Get Adobe Flash player

Posts Tagged ‘Hverdagsoppdatering’

SEPTEMBER MÅNED I ORD OG BILDER :)

Vi har snart kommet til midten av september, og ute er det høst. Her hos oss i Trondheim har vi hatt en kjempefin høst med mye fint og varmt vær. Den siste uka har vært kjempenydelig, med sol og fin temperatur 🙂 Når været er slik er høsten kjempenydelig 🙂 Derimot når det blåser og regner kan jeg glatt hoppe over høsten, for da kommer også leddsmertene mine.
 
 
Jeg har brukt godværsdagene til å gå turer, og hva er vel mer nydelig enn å se de kjempefine høstfargene som har begynt å komme på bladene på busker og trær. Her om dagen da jeg gikk tur måtte jeg stoppe opp for å nyte det praktfulle synet som jeg så av kjempefine høstfarger på trærne. Det var helt magisk! Stoppe opp, ta seg tid til å la sanseinntrykkene nyte et praktfult syn 🙂
 
 
31.08.2017 var hadde jeg time til ortoped for håndleddet mitt. De to siste årene har jeg slitt med at det kjennes ut som om håndleddet glipper ut av ledd, og det er smertefullt. Ikke særlig praktisk når jeg står og spiller fløyte, men jeg greier å overse smerten som kommer da.
 
 
Jeg hadde med meg CT-bildene som var tatt til timen. Først så ortopeden på bildene, og på meg, og så sier han: “Det var et interessant fenomen”! Da skjønte jeg at det kom noe mer fra ortopeden. Ortopeden kunne fortelle at jeg nesten ikke har brusk igjen i håndleddet, og at bein ligger og gnisser mot hverandre! Det er skikkelig artrose! Nå vil han gå inn med artroskopi for å se hvordan det ser ut i håndleddet mitt samt fjerne betennelse som ligger der. Så tar vi det derfra. I verste fall må jeg være forberedt på at hele håndleddet må stives helt av. Håndleddet skal jeg ha hele livet, og jeg ønsker å være smertefri. Slik det er nå er det smertefullt når det glipper flere ganger om dagen! Nå tar jeg en ting av gangen.
 
 
Jeg kjenner noen som synes høsten og mørketiden er en tung årstid, og jeg føler med dem <3 Selv har jeg aldri vært depriert om høsten, for jeg synes høsten er kjempefin årstid. En perfekt høstkveld for meg er å sette seg i sofaen under godpleddet, med en god kopp te, tenne stearinlys, finne frem håndarbeidet, kose med kattene, lese en god bod, lese et blad eller å se på TV 🙂 Jeg føler meg tilstede i nuet når jeg nyter høstkvelden på den måten <3 🙂     Nå som høsten er i gang har jeg selvsagt spillejobber på fløyta ved gudstjenester, begravelser, hyggetreff m.m, og jeg stortrives med fløytespilling 🙂 Det er noe spesielt å få formidle musikk til de som hører på, og de blir jo så takknemlige for musikken jeg gir dem 🙂 Siden jeg sliter med håndleddet mitt bruker jeg å spille en dag i uka, og da kan det gjerne være to spillejobber på to forskjellige plasser.     Jeg har jo holdt på med livsstilendring en stund, og har jeg har faktsik gått ned noen kilo. Min inspirasjon har jeg hentet fra Anette Marie sitt team som heter "Vekt jeg liker": Team jeg liker
 
 
“Vekt jeg liker” er en del av “Team jeg liker”, og jeg har fulgt bloggen til Anette Marie i flere å, jeg har fulgt teamet på snap siden teamet startet opp, og jeg har fulgt jentene på “Vekt jeg liker”. Jentene på “Vekt jeg liker” har en lengre vei å gå når det gjelder vekt.
 
