Get Adobe Flash player

Posts Tagged ‘Trening’

JULI MÅNED NÆRMER SEG SLUTTEN, AUGUST STÅR FOR DØREN OG JEG GLEDER MEG TIL Å REISE TIL BERGEN :)

To dager igjen av juli måned, og jeg spør igjen hvor har dagene og ukene blitt av? I juli måned begynte hustrig og kaldt for oss Trøndere, men den siste uken har vi endelig fått sommer, sol og varme i Trøndelag 🙂 Det sier vi ikke nei takk til 🙂 Kjempeherlig med sol og varme, og godværet må utnyttes for fullt!

Hver eneste morgen har jeg kost meg ute på veranaen med forkostsmoothien min, en kopp kaffe og avisen, og det er en perfekt sommerferiemorgen for min del 🙂

Lørdag 22.07.2017 fikk jeg besøk av barndomsvenninnen min. Hun og familien er hjemme i Trondheim på besøk til familien sin. Til daglig bor barndomsvenninnen min, mannen hennes og ungene deres i Oslo. Vi er kjempeflinke til å holde kontakt på sms, snakke på telefonen og chatte på facebook. Det var kjempekoselig å treffe henne.. Vi satt og pratet masse, og kvelden gikk kjempefort!

Søndag 23.07.2017 var jeg på besøk til min mor på omsorgsboligen der hun bor. Vi satt og pratet, drakk kaffe og jeg slappet av med strikking.

Mandag 24.07.2017 om dagen brukte jeg 2 timer å øve på fløyta mi, for jeg hadde spillejobb på fløyta onsdag 26.07.2017. Om ettermiddagen var søsteren min og jeg på besøk til mor. Været var så fint at vi koste oss ute i hagen med en kopp kaffe. Min mor har en dementsykdom som kalles for body lewy demens, og den demensformen går på parkinsonområdet.

Demensen er en relativt ny form for demens, men den er ikke arvelig. Den gir dårlig motorikk i hender og føtter, skjelvinger, hallusinasjoner, depresjoner, angst og forvirring. I tillegg medfører demensen problemer med å huske dag, måned, tidspunkt og klokkeslett. En demenspasient med diagnosen body lewy demens vil ikke bli helt borte som vanlig demens, men tilstanden forverres. Det har den gjort til moren min det siste halve året. Man kan ikke gi medisiner, for det forverrer parkinsonsymptomene. Ofte gjentar hun seg selv det hun har sagt mange ganger, og det er tungt å føre en samtale med henne. Derfor er det godt å være to stykker når vi besøker henne, for det blir tungt å føre en samtale når hun gjentar seg selv 100 ganger. Når vi er to stykker som besøker henne kan vi styre samtalen, og mor får delta, hun får bli med på spøk, hun får le og hun får diskutere.

Omsorgsboligen hvor min mor bor er det 8 beboere, og det pleiere som jobber der 24/7. Det er kjempetrygt å bo der for min mor, for da hun bodde i den gamle leilighetene sin hadde hun innvendig uro og angst for alt mulig. Hvis hjemmesykepleien var 5 minutter forsinket var hun så redd og ute av seg at dagen var ødelagt. Nå har hun det trygt, og hun er mye mer avslappet. Det er kjempegodt for både søsteren min og meg, og det var kjempetrist å se moren vår så redd og full av angst og uro før hun flyttet. Min mor er sosial av seg, og kommer lett i kontakt med andre mennensker. Derfor er en slik omsorgsbolig midt i blinken for henne 🙂 Hun går på dagsenter to dager i uka, og der trives hun kjempegodt 🙂

Både søsteren min og jeg så det var på høy tid at hun flyttet til omsorgsbolig, for hun kunne ikke ha bodd hjemme lengre. Vi måtte rykke ut nesten til alle døgnets tider for å bistå med ett eller annet. Hun hallisunerte nokså ofte, og gjør det enda også. Da ble hun livredd, og søsteren min og jeg måtte rykke ut for å roe henne. Vi slapp det vi hadde i hendene for å dra opp til henne. Det var så ille til tider at hun ble innlagt på korttidsopphold ved Øya Helsehus for å koble av noen dager. Huff 🙁 Det var kjempetrist å se henne så redd og engstelig, og hun hadde det ikke bra selv 🙁 Siden demensen rammer parkinsonområdet i hjernen kunne hun, og kan hun ikke få medisiner, for det vil forsterke symptomene.

Det ble alt for tøft for henne. Synes det er kjempetrist å se at min kjære mor har forfalt, for foreldre har alltid vært der for oss. De har vært der gjennom barneårene, ungdomsårene, som ung voksen og som voksen. Når vi var små var foreldrene våre de som viste oss veien ved å være trygge og gode rollemodeller for oss. De kom med råd, de var der når vi fikk skrubbsår på knærne, de var der når vi var lei oss, de veiledet oss slik at vi kunne velge hvilke valg vi ville ta, de lærte oss å stole på oss selv og de var de som var de vi kunne gå til hvis det var noe. Mor og far var klippene våre i livene til søsteren min og meg. Rollen har blitt snudd på hodet, for nå er mor avhenig av min søster og min sin hjelp.

Nå er det søsteren min og jeg som vil være der for moren vår ved å gi henne alt av vår kjærlighet, omsorg, trygghet og ta godt vare på henne slik at hun får en verdig alderdom <3 <3 <3

Både søsteren min og jeg besøker henne en dag hver i uka. Enten drar vi dit, eller så henter vi henne hjem til oss, og det synes hun er kjempekoselig 🙂

Jeg har kommet godt i gang med treningen til fysioterapeuten igjen etter de fire ukene jeg var syk, og det er kjempegodt 🙂 Denne uken her fikk jeg trent søndag 22.07, tirsdag 25.07, torsdag 27.07 og i dag. Søndag 22.07 trente jeg overkropp. Tirsdag og torsdag trente jeg hele kroppen og i dag trente jeg overkropp. Det er kun på armene jeg har gått ned i belasting, men i august skal jeg øke antall belastning på nedtrekk bredt grep og nedtrekk smalt grep. Jeg har virkelig funnet min form for trening som jeg stortrives med, og det gir ekstra motivasjon når jeg merker at jeg blir sterkere, og får mer utholdenhet. Målet i august måned er å komme meg opp til 4 km/t på tredemølla. På grunn av hælene mine og stivheten i ackillesscenene mine mener fysioterapeuten at høyere enn 4 km/t skal jeg ikke kjøre på tredemølla. 4 km/t i timen på tredemølla er kjempebra! Jeg er kjempeglad for at jeg har en kjempeflink fysioterapeut som vet hva hun holder på med, og jeg er kjempeglad for at jeg får gå å trene der 🙂

Betennelsen i albuen er der fortsatt, og jeg har fått 4 behandlinger med trykkbølge. Det har ikke hjulpet. Er innstilt mot at det går mot operasjon ut på høsten en gang. Likevel trener jeg bicepscurl med høyre arm, men da med 1 1/2 kg i vektbelastning.

