JANUAR I ORD OG BILDER :)

Det er blitt fredag, og vi skriver 01.02.2019. Vi har kommet til februar mĂ„ned 🙂 Dagene og ukene flyr avgĂ„rde.
 
 
Vi har hatt en kuldeperiode hos oss med temperaturer ned mot minus 14, men jeg mÄ fÄ lov til Ä si at jeg vil heller ha en slik stabil og fin vinter fremfor en mild vinter hvor det er is- og holdefÞre pÄ veien og helt umulig Ä gÄ.
 
 
Det merkes at dagen har blitt lysere bĂ„de om morgenen og ettermiddagene, og det gĂ„r mot lysere tider 🙂 Kjempeherlig 🙂
 
 
Mine dager gÄr i ett fra morgen til kveld. Jeg stÄr opp kl.08.15 etter mannen min har dratt pÄ jobb. Jeg spiser frokosten min som bestÄr av havregrÞt, mager kesam med eple eller speltlomper med kokt skinke.
 
 
De dagene jeg skal pĂ„ trening hopper jeg rett i treningsklĂŠr, og jeg drar pĂ„ trening rundt kl.10.00 – 10.30, for da er det minst kĂž ved apparatene.
 
 
NÄr jeg kommer hjem fra trening spiser jeg lunch fÞr jeg tar en god dusj. Etter jeg er ferdig med dusjen tar jeg en god kopp kaffe og setter med ned ved piano og slapper av med Ä spille fÞr jeg Þver pÄ tverrflÞyta.
 
 
Mannen min kommer hjem fra jobb kl.16.30, og da spiser vi middag. Hver tirsdag er det korĂžvelse, og det vi holder pĂ„ Ă„ Ăžve til nĂ„ er en sangerfest 08.03.2019, og vi Ăžver til en vĂ„rkonsert hvor vi skal ha musikals 🙂 Det blir kjempemoro 🙂 NĂ„ for tiden Ăžver vi pĂ„ Les Miserable popturi 🙂
 
 
En uke i mÄneden pÄ en ukedag er jeg ogsÄ med pÄ styremÞte i Aby- og somaliringen hvor jeg sitter, jeg er med i syforening sammen noen venninner en kveld i mÄneden, vi prÞver Ä fÄ besÞkt mor en kveld i uka, henter henne hjem til oss en dag i annenhver helg, er med pÄ medlemsmÞte i katteklubben og er sosial med venner og kjente.
 
 
De dagene jeg ikke har noe pĂ„ programmet bruker jeg dagen til Ă„ Ăžve pĂ„ flĂžyta og piano. Etter vi har spist middag slapper vi av, koser med kattene, leser, ser TV, besĂžker familie og kjente og koser oss med te, jeg holder pĂ„ med hĂ„ndarbeid og vi nyter frikvelden 🙂
 
 
I januar er jeg kjempefornĂžyd med hvordan dietten og treningen har gĂ„tt 🙂 De siste 3 ukene har jeg fĂ„tt trent 3 ganger i uka, og det er jeg kjempefornĂžyd med. Tilsammen pĂ„ tredemĂžlla har jeg gĂ„tt 1,3 mil 🙂 NyttĂ„rsmĂ„let for trening er at jeg skal gĂ„ ca. 1 mil i mĂ„neden pĂ„ tredemĂžlla.
 
 

Jeg fÞrer inn alle oppvarmingsÞktene mine pÄ treningsprogrammet Endomondo, og det er kjempemotiverende Ä se.

 
 
Jeg fÞrer ogsÄ treningsdagbok for alle Þktene mine, og mÄlet for februar mÄned er Ä Þke antall vektbelastning pÄ noen apparater.
 
 
Det er kjempeherlig Ă„ kjenne hva trening gjĂžr med formen og kroppen min, og jeg merker hvordan jeg har overskudd. Trening har blitt en hobby for meg nĂ„ 🙂
 
 
Jeg sliter med betennelse i hĂžyre skulder, og det har vĂŠrt netter hvor jeg ikke har fĂ„tt sovet, fordi smertene er kjempevonde. SmĂžrer skulderen med betennelsesdempende krem og har pĂ„ varme pĂ„ skulderen. Hos fysioterapeuten gjĂžr jeg slyngetrening for skulderen. Jeg prĂžvde Ă„ gjĂžre Ăžvelser med strikk, men det gjorde kjempevondt, og fysioterapeuten sier jeg kun skal gjĂžre slyngeĂžvelsene. Det er tydelig at hĂ„nden blir mer avslappet i slyngen. Har ellers sĂ„ lett belastning pĂ„ apparatene pĂ„ noen av armĂžvelsene, og Ăžvelsene der er ikke farlige Ă„ gjĂžre i det hele tatt 🙂
 
 
Jeg skal trene skulderen spesifikt frem til mars, sÄ fÄr vi se om betennelsen gÄr over. Krysser alt jeg har for at den gÄr tilbake. Det er kjempevondt om natten, og jeg vÄkner flere ganger om natten med skuldersmerter.
 
