Get Adobe Flash player

PRØVDE Å JAGE VIRUSET LANGT TIL HAVS, MEN…

Juni måned går fort mot slutten, og det er en dag igjen av juni.
 
 
Hele forrige uke var det grått vær og regn. Det gjorde egentlig ikke så mye, for jeg hadde avtaler nesten hver dag med spillejobber på fløyta, sommeravslutning i koret og styremøter.
 
 
20.06.2017 var det sommeravslutning i koret, og nå har vi sommerferie frem til 22.08.2017. Det er kjempegodt de første ukene, men så begynner det å krible i sangstemmen etter å komme i gang igjen når august måned nærmer seg 🙂 Vi har kjempemasse morsomt å se frem til høsten 2017 i koret 🙂
 
 
Sommeravslutningen var kjempekoselig 🙂 Vi hadde kurvfest, og alle sammen tok med seg den maten de ønsket å spise, og så satte vi alt på et koldtbord 🙂 Lederen oppsummerte korhalvåret, og fortalte oss at stevnekritikken av koret hadde kommet, og den var vi kjempefornøyde med 🙂 Det var også quiz og allsang.
 
 
Torsdag etter jeg var ferdig med spillejobben på fløyta var jeg på styremøte og medlemsmøte i katteklubben jeg er med i, og vi holder på å forberede katteutstillingen vi skal arrangere 08.07 – 09.07.2017 🙂
 
 
Jeg følte meg ikke helg i 100% toppform da jeg kom hjem, og jeg hadde vondt i halsen. Kjente på kroppen at jeg holdt på å brygge på en forkjølelse. Bak i bordet jeg har ikke vært forkjølt på ett år!
 
 
Fredag 23.06.2017 om morgenen da jeg våknet hadde jeg litt forkjølelsesfeber. Jeg ringte fysioterapeuten min, og hun ba meg ta det med ro med treningen når jeg var forkjølt og hadde feber. Det er ikke lurt å trene når man er forkjølt med feber, og det er kropens signal at man skal ta det med ro.
 
 
Jeg lå på sofaen for det meste hele dagen og slappet av, så på TV og hørte musikk. Mannen min reiste på hytta til søsteren min og mannen hennes sammen min svigerbror og min yngst nevø. De skulle få ferdig taket på anekset.
 
 
Lørdag 24.06.2017 lå jeg på sofaen under pleddet hele dagen, og jeg sov for det meste gjennom hele dagen. Våknet kl.08.00. Gikk på stua og la meg. Sov til kl.12.00, og stod så opp og laget meg en grønn smoothie (vitaminbombe) før jeg la meg igjen. Deretter sov jeg til kl.17.00 før jeg stod opp og tok meg en dusj. Om ettermiddagen satt jeg i sofaen under pleddet, så på TV’n og tok livet helt med ro. La meg i rett tid på lørdagskvelden. Jeg er den personen som sover mye når jeg har lett feber og er forkjølt
 
 
Søndag 25.06.2017 kjente jeg meg i bra form på dagen, og takket ja til å være med søsteren min på besøk til moren vår. Vi hadde et par kjempekoselige timer hos min mor 🙂 Om ettermiddagen kom mannen min hjem fra hytta. Jeg var egentlig i ok form hele søndag, og jeg hadde planen klar for å dra og trene på tirsdag!
 
 
Mandag 26.06.2017 hadde jeg litt småfeber hele dagen. Jeg fant fort ut at kroppen hadde ikke godt av å trene. Fysioterapeuten min sier at man skal ikke trene når man har feber. I tillegg begynte jeg å hoste. Om kvelden hadde vi i Abyssiner- og somaliringen (interesseklubben for oss som har abyssinere og somali) styremøte på Skype. Styremøtet gikk kjempebra 🙂
 
 
Jeg har hatt feber litt opp og litt ned, og jeg har tendens til løs bronkitthoste. I morgen skal jeg få se og få kommet meg til fastlegen min. Jeg mistenker at det er bronkitt. Etter at jeg tok mandlene høsten 2002 får jeg alltid bronkitt når jeg blir forkjølt. Bedre å få det undersøkt før vi begynner helgen.
 
 
I dag 29.06.2017 var vi fire stk fra styret i katteklubben jeg er med i som møtte opp i studioet i Radio Trondheim kl.08.30. Vi hadde med oss en katt hver. Lederen i klubben hadde med seg sin maine coon hunnkatt, det ene styremedlemmet hadde med seg ragdollen sin og devon rexen sin og jeg hadde valgt ut Dixie Rose til å bli med. Vi snakket om katteklubben vår, reklamerte for katteutstillingen vi skal ha neste helg og litt om rasene våre 🙂
 
 
Hvis dere ønsker kan dere høre intervjuet her: https://soundcloud.com/radiotrondheim/katteklubben-midt-norge-pa-besok
 
 
Jeg kom hjem kl.10.00. Når jeg kom hjem øvde jeg på fløyta, men det måtte jeg gi opp, for jeg hostet mer enn hva jeg fikk frem en tone. Har kost meg ute på verandaen. Været er kjempefint, og vi har hatt det kjempefint i 2-3 dager nå 🙂 Sommeren er kjempeherlig 🙂 Det er tungt å være forkjølet med småfeber når det er sommer, men jeg priser meg lykkelig at endelig får vi sommer, sol og varme 🙂
 
 
Lørdag 01.07.2017 står det dusjing av kattene mine før utstillingen neste helg. Søndag 02.07.2017 kl.15.00 skal vi 5 års dag til gammeltanteungen min 🙂
 
 
Nå nyter jeg de kjempeherlige sommerdagene, for jeg elsker sommeren 🙂 Det er også kjempekoselig å sitte ute på verandaen en varm og fin sommerkveld, og se på solnedgangen 🙂
 
 
Jeg har ikke fått fotografert så mye den siste uken, men noen nye bilder skal dere få se likevel 🙂 Håper dere liker dem 🙂
 
 

Maten på kurvfesten til koret tirsdag 20.06.2017 🙂 Så ikke dette godt ut eller?

 
 

Grønn smoothie med masse vitaminer opp i: Saften av 1 1/2 appelsin, saften av 1/2 sitron, kålblader, ett helt eple (alt etter hvilken sort eple du liker), 4 biter frossen spinat og ingefær etter smak og behag.

 
 

Remedier til å prøve og jage forkjølelsesviruset langt til havs!

KJEMPEKOSELIG SANGERSTEVNE I BJUGN 16.06 – 18.06.2017 MED GODE KORVENNER :)

Først i dag har jeg landet etter en kjempemorsom og koselig helg på sangerstevne i Bjugn 16.06 – 18.06.2017 🙂
 
 
Fredag 16.06.2017 satte mannen min og jeg oss i bilen med kurs mot sangerstevnet 2017. Vi i koret bodde på Hovde Gård som opprinnelig var en husmorskole frem til 1990-tallet. Samtidig var det også gårdsdrift der. Både husmorskolen og gården har blitt gjort om til hotell og restaurant.
 
 
Da vi kom inn i resepsjonen for å registrere vår ankomst, ble vi lamslått over hvor kjempefint det var der. Her snakker vi om herskapelig med stor H! Alle i koret gikk bare og måpte fordi vi var kjempeimponerte over hvor flott hotellet var.
 
 
Etter at vi hadde pakket ut kom hotellbussen som arrangørkoret hadde satt opp fra hotellet vårt og hentet oss. Den kjørte oss til Bjugnhallen. I Bjugnhallen var det sangerfest med havets festbord, musikk og dans. Koret vårt tok det med ro, for vi ville i være i god form til lørdag 17.06.2017 da vi skulle synge konsert. Arrangørkoret hentet oss med buss for å kjøre oss tilbake til hotellet kl.23.45. Vi kom tilbake på hotellet ca. kl.00.10.
 
 
Lørdag morgen stod vi opp tidlig, dusjet og ordnet oss i stand. Vi gikk ned og spiste kjempegod hotellfrokost. Kl.09.00 ble vi hentet med buss til stevneområdet. Kl.10.00 var det defilering og offiseill åpning av sangerstevnet 2017.
 
