Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nĂ„ ute pĂ„ min Youtubekanal:
Jeg setter kjempestor pris pĂ„ hvis dere Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp â€đ
Her er min nye vlogg:
Dere kan ogsĂ„ fĂžlge meg pĂ„ min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
Endelig etter en god pause er jeg i gang med min YouTube-serie: “LĂŠr Ă
Spille Piano – En nybegynneropplĂŠring trinn for trinn” đ
PĂ„ min YouTube-kanal kan dere finne hele opplĂŠringsserien: https://www.youtube.com/channel/UCOnD2yjjZcFMF2i7tKzqGQw
NĂ„ er “LĂŠr Ă
Spille Piano” del 13 ute pĂ„ min YouTube-kanal đ Den finner dere her:
Dersom dere har et keaboard eller et piano stĂ„ende er det bare Ă„ hive seg med. Min mormor var 57 Ă„r da hun begynte Ă„ spille piano, og hun ble kjempeflink đ Husk det er aldri for sent đ
Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nĂ„ ute pĂ„ min Youtubekanal:
Jeg setter kjempestor pris pĂ„ hvis dere Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp â€đ
Her er min nye vlogg:
Dere kan ogsĂ„ fĂžlge meg pĂ„ min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
Jeg fortsetter med min livsstil- og balanseserie som jeg kaller “Aldri For Sent” som jeg har pĂ„ min YouTube-kanal đ
Jeg har jo kronisk betennelsesreumatisme i leddene mine, og har blitt operert mange ganger siden 1995. Det ble mye stillesitting og usunn mat. Resultatet var at jeg la pÄ meg.
I 2016 var jeg pÄ mitt tyngste, og alt var tungt og et ork. FÞlte meg rett og slett fanget i egen kropp. I mai 2016 ble jeg operert i foten, og et par uker etter operasjonen begynte jeg pÄ opptrening til fysioterapeut. Det var sÄ tungt Ä komme i gang, men det var da jeg bestemte meg at nÄ skulle jeg ta tak i livet mitt. Jeg ville gÄ ned i vekt.
Snakket fastlegen min og fysioterapeuten min og fortalte at jeg ville gÄ ned i vekt. Fastlegen min var 100% sikker pÄ at jeg kom til Ä klare det uten slankeoperasjon. Fysioterapeuten satte opp en treningsplan ut fra mine forutsetninger, og jeg fikk en kostholdsplan. Maten pÄ kostholdsplanen var rett og slett ren og mager mat. Jeg merket at kroppen min og leddene mine hadde godt ut av maten jeg spiste. Det var da jeg oppdaget at kosthold og smerter i ledd hang mye sammen. I helgene unnet jeg meg en dag hvor jeg kunne kose meg med noe godt, og det gjorde at jeg fikk motivasjon til Ä holde meg unna snop pÄ hverdagene.
Det var helt pyton Ä begynne og trene, og jeg peste som en hvalross pÄ tredemÞlla. Da jeg begynte Ä gÄ pÄ tredemÞlla var 2 km/t mer enn nok, og jeg gikk i 3 minutter fÞr jeg gav meg. En plass mÄ alle begynne, og det er sÄ sant sÄ sant.
NĂ„ sitter jeg er 5 Ă„r senere og 60 kg lettere. Jeg klarte det đ Fremdeles i dag spiser jeg den samme rene maten med de samme matvarene, for det er det kroppen min vil ha. Holder meg unna sĂžtsaker i ukedagene, og unner meg noe godt i helgene. De gangene vi er invitert i selskap smaker jeg et lite kakestykke. Da holder det med ett kakestykke for meg. Det er ikke det man legger pĂ„ seg av, men mengden!
Mange har spurt meg om jeg ikke blir lei av maten jeg spiser. Nei, med hĂ„nden pĂ„ hjertet blir jeg ikke lei, for nĂ„r kroppen min har det bra av maten jeg spiser er det absolutt det viktigste for meg personlig đ
Flere spĂžr meg om jeg aldri blir lei av Ă„ trene som jeg gjĂžr. Jo, selvsagt blir jeg lei, men kroppen min har det kjempegodt etter jeg har trent. Leddene mine blir sĂ„ godt smurt đ DĂžrstokkmila er lang mange ganger. Jeg kan vĂ„kne om morgenen med smerter i leddene. Da mĂ„ jeg bruke lengre tid fĂžr jeg kommer meg pĂ„ trening. PĂ„ dĂ„rlige dager mĂ„ jeg ta det med ro nĂ„r jeg trener, og jeg mĂ„ gĂ„ ned i vekt.