 
Etter jeg begynte å følge med “Vekt jeg liker” inspirerte det meg for å gjøre en livsstilendring jeg også når det gjelder trening og mat 🙂 Selv begynte jeg å trene til fysioterapeut i juni 2016 for opptrening etter en achillessceneoperasjon. I begynnelsen var det lett opptrening uten alt for mye vektbelastning. Da jeg begynte å gå på tredemølla greide jeg å gå en runde på 2 km/t, og det var tungt skal jeg hilse å si! Jeg holdt på med den opptreningen frem til desember 2016, for da hadde jeg en ny operasjon under hælen i sceneplaten. Sceneplaten var betent, og jeg ble operert. Så begynte jeg på med opptrening til fysioterapeuten i januar 2017. Selve opptreningen gikk bra, og jeg fikk et tilpasset treningsprogram for hele kroppen som jeg kunne kjøre. Fra januar – mars trente jeg en gang i uka. I mars begynte jeg å trene to ganger i uka. Jeg merket framgang. På tredemølla gikk jeg gradvis oppover på fart fra 2 km/t til 3 km/t. Jeg begynte å legge på mer vekter ettersom jeg merket at jeg ble sterkere. Det i seg selv var en stor motivasjon.
 
 
Begynte også å føre inn logg over det jeg spiste i løpet av en dag på en app jeg har på telefonen som gjør at jeg kan følge med om jeg overstiger kaloriinntaket. Det har jeg gjort siden oktober 2016. Maten jeg spiser er ren mat bestående av karbonadedeig, kylling, grønnsaker, frukt, magre produkter som mager cottage cheese, mager kesam, kyllingpålegg osv. Jeg henter en god del tips matvarer som brukes av Grethe Roedhe. I helgene kan jeg unne meg noe godt, men i ukedagene smaker jeg ikke slikkerier i det hele tatt!
 
 
Ildprøven for om jeg hadde gått ned vistes på bunaden min 17.mai i år 🙂 17.mai 2016 var bunaden litt trang over brystet, men i år hang den over brystet og livet. Ser at jeg har fått musker, for jeg har aldri hatt særlig synlige biceps. Det har jeg nå 🙂 Alt dette gir meg mer guts til å fortsette treningen. Jeg har økt i vekter hele veien. Senest nå i september økte jeg farten på tredemølla, og har nå kommet opp i 4 km/t 🙂 Samt på leggpress, seated leg curl, nedtrekk bredt grep, nedtrekk smalt grep og stående roing kabel har jeg økt vektbelastningen 🙂 Jeg fører treningsdagbok etter hver økt for å se tilbake på.
 
 
Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg krav på gratis fysioterapi etter jeg har kommet opp i egenandelskortet. Dered trener jeg to ganger i uka helkroppsøkt hos fysioterapeuten, og komplimenterer med en ekstra treningsøkt på treningssenteret. På treningssenteret kjører jeg kun overkroppstrening.
 
 
Jo da, jeg vet jeg har noen utfordringer fysisk når det kommer til treningen. Pga at achillesscenene mine er for korte kan jeg ikke løpe og hoppe. Etter achillesoperasjonene mine i 1996 og 1997 har jeg ikke fått til å løpe eller å hoppe. Sykling på sykker er ubehagelig for achillesscenene mine, for da river det bak i scenene. Jeg går på tredemølla, og jeg begynner nå med 10 minutter oppvarming, deretter trener jeg igjennom det jeg skal gjøre før jeg avslutter med 20 minutter på tredemølla. I dag har treningen min blitt en del av hverdagsrutinene mine, og jeg har kommet så langt at jeg blir rastløs hvis jeg ikke får trent 🙂
 
 
Etter hver treningsøkt har jeg enda mer energi, og jeg kan gjerne gå i gang med å vaske huset etter jeg har trent 🙂 Nei da, jeg har ikke ADHD 🙂 Ha, ha, ha 🙂
 
 
Jeg har funnet min form for trening, og foreløpig er tre dager i uka mer enn nok for meg, og det er bra på mosjonsnivå som jeg er. Hver og en må finne sin form for trening, og for hva de synes er bra for dem.
 
