NY VLOGG UTE PÅ MIN YOUTUBE-KANAL I VLOGGSERIEN MIN: “ALDRI FOR SENT” 😊

Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nå ute på min Youtubekanal:
 
 
Jeg setter kjempestor pris på hvis dere ønsker å følge meg. Trykk gjerne “subscribe”, og gi gjerne en tommel opp ❤😊
 
 
Her er min nye vlogg:
 

 
 
Dere kan også følge meg på min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
 
https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
 
 
Dere kan finne på på disse sosiale mediene:
 
-Snapchat: @torilkre (Toril Livsstil Balanse Trening)
– Instagram: @aldri_forsent
 
 

NY VLOGG I VLOGGSERIEN MIN: “ALDRI FOR SENT” UTE PÅ MIN YOUTUBE-KANAL 😊

Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nå ute på min Youtubekanal:
 
 
Jeg setter kjempestor pris på hvis dere ønsker å følge meg. Trykk gjerne “subscribe”, og gi gjerne en tommel opp ❤😊
 
 
Her er min nye vlogg:
 

 
 
Dere kan også følge meg på min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
 
https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
 
 
Dere kan finne på på disse sosiale mediene:
 
-Snapchat: @torilkre (Toril Livsstil Balanse Trening)
– Instagram: @aldri_forsent
 
 

NY VLOGG I YOUTUBESERIEN MIN: “ALDRI FOR SENT” 😊

Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nå ute på min Youtubekanal:
 
 
Jeg setter kjempestor pris på hvis dere ønsker å følge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp ❤😊
 
 
Her er min nye vlogg:
 

 
 
Dere kan også følge meg på min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
 
https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
 
 

NY VLOGG I YOUTUBE-SERIEN MIN “ALDRI FOR SENT” UTE PÅ MIN YOUTUBE-KANAL 😊

Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nå ute på min Youtubekanal:
 
 
Jeg setter kjempestor pris på hvis dere ønsker å følge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp ❤😊
 
 
Her er min nye vlogg:
 

 

 
 
Dere kan også følge meg på min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
 
https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
 
 

NY VLOGG I SERIEN MIN: “ALDRI FOR SENT” UTE PÅ MIN YOUTUBE-KANAL 😊

Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nå ute på min Youtubekanal:
 
 
Jeg setter kjempestor pris på hvis dere ønsker å følge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp ❤😊
 
 
Her er min nye vlogg:
 

 
 
Dere kan også følge meg på min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
 
 

VLOGG NUMMER 39 I MIN YOUTUBESERIE “ALDRI FOR SENT” UTE PÅ MIN YOUTUBE-KANAL 😊

Jeg fortsetter med min livsstil- og balanseserie som jeg kaller “Aldri For Sent” som jeg har på min YouTube-kanal 😊
 
 
Jeg har jo kronisk betennelsesreumatisme i leddene mine, og har blitt operert mange ganger siden 1995. Det ble mye stillesitting og usunn mat. Resultatet var at jeg la på meg.
 
 
I 2016 var jeg på mitt tyngste, og alt var tungt og et ork. Følte meg rett og slett fanget i egen kropp. I mai 2016 ble jeg operert i foten, og et par uker etter operasjonen begynte jeg på opptrening til fysioterapeut. Det var så tungt å komme i gang, men det var da jeg bestemte meg at nå skulle jeg ta tak i livet mitt. Jeg ville gå ned i vekt.
 
 
Snakket fastlegen min og fysioterapeuten min og fortalte at jeg ville gå ned i vekt. Fastlegen min var 100% sikker på at jeg kom til å klare det uten slankeoperasjon. Fysioterapeuten satte opp en treningsplan ut fra mine forutsetninger, og jeg fikk en kostholdsplan. Maten på kostholdsplanen var rett og slett ren og mager mat. Jeg merket at kroppen min og leddene mine hadde godt ut av maten jeg spiste. Det var da jeg oppdaget at kosthold og smerter i ledd hang mye sammen. I helgene unnet jeg meg en dag hvor jeg kunne kose meg med noe godt, og det gjorde at jeg fikk motivasjon til å holde meg unna snop på hverdagene.
 