Siden jeg sliter med kronisk betennelsesreumatisme og har smerter i leddene mine vet PT’en jeg har at jeg ikke kan Ăžke sĂ„ mye i vekt som andre kan. HĂ„ndleddene mine er totalt tomme for brusk. Det fĂžrer til at jeg fĂ„r smerter i hĂ„ndleddene nĂ„r de strekkes for mye f.eks. nĂ„r jeg lĂžfter for tungt. Det betyr at jeg heller mĂ„ satse pĂ„ Ă„ kjĂžre flere repetisjoner enn Ă„ Ăžke i vekter.
I begg fÞtter har jeg operert inn skruer i achillesscene- og hÊlbeinfestet siden achillesscenene mine var totalt rÄtne. Det betyr at jeg har mye mindre mobilitet og bevegelighet enn andre. DÄrlig mobilitet og bevegelighet merker jeg nÄr jeg tar knebÞy med stang og gÄr i oppoverbakker. PÄ knebÞy mÄ jeg bygge opp hÊlene mine for Ä fÄ bedre mobilitet. Jeg kan ikke gÄ for langt ned i knebÞyen, for da fÄr jeg smerter i hÊlene og anklene mine. I oppoverbakke mÄ jeg gÄ mindre skritt for Ä unngÄ Ä fÄ smerter.
Jeg kan heller ikke lÞfte for tung stang nÄr jeg tar marklÞft, for da renner det smerte i hÄndleddene mine. I tillegg er scenen i pekefingeren svak etter de 4 operasjonene jeg har hatt der. NÄ lÞfter jeg 15 kg + 5 kg. Det er mer enn nok. Tyngre vekt kan jeg ikke ha. Da gjÞr jeg heller flere repetisjoner.
Som sagt p.g.a betennelsesreumatismen min og mangel pÄ brusk i hÄndleddene mine mÄ jeg tilpasse treningen etter helsa. Har fÄtt spÞrsmÄl om hvorfor jeg ikke svÞmmer som trening. Det er fordi jeg ikke tÄler klor sÄ godt. Da blir jeg potte tett i nesen. Sykling kan jeg ikke gjÞre p.g.a dÄrlig mobilitet i hÊlene og anklene mine.
Selv om jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg merket at styrketrening er den beste formen for trening for meg personlig. Det er kjempeviktig at hver og en finner den formen for fysisk bevegelse de tÄler for sine kropper.
Har man en dÄrlig dag med smerter skal man ikke ha dÄrlig samvittighet for det, og man skal ta hensyn til kroppen. Selv kan jeg ikke presse meg hardt hvis jeg har en dÄrlig da med leddene mine.
Trening, livsstil og helse har blitt en kjempestor interesse for meg personlig, for det hjelper meg Ă„ holde leddene mine myke.
I 2019 fikk ble jeg diagnostisert med for hĂžyt blodtrykk, og jeg mĂ„tte gĂ„ ned i vekt. Vektnedgangen og treningen min har faktisk fĂžrt til at blodtrykket mitt har gĂ„tt ned, og det har vĂŠrt kjempefint siden september 2019. NĂ„ har fastlegen prĂžvd Ă„ ta bort blodtrykksmedisinen jeg hadde, og han har stor tro pĂ„ at det vil gĂ„ bra đ
MĂ„let med mitt vloggserien min “Aldri For Sent” er Ă„ motivere andre voksne som ogsĂ„ sliter med helsa si til Ă„ finne sin form for trening eller sin form for aktivitet nĂ„r kroppen tillater det. I tillegg vil jeg motivere andre voksne som Ăžnsker Ă„ endre livsstilen sin med Ă„ vise at det faktisk gĂ„r an Ă„ gĂ„ gĂ„ ned nĂ„r man har passert 40 Ă„r. NĂ„r jeg klarte det, klarer alle det.
Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708/featured
Setter kjempestor pris pĂ„ hvis dere “subscriber” (fĂžlger) kanalen min đ
Dere kan ogsÄ fÞlge meg pÄ min instagramprofil som heter: @aldri_forsent
Her er vlogg nummer 39 i min vloggserie “Aldri For Sent”. HĂ„per dere liker vloggen min, og legg gjerne igjen en kommentar pĂ„ vloggen đ Det blir jeg kjempeglad for đ
Vlogg nummer 39 i serien: “Aldri For Sent” đ
Selv synes jeg det er moro Ă„ lage vlogger om min livsstil, balanse, trening og helse. FĂ„r tilbakemelding pĂ„ min facebookside og instagramprofil (som heter @aldri_forsent) om at voksne som fĂžlger meg blir motiverte av Ă„ fĂžlge meg, og det sette jeg kjempestor pris pĂ„ đ
Har ogsĂ„ laget en Ă„pen snap chat kanal som handler om min livsstil, balanse, trening og helse. Noen av mine kjĂŠre snap chat fĂžlgere har reklamert for kanalen min, og vips sĂ„ har jeg over 40 nye fantastiske fĂžlgere â€đ De motiverer meg kjempemasse, kommer med kjempekoselige tilbakemeldinger og gjĂžr meg supermotivert đ Dere som Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg pĂ„ min livsstil, balanse, trening og helse snap chat er hjertelig velkommen til Ă„ fĂžlge meg! Snap chat kanalen heter: “Toril Livsstil Balanse Trening” eller sĂžk pĂ„ @torilkre đ
Det Ă„ sitte og prate foran et kamera er uvant, men jeg fĂžler jeg bryter egne grenser nĂ„r jeg utfordrer meg selv pĂ„ den mĂ„ten. Jeg er jo ren amatĂžr pĂ„ det Ă„ snakke til et kamera, og jeg er ogsĂ„ amatĂžr pĂ„ videoredigering. Det er lĂŠrerikt, og jeg synes det er moro Ă„ utfordre meg selv đ Synes det blir mer og mer moro Ă„ lage videoer đ
Jeg storkoser meg pĂ„ treningene, og nĂ„r jeg kommer hjem er jeg full av energi đ I uka som har gĂ„tt har jeg fĂ„tt kjĂžrt alle Ăžktene mine som vanlig siden treningssentrene er Ă„pne igjen. Har kjĂžrt en underkroppsĂžkt som egentrening hos fysioterapeut, en underkroppsĂžkt pĂ„ treningssenter og to overkroppsĂžkter pĂ„ treningssentre đ
Fokusoppgavene pĂ„ Ăžvelsene mine marklĂžft, leggpress og brystpress som jeg fikk fra min PT (Christian) har gĂ„tt bra, og jeg har Ăžkt i belastning đ
Jeg lager jo vloggserien “Aldri For Sent” som er en livsstil- og balansevlogg. Der fĂ„r du fĂžlge meg pĂ„ trening, litt matlaging, kardioturer og helse. HĂ„per at vloggene mine kan vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som Ăžnsker Ă„ komme i gang med Ă„ endre livsstil, og Ă„ komme i gang med trening. Igjen sier jeg at det aldri er for sent til Ă„ komme i gang đ
NÄ ligger vlogg nummer 33 ute pÄ min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708/
Her er vlogg nummer 33 i serien min: “Aldri For Sent”:
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ “subscribe” YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet đ
Selv synes jeg det er moro Ă„ lage vlogger om min livsstil, balanse, trening og helse. FĂ„r tilbakemelding pĂ„ min facebookside og instagramprofil (som heter @aldri_forsent) om at voksne som fĂžlger meg blir motiverte av Ă„ fĂžlge meg, og det sette jeg kjempestor pris pĂ„ đ