På fredag 28.07.2017 var jeg til legen, og jeg fikk høre resultatet av CT’en jeg tok av høyre håndledd. I lengre tid har høyre håndledd vært smertefult. Når jeg f.eks. spiller på fløyta er det som det er smertefullt glipp i håndleddet. Jeg fikk svaret på hva som var feil. I 2005 ble jeg operert i høyre håndledd, og det ble satt inn stålpinner for å gjøre håndleddet stabilt. Da jeg skulle ta ut stålpinnene hadde den ene pinnen knukket, og noe skjedde i forbindelse med det. CT’n viste at det er et bein som rett og slett er bøyd ut av posisjon, og det er en stor bruskdannelse som stenger for slik at bevegelsen i leddet blir dårligere. Jeg har fått time til legen 22.08 for å finne ut litt mer hvordan vi griper det fatt. Legen mente at jeg måtte overføres til ortoped slik at jeg kan få hjelp. Tross alt er det viktig å ha en hånd som fungerer siden jeg jobber med fløytespilling. Det var kjempegodt å få svaret på hva det var som jeg har slitt med over en lang periode, og det er bare høyre håndledd jeg sliter med.

Tirsdag 01.08.2017 skal mannen min, min svigerinne, min venninne og jeg på Robbie Williams konsert i Granåsen, og gjett om jeg gleder meg 🙂 Det skal bli kjempegøy å høre ham live. På PC’n har jeg funnet frem mange sanger av ham som jeg hører på for å komme meg i riktig stemning.

Torsdag 03.08.2017 reiser mannen min og jeg til Bergen, for 04.08.2017 skal vi på Robbie Williamskonsert i Bergen. De konsertbillettene får vi dekket av jobben til mannen min 🙂 Jeg gleder meg kjempemasse til å reise til Bergen, og jeg gleder meg til å se byen. Planen vår er å dra opp til Fløyen, se Trollhaugen, se fisketorget og se de fine små smugene med de fine husene 🙂 Vi krysser alt vi har for at været viser seg fra sin beste side 🙂 Jeg skal også treffe min bloggvenninne Synskepeggy, og det gleder jeg meg til 🙂 Det skal bli kjempekoselig å reise til Bergen, og nå får jeg krysset av en ny by på kartet. Fotoapparatet skal bli pakket ned i kofferten ja, for når jeg er i Bergen skal jeg fotografere!

Jeg har fotografert litt også siden sist, og jeg ønsker å dele bildene mine med dere 🙂 Håper dere liker bildene 🙂 Ønsker alle mine blogglesere en kjempefin og god sommer videre <3 🙂
 

Har lagt om kostholdet, og spiser nå ren mat som karbonadedeig og kylling. Til kveldsgodis er det kjempegodt med mager kesam, frosne bringebær, sukrin gold og sukrinmelis 🙂 Det anbefaler jeg på det varmeste 🙂

 

En busk i hagen vår 🙂

 

Det å stoppe opp for å se og lukte på blomstene om sommeren er å være tilstede i nuet <3 🙂

 

Blomstene på en busk ute i hagen vår 🙂

 

Sommeren med alle de kjempenydelige blomstene er et praktfullt syn <3 🙂

 

La humla suse 🙂

UKA SOM GIKK I ORD OG BILDER :)

Da var denne helgen over, og vi står klare for en ny uke med nye muligheter. Akkurat nå sitter jeg her. Har tatt meg en ibux og en parasett, og venter på smertene i albuen skal avta før jeg kryper til køys.
 
 
Uken har gått fort, og den har rast avgårde.
 
 
Mandag 05.06.2017 om kvelden hadde vi i aby- og somaliringen styremøte. Vi planla litt mer angående medlemsbladet vi skal ha ut til våre medlemmer før sommeren. Begynte møtet kl.19.00, og ble ferdige kl.21.00. Vi som sitter i styret i aby- og somaliringen bor i Norge og Sverige, og styremøtene har vi på skype.
 
 
Tirsag 06.06.2017 hadde jeg en spillejobb på fløyta i begravelse kl.11.00. Om kvelden var det korøvelse med finpuss på sangene vi skal synge på konserten på sangertevne i Bjugn som er til helgen 🙂
 
 
Onsdag 07.06.2017 var jeg på trening, og jeg var kjempefornøyd med treningen. Jeg økte i nesten alle vekter. Begynte med oppvarming på tredemølle i ca.20.min. Deretter leggpress som er en av mine favorittøvelser. Økte fra 77,1 kg til 86,2 kg (3×15). Neste var seated leg curl hvor jeg økte fra 40,8 kg til 49,9 kg (3×10). Så leg extension samme vekt som jeg har hatt 31,8 kg (3×10). Netrekk bredt grep fra 20 kg til 25 kg (3×10) Neste nedtrekk nøytralt grep fra 20 kg til 25 kg (3×10). Deretter stående roing kabel 11,5 kg (3×15). Så kabel biceps cur 5 kg på venstre arm, og 1 1/2 kg på høyre arm 3×15. Til slutt situps hvor jeg la på noen øvelser til med knære i 45 grader og strake knær. Hele styrkeprogrammet mitt tar litt over en time å kjøre igjennom, og det er kjempeherlig 🙂 Jeg får enormt med enerig etter treningene, og jeg kan gjerne gå i gang me å vaske leiligheten når jeg kommer hjem 🙂 He, he, he 🙂 Har virkelig funnet min form for trening som jeg synes er kjempegøy, og det er når jeg øker i vekter jeg blir motivert. Ikke minst blir jeg motivert når jeg merker at jeg blir sterkere 🙂 Den formen for trening er den som er rett for meg.
 
 
Etter jeg var ferdigtrent fikk jeg runde nr.2 med med trykkbølgebehandling på albuen, og du grønne kineser og granskogen innenenfor så vondt det var! Unner ikke min verste fiende å få den behandlingen der!
 
 
Torsdag 08.06.2017 var jeg en tur på besøk til min mor etter middag, og vi koste oss med te og satt og pratet.
 
 
Fredag 09.06.2017 var jeg til fysioterapeuten og trente igjen, og da hadde jeg veiledningstime med fysioterapeuten min i treningssalen. Hun så om jeg gjorde øvelsene riktig, og hun sa jeg utførte øvelsene kjempebra, riktig og kontrollert. Jeg kom hjem fra fysiotreapeuten kl.12.30, dusjet og ryddet i leiligheten min. Mannen min reiste på hytta til søsteren min og svogeren min for å hjelpe til med å legge tak på anekset de holder på å bygge.
 