 
Rett etter åpningen gikk vi i koret til stedet hvor vi skulle ha oppvarming og siste finpuss til konserten vi skulle synge. Vi skulle synge i Bjugn Kulturhus. Da vi var ferdige med oppvarmingen og finpussen slappet vi av med mat og drikke. Konserten begynte kl.13.30, og vi var første kor ute på scenen. Selv var vi fornøyde, og vi gav alt. På den siste sangen ble det litt skivebom, men skivebommen passet perfekt 🙂 Bassene dro avgårde med et refreng mens vi andre skulle begynne på vers nr.2 🙂 Fjeset til dirigenten skulle ha blitt filmet der og da. De sangglade bassene våre stoppet da de oppdaget feilen de gjorde 🙂
 
 
Da vi var ferdige med konserten vår satte vi oss i salen for å høre på de andre korene. Det er det som er kjempegøy å være på sangerstevne å høre på andre kor, få inspirasjon og bli kjent med andre korsangere. Ikke minst skape godt samhold i vårt kor 🙂
 
 
Da konserten var ferdig ble vi fraktet tilbake med bussen til hotellet, og der skiftet vi om til festklær. Kl.19.00 tok vi bussen tilbake til Bjugn hvor det var duket for sangerfest. Det var en kjempemorsom fest med kjempegod middag, allsang, medaljeoverrekkelse og dans til flott musikk 🙂 De fleste av oss var slitne etter en lang lørdag, og dro tilbake til hotellet kl.00.30.
 
 
Søndag 18.06.2017 stod vi opp og ordnet oss i stand til frokost. Vi koste oss med en lang og kjempegod frokost. Etterpå gikk vi og pakket, før vi gikk litt rundt i hagen og området utenfor Hovde Gård Hotell. Vi storkoste oss ute i hagen, sang noen allsanger og knipset masse bilder 🙂
 
 
Kl.11.00 kjørte tok mannen min og jeg bilen inn til Bjugn, og de andre bussen inn til Bjugn. Da var det duket for avslutningskonsert i Bjugn Kulturhus. Det var en kjempeflott konsert, og konserten gjenspeilte ren og skjær sangerglede av korene som sang 🙂 Konserten var variet og kjempefin 🙂
 
 
Etter konserten var ferdig kjørte vi hjem til Trondheim, og vi var hjemme ca. kl.16.00. Vi fikk pakket ut og slappet av om ettermiddagen og kvelden.
 
 
Sangerstevnehelgen var en kjempevellykket helg sammen med gode korvenner 🙂 Vi har et kjempeflott sosialt miljø på tvers av alder. I koret er vi sangere fra 25 år til 84 år 🙂 Jeg setter kjempestor pris på mine gode korvenner <3 🙂     Mandag 19.06.2017 stod jeg opp nokså tidlig, ryddet i leiligheten og fikk vasket klærne etter helgen.     Tirsdag 20.06.2017 hadde vi i koret sommeravslutning om kvelden 🙂 Vi hadde kurvfest, og da tar alle sammen med seg litt mat hver slik at vi dekker et koldtbord 🙂 Det var en kjempekoselig kveld 🙂     På sangerstevner får alle deltakende kor korkritikk fra en utenforstående kordirigent eller sanger. På denne korkritikken står det litt om hans/hennes vurdering om sangene, solister, klangen i koret, opplevelsen til korkritikeren og litt om hva koret bør jobbe videre med. I går på sommeravslutningen leste lederen i koret opp den korkritikken vi hadde fått fra vår konsert, og vi ble kjempefornøyde 🙂 Dirigenten vår var også kjempefornøyd 🙂 Vi har hatt et kjempemorsomt år med flere morsomme og minnerike konserter, og jeg gleder meg kjempemasse til høsten 🙂     Nå skal noen uker med kjempeherlig sommerferie nytes før oppstart av nytt semester i august.     Torsdag 22.06.2017 om kvelden skal jeg først på styremøte kl.18.00 i katteklubben, og etterpå medlemsmøte. Vi holder på med planlegging og siste hånd på verket på vår jubileumsutstilling 08.07 - 09.07.2017 🙂 I år fyller vi i katteklubben 30 år, og det skal markeres på katteutstillingen 🙂     Nå er det mer eller mindre sommerferie, og det er kjempeherlig 🙂 Jeg skal nyte dagene, trene, øve på fløyta, ha noen fløytespillejobber og nyte godværet 🙂 Ikke noe er som å kose seg ute på verandaen en solfylt sommermorgen med kaffe, frokostsmoothie og avisen.     Jeg ønsker å dele noen bilder med dere som jeg tok på Brekstad og Bjugn på sangerstevnet 🙂 Håper dere liker bildene mine 🙂    

Defilering i Bjugn lørdag 17.06.2017 🙂

 
 

Bildet er tatt under defileringen på sangerstevnet 🙂

 
 

Defileringen inn på stevneområdet.

 
 

Sjetnekoret under defileringen 🙂

 
 

Foran hvert kor gikk en gutt fra fotballaget i Bjugn med skiltet med navnet på koret, og er er vår lille “ballgutt” med skiltet vårt 🙂

 
 

Offisiell åpning av sangerstevnet i Bjugn 2017 🙂

 
 

Hemne Songlag på scenen 🙂

 
 

Sjetnekoret på scenen under konserten i Bjugn Kulturhus lørdag 17.06.2017 🙂

 
 

Under sangerfesten lørdag 17.06.2017 ble det delt ut medlajer og nål for korsangerne. I Norges Korforbund gis det ut en nål for sangere som har sunget i kor i 25 år, en medlje for de som har sunget i kor i 40 år, 50 år og 60 år osv.

 
 

De fire korsangerne som hadde vært med i kor i 40 år har mottatt sine diplomer og sine medaljer 🙂

 
 

Hovedhuset hvor resepsjonen ligger på Hovde Gård.

 
 

Ute på området på Hovde Gård søndag 18.06.2017 🙂

 
 

Området på Hovde Gård på Brekstad.

 
 

Utsikt til hagen fra vinduet på hotellrommet vårt 🙂

 
 

Melhus Songlag på scenen under konserten i Bjugn Kulturhus 🙂

 
 

Damekoret Foseklang på scenen i Bjugn kulturhus 🙂

 
 

Damekoret Fosenklang med sangen “Helene Harefrøken” av Alf Prøysen 🙂 Det var virkelig balsam i ørene å høre damekoret, og de var kjempeflinke 🙂

SELVUTNEVNTE OG PLAGSOMME SELVUTNEVNTE “BLOGGPOLITI” SOM PASSER HVA ANDRE BLOGGERE FORETAR SEG PÅ SINE BLOGGER!

Hva skulle vi bloggere gjort uten disse selvutnevnte “bloggpolitiene” som til stadighet “passer” på hva andre bloggere foretar seg? Vi klarer oss ikke uten dem 🙂
 
 
Felles for disse selvutnevnte “bloggpolitiene” er at de prøver å belære andre bloggere om hvordan de skal blogge. “Bloggpolitiet” skriver gjerne flere innlegg på bloggene sine om hvordan han/hun mener andre bloggere skal fremstå.
 
 
Dersom bloggere skriver om sine kroniske fysiske/psykikse plager roper dette bloggpolitiet høyt om at de mener at det er galt å bruke bloggen til å eksponere sin sykdom. Hva gjør “bloggpolitiet” selv? Jo han/hun skriver mer enn gjerne om sin sykdom. Hallo! Gir det mening?
 
 
Et annet typsik fellestrekk disse “bloggpolitiene” har er det evige maset om andres bloggers bruk av bilder på sine egne blogger. “Bloggpolitiet” formaner i det vide og det brede at det ikke er lov til å legge ut bilder av egne og andres unger og at det er ikke lov til å legge ut bilder av andre uten samtykke?
 
 
Ingen bloggere trenger “bloggpolitiet” til å passe på seg, for jeg tror og mener at i dagens internettverden kjenner de aller fleste som befinner seg på sosiale medier til reglene om å publisere bilder av egne og andres unger.
 
 
Dessuten har “bloggpolitiet” ingenting med å blande seg bort i om en mammablogger eller pappablogger legger ut et uskyldig bilde av sin egen sønn eller datter! Det blir opp til hver enkelt foreldre hva de selv ønsker å gjøre. Jeg kjenner selv flere småbarnsforeldre som deler bilder av sine unger på ulike sosiale medier, og bildene de deler er uskyldige bilder. Småbarnsforeldre jeg kjenner er kjempebevisst på hva slags bilder de deler av ungene sine, og de er kritiske til hva slags bilder de deler på sosiale medier. Hvis andre ønsker å dele bilder på sosiale medier av ungene deres ønsker de å se bildene før de deles på sosiale medier, og det synes jeg er kjempeflott gjort av dem!
 
 
Absolutt ingen bloggere står til ansar ovenfor disse selvutnevnte “bloggpolitiene” om man har spurt de som er med på bilder vi deler om lov til å legge ut bildet!
 
