Vi har passert halvveis i september mÄned, og det er hÞst ja. Hos oss i TrÞndelag har vi hatt et noksÄ gufsent vÊr med rÄtt vÊr og mye regn, men innimellom har vi hatt sol noen dager. Inne stÄr varmovnen pÄ. Vi hÄper pÄ bedre hÞstvÊr i oktober.
Jeg synes hĂžste er en kjempefin Ă„rstid đ HĂžsten er en kjempefin Ă„rstid, og jeg tror at hĂžsten mĂ„ vĂŠre den fineste Ă„rstiden nĂ„r det gjelder farger. Ikke noe er som en kjempefin hĂžstdag med sol som glinser mot det kjempefine hĂžstfargene đ
NĂ„r det er hĂžst og vinter er det kjempekoselig Ă„ tenne levende lys, sette seg med strikking, lese en god bok, hĂžre pĂ„ musikk, se TV og kose seg under et pledd đ
NĂ„ har vi begynt med hĂžstsemesteret i koret. I hĂžst har vi fĂ„tt ny dirigent, og dirigenten er kjempeflink đ PĂ„ koret har vi selvfĂžlgelig strenge smittevernstiltak. FĂžr vi begynner koret gĂ„r det pĂ„ rundgang med at 3 i koret mĂžter tidligere sammen med et par styremedlemmer for Ă„ sprite stolene og pianoet. Vi sitter 1,5 m fra skulderen, og 2 til dem foran og bak oss. SelvfĂžlgelig er det rart Ă„ sitte slik, for man hĂžrer ikke de andre i stemmegruppen like godt. NĂ„r vi kommer mĂ„ vi fĂžrst sprite hendene vĂ„re. SĂ„ mĂ„ vi skrive oss inn med klokkeslett nĂ„r vi kommer. Deretter skal vi gĂ„ rett til plassene vĂ„re. KlĂŠrne skal vi henge pĂ„ stolen hvor vi sitter. Vi fĂ„r ikke gĂ„ rundt Ă„ prate med andre i koret i pausen. NĂ„r noter deles ut har den som deler ut noten plasthansker pĂ„ seg. Etter korĂžvelsens slutt er det 3 fra koret som er igjen sammen med et par styremedlemmer, og da blir stoler og piano desinfisert. Vi korsangerne forlater lokalet umiddelbart, og fĂžr vi forlater lokalet mĂ„ vi selvsagt sprite oss.
Vi har fÄtt beskjed om at hvis vi kjenner symptom pÄ luftveisinfeksjon/forkjÞlelse skal vi holde oss hjemme.
Jeg synes styret i koret har gjort det kjempebra med tanke pĂ„ smittevern, og det er kjempebra đ
Har ogsĂ„ kommet godt i gang med trening etter sykehusoppholdet for de gule stafylokokkene i fingeren, og det har gĂ„tt kjempebra. PĂ„ tredemĂžlleĂžktene er jeg tilbake til der jeg var fĂžr jeg ble lagt inn, og jeg kommer meg ogsĂ„ pĂ„ styrken. Manger noen kilo pĂ„ noen fĂ„ vekter, men det gĂ„r fremover đ
Jeg har to underkroppsĂžkter og to overkroppsĂžkter i uka. FĂžr hver treningsĂžkt gĂ„r jeg 3,6 km pĂ„ mĂžlla, og i tillegg gĂ„r jeg turer eller pĂ„ tredemĂžlle de dagene jeg ikke trener styrketrening. De dagene det er oppholdsvĂŠr gĂ„r jeg turer ute, og jeg synes det er kjempegodt Ă„ kjenne den friske hĂžstluften đ
Denne uken er vi i uke 3 av Team Jeg Liker online kull 12, og ukene gÄr kjempefort. Etter de to ukene pÄ sykehuset gikk jeg enda mer ned i vekt, og coachen i Team Jeg Liker Þnsker at jeg skal gÄ opp i vekt. Vektnedgangen er for mye. Det samme sa fastlegen. Han mente at det jeg veier nÄ er for lite for meg. Jeg spiser maten som stÄr pÄ planen, og jeg har en dag i uka hvor jeg kan unne meg noe godt. Med hÄnden pÄ hjerte er vekta nÄ pÄ grensen til Ä vÊre for lav for meg! Jeg vet jeg mÄ opp litt for Ä klare Ä bygge muskler.