 
Koret mannen min og jeg synger i har også begynt høstsemesteret nå, og vi har en del å gjøre i løpet av høsten. Fredag 15.09.2017 kl.21.00 skal vi synge på Trondheim Torg. I Trondheim er det noe som heter for Kulturnatt, og rundt om i sentrum er det flere scener hvor det foregår ulike kulturunderholdning hele dagen. Fra kl.19.00 – 22.00 på scenen på Trondheim Torg skal det være konserter med forskjellige kor, og koret vi synger i skal synge kl.21.00. Resten av høsten skal vi i koret arrangere korkafè, vi skal synge på en julekonsert i kirka og vi skal synge på vår tradisjonelle julekonsert 4.juledag 🙂 Det blir kjepegøy å vise oss frem, og ikke minst synge for publikum 🙂
 
 
Vi har også begynt høstsemesteret i redaksjonen i Bel Canto som er den lokale koravisen for Norges Korforbund Sør-Trøndelag. Høstens første utgave av Bel Canto er i oktober, og den siste er i desember 2017.
 
 
Det har også vært oppstart av styremøter i styrene jeg sitter i (katteklubben jeg er medlem i og Aby- og somaliringen).
 
 
Dagene går fort, og jeg er jo den personen som elsker å ha ting å være engasjert i. Det gir hverdagen mening og glede 🙂 Er det en ting som er sikkert så er det at jeg finner glede i hverdagsgjøremålene mine 🙂
 
 
Jeg har tatt noen høstbilder som jeg ønsker å dele med dere, og jeg håper dere liker dem 🙂
 
 

08.09.2017 var jeg til negledesigneren min, og fikk ordnet neglene etter sommerferien. De var totalvrak etter flere uker med sommerferie 🙂

 
 

Fargen her er jeg forelsket i, og den velger jeg hver gang 🙂

 
 

Vi bor i nærheten av en park, og ved parken har kommunen satt ut store blomsterbed. Jeg måtte bare fotografere denne blomsten i det kommunale blomsterbedet 🙂

 
 

Blomstene i det kommunale blomsterbedet 🙂

 
 

Kjempefine blomster i blomsterbedet 🙂

 
 

Kjempefine gule blomster i det kommunale blomsterbedet 🙂

 
 

Mandag 11.09.2017 var det valgdag i Norge, og selvfølgelig fikk jeg gjort borgergleden min! Jeg stemte:……. Hemmelig valg 🙂

 
 

Beste måten å begynne dagen på med avsien, min hjemmelagete frokostsmoothie og kaffe 🙂

EN SOMMER ER OVER! HVERDAGSOPPDATERING MED TRENINGSBILDER :)

På Reiseradioen på NRK P1 spilte de ved sendingens slutt: “En sommer er over” med Kirsti Saprbo, og i dag våknet vi til 10 grader, regn og gufsevær hos oss! I morgen begynner skolene, og det er tilbake til striskjorta og havrelefsa. Herved ønsker vi høsten velkommen!
 
 
Det har vært kjempegodt med sommerferie og avbrekk fra daglige gjøremål, og jeg har hatt en kjempefin og avslappende sommerferie 🙂 Akkurat som en sommerferie skal være 🙂
 
 
Enda kan vi få noen fine dager med sol og varme, og hva er vel nydeligere enn en høstdag med strålende sol, blå himmel og kjempefine høstfarger på trær og blader? Da er høstdagen perfekt 🙂
 
