Bilder tatt september |

Vi har passert halvveis i september måned, og det er høst ja. Hos oss i Trøndelag har vi hatt et nokså gufsent vær med rått vær og mye regn, men innimellom har vi hatt sol noen dager. Inne står varmovnen på. Vi håper på bedre høstvær i oktober.

Jeg synes høste er en kjempefin årstid 🙂 Høsten er en kjempefin årstid, og jeg tror at høsten må være den fineste årstiden når det gjelder farger. Ikke noe er som en kjempefin høstdag med sol som glinser mot det kjempefine høstfargene 🙂

Når det er høst og vinter er det kjempekoselig å tenne levende lys, sette seg med strikking, lese en god bok, høre på musikk, se TV og kose seg under et pledd 🙂

Nå har vi begynt med høstsemesteret i koret. I høst har vi fått ny dirigent, og dirigenten er kjempeflink 🙂 På koret har vi selvfølgelig strenge smittevernstiltak. Før vi begynner koret går det på rundgang med at 3 i koret møter tidligere sammen med et par styremedlemmer for å sprite stolene og pianoet. Vi sitter 1,5 m fra skulderen, og 2 til dem foran og bak oss. Selvfølgelig er det rart å sitte slik, for man hører ikke de andre i stemmegruppen like godt. Når vi kommer må vi først sprite hendene våre. Så må vi skrive oss inn med klokkeslett når vi kommer. Deretter skal vi gå rett til plassene våre. Klærne skal vi henge på stolen hvor vi sitter. Vi får ikke gå rundt å prate med andre i koret i pausen. Når noter deles ut har den som deler ut noten plasthansker på seg. Etter korøvelsens slutt er det 3 fra koret som er igjen sammen med et par styremedlemmer, og da blir stoler og piano desinfisert. Vi korsangerne forlater lokalet umiddelbart, og før vi forlater lokalet må vi selvsagt sprite oss.

Vi har fått beskjed om at hvis vi kjenner symptom på luftveisinfeksjon/forkjølelse skal vi holde oss hjemme.

Jeg synes styret i koret har gjort det kjempebra med tanke på smittevern, og det er kjempebra 🙂

Har også kommet godt i gang med trening etter sykehusoppholdet for de gule stafylokokkene i fingeren, og det har gått kjempebra. På tredemølleøktene er jeg tilbake til der jeg var før jeg ble lagt inn, og jeg kommer meg også på styrken. Manger noen kilo på noen få vekter, men det går fremover 🙂

Jeg har to underkroppsøkter og to overkroppsøkter i uka. Før hver treningsøkt går jeg 3,6 km på mølla, og i tillegg går jeg turer eller på tredemølle de dagene jeg ikke trener styrketrening. De dagene det er oppholdsvær går jeg turer ute, og jeg synes det er kjempegodt å kjenne den friske høstluften 🙂

Denne uken er vi i uke 3 av Team Jeg Liker online kull 12, og ukene går kjempefort. Etter de to ukene på sykehuset gikk jeg enda mer ned i vekt, og coachen i Team Jeg Liker ønsker at jeg skal gå opp i vekt. Vektnedgangen er for mye. Det samme sa fastlegen. Han mente at det jeg veier nå er for lite for meg. Jeg spiser maten som står på planen, og jeg har en dag i uka hvor jeg kan unne meg noe godt. Med hånden på hjerte er vekta nå på grensen til å være for lav for meg! Jeg vet jeg må opp litt for å klare å bygge muskler.

Som jeg sa til fastlegen var jeg temmelig overvektig før jeg begynte livsstilsendringen min, og jeg klarte vektmålet i 2019. Det er jeg kjempefornøyd og stolt av 🙂 I bakhodet ligger redselen for å bli overvektig igjen, men som fastlegen sier at nå virker jeg så bevisst på å opprettholde min livsstilen at det vil ikke skje.

Fremdeles veier jeg maten min, men det stresser meg ikke i det hele tatt! Det er en sikkerhet for at jeg klarer å få i meg næringsstoffene jeg trenger. Jo lengre vekta er stabil på antall kilo, jo mer vil kroppen venne seg til det jeg veier. Slikt tar tid, og det tar ca. 2 år før kroppen venner seg til og ikke være overvektig.

Fastlegen mener at det riktige for meg nå er å ha kontakt med en kostholdsveileder slik at jeg kan følge en diett som er satt opp personlig til meg slik jeg gjør nå i team jeg liker. Det vil hjelpe meg å finne en sunn balanse mellom trening og kosthold noe som er kjempeviktig.

Nå er vekta mi litt for lav, og både coachen i Team Jeg Liker og fastlegen min vil ha meg litt opp i vekt.

Jeg har hatt fokus på å gå ned, ned i flere år, og nå må jeg opp litt for å finne den machvekten som er sunn for meg, og som gjør at jeg kan bygge litt muskler på trening. Hvis man er for tynn klarer man heller ikke å bygge muskler.

Nå må jeg fokusere og jobbe for å få i meg all maten jeg har på planen min. Det er store porsjoner. Jeg må dele opp lunchen og middagen, for jeg klarer ikke å spise så store porsjoner.

Deler opp lunch og middag, og da går det fint å få i meg alt. Når jeg er ferdig med trening spiser jeg litt av lunchen min. Så spiser jeg resten et par timer senere. Det samme med middagen. Spiser litt av middagsporsjonen til middag, og tar resten senere. Hvis jeg ikke lager full middagsporsjon spiser jeg noe til kvelden for å fylle ut det jeg skal ha på planen 🙂

Jeg er fullstendig klar over at vekta mi nå er på grensen til å være for lav for meg, og jeg må fokusere på å komme tilbake dit jeg var før jeg ble lagt inn på sykehuset med infeksjonen i fingeren.

Det er kjempeherlig å være tilbake på trening, og denne uken har jeg klart å øke på antall kilo på noen av øvelsene på over- og underkropp 🙂 Jeg er kjempestolt 🙂 Må være forsiktig med øvelsene som krever godt grep, for pekefingeren er svak etter infeksjonen, og jeg får fort vondt i fingeren.

Elsker styrketrening, og det gir meg masse motivasjon. Det å merke at jeg blir sterkere er det som gir motivasjon, og er drivkraften 🙂

Ønsker å vise dere noen høstbilder jeg har tatt i september, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂 Bildene ble tatt på min trimtur 05.09.2020.