 
Det var helt pyton å begynne og trene, og jeg peste som en hvalross på tredemølla. Da jeg begynte å gå på tredemølla var 2 km/t mer enn nok, og jeg gikk i 3 minutter før jeg gav meg. En plass må alle begynne, og det er så sant så sant.
 
 
Nå sitter jeg er 5 år senere og 60 kg lettere. Jeg klarte det 😊 Fremdeles i dag spiser jeg den samme rene maten med de samme matvarene, for det er det kroppen min vil ha. Holder meg unna søtsaker i ukedagene, og unner meg noe godt i helgene. De gangene vi er invitert i selskap smaker jeg et lite kakestykke. Da holder det med ett kakestykke for meg. Det er ikke det man legger på seg av, men mengden!
 
 
Mange har spurt meg om jeg ikke blir lei av maten jeg spiser. Nei, med hånden på hjertet blir jeg ikke lei, for når kroppen min har det bra av maten jeg spiser er det absolutt det viktigste for meg personlig 😊
 
 
Flere spør meg om jeg aldri blir lei av å trene som jeg gjør. Jo, selvsagt blir jeg lei, men kroppen min har det kjempegodt etter jeg har trent. Leddene mine blir så godt smurt 😊 Dørstokkmila er lang mange ganger. Jeg kan våkne om morgenen med smerter i leddene. Da må jeg bruke lengre tid før jeg kommer meg på trening. På dårlige dager må jeg ta det med ro når jeg trener, og jeg må gå ned i vekt.
 
 
Siden jeg sliter med kronisk betennelsesreumatisme og har smerter i leddene mine vet PT’en jeg har at jeg ikke kan øke så mye i vekt som andre kan. Håndleddene mine er totalt tomme for brusk. Det fører til at jeg får smerter i håndleddene når de strekkes for mye f.eks. når jeg løfter for tungt. Det betyr at jeg heller må satse på å kjøre flere repetisjoner enn å øke i vekter.
 
 
I begg føtter har jeg operert inn skruer i achillesscene- og hælbeinfestet siden achillesscenene mine var totalt råtne. Det betyr at jeg har mye mindre mobilitet og bevegelighet enn andre. Dårlig mobilitet og bevegelighet merker jeg når jeg tar knebøy med stang og går i oppoverbakker. På knebøy må jeg bygge opp hælene mine for å få bedre mobilitet. Jeg kan ikke gå for langt ned i knebøyen, for da får jeg smerter i hælene og anklene mine. I oppoverbakke må jeg gå mindre skritt for å unngå å få smerter.
 
 
Jeg kan heller ikke løfte for tung stang når jeg tar markløft, for da renner det smerte i håndleddene mine. I tillegg er scenen i pekefingeren svak etter de 4 operasjonene jeg har hatt der. Nå løfter jeg 15 kg + 5 kg. Det er mer enn nok. Tyngre vekt kan jeg ikke ha. Da gjør jeg heller flere repetisjoner.
 
 
Som sagt p.g.a betennelsesreumatismen min og mangel på brusk i håndleddene mine må jeg tilpasse treningen etter helsa. Har fått spørsmål om hvorfor jeg ikke svømmer som trening. Det er fordi jeg ikke tåler klor så godt. Da blir jeg potte tett i nesen. Sykling kan jeg ikke gjøre p.g.a dårlig mobilitet i hælene og anklene mine.
 
 
Selv om jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg merket at styrketrening er den beste formen for trening for meg personlig. Det er kjempeviktig at hver og en finner den formen for fysisk bevegelse de tåler for sine kropper.
 
 
Har man en dårlig dag med smerter skal man ikke ha dårlig samvittighet for det, og man skal ta hensyn til kroppen. Selv kan jeg ikke presse meg hardt hvis jeg har en dårlig da med leddene mine.
 
 
Trening, livsstil og helse har blitt en kjempestor interesse for meg personlig, for det hjelper meg å holde leddene mine myke.
 