 
Om ettermiddagen møtte jeg venninnen min Irene i byen på en kafè, og vi tok en kopp kaffe sammen og satt og pratet. Det var en kjempekoselig ettermiddag 🙂
 
 
Lørdag 10.06.2017 stod jeg opp tidlig, og ordnet meg i stand. Vi i koret skulle synge på Saupstaddagene i Trondheim. Sapustad er en bydel i Trondheim. Der var det rigget opp en scene, og det var underholdning av forskjellige slag. Vi i koret sang tre sanger. Av 60 korsangere var vi ca.25 korsangere som var med og sang. Det gikk kjempefint selv om vi ikke var fulltallig, og dirigenten vår var fornøyd 🙂
 
 
Om ettermiddagen og kvelden var jeg hjemme og slappet av med håndarbeid, så på TV’n og koste meg 🙂
 
 
Søndag 11.06.2017 stod jeg opp i rett tid. Jeg dro på treningssentert og tok en lett beinøkt. Først gikk jeg på tredemølla, og deretter kjørte jeg litt styrke på beina. Om ettermiddagen hentet jeg min mor og vi dro på besøk til søsteren min. Vi tre hadde det kjempekoselig, og vi satt og pratet og koste oss 🙂 Det var kjempekoselig og treffes bare vi tre 🙂
 
 
Kom hjem ca.kl.18.30. Mannen min kom hjem fra hytta sammen min svoger ca. kl.21.15.
 
 
Vi har hatt kjempefint vær hos oss i uka som har gått, men i går regnet det. Selv om det regnet var det fin temperatur ute.
 
 
Kattene koser seg mye ute på verandaen nå som det er varmere i været, og de nyter det å få kose seg i sola ute på verandaen. Det er bare det at måsen på hustaket til naboen stuper ned mot verandaen, og det liker ikke kattene mine. Da løper de inn med flaskekosthale 🙂 Enten har måsemor fått måsunger, eller så er det like før. Jeg kan med hånden på hjertet si at Elvis og jeg er helt enige med Odd Børresen når han sier: “Jeg hater måker”. Elvis fordi måsen styrter ned mot verandaen når han ser kattene der, og jeg for at måsen driter ned bilen!
 
 
År etter år de siste årene har måsen hekket på det samme hustaket, men lærer de? Nei. Hvert år faller måsen ned på bakken, og vi er omgitt av hissig måker som prøver å angripe oss! Jeg tenker nå mest på barnehageungene på barnehagen like i nærheten. Det er jo mange måker som hekker rundt om på hustakene her i nabolaget!
 
 
Alt i alt har uka som har gått vært ei kjempefin uke 🙂
 
 
Ønsker å dele noen bilder fra den siste uka som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene 🙂
 
 

050617_premier_arets_katt_elvis3

I 2016 kom Elvis på 2.plass i NRR som avlshannkatt, og her er premiene han fikk fra NRR 🙂

 
 

070617_tredemoelle_oppvarming4

Når jeg trener begynner jeg alltid med å varme opp på tredeølla for å bli varm i kroppen 🙂

 
 

070617_leggpress2

Favorittøvelsen min er leggpress 🙂

 
 

070617_seated_leg_curl3

Nok en favorittøvelse er seated leg curl 🙂

 
 

070617_leg_extension2

Leg extension er en øvelse jeg ikke er venn med, men den kjennes ja!

 
 

100617_smoothie3

Jeg er ingen frokostmenneske, men jeg drikker smoothie hver eneste morgen. Denne smoothien er laget av: 1 1/2 dl vann, 100 g frosne bringebær, 100 g frosne blåbær, 1 banan, 100 g mager kesam og 50 g havregryn.

 
 

110617_drikkeflasken2

Den beste drikkeflasken noen sinne jeg har hatt, og den er alltid med på trening og ellers 🙂

MAIOPPDATERING I ORD OG BILDER :)

I går var det Kristi Himmelfartsdag, eller “himmelsprett” som vi kaller dagen her i Trøndelag 🙂 Ute er det grått vær og regn, men naturen har godt av litt regn, for det var tørt ute. Synes egentlig regnet er kjempegodt jeg, og ikke minst så lukter det kjempegodt etter det har regnet. Det trenger ikke å regne i syv 14 dager da.
 
 
Mai måned har vi hatt kjempefint vær med mye sol og lite nedøbør. Det har vært kjempeherlig 🙂
 
 
Uken som har gått har vært en rolig uke. Fredag 19.05.2017 var jeg til legen, for jeg har fått betennelse i høyre albue. Det er så kjedelig, for jeg fikk en ukes treningsforbud 🙁 Som jeg savner treninga, men i morgen skal jeg til fysioterapeuten slik at hun får gitt meg behandling. Uttrøying av armen går ikke, for jeg får ikke til å flekse håndleddet nok etter jeg stivet av håndleddet i 2007 og 2008. Det legen mente jeg måtte prøve er trykkbølgebehandling med 4 behandlinger. Hvis det ikke hjelper kommer fastlegen til å henvise meg til ortoped. Nå har jeg gått i 5 år uten betennelse i albuen, men nå er betennelsen tilbake. Det er bare slik reumatismen min er. Leddene mine blir betente med jevne mellomrom.
 
 
Jeg setter meg ikke ned og klager av den grunn, for blir jeg bedre av det? Nei. Det blir jeg ikke. Jeg har så mye positivt i hverdagen min. og jeg har lært meg hvordan jeg skal takle min reumatisme. Akkurat det er første bud for meg.
 
 
Klart det er kjedelig å ha fått tilbake betennelsen i albuen slik at jeg ikke har fått trent. Synes det er kjempegøy å trene, og styrketrening med vektr gir meg energi. Jeg kan komme hjem fra trening full av energi, for så å gå i gang å vaske leiligheten etterpå 🙂
 
 
Samme etter en korøvelse også. Kan gå på korøvelse så sliten og trøtt, men når man kommer hjem fra korøvelse er man full av energi og opplagt 🙂
 
 
Det finnes styrkeøvelser jeg kan gjøre uten å belaste armen, og det er bare å la være å ta vekt på. Kluet er å bruke sin egen muskelkraft for å få musklene til å jobbe. Akkurat det får jeg høre mer i morgen når jeg skal til fysioterapeuten.
 
 
Uken her har gått fort. I morgen er det fredag og helg igjen. Siden jeg har betennelse i albuen har jeg takket nei til to spillejobber på fløyta. Spillejobbene jeg får tilbud om kan jeg reguleere selv. I uka her fikk jeg beskjed om fullstendig ro slik at smertene i albuen skal roe seg. Jeg smører med oridusgel, og tar en ibux 600 mg samt en parasett. Det hjelper meg om natten slik at jeg får sove.
 
 
Tirsdag 23.05.2017 var det korøvelse, og vi holder på å øve til sangerstevne vi skal på i juni. Det gleder jeg meg kjempemasse til 🙂 Koret hvor mannen min og jeg er med i skal synge på konsert i hallen på lørdag. Da har vi fri på søndag til å dra for å høre på andre kor som skal synge. Det skal bli kjempegøy 🙂 På sangerstevner møter man andre sangervenner fra andre kor som man har blitt kjent med gjennom kormiljøet 🙂
 
 
Onsdag formiddag 24.05.2017 kom ei venninne av meg på besøk. Hun jobber som sykepleier på St. Olavs Hospital her i Trondheim, og bruker å stikke innom til en kopp kaffe og prating før hun skal på jobb de dagene hun har seinvakt 🙂 Det var kjempekoselig 🙂
 
 
I helgen må jeg bade kattene mine, for neste helg skal jeg på utstilling i Sverige, nærmere bestemt Østersund. På lørdag er vi invitert hjem til et vennepar av oss, og det blir kjempekoselig 🙂 Søndag tenker vi på å hente min mor hit en tur. Søndager er kjedelig dager for min mor, og da er det godt for henne å komme seg en tur ut.
 