 
Jeg har selv fått kritikk fra “bloggpoliti” i forbindelse med at jeg har delt bilder på sosiale medier f.eks et bilde fra katteutstilling eller ett bilde fra et annet bilde tatt offentlig sammenheng. Bloggpolitiet mente da at det var straffbarn å dele disse bildene jeg hadde tatt av andre mennesker uten å spørre dem om lov.
 
 
Det er en lov som angående publisering av bilder på sosiale medier. Tar man et bilde f.eks. i panelet eller under grunnbedømmelsen på en katteutstilling, er det situasjonen og hendelsen som er i sentrum, og ikke menneskene som er med på bildet! Slike bilder har man lov til å legge ut!
 
 
“Skåltveit sier at det finnes unntak, som ved store offentlige arrangementer som 17. mai eller en fotballkamp. De som ikke ønsker å være med på bilder herfra, kan forlate stedet.” Kilde: http://www.adressa.no/forbruker/digital/article1519664.ece
 
 
Jeg lurer på hvem som har gitt disse selvutnevnte “politiene” retten til å sitte og følge med på sosiale medier til andre brukere de overholdet ikke kjenner personlig for hva vi foretar oss på vår facebookprofil, instagramprofil eller blogg? Ingen har gitt dem den oppgaven. Det er en oppgave de selv tar på seg, for de fremstår selv om helt “feilfrie” i deres øyne!
 
 
Jeg har et par gode råd til disse selvutnevnte “bloggpolitiene”, og det er å skaffe seg et liv utenom nettet, for ingen på sosiale medier står til ansvar for dere!
 
 
De selvutnevnte “bloggpolitiene” kan kanskje skremme bloggere som kanskje ikke har blogget så lenge med sine formaninger om hva som er lov eller ikke lov, og med stadig kritikk hva andre bloggere gjør på sine blogger! Til dere bloggere som føler at det er ubehagelig å bli passet på av de selvutnevnte “bloggpolitiene” vil jeg bare si at dere skal ikke bry dere noe om dem. Overse dem selv om de roper høyt i sine blogger om hva vi andre bloggere foretar oss!
 
 

240616_kveldshimmel_rye3

UKA SOM GIKK I ORD OG BILDER :)

Da var denne helgen over, og vi står klare for en ny uke med nye muligheter. Akkurat nå sitter jeg her. Har tatt meg en ibux og en parasett, og venter på smertene i albuen skal avta før jeg kryper til køys.
 
 
Uken har gått fort, og den har rast avgårde.
 
 
Mandag 05.06.2017 om kvelden hadde vi i aby- og somaliringen styremøte. Vi planla litt mer angående medlemsbladet vi skal ha ut til våre medlemmer før sommeren. Begynte møtet kl.19.00, og ble ferdige kl.21.00. Vi som sitter i styret i aby- og somaliringen bor i Norge og Sverige, og styremøtene har vi på skype.
 
 
Tirsag 06.06.2017 hadde jeg en spillejobb på fløyta i begravelse kl.11.00. Om kvelden var det korøvelse med finpuss på sangene vi skal synge på konserten på sangertevne i Bjugn som er til helgen 🙂
 
 
Onsdag 07.06.2017 var jeg på trening, og jeg var kjempefornøyd med treningen. Jeg økte i nesten alle vekter. Begynte med oppvarming på tredemølle i ca.20.min. Deretter leggpress som er en av mine favorittøvelser. Økte fra 77,1 kg til 86,2 kg (3×15). Neste var seated leg curl hvor jeg økte fra 40,8 kg til 49,9 kg (3×10). Så leg extension samme vekt som jeg har hatt 31,8 kg (3×10). Netrekk bredt grep fra 20 kg til 25 kg (3×10) Neste nedtrekk nøytralt grep fra 20 kg til 25 kg (3×10). Deretter stående roing kabel 11,5 kg (3×15). Så kabel biceps cur 5 kg på venstre arm, og 1 1/2 kg på høyre arm 3×15. Til slutt situps hvor jeg la på noen øvelser til med knære i 45 grader og strake knær. Hele styrkeprogrammet mitt tar litt over en time å kjøre igjennom, og det er kjempeherlig 🙂 Jeg får enormt med enerig etter treningene, og jeg kan gjerne gå i gang me å vaske leiligheten når jeg kommer hjem 🙂 He, he, he 🙂 Har virkelig funnet min form for trening som jeg synes er kjempegøy, og det er når jeg øker i vekter jeg blir motivert. Ikke minst blir jeg motivert når jeg merker at jeg blir sterkere 🙂 Den formen for trening er den som er rett for meg.
 
 
Etter jeg var ferdigtrent fikk jeg runde nr.2 med med trykkbølgebehandling på albuen, og du grønne kineser og granskogen innenenfor så vondt det var! Unner ikke min verste fiende å få den behandlingen der!
 
 
Torsdag 08.06.2017 var jeg en tur på besøk til min mor etter middag, og vi koste oss med te og satt og pratet.
 
 
Fredag 09.06.2017 var jeg til fysioterapeuten og trente igjen, og da hadde jeg veiledningstime med fysioterapeuten min i treningssalen. Hun så om jeg gjorde øvelsene riktig, og hun sa jeg utførte øvelsene kjempebra, riktig og kontrollert. Jeg kom hjem fra fysiotreapeuten kl.12.30, dusjet og ryddet i leiligheten min. Mannen min reiste på hytta til søsteren min og svogeren min for å hjelpe til med å legge tak på anekset de holder på å bygge.
 
 
Om ettermiddagen møtte jeg venninnen min Irene i byen på en kafè, og vi tok en kopp kaffe sammen og satt og pratet. Det var en kjempekoselig ettermiddag 🙂
 
 
Lørdag 10.06.2017 stod jeg opp tidlig, og ordnet meg i stand. Vi i koret skulle synge på Saupstaddagene i Trondheim. Sapustad er en bydel i Trondheim. Der var det rigget opp en scene, og det var underholdning av forskjellige slag. Vi i koret sang tre sanger. Av 60 korsangere var vi ca.25 korsangere som var med og sang. Det gikk kjempefint selv om vi ikke var fulltallig, og dirigenten vår var fornøyd 🙂
 
 
Om ettermiddagen og kvelden var jeg hjemme og slappet av med håndarbeid, så på TV’n og koste meg 🙂
 
 
Søndag 11.06.2017 stod jeg opp i rett tid. Jeg dro på treningssentert og tok en lett beinøkt. Først gikk jeg på tredemølla, og deretter kjørte jeg litt styrke på beina. Om ettermiddagen hentet jeg min mor og vi dro på besøk til søsteren min. Vi tre hadde det kjempekoselig, og vi satt og pratet og koste oss 🙂 Det var kjempekoselig og treffes bare vi tre 🙂
 
 
Kom hjem ca.kl.18.30. Mannen min kom hjem fra hytta sammen min svoger ca. kl.21.15.
 
 
Vi har hatt kjempefint vær hos oss i uka som har gått, men i går regnet det. Selv om det regnet var det fin temperatur ute.
 
 
Kattene koser seg mye ute på verandaen nå som det er varmere i været, og de nyter det å få kose seg i sola ute på verandaen. Det er bare det at måsen på hustaket til naboen stuper ned mot verandaen, og det liker ikke kattene mine. Da løper de inn med flaskekosthale 🙂 Enten har måsemor fått måsunger, eller så er det like før. Jeg kan med hånden på hjertet si at Elvis og jeg er helt enige med Odd Børresen når han sier: “Jeg hater måker”. Elvis fordi måsen styrter ned mot verandaen når han ser kattene der, og jeg for at måsen driter ned bilen!
 
 
År etter år de siste årene har måsen hekket på det samme hustaket, men lærer de? Nei. Hvert år faller måsen ned på bakken, og vi er omgitt av hissig måker som prøver å angripe oss! Jeg tenker nå mest på barnehageungene på barnehagen like i nærheten. Det er jo mange måker som hekker rundt om på hustakene her i nabolaget!
 
 
Alt i alt har uka som har gått vært ei kjempefin uke 🙂
 
 
Ønsker å dele noen bilder fra den siste uka som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene 🙂
 
 

050617_premier_arets_katt_elvis3

I 2016 kom Elvis på 2.plass i NRR som avlshannkatt, og her er premiene han fikk fra NRR 🙂

 
 

070617_tredemoelle_oppvarming4

Når jeg trener begynner jeg alltid med å varme opp på tredeølla for å bli varm i kroppen 🙂

 
 

070617_leggpress2

Favorittøvelsen min er leggpress 🙂

 
 

070617_seated_leg_curl3

Nok en favorittøvelse er seated leg curl 🙂

 
 

070617_leg_extension2

Leg extension er en øvelse jeg ikke er venn med, men den kjennes ja!