Har ogsĂ„ laget en Ă„pen snap chat kanal som handler om min livsstil, balanse, trening og helse. Noen av mine kjĂŠre snap chat fĂžlgere har reklamert for kanalen min, og vips sĂ„ har jeg over 40 nye fantastiske fĂžlgere â€đ De motiverer meg kjempemasse, kommer med kjempekoselige tilbakemeldinger og gjĂžr meg supermotivert đ Dere som Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg pĂ„ min livsstil, balanse, trening og helse snap chat er hjertelig velkommen til Ă„ fĂžlge meg! Snap chat kanalen heter: “Toril Livsstil Balanse Trening” eller sĂžk pĂ„ @torilkre đ
Det Ă„ sitte og prate foran et kamera er uvant, men jeg fĂžler jeg bryter egne grenser nĂ„r jeg utfordrer meg selv pĂ„ den mĂ„ten. Jeg er jo ren amatĂžr pĂ„ det Ă„ snakke til et kamera, og jeg er ogsĂ„ amatĂžr pĂ„ videoredigering. Det er lĂŠrerikt, og jeg synes det er moro Ă„ utfordre meg selv đ Synes det blir mer og mer moro Ă„ lage videoer đ
Jeg storkoser meg pĂ„ treningene, og nĂ„r jeg kommer hjem er jeg full av energi đ I uka som har gĂ„tt kjĂžrte jeg overkroppĂžktene hjemme med manualer og strikk/bĂ„nd siden treningssentre her i Trondheim er stengt. Den som tror det Ă„ trene med strikk/bĂ„nd er lett kan tro om igjen! Jeg fikk trent underkropp pĂ„ treningssenteret pĂ„ mandag (fĂžr de mĂ„tte stenge) og som egentrening hos fysioterapeut pĂ„ torsdag.
Har fÄtt i oppgave fra min PT (Christian) Ä fokusere pÄ tre Þvelser: MarklÞft, Leggpress, Brystpress. Siden jeg ikke fÄr trent overkropp pÄ treningssenteret mÄ fokuset pÄ brytpressÞvelsen vente til treningssenteret er Äpnet igjen.
Jeg lager jo vloggserien “Aldri For Sent” som er en livsstil- og balansevlogg. Der fĂ„r du fĂžlge meg pĂ„ trening, litt matlaging, kardioturer og helse. HĂ„per at vloggene mine kan vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som Ăžnsker Ă„ komme i gang med Ă„ endre livsstil, og Ă„ komme i gang med trening.
NÄ ligger vlogg nummer 32 ute pÄ min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708.
Her er vlogg nummer 32 i serien min: “Aldri For Sent”:
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ “subscribe” YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet đ
Jeg har kommet godt i gang med treningsĂžktene etter operasjonen i pekefingeren jeg hadde i mars, og jeg fĂžlger rĂ„dene ergoterapeuten har gitt meg angĂ„ende vektbelastning pĂ„ noen av Ăžvelsene som kan slite pĂ„ scenen i pekefingerleddet. PT’en jeg og fysioterapeuten sier at det er kjempeviktig Ă„ hĂžre pĂ„ det ergoterapeuten sier, for i verste fall kan jeg skade fingeren med overbelastning.
Det jeg kal ha fokus pÄ er Ä ha fokus pÄ at pekefingeren skal vÊre med Ä holde i apparatet sammen de andre fingrene slik at den ikke blir stÄende igjen alene. Jeg kal gripe med alle fingrene. Merker at pekefingeren blir sterkere selv om det tar tid fÞr den er sÄ bra som den kan bli etter flere store operasjoner.
Jeg storkoser meg pĂ„ treningene, og nĂ„r jeg kommer hjem er jeg full av energi đ
I en 6 ukers periode har jeg fokus pĂ„ 3 Ăžvelser. Det er leggpress, marklĂžft og brystpress, og det er kjemepgĂžy. Skal blir moro Ă„ se framgangen for hvor mange repetisjoner jeg kan ta. Jeg Ăžkte fra 52 kg til 61 kg i leggpress, og det var jeg kjempefornĂžyd med đ Dette var en kjempemorsom utfordring jeg fikk fra PT’en min đ
Jeg lager jo vloggserien “Aldr For Sent” som er en livsstil- og balansevlogg. Der fĂ„r du fĂžlge meg pĂ„ trening, litt matlaging, kardioturer og helse. HĂ„per at vloggene mine kan vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som Ăžnsker Ă„ komme i gang med Ă„ endre livsstil, og Ă„ komme i gang med trening.