 
Har lagt om kostholdet nå, og har gått ned noen kilo. Jeg stresser ikke med det, men tar det rolig og pent, for da blir det best resultater. Har lastet ned en app på mobilen hvor jeg teller kalorier, men blir ikke hysterisk om jeg går over kalorigrensen en dag. På den appen fører jeg inn alt jeg spiser. Merket det godt på bunaden i år at den satt løsere rundt brystet enn hva den gjorde i fjor. I år var bunaden litt slamsete rundt brystet.
 
 
Jeg har merket at treningen har gitt resultater, og det er kjempestor motivasjon bare det i seg selv 🙂 Har økt i vekter i alle øvelser, og det er jeg kjempefornøyd med. I juni skal jeg øke vektbelastning igjen. Som fysioterapeuten min sier så bør man trene en god stund med samme vektbelastning før man øker i vekter, for det gir finest muskelvekst 🙂
 
 
Selv om jeg er 80% ufør har jeg mer enn nok å henge fingrene i, og hver eneste dag gir kjempestor glede 🙂 Er jo en engasjert person som er med i forskjellige styrer og komiteer. Jeg sitter i styret i katteklubben jeg er medlem i, jeg sitter i styret i interesseklubben oss som har abyssiner og somali (Aby- og somaliringen), jeg er med i PR-komiteen i koret og jeg sitter i redaksjonen i koravisen i Norges Korforbund Sør-Trøndelag (Bel Canto) 🙂 Jeg synes det er viktig å engasjerer seg på organisasjonsplan i de hobbyene man har.
 
 
Som raumatiker og 80% ufør har jeg to valg. Det ene valget er å sette meg ned, synes synd på meg selv, og det andre valget er å fokusere på det positive, glede meg over alt det kjempeherlige jeg holder på med. Selvsagt velger jeg det siste, og med god grunn 🙂 Saksbehandleren min på NAV sa til meg da jeg fikk innvilget min uføretrygd at hun var ikke bekymret for meg siden jeg hadde så mange forskjellige interesser, og de ordene tar jeg til meg 🙂
 
 
Jeg har lyst til å dele noen bilder med dere som jeg har tatt i mai måned, og jeg håper dere liker dem 🙂
 
 

050517_stiklestad_kirke6

Bilde av Stiklestad Kirke som jeg tok før vi skulle i minnesamvær på Stiklestad Kulturhus 05.05.2017 🙂

 
 

140517_tulipaner6

Kjempefine tulipaner i bedet 🙂

 
 

160517_blomster_tre4

Himmelen gjennom grenene på treet 🙂

 
 

090517_groenne_knopper_bjoerk5

Himmelen gjennom grennene på treet 🙂

 
 

170517_bunad_anno_2016_bunad_anno_2017(2)

Meg selv i bunaden anno mai 2016 (øverst til hyre), og meg selv i bunaden mai 207 (nederst) 🙂

“FASTFOOKMÅKENE” HILSER VÅREN VELKOMMEN SAMMEN MED GRÅGÅSA, OG ENDELIG ER VÅREN HER :)