 
 

100617_smoothie3

Jeg er ingen frokostmenneske, men jeg drikker smoothie hver eneste morgen. Denne smoothien er laget av: 1 1/2 dl vann, 100 g frosne bringebær, 100 g frosne blåbær, 1 banan, 100 g mager kesam og 50 g havregryn.

 
 

110617_drikkeflasken2

Den beste drikkeflasken noen sinne jeg har hatt, og den er alltid med på trening og ellers 🙂

KJEMPEFORNØYD ETTER EN KJEMPEKOSELIG KATTEUTSTILLINGSHELG I ØSTERSUND I SVERIGE 03.06 – 04.06.2017 :)

03.06 – 04.06.2017 var det duket for årets 2. utstilling, og denne gangen var det Storsjøkatten sin utstilling i Østersund 🙂 
 
 
Kl.11.30 fredags formiddag 02.06.2017 satte jeg meg i bilen med kursen mot Østersund. Det var kjempefint vær hele veien med sol og fin temperatur 🙂 Stoppet for å handle i Åre. Må jo benytte sjansen når man først er i Sverige 🙂 Kom frem til campingplassen og hytta vi skulle bo i kl.16.00. Innlosjerte kattene og meg i hytta hvor vi skulle bo. De andre som jeg skulle dele hytte med kom ca. kl.18.30. 
 
 
Om kvelden slappet vi av, tok det med ro og satte og pratet. Siden vi skulle tidlig opp på lørdagsmorgenen la vi oss rundt kl.23.30. 
 
 
Kl.05.00 ringte klokka, og da var det bare å komme seg opp av loppekassa for å ordne seg i stand til å dra på utstillingen. Utstillingslokalet lå ca. 15-20 minutter unna å kjøre fra campingplassen vi bodde på. 
 
 
Da vi ankom utstillingslokalet var det sjekk av stamtavler og vaksinasjonskort, og så innsjekk. Deretter var det å ordne i stand burene våre for så å sette kattene inn i utstillingsburene 🙂 Selve bedømmelsen begynte kl.09.30. På denne utstillingen hadde jeg med meg Elvis som stilte i kastratklassen og Nadina som kun stilte i seniorklassen (katter fra 7-10 år). 
 
 
Ønsker å dele noen bilder fra utstillingen, og håper dere liker bildene mine 🙂 
 
 

030617_nadina_bur2

Nadina i utstillingsburet sitt 🙂

 
 

030617_elvis_bur9

Elvis i utstillingsburet sitt 🙂 

 
 

030617_nadina_utstillingsbur3

Lørdag 03.06.2017 ble Nadina bedømt av dommer Vladimir Isakov. Nadina fikk kjempebra bedømmelse, og hun ble beste senior 🙂 

 
 

030617_elvis_utstillingsbur4

Elvis ble også bedømt av Vladimir Isakov 03.06.2017, og han fikk kjempefin bedømmelse. Elvis fikk sitt 2. CAP-cert 🙂 

 
 

030617_nomsloyfe_nadina4

Nadina sin kjempefine sløyfe som hun fikk 🙂 

 
 

030617_nadina_i_bur_nomsloyfe3

Nadina i utstillingsburet sitt, og den kjempefine sløyfen hun fikk henger på buret til pynt 🙂 

 
 

030617_bispremien_til_nadina6

Den kjempefine pokalen som Nadina fikk da hun ble BIS senior 🙂 

 
 

030617_pose_med_bispremie3

Ikke nok med at Nadina fikk pokal. I tillegg fikk hun en stor pose med masse overraskelser 🙂 

 
 

040617_nadina_utstillingsbur6

Søndag 04.06.2017 var det en ny utstillingsdag med nye muligheter. Her er Nadina i utstillingsburet 🙂 

 
 

040617_elvis_bur4

Elvis i utstillingsburet sitt 🙂

 
 

040617_elvis_dommer6

Elvis til sin grunnbedømmelse hos dommer Glenn Sjöbom 🙂 

 
 

040617_elvis_dommer7

Elvis fikk kjempebra bedømmelse av dommeren 🙂 

 
 

040617_elvis_dommer8

Søndag 04.06.2017 fikk Elvis sitt 3. CAP-cert, og fikk tittelen Premier 🙂 

 
 

040617_premiersloyfe_til_elvis4

Premiersløyfen som Elvis fikk 🙂 

 
 

040617_elvis_utstillingsbur_premiersloyfe5

Elvis i utstillingsburet sitt, og den kjempefine Premiersløyfen hans pynter opp utstillingsburet 🙂 

 
 

040617_nadina_bur7

Søndag 04.06.2017 ble Nadina bedømt av dommer Laura  Scholten, og Nadina fikk kjempebra bedømmelse 🙂 Hun ble beste senior 🙂

 
 

040617_nompremien_til_nadina6

Nompremien som Nadina fikk søndag 04.06.2017 🙂 

 
 

040617_jojje_bur4

Abyssinerhannkatten Jojje = (N) Ororinas George i utstillingsburet sitt 🙂 

 
 

040617_jojje_dommer7

Abyssinerhannkatten Jojje på dommerbordet til sin grunnbedømmelse 🙂 

 
 

040617_utvelgelse_av_biv8

Utvelgelse av BIV (best i fargevariant) for viltfargede fertile abyssinere 🙂 

 
 

040617_nom_og_bispremie_til_nadina4

BiS-pokalen og nompremien til Nadina som hun fikk på utstillingen for å bli beste senior 🙂 

 
 

040617_nadina_bis_senior2

Jeg viser frem Nadina som ble Best In Show senior under panelet på utstillingen 🙂 

 
 

040617_utstillingsburene_elvis_nadina4

Utstillingburene som Elvis og Nadina hadde under utstillingshelgen 🙂 

 
 
Utstillingen søndag 04.06.2017 ble ferdig kl.16.05, og kl.16.20 satte jeg kursen hjemover mot Trondheim. Hjemturen gikk kjempefint. Det regnet en del på hjemturen. Gjorde et stopp for å handle samt toalettbesøk på Storlien. Kom hjem kl.20.00 Pakket ut sakene mine, og fikk ryddet opp 🙂 
 
 

040617_premier_fra_utstillingen6

Noen av premiene som Nadina fikk for å bli BIS (Best in Show) senior og Elvis fikk under utstillingshelgen 🙂 

DE SISTE DAGENE AV MAI MÅNED I ORD OG BILDER :)

Vi skriver torsdag 31.05.2017, og i morgen er det 01.06, og våren har gått over i sommer 🙂 Det er en kjempeherlig årstid, og faktisk så kjempenydelig. Ute er fargene på bladene på trærne på sitt grønneste 🙂
 
 
Vi har hatt tre dager med lettskyet pent vær og fin temperatur, men i dag er det kaldere igjen med regn i luften. Det er ikke meldt noe særlig i pinsne. Jeg er kjempeglad for at jeg skal reise bort.
 
 
Freag 02.06.2017 reiser jeg til Østersund, og der skal jeg på katteutstilling. Jeg skal ha med to av kattene (Elvis og Nadina) på utstillingen. Hvis alt går som det skal håper jeg at Elvis kan bli Premier på søndag. Nadina skal kun stilles i seniorklassen. Hun har alleree fått den høyeste tittelen som fertil, og det er Supreme Champion.
 
 
Jeg skal dele stor hytte sammen med 3 andre rasekattvenninner som er med i samme katteklubb som meg. Regner med vi får en kjempekoselig helg 🙂
 
 
I dag var jeg og trente til fysioterapeuten, og jeg fikk en kjempebra treningsøkt i dag, for i dag følte jeg at jeg hadde kontakt med de forskjellige muskelgruppene jeg jobbet med. Det ble en treningsøkt på 1 time og 30 minutter 🙂 Da treningen var ferdig begynte jeg behandlingen for betennelsen i albuen. Jeg fikk noen enkle øvelser jeg skal gjøre med armen, og jeg fikk beskjked om at jeg må ha på meg en støtteskinne som skal avlaste. Albuen er betent over et nokså stort område. Jeg fikk min første trykkbølgebehandling, og fy flate inni granskauen det gjorde svinvondt! Unner ikke min verste fiende dette en gang. Jeg skal ikke gjenta glosene jeg kom med, men det var noen gloser som passet der og da!
 
