Get Adobe Flash player

Posts Tagged ‘Styremøter’

PRØVDE Å JAGE VIRUSET LANGT TIL HAVS, MEN…

Juni måned går fort mot slutten, og det er en dag igjen av juni.
 
 
Hele forrige uke var det grått vær og regn. Det gjorde egentlig ikke så mye, for jeg hadde avtaler nesten hver dag med spillejobber på fløyta, sommeravslutning i koret og styremøter.
 
 
20.06.2017 var det sommeravslutning i koret, og nå har vi sommerferie frem til 22.08.2017. Det er kjempegodt de første ukene, men så begynner det å krible i sangstemmen etter å komme i gang igjen når august måned nærmer seg 🙂 Vi har kjempemasse morsomt å se frem til høsten 2017 i koret 🙂
 
 
Sommeravslutningen var kjempekoselig 🙂 Vi hadde kurvfest, og alle sammen tok med seg den maten de ønsket å spise, og så satte vi alt på et koldtbord 🙂 Lederen oppsummerte korhalvåret, og fortalte oss at stevnekritikken av koret hadde kommet, og den var vi kjempefornøyde med 🙂 Det var også quiz og allsang.
 
 
Torsdag etter jeg var ferdig med spillejobben på fløyta var jeg på styremøte og medlemsmøte i katteklubben jeg er med i, og vi holder på å forberede katteutstillingen vi skal arrangere 08.07 – 09.07.2017 🙂
 
 
Jeg følte meg ikke helg i 100% toppform da jeg kom hjem, og jeg hadde vondt i halsen. Kjente på kroppen at jeg holdt på å brygge på en forkjølelse. Bak i bordet jeg har ikke vært forkjølt på ett år!
 
 
Fredag 23.06.2017 om morgenen da jeg våknet hadde jeg litt forkjølelsesfeber. Jeg ringte fysioterapeuten min, og hun ba meg ta det med ro med treningen når jeg var forkjølt og hadde feber. Det er ikke lurt å trene når man er forkjølt med feber, og det er kropens signal at man skal ta det med ro.
 
 
Jeg lå på sofaen for det meste hele dagen og slappet av, så på TV og hørte musikk. Mannen min reiste på hytta til søsteren min og mannen hennes sammen min svigerbror og min yngst nevø. De skulle få ferdig taket på anekset.
 
 
Lørdag 24.06.2017 lå jeg på sofaen under pleddet hele dagen, og jeg sov for det meste gjennom hele dagen. Våknet kl.08.00. Gikk på stua og la meg. Sov til kl.12.00, og stod så opp og laget meg en grønn smoothie (vitaminbombe) før jeg la meg igjen. Deretter sov jeg til kl.17.00 før jeg stod opp og tok meg en dusj. Om ettermiddagen satt jeg i sofaen under pleddet, så på TV’n og tok livet helt med ro. La meg i rett tid på lørdagskvelden. Jeg er den personen som sover mye når jeg har lett feber og er forkjølt
 
 
Søndag 25.06.2017 kjente jeg meg i bra form på dagen, og takket ja til å være med søsteren min på besøk til moren vår. Vi hadde et par kjempekoselige timer hos min mor 🙂 Om ettermiddagen kom mannen min hjem fra hytta. Jeg var egentlig i ok form hele søndag, og jeg hadde planen klar for å dra og trene på tirsdag!
 
 
Mandag 26.06.2017 hadde jeg litt småfeber hele dagen. Jeg fant fort ut at kroppen hadde ikke godt av å trene. Fysioterapeuten min sier at man skal ikke trene når man har feber. I tillegg begynte jeg å hoste. Om kvelden hadde vi i Abyssiner- og somaliringen (interesseklubben for oss som har abyssinere og somali) styremøte på Skype. Styremøtet gikk kjempebra 🙂
 
 
Jeg har hatt feber litt opp og litt ned, og jeg har tendens til løs bronkitthoste. I morgen skal jeg få se og få kommet meg til fastlegen min. Jeg mistenker at det er bronkitt. Etter at jeg tok mandlene høsten 2002 får jeg alltid bronkitt når jeg blir forkjølt. Bedre å få det undersøkt før vi begynner helgen.
 