 
Selv har jeg kommet tilbake til hverdagen når det gjelder spillejobber på fløyta og trening. Jeg trener tre dager i uka, og målet er å trene 3 dager hver uke. Da trener jeg to fullkroppsøkter og en overkroppsøkt. Jeg står opp tidlig, hopper rett i treningsklærne og kommer meg på trening før kl.09.00. Bruker ca. 1 – 1time og 20 minutter på treningen. Når jeg kommer hjem har jeg god tid til å øve på fløyta, gjøre husarbeid og forberede meg på de ulike oppgavene innenfor vervene jeg har 🙂
 
 
Trening er blitt en del av hverdagen min, og det gir meg energi! Fysioterapeuten min sier at hun ser stor forskjell på meg fra da jeg begynte å trene meg opp fra i fjor sommer. Jeg merker det på kroppen at jeg har blitt sterkere, og det merker jeg på antall kg jeg tar. Min motivasjon for å trene ble forsterket av Anette Marie Antonsen sitt “Team jeg liker” og “Vekt jeg liker”. Jeg har fulgt teamet fra de startet opp, og jentene i “Team jeg liker” og “Vekt jeg liker” er til stor motivasjon 🙂
 
 
På tirsdag begynner vi høstens første korøvelse, og det gleder jeg meg kjempemasse til 🙂 Vi har mye spennedne å se frem til i høst. Koret skal synge på en scene på Torvet i Trondheim under noe som heter “Kulturnatt”, vi skal hjelpe til under NM for kor, vi skal synge på en førjulskonseret og vår faste 4.juledagskonsert 🙂
 
 
I løpet av høsten har jeg planer om 3 katteutstilling med kattene. Den første utstillingen er i Kristiansund 02.09 – 03.09.2017. På den utstillingen skal jeg ha med Nadina som stilles i veteranklassen (katter 7 år og oppover) og datteren Dixie. Dixie kan ta sin Premiertittel lørdag 02.09, og sitt første cert til neste tittel på søndag 03.09.2017. Etter det må hun til Sverige. Da har jeg valgt å melde meg på utstilling i Falun 30.09 – 01.10.2017. På den utstillingen skal jeg ha med Dixie og Elvis. Utstillingsåret avsluttes med utstilling på Adelkatten sin utstilling i Letohallen på Dal. Jeg skal tygg litt på hvem av kattene som skal få være med der.
 
 
Jeg ser frem til høsten, og en perfekt høstkveld for meg er å tenne stearinlys, koke seg en god kopp te, finne frem håndarbeidet og sitte under godpleddet. Kommer til å benytte fine høstdager til å fotografere, for fotografering er en kjempestor hobby.
 
 
Kommer også til å være sosial med familie og gode venner, Vi i venninnegjengen pleier å treffe hverandre en fast kveld i måneden til god mat og drikke 🙂 Enten er vi hjemme hos hverandre, vi kan dra på kino, konsert eller på kafè 🙂
 
 
På torsdag 24.08.2017 skal jo RBK spille returkamp på Lerkendal mot Ajax, og vi Trøndere krysser fingre og tær for at RBK sikrer seg avensement til Europaligaen. Da kan det fort bli noen turer på Lerkendal på hjemmekampene 🙂
 
 
Jeg ønsker å dele noen bilder som jeg har tatt på trening. Selv er jeg ikke av den typen som står og tar bilder av meg selv på trening, men bildene viser de aparatene jeg kjøerer når jeg kjører mine fullkroppsøkter 🙂 Jeg håper dere liker bildene mine 🙂
 
 

Første øvelse oppvarming på tredemølle 🙂

 
 

Jeg begynner alltid overkroppsøktene mine med nedtrekk bredt grep og nedtrekk smalt grep. Da jeg for alvor begynte med treningen i januar 2017 greide jeg kun 10 kg! Så ja, det har skjedd noe 🙂

 
 

Denne øvelsen er kjempefin hvis du har en stillesittende jobb foran PC hele dagen 🙂

 
 

Denne øvelsen tilsvarer benkpress 🙂

 
 

En av mine yndlingøvelser for overkroppen 🙂

 
 