 
Nå skal jeg ha tre trykkbølgebehandlinger til. Hjelper ikke det må jeg belage meg på operasjon. Jeg spurte fysioterapeuten om akupunktur kunne hjelpe, men fysioterapeuten sa at det hjelper som smertelindring, men at man aldri skal sette akupunkturnåler inn i betent ledd.
 
 
Tirsdag 30.05.2017 sang vi i koret på et sykehjem her i byen. Vi sang noen av våre egne sanger, og hadde også noen vårlige allsanger sammen de beboerne. De lyste opp når vi sang, og musikk gir jo glede til demente. Mange av dem er jo demente, men vi la merke til at de var med på noen av sangene. Musikken er jo et språk for dem, og musikk blir brukt til terapi for demente. Det gir også koret kjempestor glede når vi synger for beboere på et sykehjem.
 
 
Etter vi hadde sunget for beborene fikk vi låne rommet på sykehjemmet slik at vi fikk ha korøvelse. Det nærmer seg sangerstevne med stormskritt, og jeg gleder meg kjempemasse 🙂 Vi har to øvelser igjen før sangerstevne nå. I år skal sangerstevnet være i Bjugn. Vi i koret skal bo på hotell på Ørlandet. Det kommer til å bli en sosial og kjempekoselig helg sammen med gode korvenner 🙂
 
 
I styret i katteklubben jeg er med i jobber vi med å forberede vår egen katteutstilling i juli. Vår klubb fyller 30 år, og selvsagt skal det markeres på utstillingen vår 🙂
 
 
Det går slag i slag frem til 20.juni med forskjellige gjøremål, og jeg koser meg kjempemasse å ha mye å være engasjert i. Jeg står opp kl.08.00 hver eneste dag, og det første jeg gjør etter jeg er ferdig på badet er å drikke min faste frokostsmoothie, lese avisen og drikke kaffen. De dagene jeg trener drar jeg rett på trening kl.09.00, og trener i 1 1/2 time. Drar så hjem og dusjer. Slapper så litt av med lunch, før jeg går i gang med å øve på fløyta. Øver i 1-2 timer hver eneste dag. Nå som jeg har betennelse i alabuen øver jeg 1 time, for å ungå å ikke overbelaste armen. Mannen min kommer hjem fra jobb ca. kl.16.30, og da spiser vi middag. Om ettermiddagene slapper vi av, en av oss er på ett styremøte eller et annet møte, jeg koser meg med håndarbeid, hører på musikk, koser med kattene, leser og er sosial med familie og venner. Dagene bare raser i vei.
 
 
I går var jeg ute en på en gåtur, og jeg fotografere noen bilder som jeg har lyst til å dele med dere. Håper dere liker bilene mine 🙂
 
 

300517_hestehov6

Løvetann som stod i veikanten.

 
 

300517_groenne_blader_tre5

Nå er bladene på træren på sitt aller grøneste, og det er kjempenydelig 🙂

 
 

300517_himmel_gjennom_grener4

Himmelen vises gjennom grenene på treet 🙂

 
 

300517_blomster_tre9

Det blomstrer på trærne også, og det er kjempenydelig. Ikke minst dufter det kjempegodt 🙂

 
 

310517_tredemoelle3

Dagens oppvarming på tredemølle 🙂

 
 

310517_leggpress2

Leggpress er favorittøvelsen min når jeg trener 🙂

 
 

310517_seated_leg_curl3

Det samme er også øvelsen seated leg curl, og neste uke skal jeg øke vektbelastning på flere av øvelsene 🙂

JEG SPURTE DA VEL IKKE DEG OM Å STILLE EN NY REUMATSIMEDIAGNOSE PÅ MEG!

I går postet jeg ett innlegg om hvordan jeg takler det å være uføretrygdet. Tusen takk for kjempefine og gode ord fra dere som har kommentert <3 🙂     Som sagt så har jeg kronisk betennelsesreumatisme, og det gjør at jeg får betennelser i hæler, ankler, håndledd, albuer og skuldre. Jeg har hatt reumatismen siden 1995, og jeg har lært meg hvordan jeg skal takle reumatismen min. Vet hva jeg skal gjøre når jeg kjenner at jeg våkner med smerter, og jeg vet hva slags medisner jeg kan og ikke.     De dagene jeg våkner, og kjenner at hælene mine er stive tar jeg en varm og god dusj for å myke opp kroppen. På vinters tid har jeg dager hvor jeg ikke får på meg sko, for hælene er så betente at jeg får røde kuler rett bak hælbeinet.     Mine nærmeste familie, slekt og venner vet at jeg er reumatiker, og de har full aksept for hva jeg kan gjøre og ikke. Når de spør hvordan det går med meg får de svar hvordan jeg har det.     Dagene mine er opp og ned. Når været er kaldt, surt og rått har jeg mer smerter enn når været er statbilt.     Jeg er livredd for å virke klagete, og det ligger i underbeivssitheten, men familie, slekt og venner som kjenner meg 100% sier at jeg har lov til å si at jeg har en dårlig dag hvis jeg har det. De sier at jeg skal ikke la vær å si at jeg har en dårlig dag for å tilfredstille andre mennesker rundt meg, Det gjelder absoutt alle som har en eller annen from for kronisk sykdom! Hvis mennesker ikke har aksept for at et menneske har smerter er de i mine øyne store egoister.     Likevel tror jeg at det ligger i oss fleste at vi ikke vil fremstå som klagete og sutrete.     Jo da, det finnes de som er kronisk syke som ikke gjør annet enn å snakke om sykdommen sin, men det tror jeg gjelder for de som ikke har akseptert sin helsesituasjon.     Jeg setter kjempestor pris på støtten jeg får fra min nærmeste familie, slekt og de nærmeste gode vennene jeg har. De bryr seg på en sunn måte, og de vet mine begrensinger.     Det verste jeg vet er de jeg kaller "bedreviterne". De såkalte "bedreviterne" er gjerne mennesker som ikke kjenner meg så godt som prøver å belære meg om min kroniske reumatsime. Ja, jeg skjønner at de gjør det fordi de bryr seg. Det er forskjell på å bry seg om, og det å bry seg med.     Disse "bedreviterne" som slett ikke har helsefagutdannelse er "kjempeflinke" til å gjerne stille seg spørsmålstegn om at reumatismen jeg har må være feil. De stiller gjerne en ny reumatismediagnose på meg. Jeg spurte da vel ikke dem om å stille diagnose? Det er da vel det man har leger for?     Så har du de "bedreviterne" som er anti skolemedisin, og kun svergere til alternativ behandlingsmetoder. De er ikke sene om å gi meg tilbud om akupunktur, homeopatikurer, healing og gudene vet hva. Toppen av kransekaken har jeg fått høre at jeg kunne tenke meg frisk! Tenke meg frisk? Fint da! Hvis det hadde vært tilfelle, hvorfor har vi fremdeles bruk for leger og sykepleiere? Tenke seg frisk gir ingen mening! Jeg spurte heller ikke dem om å behanle meg, for jeg forholder meg til fastlegen min, ortoped, reumatologen og fysioterapeuten min, og hadde jeg ønsket deres hjelp, hadde jeg oppsøkt dem for lenge siden!     Den siste gruppen er de "bedreviterne" som er overhjelpsom for å finne fysiske aktiviteter jeg kan drive med, og i følge dem er det viktig at jeg svømmer, at jeg går turer i skog og mark, at jeg sykler eller at jeg må være med på ski. Svømming kan jeg holde på med, for jeg er allergisk mot klor. Turer i skog og mark er alt for stor belastning for achillesscenene mine. Sykling kan jeg ikke gjøre pga håndleddene mine etter jeg stivet av begge håndleddene mine i 2007 og 2008. Jeg er ikke sterk nok til å holde rundt sykkelstyret og til å trykke på bremsene. Skigåing er helt uaktuelt, for når det er vinter og kaldt ute får jeg fort betennelser i hælene mine og andre ledd. Jeg er heller ikke sterk nok i hendene mine til å belaste dem med skistaver. Hva med å la meg finne den rette treningsformen for meg selv i samarbeid med fysioterapeuten min?     Jeg forstår at det er fordi de bryr seg at de kommer med slike råd. Disse "bedreviterne" er gjerne mennesker som kjenner meg som person og min reumatisme minst. De er gjerne perifere bekjente som jeg treffer sjeldent. Jeg ikke har hatt behovet for å kunngjøre så mye om min reumatisme til dem, nettopp fordi de er perifere bekjente.     Setter kjempestor pris på omtanke fra de som kjenner meg kjempegodt som person som familie, slekt og mine nærmeste venner, fordi de er ikke "bedrevitere" ovenfor meg    

100516_nyoperert_fot2

Bildet ble tatt mai 2016 etter en achillessceneoperasjon.