 
I dag 29.06.2017 var vi fire stk fra styret i katteklubben jeg er med i som møtte opp i studioet i Radio Trondheim kl.08.30. Vi hadde med oss en katt hver. Lederen i klubben hadde med seg sin maine coon hunnkatt, det ene styremedlemmet hadde med seg ragdollen sin og devon rexen sin og jeg hadde valgt ut Dixie Rose til å bli med. Vi snakket om katteklubben vår, reklamerte for katteutstillingen vi skal ha neste helg og litt om rasene våre 🙂
 
 
Hvis dere ønsker kan dere høre intervjuet her: https://soundcloud.com/radiotrondheim/katteklubben-midt-norge-pa-besok
 
 
Jeg kom hjem kl.10.00. Når jeg kom hjem øvde jeg på fløyta, men det måtte jeg gi opp, for jeg hostet mer enn hva jeg fikk frem en tone. Har kost meg ute på verandaen. Været er kjempefint, og vi har hatt det kjempefint i 2-3 dager nå 🙂 Sommeren er kjempeherlig 🙂 Det er tungt å være forkjølet med småfeber når det er sommer, men jeg priser meg lykkelig at endelig får vi sommer, sol og varme 🙂
 
 
Lørdag 01.07.2017 står det dusjing av kattene mine før utstillingen neste helg. Søndag 02.07.2017 kl.15.00 skal vi 5 års dag til gammeltanteungen min 🙂
 
 
Nå nyter jeg de kjempeherlige sommerdagene, for jeg elsker sommeren 🙂 Det er også kjempekoselig å sitte ute på verandaen en varm og fin sommerkveld, og se på solnedgangen 🙂
 
 
Jeg har ikke fått fotografert så mye den siste uken, men noen nye bilder skal dere få se likevel 🙂 Håper dere liker dem 🙂
 
 

Maten på kurvfesten til koret tirsdag 20.06.2017 🙂 Så ikke dette godt ut eller?

 
 

Grønn smoothie med masse vitaminer opp i: Saften av 1 1/2 appelsin, saften av 1/2 sitron, kålblader, ett helt eple (alt etter hvilken sort eple du liker), 4 biter frossen spinat og ingefær etter smak og behag.

 
 

Remedier til å prøve og jage forkjølelsesviruset langt til havs!

UKA SOM GIKK I ORD OG BILDER :)

Da var denne helgen over, og vi står klare for en ny uke med nye muligheter. Akkurat nå sitter jeg her. Har tatt meg en ibux og en parasett, og venter på smertene i albuen skal avta før jeg kryper til køys.
 
 
Uken har gått fort, og den har rast avgårde.
 
 
Mandag 05.06.2017 om kvelden hadde vi i aby- og somaliringen styremøte. Vi planla litt mer angående medlemsbladet vi skal ha ut til våre medlemmer før sommeren. Begynte møtet kl.19.00, og ble ferdige kl.21.00. Vi som sitter i styret i aby- og somaliringen bor i Norge og Sverige, og styremøtene har vi på skype.
 
 
Tirsag 06.06.2017 hadde jeg en spillejobb på fløyta i begravelse kl.11.00. Om kvelden var det korøvelse med finpuss på sangene vi skal synge på konserten på sangertevne i Bjugn som er til helgen 🙂
 
 
Onsdag 07.06.2017 var jeg på trening, og jeg var kjempefornøyd med treningen. Jeg økte i nesten alle vekter. Begynte med oppvarming på tredemølle i ca.20.min. Deretter leggpress som er en av mine favorittøvelser. Økte fra 77,1 kg til 86,2 kg (3×15). Neste var seated leg curl hvor jeg økte fra 40,8 kg til 49,9 kg (3×10). Så leg extension samme vekt som jeg har hatt 31,8 kg (3×10). Netrekk bredt grep fra 20 kg til 25 kg (3×10) Neste nedtrekk nøytralt grep fra 20 kg til 25 kg (3×10). Deretter stående roing kabel 11,5 kg (3×15). Så kabel biceps cur 5 kg på venstre arm, og 1 1/2 kg på høyre arm 3×15. Til slutt situps hvor jeg la på noen øvelser til med knære i 45 grader og strake knær. Hele styrkeprogrammet mitt tar litt over en time å kjøre igjennom, og det er kjempeherlig 🙂 Jeg får enormt med enerig etter treningene, og jeg kan gjerne gå i gang me å vaske leiligheten når jeg kommer hjem 🙂 He, he, he 🙂 Har virkelig funnet min form for trening som jeg synes er kjempegøy, og det er når jeg øker i vekter jeg blir motivert. Ikke minst blir jeg motivert når jeg merker at jeg blir sterkere 🙂 Den formen for trening er den som er rett for meg.
 