 
I 2019 fikk ble jeg diagnostisert med for høyt blodtrykk, og jeg måtte gå ned i vekt. Vektnedgangen og treningen min har faktisk ført til at blodtrykket mitt har gått ned, og det har vært kjempefint siden september 2019. Nå har fastlegen prøvd å ta bort blodtrykksmedisinen jeg hadde, og han har stor tro på at det vil gå bra 😊
 
 
Målet med mitt vloggserien min “Aldri For Sent” er å motivere andre voksne som også sliter med helsa si til å finne sin form for trening eller sin form for aktivitet når kroppen tillater det. I tillegg vil jeg motivere andre voksne som ønsker å endre livsstilen sin med å vise at det faktisk går an å gå gå ned når man har passert 40 år. Når jeg klarte det, klarer alle det.
 
 
Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708/featured
 
 
Setter kjempestor pris på hvis dere “subscriber” (følger) kanalen min 😊
 
 
Dere kan også følge meg på min instagramprofil som heter: @aldri_forsent
 
 
Her er vlogg nummer 39 i min vloggserie “Aldri For Sent”. Håper dere liker vloggen min, og legg gjerne igjen en kommentar på vloggen 😊 Det blir jeg kjempeglad for 😊
 
 

Vlogg nummer 39 i serien: “Aldri For Sent” 😊

 
 

FERDIG MED ANTIBIOTIKA INTRAVENØS, OG SÅRET PÅ ARMEN ER KJEMPEFINT 😊

Da fikk jeg slippe mer antibiotika intravenøs 😊 Såret har grodd kjempefint, og det ser mye finere ut enn arret jeg har etter tennisalbueoperasjonen i 1994. Nå skal jeg ta stingene hos fastlegen på mandag 😊 Ortopeden sa det var en lett og enkel gul stafylokokkinfeksjon som gjorde at såret ikke grodde, og det måtte renses og skylles for at det skulle gro på nytt. Slike sår vil ikke gro.
 
 
Jeg spurte ortopeden om jeg kunne trening. Siden jeg har fått antibiotika rett i årene så anbefalte han at jeg tok fri i dag og i morgen. I morgen kan jeg gå en rolig tur samt gjøre noen mageøvelser. Når det gjelder trening av overkroppen sa han at han anbefalte å vente til mandag til etter stingene jeg hadde tatt, men jeg måtte kjenne på det selv. Det er ikke farlig å trene overkropp og armer siden såret ikke verker. Grunnen for at ortopeden anbefalte et par dager med ro er fordi antibiotika rett i årene er sterkt til kroppen, og det er vanlig å bli slapp, kvalm og litt feber etter antibiotikakuren er avsluttet.
 
 
Jeg savner trening, og føler det er noe i hverdagen som mangler, og jeg føler meg rastløs. Heldigvis har det ikke gått lengre enn en uke med treningsfravær, og det tåler man uten å bli satt så mye tilbake. Gleder meg kjempemasse til onsdag til jeg kan trene. Planen er å trene underkropp på onsdag og fredag.
 
 
Været her er surt og kaldt. Ikke noe som minner om sommertemperatur nå nei. I dag tidlig før jeg dro ned på sykehuset for å få antibiotikakuren måtte jeg skru på varmovnen på stua. Håper at sommeren kommer tilbake igjen, for nå føler jeg at jeg har avkjølt meg nok her. Nå er jeg klar for sol og varme igjen 😊
 
 
Har lyst til å dele noe bilder som jeg har tatt forrige uke. Tok bildene 13.07 og 14.07 da jeg var på tur til og fra sykehuset mellom antibiotikakurene. Håper dere liker bildene mine 😊
 
 

Georiger er en av mine favorittsommerblomster 😊

 
 

Kjempefin lilla blomst. Noen som vet navnet på denne?

 
 

Kjempefin kveldshimmel over Trondheim 😊

 
 

En måse ute på tur like ved der vi bor 😊

OM UKEN 05.07 – 11.07.2021 ORD OG BILDER 😊

O5.07.2021 var det så varmt i Trondheim, og det var så varmt at det var klamt og ubehagelig å være inne.
 
 
Om kvelden kl.19.00 dro mannen min, broren hans og jeg til en strand som ligger ca. 10 minutter unna oss å kjøre. Det var en kjempefin og varm kveld. Ikke var det så mye folk heller.
 