 
 

280516_skinna3

Bildet tatt i mai 2016 av den “lekre” skinna jeg hadde måtte ha på i 6 uker etter operasjonen.

HVORDAN FINNE GLEDE I HVERDAGEN SOM UFØRETRYGDET :)

Etter min første operasjon i ankelen våren 1995 fant ortopedene at leddhinnen min var betent, og de henviste meg videre til reumatolog. Ved nærmere blodprøver fant de ut at jeg hadde reumatisme. Kronisk betennelsesreumatisme med tilbakevennende betennelser i hæler, ankler, håndledd, albuer og skuldre.
 
 
På den tiden var jeg i full jobb som førskolelærer, og jeg stortrivdes i yrket mitt 🙂 Det var først etter jul 1996 at betennelsene kom hyppigere og hyppigere, og førskolelæreryrket ble alt for tøft for meg. Mye løft, av- og påkledning, dytting av disser, akebrett m.m. Legen min sa at jeg ikke hadde helse til å fortsette i yrket. Han anbefalte yrkesrettet attføring. Det så jeg på som en stor mulighet, og jeg var 100% motivert 🙂
 
 
Jeg hadde da to valg. Det ene å se framover, og det andre å sette meg ned for og synes synd på meg selv. Selvsagt valgte jeg å se fremover,
 
 
Fikk da innvilget det som kaltes for yrkesrettet attføring, og valgte videreutdanning på lærerhøgskolen med bl.a musikk grunnfag og spesial.pedagogikk mellomfag som to av fagene. Etter 3 1/2 år jobbet jeg flere år som lærer i grunnskolen som spes.ped og timelærer i KRL og musikk. Jeg stortrivdes i jobben som lærer. Betennelsene i kroppen blusset opp ved jevne mellomrom, og jeg var igjennom flere operasjoner i hæler, achillesscener, albuer og håndledd. Jeg lot meg ikke stoppe, for jeg trivdes jo kjempegodt i jobben min som jeg elsket <3 🙂 Etter operasjonene var jeg fort tilbake til jobb igjen, og nektet å bli sykemeldt. Jeg kunne jo gå på jobb med armen i bandasje. Det er jo ingen hindring, og jobben fikk jeg til å gjøre likevel.     Mange år senere sa legeen at nok var nok, og han mente at jeg burde uføretrygdes. Betennelsene herjet i leddene mine, og jeg var igjennom flere operasjoner. Ortoped, reumatolog og fysioterapeut sa seg helt enig, og de søkte meg til NAV. Legen sykemeldte meg med en gang. Jeg kunne ikke gjøre annet enn å høre på de som kjente mine helseplager best utenom meg selv da.     Det tok sin tid før jeg fikk svar fra NAV. Før jeg fikk svar på om jeg hadde rett til å mottal uføretrygd valgte jeg å studere musikk mastergra, og jeg angreer ikke en dag for at jeg valgte å studere det 🙂 Jeg følte meg kjempeheldig som fikk studere en av mine aller største hobbyer, nemlig musikk.     Ble etter hvert innkalt til møte med NAV, og jeg ble søkt videre til å motta arbeidsavklaringspenger. Etter hvert ble det stille fra NAV, og jeg hørte ingenting. Ringte NAV, og spurte etter saksbehandleren min. Hun hadde sluttet i jobben, men da fikk jeg en ny saksbehanler som tok tak i saken min. Jeg fikk godkjent arbeidsutprøving på Norges Korforbund Sør-Trøndelag sitt kontor. Der stortrivdes jeg kjempegodt 🙂     Jeg begynte først i 50%. Fikk store smerter i leddene mine, at jeg måtte legge meg når jeg kom hjem fra jobb. Gikk så ned til 40% gikk bra en periode før jeg fikk store smerter. Hælene hovnet opp, og jeg fikk ikke på meg sko. Så gikk jeg ned til 30%. 30% gikk bra et par uker før jeg fikk de samme problemene.     Det var begrenset hva jeg kunne gjøre. Jeg kunne ikke stå lenge av gangen på føttene mine, for da ble hælene betent. Det ble for stor belastning å løfte for armene og skuldrene mine, og hvis jeg skrev lenge på dataen fikk jeg smerter i håndleddene og opp til albuen.     Til slutt ble 20%, og det fungerte kjempebra 🙂 Jeg jobbet ferdig perioden på kontoret til Norges Korforbund Sør-Trøndelag, og jeg fikk en kjempeflott attest fra dem. Hvis de hadde hatt økonomi til å ansette meg i 20% stilling skulle de ha gjort det på flekken, og de ordene har jeg tatt til meg 🙂 Etter jeg var ferdig med arbeidsutprøvingen var jeg 4 timer to dager i uka på kontoret og jobbet gratis, for jeg trivdes kjempegodt 🙂     Etterpå var det å vente på svar for hva NAV konkluderte med, og jeg fikk innvilget 80% uføretrygd.     Mange syntes synd på meg fordi jeg ble uføretrygdet, men jeg sier til dem. Det er slett ikke synd på meg, og jeg kan ikke synes synd på meg selv. Jeg har så mange gjøremål og hobbyer som jeg elsker å holde på med, og jeg synes ikke synd på meg selv.     Jeg har spillejobber litt under 20% på tverrfløyta i bryllup, begravelser, hyggetreff og ved gudstjenester, og hvem er så heldig å få lov til å jobbe med hobbyen sin? Det er ikke mange. Jeg får lov til å formidle musikk til folk som hører på, og når de som hører på musikken blir rørt av det jeg spiller har jeg gjort jobben min <3     Av andre hobbyer har jeg korsang, katter, utstilling, oppdrett og avl, fotografering, håndarbeid, lesing, trening, lese, skrive og være sosial med familie og venner 🙂     Det første bud når man blir uføretrygdet tror jeg er å ha en innholdsrik hverdag med hobbyer man liker å holde på med.     Da jeg var yngre drev jeg aktivt med turn, og jeg drev med airobic. Jeg trente 3 ganger i uka. Alltid har det vært en stor del av livet mitt     Det var først etter jeg begynte å bli operert at jeg la på meg en del. Plutselig ble jeg hoppende på krykker i 6-8 uker etter en operasjon, eller gående med bandasje eller gips. Jeg gikk til fysioterapeut i 6 måneder for å trene meg opp etter en operasjon, men etter 6-8 måneder ble det en ny operasjon. Dermed la jeg på meg.     Så kom jeg over bloggeren Anette-Marie, og jeg fulgte henne på bloggen hennes og snapchat. Jeg fulgte reisen hennes mot bikini fitness som hun hadde! Selv synes jeg bloggeren Anette-Marie er en kjempeflink blogger, og hun har sunne verdier i livet sitt! Etter hun var med i bikini fitness selv, opprettet hun "Team jeg liker" for andre som ønsket å stille i bikini fitness. Fra dag 1 da Team jeg liker startet opp begynte jeg å følge dem på snapchat.     Da kull 2 av "Team jeg liker" begynte laget de et team for de som hadde en litt lengre vei å gå, og jeg fulgte med snappen deres også. Jeg har også fulgt kull 3, 4 og nå 5 fra "Team jeg likr" på snapchat.     Jeg ble kjempeinspirert av jentene i "Vekt jeg liker" over hva de fikk til med riktig kosthold og trening! De jentene imponerte meg kjempemasse!     Selv har jeg ikke trent styrke på treningssenter, men har trent styrke gjennom turn og airobic jeg holdt på med. Jeg har alltid elsket styrketrening 🙂     Det er jentene i "Vekt jeg liker" som har vært den aller største motivasjonen for meg til å endre på mitt kosthold, samt komme i gang med trening.     Høsten 2016 la jeg om kostholdet totalt, og prøver alt jeg kan å spise ren mat og mager mat (kylling, karbonadedeig, mager cottage cheese, mager kesam, kyllingpålegg, søtpotet og ikke minst grønnsaker).     Skulle ha spist fisk, men jeg er dessverre allergisk mot fisk. Jeg blir rett og slett syk av lukten med kvalme, oppkast og kraftig hodepine når jeg spiser fisk, og av fiskelukten. Denne allergien har jeg arvet etter min far. Synes jo torsk og sei er kjempegodt 🙁     Jeg snakket med fysioterapeuten, og fikk lagt opp et treningsprogram som ivaretar styrke for hele kroppen! Siden jeg er reumatisker har jeg krav på å få trene gratis etter jeg har kommet opp i frikortbeløpet, og det benytter jeg meg av. Hos fysioterapeuten har de en kjempefin treningssal med gode treningsapparatere 🙂     Da jeg begynte med styrkeprogrammet i august 2016 og frem til januar så det slik ut: Gå på tredemølle 2,5 km/t i 5-10 minutter, leggpress 40 kg (3x15), seated leg curl 20 kg (3x15), leg extension 15 kg (3x15), nedtrekk 5 og 10 kg (3 x 15), stående roing kabel 3,5 kg (3x15), kabel biceps curl 3,5 kg (3x15) og situps 3x15.     I dag ser treningsprogrammet mitt slik ut: Gå på tredemølle 3,7 km/t i 20 - 30 minutter, leggpress 77,1 kg (3z15), seated leg cur 40,8 kg (3x15), leg extension 31,8 kg (9x15), nedtrekk nøytralt grep 20 kg (3x15), nedrekk smalt grep 20 kg (3x15), stående roing kabel 11,5 kg (3x15) kabel biceps curl 4,5 kg (venstre arm 3x15) og 1 kg høyre arm pga betennelse (3x15), situps 3x15 og 4x12 skrå magemuskler. I juni skal jeg øke vektbelastningen på flere av øvelsene 🙂 Kjører da på de nye vektene i 6 uker før jeg øker igjen 🙂     Jeg er kjempefornøyd selv med den progresjonen jeg har hatt siden januar 2017 🙂 På tredemøllen kan jeg få max 4 km/t, for siden jeg har hatt flere operasjoner i achillesscenene mine har jeg ikke lengre evnen til å løpe eller å hoppe. Hvis achillessceneoperasjonen hadde blitt gjort før jeg kom i puberteten kunne ting ha vært annerledes der. Nå er ikke løping eller hopping det verste jeg kan gå glipp av. Jeg har prøvd å ha hastigheten på tredemøllen over 4 km/t, men da snubler jeg i mine egne føtter. Derfor blir 4 km/t den høyeste hastigheten jeg kan gå på tredemølla.     De dagene det er oppholdsvær tar jeg et par gåturer ute på litt over 1 km i tillegg til treningen, men hvis det regner tar jeg et par ekstra turer innom treningssenteret for å gå på tredemøllen i 20 - 30 minutter samt f.eks en overkroppsøkt.     Dager hvor det er rått ute med regn og surt vær slår været inn på hælene, og jeg får fort store kuler og betente hæler. Turer på ujevnt underlag blir alt for tøft for anklene og hælene mine, for jeg får store smerter hvis jeg går på ujevnt underlag.     Det er kjempegøy å se resultatene jeg har fått til på dette året, og jeg er kjempestolt av meg selv. Fastlegen sa til meg da jeg var til ham pga betennelsen i armen at han var mektig imponert over det jeg gjorde.     Treningen gir meg energi og overskudd. Nå som jeg har betennelse i høyre albue må jeg være forsiktig å belaste den armen for tungt. Jeg gikk ned til å løfte 1/2 kg på biceps curl istedet for 5 kg. Det viktgiste er at jeg trener armern, og jeg kan ikke skade armen med det. Jeg kjenner ikke noe på nedtrekk eller på stående roing kabel. Der bruker jeg begge hendene, og får avlasting med venstre arm på øvelsene. Høyre albuen blir ikke så mye belastet 🙂     Da jeg var til fysioterapeuten på fredag ble vi enige om at jeg skal få trykkbølgebehandling på albuen 4 ganger. Hjelper ikke det blir det operasjon., Jeg spurte om hun kunne sette akupunktur, men fysioterapeuten var tydelig på at akupunktur skal ikke settes i ledd som er betente. Nå som jeg har betennelse i albuen har det allerede gått for langt. Som forebygging er det greit.     Jeg blomstrer om dagen, og jeg må ærlig innrømme at det å være 80% uføretrygdet er ikke noe nederlag. Fordelen er at jeg kan styre dagene mine som jeg selv vil alt etter når jeg har smerter og er smertefri. Jeg har dager hvor jeg har smerter, men jeg setter meg ikke ned i sofaen av den grunn. Da hjelper det meg å øve på fløyta eller pianoet, gå seg en tur ut for å fotografere, skrive, lese, trene og dra på kor 🙂 Det handler om hva man gjør det til selv. Hvis man ønsker at det å være uføretrygdet skal være trist og tungt, så blir det trist og tungt.     Jeg har ukentlig spillejobber på tverrfløyta som tilsammen blir ca. 20%, og det er noe jeg elsker å gjøre <3 🙂 Hvis jeg har en periode med smerter så takker jeg nei. Det er det som er fordel med at jeg kan styre dagene mine selv.     Et par venner av meg her i Trondheim er i inne i prosessen med å søke om uføretrygd, og jeg har anbefalt dem på det sterkeste å være en aktiv ufør enn en passiv ufør. Hvis man har en meningsfylt hverdag, blir hverdagen meningsfylt.     Selvsagt har jeg dager hvor smertene er store, men smertene for meg skal ikke overskygge alt det positive som jeg har, og det sa jeg fra første dag etter at jeg fikk diagnosen kronsik betennelsesreumatisme!    