Skulderpress tilsvarer det som kalles for millitærpress 🙂

 
 

Denne øvelsen er kjempegod for overkroppen 🙂

 
 

Denne er en kjempebra øvelse for magen 🙂

 
 

Etter treningen i går lørdag 19.08.2017 laget jeg sunne protinpannekaker toppet med mager kesam og banan, og det er kjempegodt 🙂

JULI MÅNED NÆRMER SEG SLUTTEN, AUGUST STÅR FOR DØREN OG JEG GLEDER MEG TIL Å REISE TIL BERGEN :)

To dager igjen av juli måned, og jeg spør igjen hvor har dagene og ukene blitt av? I juli måned begynte hustrig og kaldt for oss Trøndere, men den siste uken har vi endelig fått sommer, sol og varme i Trøndelag 🙂 Det sier vi ikke nei takk til 🙂 Kjempeherlig med sol og varme, og godværet må utnyttes for fullt!

Hver eneste morgen har jeg kost meg ute på veranaen med forkostsmoothien min, en kopp kaffe og avisen, og det er en perfekt sommerferiemorgen for min del 🙂

Lørdag 22.07.2017 fikk jeg besøk av barndomsvenninnen min. Hun og familien er hjemme i Trondheim på besøk til familien sin. Til daglig bor barndomsvenninnen min, mannen hennes og ungene deres i Oslo. Vi er kjempeflinke til å holde kontakt på sms, snakke på telefonen og chatte på facebook. Det var kjempekoselig å treffe henne.. Vi satt og pratet masse, og kvelden gikk kjempefort!

Søndag 23.07.2017 var jeg på besøk til min mor på omsorgsboligen der hun bor. Vi satt og pratet, drakk kaffe og jeg slappet av med strikking.

Mandag 24.07.2017 om dagen brukte jeg 2 timer å øve på fløyta mi, for jeg hadde spillejobb på fløyta onsdag 26.07.2017. Om ettermiddagen var søsteren min og jeg på besøk til mor. Været var så fint at vi koste oss ute i hagen med en kopp kaffe. Min mor har en dementsykdom som kalles for body lewy demens, og den demensformen går på parkinsonområdet.

Demensen er en relativt ny form for demens, men den er ikke arvelig. Den gir dårlig motorikk i hender og føtter, skjelvinger, hallusinasjoner, depresjoner, angst og forvirring. I tillegg medfører demensen problemer med å huske dag, måned, tidspunkt og klokkeslett. En demenspasient med diagnosen body lewy demens vil ikke bli helt borte som vanlig demens, men tilstanden forverres. Det har den gjort til moren min det siste halve året. Man kan ikke gi medisiner, for det forverrer parkinsonsymptomene. Ofte gjentar hun seg selv det hun har sagt mange ganger, og det er tungt å føre en samtale med henne. Derfor er det godt å være to stykker når vi besøker henne, for det blir tungt å føre en samtale når hun gjentar seg selv 100 ganger. Når vi er to stykker som besøker henne kan vi styre samtalen, og mor får delta, hun får bli med på spøk, hun får le og hun får diskutere.

Omsorgsboligen hvor min mor bor er det 8 beboere, og det pleiere som jobber der 24/7. Det er kjempetrygt å bo der for min mor, for da hun bodde i den gamle leilighetene sin hadde hun innvendig uro og angst for alt mulig. Hvis hjemmesykepleien var 5 minutter forsinket var hun så redd og ute av seg at dagen var ødelagt. Nå har hun det trygt, og hun er mye mer avslappet. Det er kjempegodt for både søsteren min og meg, og det var kjempetrist å se moren vår så redd og full av angst og uro før hun flyttet. Min mor er sosial av seg, og kommer lett i kontakt med andre mennensker. Derfor er en slik omsorgsbolig midt i blinken for henne 🙂 Hun går på dagsenter to dager i uka, og der trives hun kjempegodt 🙂