 
Mannen min og broren hans badet, men pysa meg satt og så på fordi jeg bader ikke i sjøen i Norge med mindre det har vært +25 grader i 3-4 uker i ett strekk 😂🤣 Ja, jeg innrømmer jeg er pyse. I tillegg hadde jeg et sår som var infisert som gjorde til at jeg ikke kunne bade.
 
 
06.07.2021 var godværsperioden over, og det ble overskyet. Temperaturen var fortsatt høy og det var klamt. Det var meldt tordenvær. Tordenværet kom det, men vi hørte kun 2-3 drønn etterfulgt av skikkelig floskur. Det var ikke måte på hvordan det regnet! Regnet som kom gjorde godt for naturen, for det var tørt ja.
 
 
07.07.2021 var det også overskyet, vamrt, lummert og klamt, og på ettermiddagen var det en time hvor det lynte, tordnet og regnet før det ble oppholdsvær og lettskyet pent vær.
 
 
07.07.2021 var jeg på sårkontroll til ortopeden på St. Olav, og det ble bestemt at såret på armen måtte renses og skjæres litt ned slik at det kunne gro fra bunnen av. Ortopeden søkte meg inn på dagkirurgisk avdeling med innleggelse på avdeling for å få antibiotika intravenøs. Jeg spurte ortopeden om jeg fikk lov til til å trene styrketrening, og det var helt i orden.
 
 
Torsdag 08.07.2021 dro jeg på trening, og jeg trente overkropp. Kl.11.00 ringte de fra ortopedisk dagkirurgi, og de fortalte at jeg hadde fått time til operasjon mandag 12.07.2021 kl.07.30. Det gikk fortere enn hva jeg hadde ventet.
 
 
Mannen min, broen hans og nevøen deres reiste på sin årlige hyttetur 08.07 – 11.07.2021. Den tradisjonen har de hatt siden 90-tallet, og de har ivaretatt den. Det e kjempekoselig for mannfolka våre 😊
 
 
Fredag 09.07.2021 var jeg til fastlegen på sårkontroll, og etter sårkontrollen dro jeg på treningssenteret og trente overkropp. Om ettermiddagen tørket jeg støv i leiligheten vår, og rydda. Om kvelden slappet jeg av, tok det med ro og så på TV’n 😊
 
 
Lørdag 10.07.2021 var jeg hjemme hele dagen. Jeg gikk meg en tur. Det var en foto- og trimtur hvor jeg fotograferte . Om ettermiddagen holdt jeg på med å redigere bilder, jeg holdt på med litt kreativ fargelegging og satt og leste i boka min. Hadde en avslappende lørdag 😊
 
 
Ønsker å vise dere bilder som jeg tok da vi var på stranda 05.07.2021 og på trimturen min 10.07.2021, og jeg håper dere liker bildene mine 😊
 
 

Kjempefin himmel over Trondheimsfjorden sett fra Væresholmen 😊

 
 

Noen badenymfer 😊

 
 

Stranden Væresholmen i Trondheim 😊

 
 

Kjempefin gul blomst 😊

 
 

Kjempefine gule blomster 😊

 
 

Reinfann er kjempefine viltvoksende blomster 😊

 
 

Hundekjeks 😊

“ALDRI FOR SENT” VLOGG NUMMER 33 UTE PÅ MIN YOUTUBE-KANAL 😊

Selv synes jeg det er moro å lage vlogger om min livsstil, balanse, trening og helse. Får tilbakemelding på min facebookside og instagramprofil (som heter @aldri_forsent) om at voksne som følger meg blir motiverte av å følge meg, og det sette jeg kjempestor pris på 😊
 
 
Har også laget en åpen snap chat kanal som handler om min livsstil, balanse, trening og helse. Noen av mine kjære snap chat følgere har reklamert for kanalen min, og vips så har jeg over 40 nye fantastiske følgere ❤😊 De motiverer meg kjempemasse, kommer med kjempekoselige tilbakemeldinger og gjør meg supermotivert 😊 Dere som ønsker å følge meg på min livsstil, balanse, trening og helse snap chat er hjertelig velkommen til å følge meg! Snap chat kanalen heter: “Toril Livsstil Balanse Trening” eller søk på @torilkre 😊
 