260517_tredemoelle5

Begynner alltid med oppvarming på tredemølle når jeg trener 🙂

 
 

260517_leggpress3

Leggpress er en av mine favorittøvelser 🙂

 
 

260517_seated_leg_curl3

Seated leg curl er også en av mine favorittøvelser 🙂

 
 

260517_leg_extension2

Leg extension = Burn 🙂

MAIOPPDATERING I ORD OG BILDER :)

I går var det Kristi Himmelfartsdag, eller “himmelsprett” som vi kaller dagen her i Trøndelag 🙂 Ute er det grått vær og regn, men naturen har godt av litt regn, for det var tørt ute. Synes egentlig regnet er kjempegodt jeg, og ikke minst så lukter det kjempegodt etter det har regnet. Det trenger ikke å regne i syv 14 dager da.
 
 
Mai måned har vi hatt kjempefint vær med mye sol og lite nedøbør. Det har vært kjempeherlig 🙂
 
 
Uken som har gått har vært en rolig uke. Fredag 19.05.2017 var jeg til legen, for jeg har fått betennelse i høyre albue. Det er så kjedelig, for jeg fikk en ukes treningsforbud 🙁 Som jeg savner treninga, men i morgen skal jeg til fysioterapeuten slik at hun får gitt meg behandling. Uttrøying av armen går ikke, for jeg får ikke til å flekse håndleddet nok etter jeg stivet av håndleddet i 2007 og 2008. Det legen mente jeg måtte prøve er trykkbølgebehandling med 4 behandlinger. Hvis det ikke hjelper kommer fastlegen til å henvise meg til ortoped. Nå har jeg gått i 5 år uten betennelse i albuen, men nå er betennelsen tilbake. Det er bare slik reumatismen min er. Leddene mine blir betente med jevne mellomrom.
 
 
Jeg setter meg ikke ned og klager av den grunn, for blir jeg bedre av det? Nei. Det blir jeg ikke. Jeg har så mye positivt i hverdagen min. og jeg har lært meg hvordan jeg skal takle min reumatisme. Akkurat det er første bud for meg.
 
 
Klart det er kjedelig å ha fått tilbake betennelsen i albuen slik at jeg ikke har fått trent. Synes det er kjempegøy å trene, og styrketrening med vektr gir meg energi. Jeg kan komme hjem fra trening full av energi, for så å gå i gang å vaske leiligheten etterpå 🙂
 
 
Samme etter en korøvelse også. Kan gå på korøvelse så sliten og trøtt, men når man kommer hjem fra korøvelse er man full av energi og opplagt 🙂
 
 
Det finnes styrkeøvelser jeg kan gjøre uten å belaste armen, og det er bare å la være å ta vekt på. Kluet er å bruke sin egen muskelkraft for å få musklene til å jobbe. Akkurat det får jeg høre mer i morgen når jeg skal til fysioterapeuten.
 
 
Uken her har gått fort. I morgen er det fredag og helg igjen. Siden jeg har betennelse i albuen har jeg takket nei til to spillejobber på fløyta. Spillejobbene jeg får tilbud om kan jeg reguleere selv. I uka her fikk jeg beskjed om fullstendig ro slik at smertene i albuen skal roe seg. Jeg smører med oridusgel, og tar en ibux 600 mg samt en parasett. Det hjelper meg om natten slik at jeg får sove.
 