 
Etter jeg var ferdigtrent fikk jeg runde nr.2 med med trykkbølgebehandling på albuen, og du grønne kineser og granskogen innenenfor så vondt det var! Unner ikke min verste fiende å få den behandlingen der!
 
 
Torsdag 08.06.2017 var jeg en tur på besøk til min mor etter middag, og vi koste oss med te og satt og pratet.
 
 
Fredag 09.06.2017 var jeg til fysioterapeuten og trente igjen, og da hadde jeg veiledningstime med fysioterapeuten min i treningssalen. Hun så om jeg gjorde øvelsene riktig, og hun sa jeg utførte øvelsene kjempebra, riktig og kontrollert. Jeg kom hjem fra fysiotreapeuten kl.12.30, dusjet og ryddet i leiligheten min. Mannen min reiste på hytta til søsteren min og svogeren min for å hjelpe til med å legge tak på anekset de holder på å bygge.
 
 
Om ettermiddagen møtte jeg venninnen min Irene i byen på en kafè, og vi tok en kopp kaffe sammen og satt og pratet. Det var en kjempekoselig ettermiddag 🙂
 
 
Lørdag 10.06.2017 stod jeg opp tidlig, og ordnet meg i stand. Vi i koret skulle synge på Saupstaddagene i Trondheim. Sapustad er en bydel i Trondheim. Der var det rigget opp en scene, og det var underholdning av forskjellige slag. Vi i koret sang tre sanger. Av 60 korsangere var vi ca.25 korsangere som var med og sang. Det gikk kjempefint selv om vi ikke var fulltallig, og dirigenten vår var fornøyd 🙂
 
 
Om ettermiddagen og kvelden var jeg hjemme og slappet av med håndarbeid, så på TV’n og koste meg 🙂
 
 
Søndag 11.06.2017 stod jeg opp i rett tid. Jeg dro på treningssentert og tok en lett beinøkt. Først gikk jeg på tredemølla, og deretter kjørte jeg litt styrke på beina. Om ettermiddagen hentet jeg min mor og vi dro på besøk til søsteren min. Vi tre hadde det kjempekoselig, og vi satt og pratet og koste oss 🙂 Det var kjempekoselig og treffes bare vi tre 🙂
 
 
Kom hjem ca.kl.18.30. Mannen min kom hjem fra hytta sammen min svoger ca. kl.21.15.
 
 
Vi har hatt kjempefint vær hos oss i uka som har gått, men i går regnet det. Selv om det regnet var det fin temperatur ute.
 
 
Kattene koser seg mye ute på verandaen nå som det er varmere i været, og de nyter det å få kose seg i sola ute på verandaen. Det er bare det at måsen på hustaket til naboen stuper ned mot verandaen, og det liker ikke kattene mine. Da løper de inn med flaskekosthale 🙂 Enten har måsemor fått måsunger, eller så er det like før. Jeg kan med hånden på hjertet si at Elvis og jeg er helt enige med Odd Børresen når han sier: “Jeg hater måker”. Elvis fordi måsen styrter ned mot verandaen når han ser kattene der, og jeg for at måsen driter ned bilen!
 
 
År etter år de siste årene har måsen hekket på det samme hustaket, men lærer de? Nei. Hvert år faller måsen ned på bakken, og vi er omgitt av hissig måker som prøver å angripe oss! Jeg tenker nå mest på barnehageungene på barnehagen like i nærheten. Det er jo mange måker som hekker rundt om på hustakene her i nabolaget!
 
 
Alt i alt har uka som har gått vært ei kjempefin uke 🙂
 
 
Ønsker å dele noen bilder fra den siste uka som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene 🙂
 
 

050617_premier_arets_katt_elvis3

I 2016 kom Elvis på 2.plass i NRR som avlshannkatt, og her er premiene han fikk fra NRR 🙂

 
 

070617_tredemoelle_oppvarming4

Når jeg trener begynner jeg alltid med å varme opp på tredeølla for å bli varm i kroppen 🙂

 
 

070617_leggpress2

Favorittøvelsen min er leggpress 🙂

 
 

070617_seated_leg_curl3

Nok en favorittøvelse er seated leg curl 🙂

 
 

070617_leg_extension2

Leg extension er en øvelse jeg ikke er venn med, men den kjennes ja!