Mange av oss får følelser inne i oss når vi leser diktet: “Jeg velger meg april” av Bjørnstjerne Bjørnson. Vi kjenner hvordan våren får det til å bruse i blodet vårt, det blir varmere i været, vi ser at naturen på nytt våkner til liv, trær får knopper på grenene, de første vårblomstene begynner å spire og alt i naturen blir så levende <3 🙂 Selv om jeg må ta allergitabletter for pollen elsker jeg våren <3 🙂     I dag er det mandag 10.04.2017, og det er påskeferie, og det er kjempegodt 🙂 Påsken er jo den viktigste høytiden for kristne, og påsken blir feiret til minne om Jesu korsfestelse og oppstandelse. De fleste Nordmenn har ikke det forholdet til påske som de har til julen, og for de fleste er påsken det å reise på hytta, stå på ski, lese påskekrim, spille spill og være sosiale med familie. Påsken er noen etterlengtede dager med fri fra jobb, skole og studier. Selv går jeg ikke på ski pga at jeg er stå stiv i leddene mine. Jeg måtte legge skiene bort for godt etter mine første operasjoner i achillesscener og operasjonene i albuene mine på 90-tallet. Prøvde å ta en skitur vinteren 1998, men smertene i achillesscenene og albuene var uutholdelig.     På fredag skjedde det igjen dessverre 🙁 Et nytt terrorangrep rammet Europa, og denne gangen Sverige 🙁 Når det i nabolandet vårt, blir det nært. Vi Nordmenn har jo også blitt rammet av terroren 22.07.2011 av en politisk radikal terrorist. Likevel er vi aldri skånet fra et nytt terrorangrep. Selv om vi i Norge også er et utsatt land for terrorangrep må vi likevel leve, og vi kan ikke gå rundt å engste oss unødvendig. Da blir vi i hvert fall paranoide. Vi skal ikke la terroren vinne!     Jeg føler virkelig med de etterlatte til ofrene, deres familier og de som selv ble skadet i angrepet <3 <3 <3 Heldigvis har de tatt gjerningsmannen som stod bak dette, og jeg må berømme politiet i Sverige hvor fort de fikk tatt gjerningsmannen! All ære til dem!     Det blir en stille og rolig påske, og det er kjempegodt. Mannen min reiser opp til Namdal på skjærtorsdag. Selv blir jeg hjemme. Hunnkatten vår Dixie går med skjerm etter hun fikk eksem på magen etter keisersnittet i januar. Det kom fordi hun slikket og slikket på ruren der veterinæren hadde sydd. Nå er hun kjempefin, men hvis hun får av seg skjermen for tidlig vil hun begynne å slikke igjen, og da vil mest sannsynlig eksemet komme tilbake. Det har kommet litt pels tilbake, men for sikkerhetens skyld får hun ha på skjermen en stund til. Dixie greier seg kjempefint med skjermen på, men jeg må passe på slik at det alltid er nok mat i skålen, og at vannskålen er fylt opp med nok vann. Hun får til å spise med skjermen på seg, men hvis det blir for lite mat i matskålen har hun problemer med å komme seg godt nok til ned i matskålen.     Planen min er å slappe av, øve på tverrfløyta til spillejobber som jeg har etter påske, jeg har planer om å besøke familie og venner, jeg får besøk og jeg har planer om å ta et par turer på treningssenteret for å trene.     Jeg må ærlig innrømme at jeg er kjempefornøyd med meg selv at jeg har kommet inn i en god rutine med trening. Normalt sett trener jeg styrketrening med vekter hos fysioterapeuten min to ganger i uka. Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme må jeg komme opp i frikort for å få fortsette å trene hos fysioterapeuten ut 2017. Utenom å trene til fysioterapeuten to ganger i uka, trener jeg en gang i uka på treningssenteret. På treningssenteret trener jeg det programmet jeg har fått av fysioterapeuten.     Programmet mitt hos fysioterapeuten og på treningssenteret er: Gå på tredemølle i 18 - 20 minutter som oppvarming, beinpress 3 x 15 (71,1 kg), seated leg curl 3 x 15 (40,8 kg), leg extension 3 x 8 (31,8 kg), nedtrekk foran 3 x 10 (20 kg), nedtrekk smalt grep 3 x 10 (20 kg), stående roing 3 x 15 (9,5 kg), kabel biceps curl 3 x 15 (5,5 kg) og stiups. I tillegg tar jeg knebøy med stang 4 x 5.     På treningssenteret kjører jeg det samme programmet, men da vektlegger jeg å trene mer skuldre og bryst.     Jeg er kjempemotivert, for jeg merker stor forskjell fra da jeg begynte å trene hos fysioterapeuten i midten av januar etter operasjonen jeg hadde i desember. Merker at jeg har blitt sterkere i hele kroppen, og jeg har økt med vekter på alle øvelsene. Det i seg selv er kjempemotiverende og morsomt 🙂 Jeg har blitt bitt av basillen.     Etter operasjonen i achillesscenen jeg hadde i mai 2016 fikk jeg sceneplatebetennelse, og dermed ble det så som så med trening. Betennelsen satte en stopper for det jeg kunne gjøre.     I desember fikke jeg operert sceneplaten, og jeg begynte på nytt til fysioterapeuten i midten av januar. Jeg har alltid likt å trene styrketrening, men da jeg begynte var formen elendig. Jeg greide en runde på tredemøllen med 2,6 km i timen i 10 minutter. Nå er jeg oppe i 3,6 km/t i 20 minutter 🙂 Noe fortere behersker jeg ikke. Siden jeg har forlenget achillesscenen har jeg ikke kontroll på det å gå så alt for fort. Løping og hopping kan jeg bare glemme, for da snubler jeg i mine egne føtter. Fysioterapeuten sier at det er kjempebra at jeg nå har greid å komme meg opp i 3,6 km/t, og jeg bør holde meg der. Til sommeren kan målet været å komme opp i 4,0 km/t, men mer bør jeg ikke forvente.     Hele høsten 2016 hadde jeg 10 kg på nedtrekk, og det hadde jeg frem til januar. I februar økte jeg til 15 kg i nedtrekk, og i mars gikk jeg opp til 20 kg i nedtrekk.     Jeg har funnet min treningsmåte nå som jeg stortrive med. Hælene og achillesscenene mine tåler rett og slett ikke at jeg går turer på ujevnt underlag og i oppvoerbakke. Da får jeg smerter, og fysioterapeuten min sier at jeg skal ikke provosere frem dette. Mellom treningsdagene mine kan jeg gå en tur rundt ved der jeg bor på 20-30 minutter, og det kommer jeg til å gjøre nå som det er blitt vår 🙂     Jeg vet jeg må igjennom en operasjon i min venstre achillesscene i løpet av 2017, men den operasjonen vil jeg drøye så lenge som mulig slik at jeg får trent meg enda bedre i form.     Etter at jeg begynte å trene er jeg mye mer opplagt, jeg har enda mer overskudd og jeg føler meg så kjempebra 🙂     I går søndag 09.04.2017 begynte jeg dagen med trening. Jeg dro på treningssenteret en tur, og kjørte igjennom treningsprogrammet mitt 🙂 Ble litt overrasket over at det var en del mennesker der. Da jeg kom dit var det ikke så mange, men det kom flere etter hvert.     Jeg har levert abyssinerhannkatten min Elvis til veterinæren kl.10.30 i dag, for jeg har tatt en beslutning om at han skal kastreres. En slik avgjørelse er både for og i mot, men Elvis har 15 kattunger etter seg, og 4 av katttungene går videre i avl 🙂 Elvis kommer til å bli verdens beste kosepuskastrat <3 🙂     I morgen skal jeg til fysioterapeuten for å trene, og det blir kjempegodt 🙂     Resten av påsken skal jeg få til en trening til, jeg skal kose meg med håndarbeid. Nå strikker jeg tøfler som jeg skal tove. Skal slappe av med å øve på fløyta og piano, øve til korøvelsen neste tirsdag, lese bøker og blader og lade batteriene.     Jeg håper på ok påskevær, men værmeldingen så ikke så bra ut. Fint vær til å trene på treningsstudioet og til å slappe med kjempekoselige gjøremål 🙂     Har i det siste fått inn noen få kommentarer fra anonym leser. Har ikke godkjent kommentarene fra vedkommende! Jeg ser at ip-numrene som blir bruk er i serie med hverandre, og det tyder på at vedkommende bruker mobilt bredbånd, skriver fra mobil eller nettbrett. Har forsøkt å blokkere ip-numrene som kommer frem, men når ip-numrene endrer seg får man ikke til å blokkere dem. Da legger kommentarene seg til godkjenning.     Vedkommende anonyme leser kommer med unødvendige stikk for at jeg er uføretrygdet, og det har kommet fram i kommentarene at vedkommende mener jeg ikke har krav på å være uføretrygdet, og at jeg må tenke på de som har det verre enn meg. I noen av kommentarene er det kritikk av meg at jeg må trene på den og den måten. Vedkommende leser trekker frem eksempler fra andre bloggere som trener annerledes enn meg. Det frekkeste vedkommende leser har skrevet i kommentarene som har haglet inn er beskyldninger mot meg at jeg stjeler bilder fra andre bloggere!     Til deg du anonyme leser. Du skal vite at jeg har sterke mistanker om hvem du er! Jeg skal ikke nevne navnet ditt offentlig på bloggen min. Har jeg spurt deg anonyme leser om din mening angående min uføretrygdt? Nei! Jeg har aldri spurt etter din mening! Hvilken rett har du til å dømme meg for at jeg er uføretrygdet? Hvis du er den vedkommende leser jeg mistenker, er du uføretrygdet selv! I så fall gir det ingen mening at du sitter på din høye hest og kritiserer meg for at jeg er uføretrygdet! Jeg har like mye rett som deg å være uføretrygdet, og jeg har min kroniske sykdom, og du din!     Du kjære anonyme leser mener at jeg må ta lærdom av hvordan andre bloggere trener. Hallo! Når ble du fagperson på området? Kjenner du min kroniske reumatsime, og vet hva som er best for meg når det gjelder trening? Svaret her er også klart nei! Det er vel derfor jeg går til min fysioterapeut som kjenner meg best? Du som en feig anonym leser som slenger om deg med antakelser om meg og min kronsike betennelsesreumatisme skal være den siste til å ytre deg om hva jeg burde gjøre og ikke gjøre. Begynn med deg selv du!     Hva??? Ja vel, så jeg har altså stjålet bilder som jeg bruker på bloggen min? Hvor henter du det fra??? Jeg bare spør, for det gir ingen mening. Ha det helt klart for deg at bildene jeg bruker på bloggen min deler jeg på instagram, snap og facebook, men på facebook har jeg blokkert flere som jeg overhodet ikke ønsker skal snoke på profilen min. Dermed får ikke du og de andre jeg har blokkert snoke i bildene mine og på vennelisten min. Synd for deg! Derfor må du bare dikte opp at jeg stjeler bildene mine som jeg bruker på min egen blogg!     Jeg håper dette var svar nok til deg kjære anonyme leser som bruker av din dyrebare tid for å sitte på bloggen min å skrive kommentarer 🙂 Jeg tar ingenting av det du har skrevet i dine kommentarer til meg, for de betyr ingenting. Vet du hvorfor? Fordi du overhodet ikke kjenner meg personlig, eller har møtt meg personlig. Du er bare en fremmed anonym leser som ikke en gang står fram med riktig navn, og slike kommentarer tar jeg ikke seriøst når de slenger om seg med kommentarer hvor de fremstår som “bedrevitere” eller synser på feil grunnlag! Nok om det.
 
