Get Adobe Flash player

Posts Tagged ‘Psykologi’

FREMSNAKKING AV SEG SELV ER LIKE VIKTIG SOM FREMSNAKKING AV ANDRE MENNESKER <3 :) VIS NESTEKJÆRLIGHET TIL DEG SELV!

Det skal ikke stikkes under en stol at det er mange i dagens samfunn som sliter psykisk. Årsakene er forskjellige. Det kan være daglig fysisk og psykisk mobbing i på barne- og ungdomsskolen, det kan være press om å være perfekt eller det kan være bakenforliggende årsaken i hjemmet som alkohol, seksuelt misbruk og fysisk vold. 
 
 
Alle sammen vet vi at mobbing fører til psykiske problemer senere i livet, og mobbing er og blir utilgivelig! Som tidligere spes.ped jobbet jeg med tenåringer som trengte tilrettelegging i skolehverdagen. Det kunne være alt fra skolefaglig tilrettelegging som sosial tilrettelegging.
 
 
Noen få av elevene var hadde opplevd daglig mobbing gjennom hele barneskolen, og et par av elevene var sterkt preget av å ha blitt mobbet. Gjennom 7 år på barnetrinnet hadde de elevene daglig fått høre at de var stygge, de var dumme m.m. Fra barne- og ungdomspsykologien vet vi at når unger daglig får høre fra andre at de er stygge, de er dumme m.m. vil de til slutt begynne å tro på det de andre sier. Det igjen fører til at selvtilliten til disse elvene blir lav, og de har ofte negative tanker om seg selv. Her er det lærerne i grunnskolen har en kjempeviktig jobb å gjøre!
 
 
Hvis unger/tenåringer som er mobbeofre daglig tenker negative tanker om seg selv vil selvtilliten deres bli enda lavere, og de kommer inn i en vond sirkel som det er vanskelig å komme ut av.
 
 
Da jeg jobbet som spes.ped på den skolen hvor jeg jobbet gjennom flere år  var vi som jobbet som spes.ped og sosiallærere på flere kurs med barne- og ungdomspsykologer som kurset oss i teknikker vi kunne bruke på elever som hadde ekstremt lavt selvbilde. og selvtillit. Jeg benyttet meg av disse teknikkene jeg lærte på kursene ovenfor elevene jeg pratet med. Teknikkene gikk ut på at de fikk i lekse å skrive ned 3 positive ting ved seg selv som de skulle henge opp foran speilet. De skulle se seg selv i speilet for så å lese de tre positive tingene høyt for seg selv flere ganger om dagen. Felles for disse elevene var at de rakket ned på seg selv ved å si at ingen likte dem og at de var stygge. Etter noen måneder la vi ansatte merke til at de hadde bedre selvtillit, og de psyket seg ikke så langt ned som før vi begynte med teknikken! 
 
 
Lærere i samarbeid med hjemmet har en kjempeviktig og stor oppgaven ovenfor denne gruppen av elever slik at selvtilliten kan bygges opp. Hvis ikke disse elevene får god nok hjelp fra lærere og foreldre kan det føre til store senvirkninger senere i livet for dem. Mange som har blitt mobbet som unger sliter som voksne med psykiske problemer.
 
 
En del voksne som sliter i etterkant av langvarig mobbing, og som ikke har fått hjelp da de selv var unger/tenåringer har også samme tendensen ved å psyke seg selv ned ved å tenke negative tanker om seg selv. De er overbevist om at de er dumme, stygge osv. Det er kjempetrist 🙁 Jeg får vondt langt inni sjelen når jeg hører noen rakker ned på seg selv og sin personlighet. 
 
 
Noen vil kanskje si at det er lett for meg å sitte og uttale meg om dette som aldri har opplevd noe i nærheten av mobbing. Jo da, jeg kan uttale meg etter årene jeg jobbet som spes.ped og lærer på den skolen hvor jeg jobbet med noen elever som hadde opplevd daglig mobbing gjennom flere år! Jeg fikk erfare at selvtilliten deres var så liten, og de hadde en ting felles. Det var at de rakket ned på seg selv, og de snakket stygt om seg selv. 
 
 
Jeg synes det er kjempetrist når mennesker (uansett alder) rakker ned på seg selv ved å se at de er stygge, dumme osv 🙁 Det er ingen som er stygge og dumme! Absolutt alle mennesker har positive egenskaper som må komme frem i lyset!
 