Både søsteren min og jeg så det var på høy tid at hun flyttet til omsorgsbolig, for hun kunne ikke ha bodd hjemme lengre. Vi måtte rykke ut nesten til alle døgnets tider for å bistå med ett eller annet. Hun hallisunerte nokså ofte, og gjør det enda også. Da ble hun livredd, og søsteren min og jeg måtte rykke ut for å roe henne. Vi slapp det vi hadde i hendene for å dra opp til henne. Det var så ille til tider at hun ble innlagt på korttidsopphold ved Øya Helsehus for å koble av noen dager. Huff 🙁 Det var kjempetrist å se henne så redd og engstelig, og hun hadde det ikke bra selv 🙁 Siden demensen rammer parkinsonområdet i hjernen kunne hun, og kan hun ikke få medisiner, for det vil forsterke symptomene.

Det ble alt for tøft for henne. Synes det er kjempetrist å se at min kjære mor har forfalt, for foreldre har alltid vært der for oss. De har vært der gjennom barneårene, ungdomsårene, som ung voksen og som voksen. Når vi var små var foreldrene våre de som viste oss veien ved å være trygge og gode rollemodeller for oss. De kom med råd, de var der når vi fikk skrubbsår på knærne, de var der når vi var lei oss, de veiledet oss slik at vi kunne velge hvilke valg vi ville ta, de lærte oss å stole på oss selv og de var de som var de vi kunne gå til hvis det var noe. Mor og far var klippene våre i livene til søsteren min og meg. Rollen har blitt snudd på hodet, for nå er mor avhenig av min søster og min sin hjelp.

Nå er det søsteren min og jeg som vil være der for moren vår ved å gi henne alt av vår kjærlighet, omsorg, trygghet og ta godt vare på henne slik at hun får en verdig alderdom <3 <3 <3

Både søsteren min og jeg besøker henne en dag hver i uka. Enten drar vi dit, eller så henter vi henne hjem til oss, og det synes hun er kjempekoselig 🙂

Jeg har kommet godt i gang med treningen til fysioterapeuten igjen etter de fire ukene jeg var syk, og det er kjempegodt 🙂 Denne uken her fikk jeg trent søndag 22.07, tirsdag 25.07, torsdag 27.07 og i dag. Søndag 22.07 trente jeg overkropp. Tirsdag og torsdag trente jeg hele kroppen og i dag trente jeg overkropp. Det er kun på armene jeg har gått ned i belasting, men i august skal jeg øke antall belastning på nedtrekk bredt grep og nedtrekk smalt grep. Jeg har virkelig funnet min form for trening som jeg stortrives med, og det gir ekstra motivasjon når jeg merker at jeg blir sterkere, og får mer utholdenhet. Målet i august måned er å komme meg opp til 4 km/t på tredemølla. På grunn av hælene mine og stivheten i ackillesscenene mine mener fysioterapeuten at høyere enn 4 km/t skal jeg ikke kjøre på tredemølla. 4 km/t i timen på tredemølla er kjempebra! Jeg er kjempeglad for at jeg har en kjempeflink fysioterapeut som vet hva hun holder på med, og jeg er kjempeglad for at jeg får gå å trene der 🙂

Betennelsen i albuen er der fortsatt, og jeg har fått 4 behandlinger med trykkbølge. Det har ikke hjulpet. Er innstilt mot at det går mot operasjon ut på høsten en gang. Likevel trener jeg bicepscurl med høyre arm, men da med 1 1/2 kg i vektbelastning.