Jeg er jo ren amatĂžr pĂ„ det Ă„ snakke til et kamera, og jeg er ogsĂ„ amatĂžr pĂ„ videoredigering. Det er lĂŠrerikt, og jeg synes det er moro Ă„ utfordre meg selv đSynes det blir mer og mer moro Ă„ lage videoer
NÄ ligger vlogg nummer 28 ute pÄ min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708.
Her er vlogg nummer 30 og 31 i serien min: “Aldri For Sent”:
Vlogg nummer 30 đ
Vlogg nummer 31 https://www.youtube.com/watch?v=yh_Zsx8ZPdA&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=31
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ “subscribe” YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet đ
Etter mine kjempeflotte mĂ„neder i Team Jeg Liker har jeg gĂ„tt over til Ă„ ha en online PT. Det er Christian Egner. Han har over 20 Ă„rs erfaring med trening og kosthold. Det Ă„ ha en coach er kjempemotiverende, og i samarbeid med coachen kan jeg sette opp mĂ„l for treningen som kan utvikle meg. Det er kjempeviktig for framgangen đ
Etter operasjonen i fingeren fikk jeg ikke lov til Ă„ trene overkropp siden vektene jeg bruker belaster hĂ„nden og fingeren. Scenen i fingeren mĂ„ fĂ„ tid til Ă„ gro, og ortopeden sa det tar tid. Denne uken fikk jeg begynne Ă„ trene overkroppsĂžvelser med strikk, og det var kjempegodt Ă„ begynne pĂ„ med overkroppsĂžktene igjen. MarklĂžft og knebĂžy med stang mĂ„ jeg vente med, for det er ikke scenen i fingeren min sterk nok til Ă„ lĂžfte stanga. Klart det er kjedelig Ă„ ikke fĂ„ trent optimalt, men alternativ trening med strikk er kjempebra det ogsĂ„ đ
Flere har spurt meg om jeg ikke mister motivasjonen for trening og diett etter operasjonene mine? Jeg mister ikke motivasjonen, for etter en operasjon er det viktigere enn noen gang Ă„ komme seg tilbake til trening og bevegelse. Det som var motiverende for meg nĂ„r jeg begynte med Ă„ trene underkropp igjen forrige uke var at jeg ikke hadde mistet sĂ„ mye styrke đ
Flere har ogsÄ spurt om det er diett jeg gÄr pÄ. Nei, det er ikke diett. Det er kosthold satt opp av coachen min. Kostholdet er tilpasset meg personlig med alle makronÊringsstoffene (protein, karbohydrater og fett) jeg mÄ ha. Jeg har oppgitt min kalorimengde, og justerer kalorimengden opp og ned alt etter aktivitetsnivÄet jeg har.
De to fÞrste ukene etter operasjonen i fingeren var jeg mye roligere, og da mÄtte jeg justere kalorimengden ned. NÄ som jeg Þker aktiviteten med mer styrketrening igjen mÄ jeg Þke pÄ kalorimengden igjen.
Gjennom coachen har jeg fÄtt et hefte med oppskrifter pÄ frokost, lunch, mellommÄltider, middager og sunne snacks. Det gÄr mye i den samme maten, og det er det som fungerer for meg. Jeg som har en kronisk betennelsesreumatisme kjenner at maten jeg spiser gjÞr kroppen min mye bedre. Selvsagt har jeg smerter, men kostholdet har mye Ä si.
Kosthold og trening gjĂžr at jeg holder reumatismen min i sjakk. Dette er motivasjon nok til Ă„ holde meg til kostholdet og trening. Det finnes ikke annet alternativ en gang.
Jeg har ansvar selv for min kropp og min helse, og det ansvaret mÄ jeg ta pÄ alvor.