 
Jeg har stor forståelse for at de som sliter med psykiske problemer pga mobbing har lav selvtillit og lavt selvbilde, og det er ikke noe rart. Hvis disse menneskene gjennom år har fått høre hvor ubrukelige de har vært vil de tro det selv.
 
 
De som har så liten selvtillit og lavt selvbilde gjør lurt i å oppsøke psykolog for å få kommet til bunns i problemet. En psykolog vil gi dem oppgaver i å endre tankemønstrene sine slik at de kan få økt selvtilliten og selvbildet sitt. Vi som har noen i vår omgangskrets som sliter med liten selvtillit og lavt selvbilde til seg selv skal være der for de som sliter psykisk. De trenger noen som bygger dem opp, og de trenger noen de kan stole 100% på. Selv om de fleste av oss rundt dem ikke er utdannet psykologer kan vi likevel gjøre noen små knep for å prøve å endre tankemønstrene til de som snakker seg selv ned og psyker seg lengre og lengre ned. Vi prøve å få de til å forstå at absolutt alle mennesker er like mye verd ved å gjenta at de har mye som er positivt i livene sine, de er ikke stygge og de er ikke dumme! 
 
 
Man gjør seg selv en stor bjørnetjeneste ved å snakke seg selv ned på den måten at man tror at alle synes at man er stygg, dum etc. I dag er vi opptatte av å skal fremsnakke andre mennesker, men det er like viktig å fremsnakke seg selv. Hvis man skal greie å fremsnakke andre mennesker må man også greie å fremsnakke seg selv. Fremsnakking av seg selv er kjempeviktig for absolutt alle mennesker! Det beste rådet jeg vil gi til noen som har så lav selvtillit og lavt selvbilde er å henge opp en lapp foran speilet slik at man ser det hver eneste morgen. På lappen skriver man 3-4 positive egenskaper ved seg selv. Det er tull å si at en ikke har noen positive egenskaper, for absolutt alle mennesker har positive egenskaper de er stolte av. Les høyt og tydelig flere ganger om dagen de positive egenskapene man har skrevet opp. På den måten bygger nettopp du deg opp dag for dag, og selvtilliten din økes, og du får et bedre selvbilde til deg selv. Etter hvert kan en føre opp flere positive egenskaper på listen. 
 
 
La nå 2018 bli et år hvor nettopp du begynner med blanke ark, og begynner å fremsnakke deg selv og dine positive egenskaper. Det er aldri for sent å begynne. 
 
 

Bildet lånt fra Ole Brum sin livvisdomsgruppe på facebook. 

LYSTLØGNERE/MYTOMANI!

Et ordtak sier: “Slik man høster sår man”, og det stemmer på en prikk! Da tenker jeg på mennesker som selv kan takke seg for at de mister sine venner, men som kanskje ikke innser at de har selv er skylden helt alene for at tidligere venner vender dem ryggen!

Grunnene kan være mange, som gjentatte løgner og uærlighet over tid! Oppdager man gjentatte løgner og uærlighet hos vnner, vil tilliten bli brutt totalt ned. Jeg personlig vil ha kjempestore vansker med å stole på den personen igjen, og vedkommende skulle jammen fått bevise at han eller hun var til å stole på! Løgn er det aller verste jeg vet hos familie, venner og kollegaer, og jeg selv har store vanskeligheter med å stole på personer som har løyet til meg, eller vært uærlig på andre måter.

Jeg sammenlikner tillit med en mur av murstein. Hvis et menenske lyver eller er uærlig mot meg raser hele muren sammen til en murhaug. Tilliten må bygges opp bit for bit, og det kan ta lang til, ja, til og med kanskje år før muren av tillit er gjenoppbygd. En ny løgn eller uærlighet vil velte muren på nytt, og muren av tillit må bygges opp igjen. Hvor mange ganger skal man pvøer å bygge opp denne muren av tillit?

Noen personer er lystløgnere, og de lever i sin egen fantasiverden bygget på løgner og usannheter som bare de selv tror på! En lystløgner mener også ofte på at hun/han er en 100% ærlig person. Lystløgn betyr “mytmani” på gresk!