 
Akkurat nå har det pissregnet ute, og det er grått vær. Fordelen er at snøen regner bort. Mange steder her i Trondheim er snøen råtten og skitten. Det er fin temperatur ute. Forrige uke så jeg gåsetrekk over hustakene, og måkene har gjort sitt inntog i nærmiljøet 🙂 Dermed kan vi vel erklære våren for åpnet 🙂 Jeg kaller måkene for “fastfoodmåker”, for de hekker på noen hustak i tettbygget strøk. Når ungene blir født blir de hissige, og stuper ned. I fjor sommer da måkeungene hadde kommet på bakken satt måkeforeldrene og passet på ungene sine. Når de oppdaget kattene på verandaen, stupte de mot nettingen. Kattene ble livredde og sprang inn med flaskekosthaler!
 
 
Jeg ønsker alle en kjempefin og god påske. Ta godt vare på dere selv <3 🙂 Her kommer noen bilder som jeg har tatt i det siste 🙂 Håper dere liker dem.    

010417_tredemoelle3

Ikke noe er som å begynne dagen på trening, og det er en kjempeherlig følelse 🙂

 
 

090417_beinpress2

Beinpress er alltid med i treningsprogrammet mitt 🙂

 
 

090417_beinpress_vekt2

På beinpress kjører jeg 3×15 med 70 – 71 kg 🙂

 
 

090417_blomster4

Du vet at våren er kommet når blomsterkrukkene rundt om i byen har fått kjempefine blomster <3 :)

 
 

090417_paskepynt5

Synes det er kjempekoselig å pynte opp med gul påskepynt <3 :)

 
 

090417_paskepynt6

Jeg elsker tulipaner, og for meg er tulipaner vårblomster. Her er mer påskepynt jeg har pyntet opp med 🙂

BLOGGOPPDATERING MED BILDER FRA JANUAR MÅNED. GRATULERER ALLE SAMER MED SAMENES DAG :)

Hjelpe meg som dagene og ukene i januar har rast av gårde! Vanligvis er januar en kjedelig måned hvor det ikke skjer så mye, men i år har det vært det stikk motsatte. Januar måned har passert alt for fort.
 
 
I dag er det 06.02.2017, og det er Samenes Nasjonaldag. Gratulerer så mye med nasjonaldagen, og jeg er stolt av å være 1/4 sjøsame siden min bestemor sin familie var sjøsamer 🙂
 
 

samisk_flagg1

Gratulerer med Nasjonaldagen til alle samer <3 :)

 
 
Vi har hatt en kjemepfin januar måned når det gjelder været. Det har vært mildt og fint vær. Fikk litt snø tidligere i januar, men den ble liggende noen få dager før den regnet bort.
 