Noen spĂžr meg om jeg aldri blir lei. Jeg har dager hvor jeg synes det er et ork Ă„ komme meg pĂ„ trening og hvor det ikke frister Ă„ gĂ„ kardioturer ute. PĂ„ slike dager hvor det er tungt Ă„ komme seg pĂ„ trening sĂ„ er der en kjempedeilig fĂžlelse nĂ„r jeg er ferdigtrent. NĂ„r man kjenner at man er godsliten sĂ„ gjĂžr det godt, og da husker i hvert fall jeg pĂ„ hvorfor jeg synes trening er deilig đ En annen stor motivasjon for Ă„ komme meg pĂ„ trening pĂ„ dager nĂ„r jeg har lite motivasjon er nĂ„r jeg kjenner at jeg smĂžrer leddene mine slik at de blir mykere. Det minner meg pĂ„ hvorfor trening har blitt en kjempeviktig del av livet mitt đ
Vekta holder seg stabil, og det er jeg kjempeglad for. Jeg raste ned 5 kg i vekt 5 i lÞpet av de to ukene jeg lÄ pÄ sykehuset med gule stafylokokker i fingeren i august 2020. Da veide jeg alt for lite. Flere av mine nÊrmeste var bekymret for meg.
Coachen min i Team Jeg Liker (Christian) sa jeg mÄtte opp i vekt igjen for Ä klare Ä fortsette Ä bygge muskler. NÄr man raser ned i vekt pÄ den mÄten jeg gjorde mister man ogsÄ muskler. Noe inni meg strittet i mot Ä gÄ opp i vekt, men Christian pÄpekte viktigheten av hvorfor jeg mÄtte gÄ opp i vekt.
Han satte opp en ny kostholdsplan med ny kalorimengde og nye makroer som jeg begynte Ä spise etter. Dette var for at vektoppgangen skulle vÊre gjort pÄ en sunn mÄte. Etter 3 mÄneder var jeg tilbake til den vekta jeg var fÞr jeg ble lagt inn pÄ sykehuset.
Har vĂŠrt stabil med vekta etter jeg la pĂ„ meg kiloene jeg raste ned, og det er kjempeglad for đ Om jeg gĂ„r opp en kilo er ikke det krise. Vitsen er at jeg har en stabil vekt. Stabil vekt opprett holder jeg med daglig aktivitet, trening og kosthold. Det er fasiten.
Oppriktig og Êrlig har jeg det mye bedre med meg selv enn jeg hadde da jeg veide 120 kg. FÞler meg mye mer vel. Jeg har funnet en livsstil jeg kan leve med nÄr det gjelder trening og kosthold, og jeg vet hva jeg skal gjÞre. Vet hva slags type mat kroppen min vil ha. Hos meg handler det nÄ om livsstil, helse og balanse, for endringen har jeg gjort.
Jeg hĂ„per jeg kan vĂŠre til motivasjon for andre voksne som har lyst til Ă„ endre livsstilen sin. Tro meg! Det er tĂžft, og det kommer ikke gratis. Man mĂ„ jobbe for Ă„ nĂ„ mĂ„let. Sett opp smĂ„ delmĂ„l om man vil nĂ„. Da virker ikke veien sĂ„ lang. NĂ„r man nĂ„r fĂžrste delmĂ„l unn deg noe i premie. Man kommer til Ă„ gĂ„ pĂ„ en smell eller fem, men tro meg man kommer til Ă„ nĂ„ mĂ„let til slutt. Selv hadde jeg lyst til Ă„ gi opp mange ganger. Den gleden man fĂžler nĂ„r man nĂ„r et av delmĂ„lene er en ubeskrivelig fĂžlelse đ Da blir man motivert til Ă„ nĂ„ neste delmĂ„l. Til slutt har man klart Ă„ nĂ„ hovedmĂ„let!
Husker jeg satt hos fastlegen og grÄt, for jeg hadde lyst til Ä gi opp. Ba om Ä bli sÞkt inn pÄ fedmeklinikken. Fastlegen klarte Ä motivere meg hver gang. I dag sier han til meg at han sÄ og forstod at jeg kom til Ä klare vektnedgang og livsstilsendring uten hjelp av operasjon. Hvis jeg skulle hatt en slankeoperasjon mÄtte jeg uansett ha gÄtt ned et visst antall kilo fÞr operasjonen. Etter operasjonen mÄtte jeg hatt en streng diett. En vektnedgang med hjelp av operasjon og en vektnedgang uten operasjon krever mental innstilling og kjempehard jobbing.