“Mytomani (gresk), altså lystløgner på norsk, innebærer at en person, en mytoman, lyver mer eller mindre på tvang, det vill si uten at det finnes noen tydlig årsak till løgnen. Mytomani er i seg selv ingen psykiatrisk diagnose, men fungerer på lik måte som et rusmiddel. Noen ganger kan den ha sin opprinnelse fra narcissism, paranoia eller schizofreni, andre ganger til forskjellige tvangssyndromer. En mytoman kjenner ingen skyld når han eller hun lyver, det blir en “sport” å teste om de rundt tror på deres løgner, selv om de egentlig ikke betyr noen ting . Mange mytomaner skaper en myte om seg selv fra hvor de kommer fra, hvordan deres oppvekst har vært, hvor mye penger de har, hva de jobber med osv. Årsakene kan være flere, for eksempel for å virke mer intressant, og for å få andres medlidenhet. Noen mytomaner tror selv på sine løgner, andre gjør det ikke”.

John Schubert (sjef for svenske Psykoterapiinstituttet) mener at dette er en kronisk tilstand, og han han mener at med adekvat hjelp kan man i det minste få dempet sin løgnavhengighet. Problemet for terapeuter som skal behandle den mytomane er at den mytomane selv ikke ønsker å jobbe med sitt problem. Mange lystløgnere/mytomaner er ikke engang bevisst at de lyver, eller de oppfatter ganske enkelt ikke løgn på samme vis som andre. Deres perspektiv er helt annerledes. Løgnen er noe hverdagslig, eller det oppleves som en kreativt handling av dem.
Mytomane er ofte karismatiske mennesker og framstår som uvanlig begavede, sjarmerende eller sosialt kompetente personer.
Internett er en arena hvor mytomane er ganske trygge. Det er kanskje bortimot umulig å sjekke sannhetsgehalten i historier som blir fortalt via bokstaver om fullstendig fremmede mennesker man bare møter via en skjerm?
Kanskje noen husker en blogg her inne hvor en ung gutt hadde kreft? Denne bloggen var fake, og bloggen ble fort slettet da den ble gjennomskuet. Den ble gjennomskuet pga stjålne bilder som var brukt på bloggen!
Dette viser hvor langt en mytoman faktisk kan gå for å skaffe seg oppmerksomhet og medlidenhet. Det er faktisk kjempeskremmende! Jeg tror det var mange satt og gråt i begynnelsen da de leste bloggen over den unge “gutten” som hadde kreft! I ettertid kom det sterke reaksjoner på denne bloggen, og folk var sinte for at noen kunne rope etter oppmerksomhet på denne måten!
Det finnes flere eksempler på slike blogger, som f.eks bloggere som sier at de er synske, men som ikke er det. Dette lar seg lett gjennomskue! En person som virkelig er synsk, og som livnærer seg av det har masse selvinnsikt og selverkjennelse. De gjennom læring og kursing gått langt inn i seg selv slik at de kan hjelpe andre mennesker!
Personer man oppdager er lystløgnrere er kjempevanskelige å forholde seg til, og jeg tror de lett kan skyve familie og venner fra seg. En lystløgner/mytoman må innrømme for seg selv at han/hun har et problem, og hvis ikke han/hun innrømmer det, er det vanskelig å hjelpe slike mennesker! Lystløgneren/mytomanen høster som man sår!

Kilde:

http://psychomaster.blogg.no/1271014614_lystlgnere__og_hvorda.html

http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/quotmytomani-ingar-i-en-personlighetsstorningquot_54221.svd

http://sv.wikipedia.org/wiki/Mytomani

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

NB!!!

NB!!! ALL TEKST OG BILDER PÅ DENNE BLOGGEN TILHØRER MEG SOM PRIVATPERSON. DET VIL SI AT DU SOM LESER AV BLOGGEN MIN IKKE UTEN VIDERE HAR LOV TIL Å KOPIERE BILDER OG TEKST UTEN MIN TILLATELSE (LOV OM OPPHAVSRETT TIL ÅNDSVERK M.V)!!! Dersom du ønsker å låne et bilde av meg er du hjertelig velkommen til å sende meg en forespørsel på mail til: torilkremmervik@yahoo.no Ved lån av private bilder fra bloggen min ber jeg pent om at de som spør meg om det linker til bloggen min under det/de bildene du ønsker å bruke :)

Sunn Fornuft:

Nelly:

Quality Hotel Panorama:

Instagramprofilen min:

Instagram

Blogglisten:

Blogglisten hits

Bloglovin:

Follow on Bloglovin

Emner:

Arikv:

Newspost:

StatCounter:



site stats