 
Som dere vet så døde begge kattungene til Dixie Rose ved et par dagers mellomrom 🙁 Det var kjempetrist, men 99% sikkert hadde kattungene en infeksjon, og det som mest sannsynlig som følge av at de hadde lagt sammen en død kattunge som trolig hadde vært død siden uke 7 i drektighetsperioden. Når slikt skjer blir man litt satt ut. Heldigvis og takk og lov gikk det kjempebra med Dixie. Hadde de kattungene lagt lengre i magen til Dixie kunne Dixie kanskje fått bukhulebetennelse. Nå skjedde heldigivs ikke det 🙂 Dixie har det kjemepfint, og hun koser seg som kastrat nå <3 🙂     Jeg trengte tiden etter det som skjedde til å få litt avstand, og det har ført til at jeg ikke har hatt overskudd til å blogge. Nå endelig er overskuddet til å blogge tilbake 🙂     Dere som leser og følger med på bloggen min vet at jeg ble operert for betennelse i sceneplaten i desember måned. Det ble 3-4 uker på krykker etter operasjonen, men nå er jeg heldigvis i gang med treningen. Dere kan tro det er kjempegodt 🙂     To ganger i uka trener jeg stryketrening med vekter hos fysioterapeut. Det skal jeg gjøre ut mai måned. Jeg elsker å trene stryketrening, og jeg merker at jeg har fremgang. Jeg ble satt litt tilbake, og måtte ta lettere vekter på, men på fredag 03.02.2016 økte jeg vektene på to apparater 🙂 Det er jeg kjempefornøyd med 🙂 Jeg får skikkelig overskudd etter jeg er ferdigtrent. Det har hendt at jeg har dratt på trening når jeg har vært trøtt og sliten, men det er særlig da det er kjempegodt å trene, for man blir så opplagt etter treningsøktene 🙂     Jeg prøver å komme meg mellom kl.08.00 - 09.00, for det er kjempegodt å begynne dagen med en treningsøkt. Etter jeg har trent ferdig kjører jeg hjem og dusjer før jeg går i gang med øving på fløyta og andre daglige gjøremål.     I koret er vi godt i gang med vårsemesteret, og vi har mye å se frem til i vår. Lørdag 04.02.2017 hadde vi i koret vår årlige årsfest, og det var kjempegøy 🙂 Det var leid en nyåpnet restaurant, og vi fikk servert buffèt, drikke, kaffe og kaker 🙂 I tillegg sørget flere av kormedlemmene for underholdning. Ingen fest uten levende musikk. Normalt sett så er musikken på slike fester alt for høy, og man blir sittende å rope til hverandre, men de som spilte opp til dans for oss hadde et kjempeflott lydnivå slik at det gikk at nå sitte å prate uten å anstrenge stemmen 🙂 Bandet spilte variert og kjempefint musikk 🙂     04.03.2017 skal koret delta på et sangertreff sammen med noen andre kor. Først blir det en konsert hvor hver av korene synger 4-5 sanger. Etter konserten med korene blir middag, kaffe, kaker og dans til levende musikk 🙂     I midten av juni er det sangerstevne som koret skal delta på, og det blir kjempegøy 🙂 Det er årets høydepunkt for korene, og man møter mange kjente og kjære sangervenner fra andre kor 🙂     Jeg har også kommet meg i gang igjen etter ukene på krykker med spillejobber på fløyta, og jeg har hatt to fløytespillejobber i bisettelse. I uka her har jeg en spillejobb i bisettelse. Neste uke er litt mer usikkert, for mandag 13.02.2017 skal jeg til tannlegen å rotfylle en tann som jeg fikk betennelse i. Jeg må se an formen etter rotfyllingen. Det var i desember jeg plutselig oppdaget en kul ved tannen, og det gjorde vondt da jeg spiste. Jeg fryktet tannkjøttbetennelse, men det var rotbetennelse. Tannlegen min bedøvde tanna mi, og det kom puss ut da hun klemte på kulen. Ergo rotbetennelse. Jeg fikk midlertidig fylling i tanna mi, og den har holdt til nå. Det skal bli kjempegodt å bli ferdig med rotfyllinga!     I alle år har jeg hatt tannlegeskrekk, men tannlegen jeg går til nå har gjort at jeg er kvitt tannlegeskrekken. Nå gruer jeg meg ikke hvis jeg må plombere. Det er et stort framskritt. Hun er kjempeflink å sette bedøvelse, og så lett på hånda når hun jobber. Hvilken tannlege man går til har mye å si.     Jeg tror min tannlegeskrekk kommer fra skoletannlegen vi hadde på barneskolen vi gikk. Husker jeg hadde hull i 1.klassen, men etter det hadde jeg ikke hull frem til jeg var 35 år. I klasserommene på barneskolen vi gikk var det telefon i hjørne av klasserommet ved kateteret. Når telefonen ringte i A-klassen skjønte vi at det nærmet seg vår tur til tannlegen. Det gikk som et sug i magene våre da telefonen ringte i vår klasse, for da visste vi at det var vår tur til å gå til skoletannlegen. Innkallingen til skoletannlegen gikk i alfabetisk rekkefølge. Guttene fra A - R, og så jentene fra A - W. Jeg har vært skånet med å ha sterke tenner, men tannlegen min sier at plomberingen av de tennene jeg gjorde våren 1974 har blitt plombert alt for dypt, og amalganet de brukte den gangen går ned mot nerven i tanna, og lager rotbetennelser. Derfor prøver jeg å skifte ut fyllingene i en og en tann for å forebygge rotbennelser. En ting er at amalganfyllingene har holdt bra, men en annen ting er når de skaper problemer slik at det blir rotbennelse ut av det.     I dag har vi kjempefint vær her hos oss. Solen skinner fra en skyfri himmel, og det er et perfekt februarvær 🙂 Det er kjempeherlig å se at vi nå har fått lysere ettermiddager, og faktsik er det også lysere om morgen når man står opp 🙂     Jeg savner det å gå en tur, men pga at jeg får så vondt i hælene mine pga gal belastning når det er småglatt ute går jeg heller flere minutter på tredemølle. Gårturer kan jeg ta når det blir vår og bart på veiene 🙂     Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt i januar måned 🙂 Jeg håper dere liker bildene mine 🙂    

220117_smoothie2

Jeg er overhodet ikke et frokostmenneske, men drikker et glass hjemmelaget smoothie hver eneste morgen 🙂

 
 

310117_tredemoelle4

De to dagene jeg er på trening til fysioterapeuten varmer jeg alltid med å gå på tredemølla i 15 – 20 minutter 🙂

 
 

310117_leggpress3

Leggpress er en fast del av treningsprogrammet 🙂

 
 

310117_leggpress_vekt4

Økte på belastningen på leggpress, og gikk opp til 68 kg der 🙂

 
 

310117_legg_extensison3

Kjører også legg extensions med og uten curl som et fast innslag i treningen min 🙂

 
 

310117_dagens_treningsoekt3

Skriver alltid en treningsdagbok, og det er motiverende. Ikke minst motiverende å se fremgangen 🙂

 
 

220117_tulipaner3

Ikke noe er som å pynte opp til helgen med tulipaner i januar, februar og mars 🙂 Jeg elsker tulipaner 🙂

KJEMPEHERLIG MED SOMMER, OG JEG STORKOSER MEG :) OPPDATERING MED NYE BILDER :)

Hvor i all verden blir dagene av? Dagenen, ukene og månedene flyr av gårde. Det er den siste dagen av juni måned, og vips så kommer vi til juli måned i morgen!
 