Jeg merker stor forskjell pĂ„ fĂžr vektnedgangen og nĂ„. NĂ„ har jeg mye mer energi og overskudd. Da jeg var overvektig var ting tungt. Var mye mer trĂžtt og sliten. PĂ„ det personlige planet hadde jeg det bra med meg selv, og det er fordi jeg hadde kjempeflotte og nydelige mennesker i livet mitt som verdsatte meg for den jeg er â€đ Da jeg var overvektig var det tungt og vondt for leddene mine. Etter vektnedgangen er fremdeles smertene der, men pĂ„ en annen mĂ„te.
I 2016 da jeg var pĂ„ mitt tyngste bet jeg tennene sammen og bestemte meg. Det var nĂ„ eller aldri! RĂ„det jeg fikk fra fastlegen og fysioterapeuten var Ă„ bruke god tid pĂ„ vektnedgangen. Da var mer sikrere pĂ„ at jeg kunne holde meg stabil etter endt vektnedgang. Jeg var prisgitt Ă„ ha kjempegode stĂžttespillere rundt meg som stod pĂ„ sidelinjen og heiet pĂ„ meg. Det var mannen min, familien min og mine kjĂŠre venner â€â€â€đ Er kjempetakknemlig for deres stĂžtte.
Jeg har en YouTube-kanal, og pĂ„ den kanalen har jeg en vloggserie som jeg kaller for: “Aldri For Sent”. Har laget 27 vlogger i serien. Der fĂ„r dere fĂžlge meg og hverdagen min med kosthold og trening. Jeg hĂ„per at vloggene mine kan vĂŠre til inspirasjon, og mottoet mitt er: “Det er aldri for sent”. Da mener jeg at det ikke er for sent Ă„ endre livsstil bare man Ăžnsker det nok. Alt sitter i hodet.
Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708.
Her er vlogg nummer 27 i serien min: “Aldri For Sent”:
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ “subscribe” YouTube-kanalen min, og legg gjerne igjen kommentarer hva dere Ăžnsker Ă„ fĂ„ se i videoene mine đ
Det er aldri for sent Ä ta tak for endre livsstil. NÄr jeg klarer det, sÄ klarer alle det.
PĂ„ min YouTube-kanal har jeg en vloggserie som jeg kaller “Aldri For Sent”. Der fĂ„r dere fĂžlge min hverdag med Ă„ ha livstil og balanse i hverdagen etter vektnedgangen pĂ„ over 60 kg.
Jeg jobber hver dag med Ä ha balanse i hverdagen nÄr det gjelder kosthold, diett og trening. Dere fÄr ta del i maten jeg spiser, trening og helsen min med reumatismen.
NÄ som jeg er ferdig med Team Jeg Liker, og har fÄtt Christian som online coach fÄr dere fÞlge meg pÄ den reisen ogsÄ. Jeg skal sette meg nye mÄl, og dere fÄr ta del i det ogsÄ
MĂ„let med vloggserien min er Ă„ vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som selv Ăžnsker Ă„ gĂ„ ned i vekt, trene eller som har en eller annen form for kronisk sykdom som gir utfordring i hverdagen. Ănsker Ă„ vise at trening er noe alle kan gjĂžre ut fra sitt stĂ„sted.
NĂ„ ligger det ny vlogg ute (nummer 25) pĂ„ min YouTube-kanal. Dere er hjertelig velkommen til Ă„ titte innom YouTube-kanalen min for Ă„ se vloggen. Jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere gir en tommel opp, og legg gjerne igjen en kommentar đ
HĂ„per dere liker vloggen min đ
Vlogg nummer 25 i min serie: “Aldri For Sent”đ
Trening gir meg masse energi đ
Hvem trodde at munnbind skulle bli en del av treningsbagen 2021?
Ny vlogg i YouTube-serien min: “Aldri For Sent” er ute pĂ„ min YouTubekanal đ Dere kan se vloggen her: https://www.youtube.com/watch?v=QCDM9Sn1vIk&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=16
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=QCDM9Sn1vIk[/embedyt]
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ “subscribe” kanalen min, og ikke minst setter jeg kjempestor pris pĂ„ tilbakemeldinger pĂ„ vloggene mine slik at jeg kan gjĂžre dem bedre đ
Dere er ogsÄ hjertelig velkommen til Ä fÞlge min livsstilfacebookside, og den finner dere her: https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