 
Det å sitte og prate foran et kamera er uvant, men jeg føler jeg bryter egne grenser når jeg utfordrer meg selv på den måten. Jeg er jo ren amatør på det å snakke til et kamera, og jeg er også amatør på videoredigering. Det er lærerikt, og jeg synes det er moro å utfordre meg selv 😊 Synes det blir mer og mer moro å lage videoer 😊
 
 
Jeg storkoser meg på treningene, og når jeg kommer hjem er jeg full av energi 😊 I uka som har gått har jeg fått kjørt alle øktene mine som vanlig siden treningssentrene er åpne igjen. Har kjørt en underkroppsøkt som egentrening hos fysioterapeut, en underkroppsøkt på treningssenter og to overkroppsøkter på treningssentre 😊
 
 
Fokusoppgavene på øvelsene mine markløft, leggpress og brystpress som jeg fikk fra min PT (Christian) har gått bra, og jeg har økt i belastning 😊
 
 
Jeg lager jo vloggserien “Aldri For Sent” som er en livsstil- og balansevlogg. Der får du følge meg på trening, litt matlaging, kardioturer og helse. Håper at vloggene mine kan være til inspirasjon for andre voksne som ønsker å komme i gang med å endre livsstil, og å komme i gang med trening. Igjen sier jeg at det aldri er for sent til å komme i gang 😊
 
 
Nå ligger vlogg nummer 33 ute på min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708/
 
 
Her er vlogg nummer 33 i serien min: “Aldri For Sent”:
 
 

 
 
Dere er hjertelig velkommen til å “subscribe” YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris på om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet 😊
 
 

VLOGG NUMMER 30 OG 31 PÅ MIN YOUTUBE-KANAL I SERIEN MIN: “ALDRI FOR SENT” 😊

Jeg har kommet godt i gang med treningsøktene etter operasjonen i pekefingeren jeg hadde i mars, og jeg følger rådene ergoterapeuten har gitt meg angående vektbelastning på noen av øvelsene som kan slite på scenen i pekefingerleddet. PT’en jeg og fysioterapeuten sier at det er kjempeviktig å høre på det ergoterapeuten sier, for i verste fall kan jeg skade fingeren med overbelastning.
 
 
Det jeg kal ha fokus på er å ha fokus på at pekefingeren skal være med å holde i apparatet sammen de andre fingrene slik at den ikke blir stående igjen alene. Jeg kal gripe med alle fingrene. Merker at pekefingeren blir sterkere selv om det tar tid før den er så bra som den kan bli etter flere store operasjoner.
 
 
Jeg storkoser meg på treningene, og når jeg kommer hjem er jeg full av energi 😊
 
 
I en 6 ukers periode har jeg fokus på 3 øvelser. Det er leggpress, markløft og brystpress, og det er kjemepgøy. Skal blir moro å se framgangen for hvor mange repetisjoner jeg kan ta. Jeg økte fra 52 kg til 61 kg i leggpress, og det var jeg kjempefornøyd med 😊 Dette var en kjempemorsom utfordring jeg fikk fra PT’en min 😊
 
 
Jeg lager jo vloggserien “Aldr For Sent” som er en livsstil- og balansevlogg. Der får du følge meg på trening, litt matlaging, kardioturer og helse. Håper at vloggene mine kan være til inspirasjon for andre voksne som ønsker å komme i gang med å endre livsstil, og å komme i gang med trening.
 
 
Jeg er jo ren amatør på det å snakke til et kamera, og jeg er også amatør på videoredigering. Det er lærerikt, og jeg synes det er moro å utfordre meg selv 😊Synes det blir mer og mer moro å lage videoer
 
 
Nå ligger vlogg nummer 28 ute på min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708.
 
 
Her er vlogg nummer 30 og 31 i serien min: “Aldri For Sent”:
 
 

Vlogg nummer 30 😊

 
 

Vlogg nummer 31 https://www.youtube.com/watch?v=yh_Zsx8ZPdA&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=31

 
 
Dere er hjertelig velkommen til å “subscribe” YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris på om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet 😊
 
 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...