 
Det gĂ„r kjempefint med dietten, og jeg kjenner at bukser sitter mye lĂžsere enn tidligere, og det gir meg kjempestor motivasjon til Ă„ fortsette 🙂
 
 
I morgen lĂžrdag 02.02.2019 kl.16.00 skal vi i bursdagsselskap til min svoger. Kl.19.00 er det Ă„rsfest i koret, og det gleder jeg meg til 🙂 Planen pĂ„ sĂžndag er Ă„ fĂ„ til en treningsĂžkt med en overkroppsĂžkt.
 
 
Neste helg 08.02 – 09.02.2019 er det katteutstilling pĂ„ Letohallen pĂ„ Dal ikke sĂ„ langt fra Eidsvoll. Jeg tar nattoget ned torsdagskveld, og blir hentet pĂ„ Gardermoen av hotellbilen til hotellet som henter sine gjester som kommer fra Gardermoen 🙂 Med meg skal jeg ha Hera og Nadina 🙂
 
 
Jeg hÄper og krysser alt jeg for at Hera fÄr sine cert, men hun er bare ung ennÄ, og ikke helt moden, men uansett er det trening for Hera Ä vÊre med pÄ utstilling.
 
 
Siden Nadina er kastrert stiller hun i Ă„penklasse som kastrat, og hun stilles ogsĂ„ som senior. Seniorklassen er for katter som er fra 7-10 Ă„r gamle. Vi reiser hjem med nattoget igjen sĂžndagskveld 🙂 Gleder meg kjempemasse til utstillingen 🙂
 
 
I morgen 02.02.2019 fyller godpusejenta mi Hera ett Ă„r <3 🙂 Tenk ett Ă„r siden trioen i H-kullet kom til verden 🙂 Jeg skal lage et eget blogginnlegg for Ă„ oppdatere om hvordan det gĂ„r med kvartetten <3 🙂 Synes dette Ă„ret har gĂ„tt fort, og det var som i gĂ„r vi passet pĂ„ Nadina og kattungene etter keisersnittet.
 
 
Jeg skal i gang med en prosess med Ä sÞke om 100% ufÞretrygd. I dag er jeg ufÞretrygdet i 80%, men jeg har etter jeg fikk innvilget 80% ufÞretrygd fÄtt artrose i begge hÄndledd. Begge hÄndleddene mine er totalt uten brusk noe som gjÞr at beina i hÄndleddene gnisser mot hverandre, og jeg fÄr smerter nÄr jeg skal lÞfte noe. Bare jeg lÞfter en kaffekopp med kaffe kan jeg fÄ akutte smerter i hÄndleddene for beina gnisser mot hverandre, og det gjÞr at jeg kan miste kaffrekoppen i gulvet.
 
 
Fastlegen sa at han skal skrive en god attest som taler for at jeg nÄ mÄ fÄ 100% ufÞretrygd. Jeg har ogsÄ fÄtt attest fra ortoped som er reumatolog og fysioterapeut. SÄ fÄr vi se hva NAV sier. Fastlegen min sa at jeg har nÄ har krav pÄ det. Likevel kan jeg ta spillejobber pÄ flÞyta nÄr jeg har gode perioder med hÄndleddene mine. NÄr jeg skriver et blogginnlegg kan jeg bruke en hel dag pÄ Ä skrive et innlegg, for jeg mÄ ta mange pauser pga smertene i hÄndleddene min.
 
 
Alt er kjempebra, og januar mĂ„ned har vĂŠrt en kjempeflott mĂ„ned, og det er sĂ„ viktig Ă„ ta vare Ă„ hver en dag. Ikke minst ta vare pĂ„ de vi har rundt oss av familie og venner <3 🙂 Har sagt det mange ganger at jeg fĂžler med privilegert at jeg har kjempemange flotte folk rundt meg, og jeg er evig takknemlig for alle sammen <3 🙂 Blir rĂžrt til tĂ„rer bare ved Ă„ tenke pĂ„ dem 🙂
 
 
Har lyst til Ă„ vise noen bilder som jeg har tatt i januar, og jeg hĂ„per dere liker bildene mine 🙂
 
 

Elsker tulipaner, og nĂ„ er jeg modus for Ă„ pynte med tulipan 🙂

 
 

Var til negledesigneren min, og fikk nye akrylnegler 🙂 Er kjempefornĂžyd med henne, og for en service vi kundene fĂ„r der 🙂

 
 

Ikke noe er som Ă„ kose seg med Ăžving pĂ„ tverrflĂžyta <3 🙂

 
 

NĂždvendig ting Ă„ ha pĂ„ trening: Joggesko, vannflaske med vann og trĂ„dlĂžse hĂžretelefoner slik at jeg kan hĂžre pĂ„ musikk 🙂

 
 

Godpusejenta Nadina <3 🙂

 
 

Godpusejenta Hera <3 🙂

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...