 
 

100617_smoothie3

Jeg er ingen frokostmenneske, men jeg drikker smoothie hver eneste morgen. Denne smoothien er laget av: 1 1/2 dl vann, 100 g frosne bringebær, 100 g frosne blåbær, 1 banan, 100 g mager kesam og 50 g havregryn.

 
 

110617_drikkeflasken2

Den beste drikkeflasken noen sinne jeg har hatt, og den er alltid med på trening og ellers 🙂

SEPTEMBEROPPDATERING MED BILDER, OG MYE Å SE FRAM TIL :)

Vi er kommet i den siste uken i september, og jeg bare undres hvor denne måneden har blitt av? Dagene har fløyet av gårde.
 
 
September måned har vært fin værmessig sett. Mye oppholdsvær, fine temperaturer, dager med solskinn og dager med regn og overskyet. Ute er det kjempefine høstfarger på bladene på trær og busker. Med hånden på hjertet må jeg si at høsten er den fineste årstiden når det gjelder farger i naturen.
 
 
Jeg har hatt spillejobber på fløyta i begravelser hver fredag i hele september. Dagene går med til å øve, for å holde stykkene ved like. Jeg synes deg er avslappende å øve, og ikke noe er som å finne fram fløyta når jeg vil koble av 🙂
 
 
I koret hvor mannen min og jeg synger holder vi på med innspurt til 80-tallskonsert lørdag 08.10.2016. Tittelen på konserten er: “Søte drømmer og Crazy nights” 🙂 Med oss som musiker har vi Skjalg Råen. Han er gitarist i bandet Sambandet som spiller med Åge Alexandersen. Konserten blir kjempeherlig, og jeg gleder meg kjempemasse 🙂 Vi synger mange kjente 80-tallsslagere som: “Crazy Nights”, “Manic Monday”, “Sweet Dreams”, “10 000 Lovers”, “Uptown Girl” og mange flere 🙂 Vi skal ha to konserter lørdag 08.10.2016 i Sjetne Grendahus, og etter den siste konserten skal vi ha 80-tallsfest 🙂
 
 
I september har jeg også hatt to styremøter i to styrer hvor jeg er med, ett redaksjonsmøte i Koravisen Bel Canto i Norges Korforbund Sør-Trøndelag hvor jeg er med i redaksjonen og i PR-kommiteen i koret hvor jeg er med. Slike verv gir meg kjempemasse engeri og glede i hverdagen, og det er kjempgøy å få bidra der jeg er medlem. Det gir så mye tilbake. I ulike klubber og frivillige organisasjoner sitter mange og kritiserer, men jeg er av den oppfatning at hvis man er misfornøyd med noe bør man ta et verv selv for å gjøre noe med saken. Ikke minst møt på årsmøter og generalforsamlinger. Der er forumet for å få fremme en sak man vil bedre på. Ikke sitt og kritiser hvis man ikke bruker stemmeretten sin. Det gir ingen mening. Alle kjenner de mennesketypene der, for de finnes over alt.
 
 
Jeg trener fortsatt to dager i uka til fysioterapeut, men betenneslen i sceneplaten gjør at jeg må være forsiktig. Hele hælen er ildrød som en tomat. Jeg bruker krykker som avlasning, for jeg får ikke lov til å stå eller gå på foten. Hjemme og innendørs kan jeg gå uten, men ute må jeg bruke krykker. Jeg skal til kontrolltime til ortopeden i november, og jeg vet det kommer til å bli en lite operasjon for å forlenge den sceneplaten. Uansett er det kjempegodt å trene to dager i uka, og jeg merker jeg er er sterkere fysisk form enn jeg har vært på lenge. God opptrening er kjempebra med tanke på neste operasjon. Jeg vet at sceneplaten blir for stram når ackillesscenen blir forlenget. Sceneplaten og ackillesscenen henger sammen.
 
 
Jeg må helt ærlig innrømme at jeg savner å gå turer, men nå er det viktigste at jeg ikke belaster foten slik jeg har fått beskjed om av ortoped og fysioterapeut. Det er jo så mange kjempefine høstmotiver i fine farger jeg har lyst å fotografere, men det får komme senere.
 