På fredag 28.07.2017 var jeg til legen, og jeg fikk høre resultatet av CT’en jeg tok av høyre håndledd. I lengre tid har høyre håndledd vært smertefult. Når jeg f.eks. spiller på fløyta er det som det er smertefullt glipp i håndleddet. Jeg fikk svaret på hva som var feil. I 2005 ble jeg operert i høyre håndledd, og det ble satt inn stålpinner for å gjøre håndleddet stabilt. Da jeg skulle ta ut stålpinnene hadde den ene pinnen knukket, og noe skjedde i forbindelse med det. CT’n viste at det er et bein som rett og slett er bøyd ut av posisjon, og det er en stor bruskdannelse som stenger for slik at bevegelsen i leddet blir dårligere. Jeg har fått time til legen 22.08 for å finne ut litt mer hvordan vi griper det fatt. Legen mente at jeg måtte overføres til ortoped slik at jeg kan få hjelp. Tross alt er det viktig å ha en hånd som fungerer siden jeg jobber med fløytespilling. Det var kjempegodt å få svaret på hva det var som jeg har slitt med over en lang periode, og det er bare høyre håndledd jeg sliter med.

Tirsdag 01.08.2017 skal mannen min, min svigerinne, min venninne og jeg på Robbie Williams konsert i Granåsen, og gjett om jeg gleder meg 🙂 Det skal bli kjempegøy å høre ham live. På PC’n har jeg funnet frem mange sanger av ham som jeg hører på for å komme meg i riktig stemning.

Torsdag 03.08.2017 reiser mannen min og jeg til Bergen, for 04.08.2017 skal vi på Robbie Williamskonsert i Bergen. De konsertbillettene får vi dekket av jobben til mannen min 🙂 Jeg gleder meg kjempemasse til å reise til Bergen, og jeg gleder meg til å se byen. Planen vår er å dra opp til Fløyen, se Trollhaugen, se fisketorget og se de fine små smugene med de fine husene 🙂 Vi krysser alt vi har for at været viser seg fra sin beste side 🙂 Jeg skal også treffe min bloggvenninne Synskepeggy, og det gleder jeg meg til 🙂 Det skal bli kjempekoselig å reise til Bergen, og nå får jeg krysset av en ny by på kartet. Fotoapparatet skal bli pakket ned i kofferten ja, for når jeg er i Bergen skal jeg fotografere!

Jeg har fotografert litt også siden sist, og jeg ønsker å dele bildene mine med dere 🙂 Håper dere liker bildene 🙂 Ønsker alle mine blogglesere en kjempefin og god sommer videre <3 🙂
 

Har lagt om kostholdet, og spiser nå ren mat som karbonadedeig og kylling. Til kveldsgodis er det kjempegodt med mager kesam, frosne bringebær, sukrin gold og sukrinmelis 🙂 Det anbefaler jeg på det varmeste 🙂

 

En busk i hagen vår 🙂

 

Det å stoppe opp for å se og lukte på blomstene om sommeren er å være tilstede i nuet <3 🙂

 

Blomstene på en busk ute i hagen vår 🙂

 

Sommeren med alle de kjempenydelige blomstene er et praktfullt syn <3 🙂

 

La humla suse 🙂

EN KJEMPEKOSELIG SOMMER I ORD OG BILDER :)

Endelig har sommerværet med sol og varme kommet til Trondheim, og det passer oss litt blåfrosne Trøndere kjempegodt 🙂 Været i juli har vært stort sett regn og grått vær. Vi må bare nyte de kjempeherlige soldagene nå som vi har dem 🙂

Det er kjempeherlig å ta en morgenkaffe og frokostsmoothien ute på verandaen, og lese avisen. Bare nyte stillheten, ro og fred. Da er en sommermorgen perfekt for meg 🙂

Forkjølelsen jeg fikk 22.06.2017 satt i kroppen i fire uker, og det gikk så langt at jeg fikk broniktt. Heldigivs ikke bakteriell bronkitt. Snakket med fadtlegen og fysioterapeuten min, og jeg fikk treningsforbud frem til hosten hadde gitt seg. Først mot forrige helg roet hosten seg, og det var kjempegodt.

