

Seated leg curl er også en av favoritt beinøvelsene mine, og den kjennes ja 🙂

 
 

Litt av hvordan det ser ut i treningssalen til fysioterapeuten 🙂

 
 

Lunch etter trening 🙂

 
 

Speltlompepizza er kjepegodt 🙂 Nam, nam :p 

LÆR Å SPILLE PIANO (DEL 9) – EN NYBEGYNNEROPPLÆRING TRINN FOR TRINN – NY VIDEO KLAR :)

Video nr.9 i serien min: “Lær å spille piano” – Nybegynneropplæring trinn for trinn ligger nå ute på min youtubekanal 🙂 Der ligger det 8 andre videoer i serien på kanalen min.
 
 
Videoene er beregnet for nybegynnere, gamle som unge. Min mormor var 56 år da hun begynte å spille piano, og jeg skal fortelle at hun ble kjempeflink 🙂 Alder ingen hindring! 
 
 
Jeg tar utgangspunkt i læreboken “Vi Spiller Piano” av Carl-Bertil Agnestig.
 
 
Har fått tilbakemelding fra flere som har sett videoene at de synes dette er lærerikt, og de ønsker at jeg mer jevnlig skal legge ut videoer. Det lover jeg å gjøre jevnere heretter 🙂 
 
 
Finn frem keyboardet, el-pianoet eller sett deg ned ved pianoet for å prøve deg fram 🙂 Fordelen med disse videoene er at du kan gjøre øvelsene i ditt eget tempo når du vil. Du kan bla tilbake for å se en gang til hvis noe er uklart. Formålet med nybegynneropplæringen er å få de som kanskje ikke tørr  eller har tid å ta undervisning hos en pianolærer,. I tillegg er nybegynneropplæringen min helt gratis 🙂 
 
 
Når man skal lære å spille piano, er det ikke bare å begynne med “Til Elise”. Man må lære å krype før man lærer seg å gå. Slik er det å spille piano også. Man må lære seg teknikken på spilling, lære seg notene og rytmen før man kan spille vanskeligere stykker. Når man har lært seg det grunnleggende med pianospill, har man kjempestor glede av det 🙂 
 
 
Har du keyboard eller et piano stående så hiv deg med 🙂 Jeg lover dette vil du synes er kjempegøy 🙂 
 
 

Tar utgangspunkt i boken: “Vi Spiller Piano” av Carl-Bertil Agnestig 🙂

 
 

Del 9 i serien: “Lær å spille piano (Del 9) – En nybegynneropplæring trinn for trinn.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

NB!!!

NB!!! ALL TEKST OG BILDER PÅ DENNE BLOGGEN TILHØRER MEG SOM PRIVATPERSON. DET VIL SI AT DU SOM LESER AV BLOGGEN MIN IKKE UTEN VIDERE HAR LOV TIL Å KOPIERE BILDER OG TEKST UTEN MIN TILLATELSE (LOV OM OPPHAVSRETT TIL ÅNDSVERK M.V)!!! Dersom du ønsker å låne et bilde av meg er du hjertelig velkommen til å sende meg en forespørsel på mail til: torilkremmervik@yahoo.no Ved lån av private bilder fra bloggen min ber jeg pent om at de som spør meg om det linker til bloggen min under det/de bildene du ønsker å bruke :)

Sunn Fornuft:

Boozt:

Quality Hotel Panorama:

Instagramprofilen min:

Instagram

Blogglisten:

Blogglisten hits

Bloglovin:

Follow on Bloglovin

Emner:

Arikv:

Newspost:

StatCounter:



site stats