 
Sommeren er definitivt her, og sommeren er den aller beste årstiden <3 🙂 Jeg kjenner jeg lever, blodet bruser i kroppen, og jeg får påfyll av ny energi før høsten og vinteren setter inn 🙂     Totalt har vi hatt fint og varmt vær i juni med mye sol, og ikke så mye regn som det var i juni i fjor. Vel en og annen dag med regn har det vært, men mye oppholdsvær med sol og varme 🙂 Det å kjenne varmen fra solstrålene gjør at man føler at man lever. Om sommeren er lydene så fantastiske med fuglekvitter, måkeskrik (om dagen vel og merke), lukten av nyklippet gress, duften av grill når naboene griller, eller når vi griller selv og folk som smiler og er glade. Om vinteren når det er kaldt ute ser man nesten ingen naboer, for alle holder seg for det meste innendørs bak lukkede dører. Det er akkurat som om vi trekker oss inn i oss selv når det er vinter. Vi møter jo naboene våre her i huset vi bor, og vi ser dem når de er ute og måker snø. Om våren og sommeren åpnes vinduer og verandadører, og folk trekkes ut i hager og på verandaene sine 🙂 Merkelig fenomen dette at vi stenger oss inne om vinteren, som om vi går i hi. Kanskje det er vår måte å gå i hi på?     Det er kjempeherlig å være i gang med opptrening til fysioterapeuten etter operasjonen i achillesscenen i mai 🙂 Hos fysioterapeuten trener styrker jeg og tøyer achillesscenen, og jeg gjør også generell styrketrening med vekter. To ganger i uka trener jeg i litt over en time til fysioterapeuten. Bare på de tre ukene har jeg merket fremgang på formen, og jeg får mye mer energi 🙂 I dag økte jeg fra 40,8 kg på beinpress og beinspark til 49,9 kg. Det er det som er motiverende å se at noe skjer med kroppen når man trener styrke 🙂     Jeg har kraftig betennelse under hælen i sceneplaten, og det er kronisk betennelse fordi sceneplaten er for stram. Det beste for meg er å trene styrke med vekter. Jeg har fått beskjed om at jeg må bruker krykker frem til jeg har vært hos ortopeden i november. Turgåing i skog og mark og på ujevnt underlad vil provosere sceneplaten til å bli mer betent.     Jeg begynner med 10 - 12 minutter med sykling på ergometersykkel. Etterpå kjører jeg 20 x 3 med 49,9 kg beinpress, 20 x 3 med 49,9 kg beinspark, tøying av achillesscene med min egen vekt som belastning, stabilisering på vippebrett, nedtrekk foran 20 x 3 med 10 kg, situps 15 x 3, stående roning med curl 20 x 3 med 2 kg + 4 kg + 2 x 0,5 kg og trening av biceps med curl 20 x 3 med 6 kg. Hver gang jeg har vært hos fysioterapeuten skriver jeg treningsdagbok for hva jeg har gjort av trening, og det gir ekstra stor motivasjon.     Jeg har alltid elsket styrketrening, og hver gang vi hadde sirkeltrening i gymnastikktimene på skolen syntes jeg det var kjempegøy 🙂 Jogging, springin, spurting og hurtighet har jeg aldri vært stor fan av, men det kommer av at jeg hadde for korte achillesscener, og det hemmet meg da jeg var yngre. Derimot å gå en tur er noe jeg liker kjempegodt 🙂 Gjennom hele sommeren og høsten (frem til november) skal jeg trene til fysioterapeuten. Fra og med desember og etter jul kommer jeg til å fortsette på treningssenteret hvor jeg er medlem, og der kan jeg kjøre de samme øvelsene jeg gjør hos fysioterapeuten 🙂 Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg krav på gratis fysioterapitrening. Etter jeg har vært til ortopeden i november, kommer jeg til å fortsette hos fysioterapeuten en dag i uka. Fysioterapeuten kan gi meg treningsøvelser som jeg kan gjøre på treningssenteret 🙂     Jeg kjenner jeg blomstrer igjen når jeg får begynne å fokusere på styrketrening igjen 🙂     Det er tre uker til jeg skal ha spillejobb på fløyta igjen, og da er det spillejobb i 4 bryllup og ved 3 gudstjenester 🙂 Jeg gleder meg kjempemasse til å komme i gang igjen med spillejobbene mine 🙂     Når det er godt vær her i Trøndelag benytter vi ofte tiden sammen med gode venner å dra ut til sjøen. Lørdag 24.06.2016 var mannen min, en venninne fra koret og jeg i fjæra ikke så langt fra Trondheim. Der tente vi bål. Vi koste oss, slappet av, satt og pratet og hadde det kjempekoselig. Det gjør noe med meg som person å få være nær sjøen, og det er meditasjon. Sjølukten, lyder fra sjøfuglene og skvulpingen fra sjøen mot land er meditasjon i seg selv. Når man er ved sjøen står tiden stille. Vi var vite til en kjempenydelig solnedag <3 🙂 Den solnedgangen var noe av det fineste jeg har sett. Etter en slik spontanutflukt samler man nye impulser 🙂 Jeg blir filosofisk av meg når jeg sitter ved sjøen. Rart hva naturen kan gjøre med oss mennesker.     I helgen reiser mannen min på hytta til broren sin. Dessverre pga av foten min kan jeg ikke være med. Det er alt for bratt og ujevnt terreng til at jeg kan gå opp til hytta. Det er Fossajazz på lørdag, og dit kommer jeg meg i hvert fall ikke med krykker og betent hæl. Jeg har planer om om slappe av og kose meg hjemme. Hvis været blir bra skal jeg kose meg på verandaen 🙂 Ikke noe er så koselig som det når det er sol og godt vær ute 🙂 Søandag 02.07.2016 skal jeg i 4-årsdag til min gammeltantenevø som blir 4 år 05.07.2016 🙂     Jeg har det kjempebra, og jeg har så mye som jeg er takknemlig for i livet mitt. Har familie, ektefelle, slekt og kjempegode venner som jeg setter kjempestor pris på, jeg får jobbe med hobbyen min som er musikk med spillejobber på tverrfløyta, jeg synger i kor, jeg spiller piano, jeg driver med opdprett, litt avl og utstilling av verdens beste katterase (abyssiner), jeg får fotografere magiske øyeblikk, jeg koser meg med å høre på musikk, jeg kobler av og slapper av med håndarbeid (hekling og strikking), jeg leser bøker og blader, jeg elsker å skrive, jeg koser meg med å blogge, jeg har trofaste blogglesere, og statistikken på både kattebloggen og denne hverdagsbloggen min har økt i lesertall og sist men ikke minst så få jeg trent 2 dager i uka 🙂 Dagene mine er fylt med mening 🙂     Det har blitt noen bilder i løpet av den siste uka også 🙂 Håper dere liker bildene 🙂    

240616_bal_fjaera_rye5

24.06.2016 var mannen min, en korvenninne av oss og jeg i fjæra ved sjøen hvor vi tente bål. Vi slappet av, koste oss, og hadde en kjempekoselig kveld 🙂

 
 

240616_fjaera_rye_kveldshimmel4

Været var kjempefint, og kveldhimmelen var kjempefin å se på 🙂

 
 

240616_utsikt_fra_fjaera_rye4

Utsikten fra fjæra hvor vi var 🙂

 
 

240616_toril_fjaera_rye5

Meg selv koser meg på utflukten i fjæra 🙂

 
 

240616_holmer_utenfor_fjaera3

To holmer rett utenfor der vi var 🙂

 
 

240616_kveldshimmel_sol_rye8

Hva er vel mer perfekt enn å være vitne til en kjempefin kveldssol som speiler seg i sjøen? Det var det da vi var på utflukt til sjøen, og det var som et maleri 🙂

 
 

240616_toril_med_kveldssol5

Meg med gjenskinn av kveldssolen i håret 🙂

 
 

240616_solnedgang_rye_byneset4

Kjempefin og magisk solnedgang <3 :)

 
 

240616_vakker_solnedgang3

Den kjempefine solnedgangen vi fikk se 🙂

 
 

300616_ergometersykkel2

Trening til fysioterapeuten begynner alltid med 10 – 12 minutter med sykling 🙂

 
 

300616_kilo_vekt_beinpress2

Økning på belastning av vekter på beinpress og beinspark 🙂

 
 

300616_dagens_trening2

Fører alltid opp i treningsdagboken treningsøktene mine 🙂

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

NB!!!

NB!!! ALL TEKST OG BILDER PÅ DENNE BLOGGEN TILHØRER MEG SOM PRIVATPERSON. DET VIL SI AT DU SOM LESER AV BLOGGEN MIN IKKE UTEN VIDERE HAR LOV TIL Å KOPIERE BILDER OG TEKST UTEN MIN TILLATELSE (LOV OM OPPHAVSRETT TIL ÅNDSVERK M.V)!!! Dersom du ønsker å låne et bilde av meg er du hjertelig velkommen til å sende meg en forespørsel på mail til: torilkremmervik@yahoo.no Ved lån av private bilder fra bloggen min ber jeg pent om at de som spør meg om det linker til bloggen min under det/de bildene du ønsker å bruke :)

Sunn Fornuft:

Nelly:

Quality Hotel Panorama:

Instagramprofilen min:

Instagram

Blogglisten:

Blogglisten hits

Bloglovin:

Follow on Bloglovin

Emner:

Arikv:

Newspost:

StatCounter:



site stats