 
Tirsdag 23.05.2017 var det korøvelse, og vi holder på å øve til sangerstevne vi skal på i juni. Det gleder jeg meg kjempemasse til 🙂 Koret hvor mannen min og jeg er med i skal synge på konsert i hallen på lørdag. Da har vi fri på søndag til å dra for å høre på andre kor som skal synge. Det skal bli kjempegøy 🙂 På sangerstevner møter man andre sangervenner fra andre kor som man har blitt kjent med gjennom kormiljøet 🙂
 
 
Onsdag formiddag 24.05.2017 kom ei venninne av meg på besøk. Hun jobber som sykepleier på St. Olavs Hospital her i Trondheim, og bruker å stikke innom til en kopp kaffe og prating før hun skal på jobb de dagene hun har seinvakt 🙂 Det var kjempekoselig 🙂
 
 
I helgen må jeg bade kattene mine, for neste helg skal jeg på utstilling i Sverige, nærmere bestemt Østersund. På lørdag er vi invitert hjem til et vennepar av oss, og det blir kjempekoselig 🙂 Søndag tenker vi på å hente min mor hit en tur. Søndager er kjedelig dager for min mor, og da er det godt for henne å komme seg en tur ut.
 
 
Har lagt om kostholdet nå, og har gått ned noen kilo. Jeg stresser ikke med det, men tar det rolig og pent, for da blir det best resultater. Har lastet ned en app på mobilen hvor jeg teller kalorier, men blir ikke hysterisk om jeg går over kalorigrensen en dag. På den appen fører jeg inn alt jeg spiser. Merket det godt på bunaden i år at den satt løsere rundt brystet enn hva den gjorde i fjor. I år var bunaden litt slamsete rundt brystet.
 
 
Jeg har merket at treningen har gitt resultater, og det er kjempestor motivasjon bare det i seg selv 🙂 Har økt i vekter i alle øvelser, og det er jeg kjempefornøyd med. I juni skal jeg øke vektbelastning igjen. Som fysioterapeuten min sier så bør man trene en god stund med samme vektbelastning før man øker i vekter, for det gir finest muskelvekst 🙂
 
 
Selv om jeg er 80% ufør har jeg mer enn nok å henge fingrene i, og hver eneste dag gir kjempestor glede 🙂 Er jo en engasjert person som er med i forskjellige styrer og komiteer. Jeg sitter i styret i katteklubben jeg er medlem i, jeg sitter i styret i interesseklubben oss som har abyssiner og somali (Aby- og somaliringen), jeg er med i PR-komiteen i koret og jeg sitter i redaksjonen i koravisen i Norges Korforbund Sør-Trøndelag (Bel Canto) 🙂 Jeg synes det er viktig å engasjerer seg på organisasjonsplan i de hobbyene man har.
 
 
Som raumatiker og 80% ufør har jeg to valg. Det ene valget er å sette meg ned, synes synd på meg selv, og det andre valget er å fokusere på det positive, glede meg over alt det kjempeherlige jeg holder på med. Selvsagt velger jeg det siste, og med god grunn 🙂 Saksbehandleren min på NAV sa til meg da jeg fikk innvilget min uføretrygd at hun var ikke bekymret for meg siden jeg hadde så mange forskjellige interesser, og de ordene tar jeg til meg 🙂
 
 
Jeg har lyst til å dele noen bilder med dere som jeg har tatt i mai måned, og jeg håper dere liker dem 🙂
 
 

050517_stiklestad_kirke6

Bilde av Stiklestad Kirke som jeg tok før vi skulle i minnesamvær på Stiklestad Kulturhus 05.05.2017 🙂

 
 

140517_tulipaner6

Kjempefine tulipaner i bedet 🙂

 
 

160517_blomster_tre4

Himmelen gjennom grenene på treet 🙂

 
 

090517_groenne_knopper_bjoerk5

Himmelen gjennom grennene på treet 🙂

 
 

170517_bunad_anno_2016_bunad_anno_2017(2)

Meg selv i bunaden anno mai 2016 (øverst til hyre), og meg selv i bunaden mai 207 (nederst) 🙂

STEMNINGSBILDER OG VIDEOER FRA 100-ÅRSJUBILEET TIL RBK 19.05.2107 :)

19.05.2017 var det duket for RBK (Rosenborg Ballklubb) sitt 100 års jubileum på Lerkendal i Trondheim. Selve jubileumsfeiringen ble sendt direkte på NRK2. Kanskje var det noen av dere som så den?
 
 
Det gikk ut invitasjon fra RBK om at Dag Ingebrigsten ønsket flere kor til å være med på allsangen, og vi i koret hvor mannen min og jeg synger meldte vår interesse, og vi fikk gratisbilletter til jubileumsmarkeringen 🙂
 
 
Først åpnet Åge Aleksandersen, Arve Tellefsen, Trondheimssolistene og Svartlamon Hardcore med sangen “Bilde Tå’n Ivers”. Den sangen synges før alle hjemmekamper som RBK har på Lerkendal. Når den sangen synges kjenner jeg at jeg blir rørt, og bare det å ære ham med sangen på Lerkendal sier mye om hvor mye han har betydd for RBK, og Norsk fotball ellers.
 
 
Gamle treneren til RBK (Nils Arne Eggen) fikk overrakt en hederspris av ordføreren. Deretter var det fotballkamp mellom de gamle RBK-spillerne anno 1990-taller mot de yngre tidligere RBK-spillerne anno 2000-tallet. Det var mange kjente fotballfjes som: Mini Jackobsen, Ola Bye Rise, Jørn Jamtfall, Harald Martin Brattbak, John Carew, Steffen Iversen, Dorsin, Roar Strand og mange fler 🙂 Det var kjempemorsomt å se fotballkampen, og det ble i hvert fall mange mål. Stillen ble 11-9, og det var de tidligere RBK-spillerne anno 2000-tallet som vant 🙂
 
 
Kvelden ble avsluttet med Rosenborgsangen sunget av Dag Ingebrigtsen, Torstein Flakne med dagens RBK-spillere, de tidligere RBK-spillerne og oss publikum 🙂
 
 
Det var over 11 000 publkummere tilstede på Lerkendal, og dette var en kjempestor opplevelse å få være med på 😀
 
 
Jeg tok noen bilder og et par videoopptak som jeg har lyst til å dele med dere, og håper dere liker dem 🙂
 
 

190517_lerkendal3

Lerkendal Stadion i Trondheim hvor RBK spiller sine hjemmekamper 🙂

 
 

190517_lerkendal4

Været var kjempefint, og satte en ekstra spill på jubileumsmarkeringen 🙂

 
 

190517_age_arve_kor_foer_kamp8

Åpningen av 100-årsjubileet på Lerkendal 19.05.2017 bestod at Åge Aleksandersen, Arve Tellefsen, Trondheimssolistene og Svartlamon Hardcore fremførte sangen “Bilde Tå`n Ivers” 🙂

 
 

Sangen “Bilde Tå`n Ivers” sunget av Åge Aleksandersen, Arve Tellefsen, Trondheimssolistene og Svartlamon Hardcore på RBK sitt 100 års jubileum på Lerkendal 19.05.2107 🙂

 
 

190517_apning_jubileumskamp4

Under åpningen av 100-års jubileet til RBK på Lerkendal 19.05.2017 🙂

 
 

190517_jubileumskamp6

Bildet av fotballkampen mellom 1990-spillerne og 2000-spillerne, og Jørn Jamtfall i mål 🙂

 
 

190517_etter_kamp10

De gamle RBK-spillerne takker for seg til publikum 🙂

 
 

RBK-sangen fremført av Dag Ingebrigtsen, Torstein Flakne, gamle og nåværende RBK-spillere og publikum på Lerkendal 19.05.2017 🙂

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

NB!!!

NB!!! ALL TEKST OG BILDER PÅ DENNE BLOGGEN TILHØRER MEG SOM PRIVATPERSON. DET VIL SI AT DU SOM LESER AV BLOGGEN MIN IKKE UTEN VIDERE HAR LOV TIL Å KOPIERE BILDER OG TEKST UTEN MIN TILLATELSE (LOV OM OPPHAVSRETT TIL ÅNDSVERK M.V)!!! Dersom du ønsker å låne et bilde av meg er du hjertelig velkommen til å sende meg en forespørsel på mail til: torilkremmervik@yahoo.no Ved lån av private bilder fra bloggen min ber jeg pent om at de som spør meg om det linker til bloggen min under det/de bildene du ønsker å bruke :)

Sunn Fornuft:

Nelly:

Quality Hotel Panorama:

Instagramprofilen min:

Instagram

Blogglisten:

Blogglisten hits

Bloglovin:

Follow on Bloglovin

Emner:

Arikv:

Newspost:

StatCounter:



site stats