Som jeg sa til fastlegen var jeg temmelig overvektig fĂžr jeg begynte livsstilsendringen min, og jeg klarte vektmĂ„let i 2019. Det er jeg kjempefornĂžyd og stolt av đ I bakhodet ligger redselen for Ă„ bli overvektig igjen, men som fastlegen sier at nĂ„ virker jeg sĂ„ bevisst pĂ„ Ă„ opprettholde min livsstilen at det vil ikke skje.
Fremdeles veier jeg maten min, men det stresser meg ikke i det hele tatt! Det er en sikkerhet for at jeg klarer Ä fÄ i meg nÊringsstoffene jeg trenger. Jo lengre vekta er stabil pÄ antall kilo, jo mer vil kroppen venne seg til det jeg veier. Slikt tar tid, og det tar ca. 2 Är fÞr kroppen venner seg til og ikke vÊre overvektig.
Fastlegen mener at det riktige for meg nÄ er Ä ha kontakt med en kostholdsveileder slik at jeg kan fÞlge en diett som er satt opp personlig til meg slik jeg gjÞr nÄ i team jeg liker. Det vil hjelpe meg Ä finne en sunn balanse mellom trening og kosthold noe som er kjempeviktig.
NÄ er vekta mi litt for lav, og bÄde coachen i Team Jeg Liker og fastlegen min vil ha meg litt opp i vekt.
Jeg har hatt fokus pÄ Ä gÄ ned, ned i flere Är, og nÄ mÄ jeg opp litt for Ä finne den machvekten som er sunn for meg, og som gjÞr at jeg kan bygge litt muskler pÄ trening. Hvis man er for tynn klarer man heller ikke Ä bygge muskler.
NÄ mÄ jeg fokusere og jobbe for Ä fÄ i meg all maten jeg har pÄ planen min. Det er store porsjoner. Jeg mÄ dele opp lunchen og middagen, for jeg klarer ikke Ä spise sÄ store porsjoner.
Deler opp lunch og middag, og da gĂ„r det fint Ă„ fĂ„ i meg alt. NĂ„r jeg er ferdig med trening spiser jeg litt av lunchen min. SĂ„ spiser jeg resten et par timer senere. Det samme med middagen. Spiser litt av middagsporsjonen til middag, og tar resten senere. Hvis jeg ikke lager full middagsporsjon spiser jeg noe til kvelden for Ă„ fylle ut det jeg skal ha pĂ„ planen đ
Jeg er fullstendig klar over at vekta mi nÄ er pÄ grensen til Ä vÊre for lav for meg, og jeg mÄ fokusere pÄ Ä komme tilbake dit jeg var fÞr jeg ble lagt inn pÄ sykehuset med infeksjonen i fingeren.
Det er kjempeherlig Ă„ vĂŠre tilbake pĂ„ trening, og denne uken har jeg klart Ă„ Ăžke pĂ„ antall kilo pĂ„ noen av Ăžvelsene pĂ„ over- og underkropp đ Jeg er kjempestolt đ MĂ„ vĂŠre forsiktig med Ăžvelsene som krever godt grep, for pekefingeren er svak etter infeksjonen, og jeg fĂ„r fort vondt i fingeren.
Elsker styrketrening, og det gir meg masse motivasjon. Det Ă„ merke at jeg blir sterkere er det som gir motivasjon, og er drivkraften đ
Ănsker Ă„ vise dere noen hĂžstbilder jeg har tatt i september, og jeg hĂ„per dere liker bildene mine đ Bildene ble tatt pĂ„ min trimtur 05.09.2020.
Gult hĂžstlĂžv.
GrÞnt blad pÄ bakken.
Tre med hĂžstfarger pĂ„ bladene đ
De siste villblomstene som blomstrer denne sesongen.
Helikopter som tar av fra helkopterplattformen pÄ St. Olavs Hospital.
Kjempefine hĂžstfarger pĂ„ bladene pĂ„ dette treet đ
HĂžstens farger er kjempefine, og hĂžsten er den Ă„rstiden som har de flotteste fargene đ
Vakker hĂžstfarge pĂ„ dette bladet đ