 
Mandag 26.09.2016 var jeg på kino sammen en venninne, og vi så Bridget Jones Baby. Filmen var kjempemorsom, og en film vi fleste damer kan kjenne oss igjen i. Det var mye latter under filmen, og jeg anbefaler alle som vil se filmen til å gå og se den 🙂
 
 
Etter filmen tenkte jeg at det var godt å se skuespilleren Renee Zellweger. Hun er naturlig, og har til og med noen rynker her og der. Den skuespilleren har ikke tatt restylane eller botox, og det står det stor respekt av. Vi kan snakke om en naturlig skjønnhet. Det har gått noen år siden sist film, og som alle andre er hun også blitt voksen. Endelig en skuespiller som alle kan identifisere seg med når det gjelder utseende!
 
 
I kveld er det styrmøte gjennom interesseklubben til oss abyssiner- og somalioppdrettere (Aby- og somaliringen). I styret er vi to fra Norge, og resten fra Sverige. Vi pleier å ha styremøtene en gang i måneden på skype, og det fungerer kjempefint 🙂
 
 
På fredag har mannen min bursdag, og det blir åpent hus i helga med kaffe og kake. Det blir en stille og rolig helg, og det er godt å slappe av. Neste helg kommer til å bli hektisk med lyd- og generalprøver før konserten, to konserter på lørdag, og 80-tallsfest etter 2.konsert 🙂 Jeg gleder meg kjempemasse til neste helg 🙂
 
 
Har det kjempebra, og jeg har over hodet ikke noen grunn til å klage 🙂 Er kjempetakknmelig for alt jeg har i livet mitt. Føler meg privilegert over alt jeg har i livet mitt, og jeg får ikke sagt det nok. Selv om jeg sliter med betennelsen i sceneplaten er det en bitteliten ting som jeg vet blir ordnet med en operasjon. Det er ting som kunne vært verre. Jeg har familie, slekt og venner som jeg setter er kjempeglad i, og som jeg setter kjempestor pris på. Har hobbyer og fritidsinteresser som gir meg kjempemasse energi, og gjennom hobbyene og fritidsinteressene mine får jeg brukt meg selv i styre og stell. Det er lærerikt å lære mer om lover og regelverk i NRR i f.eks. katteklubben jeg er med i styret i. I mange saker i klubben må vi forholde oss til NRR sine lover- og regelverk. Jeg kan ikke annet å si med hånden på hjertet at jeg har det kjempebra 🙂
 
 

160916_molde_fergekai10

Bildet ble tatt på Molde Fergekai fredag 16.09.2016 mens vi ventet på ferga mellom Molde og Vestnes 🙂

 
 

160916_molde_fergekai11

Molde Fergekai 🙂

 
 

160916_molde_fergekai12

Molde Fergekai 🙂

 
 

160916_rom_308_thon_hotell7

Hotellrommet hvor jeg bodde under utstillingshelgen i Ålesund 16.09 – 18.09.2016 🙂

 
 

160916_rom_308_thon_hotell8

Senga var kjempegod å ligge i 🙂

 
 

160916_rom_308_thon_hotell9

Skrivepulten og TV’n over pulten på hotellrommet 🙂

 
 

180916_vestnes_fergekai10

Bildet tatt på ferjekaia på Vestnes 18.09.2016 mens vi ventet på å ta ferja over til Molde 🙂

 
 

180916_vestnes_fergekai11

Ferjekaia på Vestnes 🙂

 
 

180916_mane_hemnkjoelen7

På hjemreisen søndag 18.09.2016 ble vi vitne til den kjempeflotte og magiske månen. Månen var skinnedne rød, og det var et kjempefint syn 🙂 Jeg stoppet på Hemnkjølen på en avkjørsel, og fotograferte månen med mobilkameraet 🙂

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

NB!!!

NB!!! ALL TEKST OG BILDER PÅ DENNE BLOGGEN TILHØRER MEG SOM PRIVATPERSON. DET VIL SI AT DU SOM LESER AV BLOGGEN MIN IKKE UTEN VIDERE HAR LOV TIL Å KOPIERE BILDER OG TEKST UTEN MIN TILLATELSE (LOV OM OPPHAVSRETT TIL ÅNDSVERK M.V)!!! Dersom du ønsker å låne et bilde av meg er du hjertelig velkommen til å sende meg en forespørsel på mail til: torilkremmervik@yahoo.no Ved lån av private bilder fra bloggen min ber jeg pent om at de som spør meg om det linker til bloggen min under det/de bildene du ønsker å bruke :)

Sunn Fornuft:

Nelly:

Quality Hotel Panorama:

Instagramprofilen min:

Instagram

Blogglisten:

Blogglisten hits

Bloglovin:

Follow on Bloglovin

Emner:

Arikv:

Newspost:

StatCounter:



site stats