På de 4 ukene jeg ikke har fått trent har jeg vært rastløs, og jeg har savnet treningen kjempemasse! Onsdag 19.07.2017 ar jeg i gang med treningen igjen. Fysioterapeuten jeg går til fortalte at hvis man har vært syk i 4 uker, må man bruke 4 uker til å trene seg opp igjen. Jeg fikk beskjed om å ikke ta meg helt ut, men trene med lett belastning. Måtte gå ned i vektbelasning på apparatene, men heldigivs ikke så mye. Jeg syntes den første treningen etter sykdomsukene gikk over all forventning, og det var ikke så tøft jeg hadde trodd. I dag var jeg til fysioterapeuten og trente bein og styrke for mage. Fysioterapeuten min mente at en god ting for å trene seg opp etter sykdom er å trene helkropp en dag i uka, overkropp en dag i uka og bein en dag i uka nå i 3-4 uker. Der etter kan jeg gå over til å trene full kropp to ganger uken som jeg gjorde før jeg ble syk og overkroppsøkt og en beinøkt i tillegg. I dag greide jeg 20 minutter på tredemølla, så det er jeg kjempefornøyd med 🙂 Jeg trente såpass tidlig på dagen at det var kjøligere inne enn ute, og det var kjempegodt å trene såpass tidlig 🙂

Da broniktten stod på som verst måtte jeg ta fri fra å øve, og jeg måtte takke nei til spillejobber på fløyta. Det er nytteløst å spille fløyte når man sliter med luftveisinfeksjon, for du må stoppe opp å hoste midt i en sang. Nå er jeg sterkt tilbake med øvingen, og jeg øver 2-3 timer hver dag 🙂 Til uken som kommer har jeg to spillejobber på fløyta.

Nå har min mann gått ut i ferie, og i morgen reiser han opp til Namdalen. Han og hans svoger skal jobbe med noe snekkerarbeid på fjøset på landstedet som familien til manninen min har. Min søster og hennes mann er på hytta, og da kan ikke jeg reise ut av byen med tanke på min mor. Hvis både søsteren min og jeg er bortreist samtidig blir hun forvirret og redd. Selv om hun bor i omsorgsbolig med omsorgsarbeidere 24/7 hjelper det ikke. Hvis alt går bra med min mor, og hun har en rolig uke, reiser jeg kanskje opp til Grong for å besøke svigermor neste helg, og mannen min og jeg kommer hjem neste søndags 30.07.2017.

Onsdag 12.07.2017 var vi familien (søsteren min, mannen hennes, min niese, hennes samboer, begge ungene til min niese, moren min, mannen min og jeg) på en restaurant i Trondheim som heter for Tregården spiste 🙂 Vi feiret 83 års dagen til min mor, og det det var kjempekoselig 🙂 Maten var kjempegod der også 🙂

Torsdag 13.07.2017 var mannen min og jeg på besøk hos mor, for da var det selve bursdagen hennes. På omsorgsboligen gjør de det slik at vi i familien/pårørende kommer til ettermiddagskaffe på fellesstua, og da drikker vi kaffe og spiser kake sammen med de andre beboerne. Det er pleierne som bestiller kake til den som har bursdag, og det er kjempekoselig 🙂

Tirsdag 18.07.2017 om dagen traff jeg to av mine nærmeste venniner (Else Marit og Irene) på en kafè på City Syd. Else Marit er hjemme på ferie til sine foreldre, og hun ønsket at vi skulle treffe vår felles venninne Irene. Irene og familien reiser på ferie i morgen. Vi hadde det kjempekoselig, og vi satt og pratet. Vi ble sittende på kafeen i 3 timer før vi dro, for vi hadde mye å prate om som vanlig 🙂

Jeg har hatt en kjempekoselig sommer så langt, og vi har hatt det sosialt med venner og familie. De ukene jeg var syk passet jeg på å få nok hvile. Været var jo ikke av det beste, så det var egentlig helt greit å sysle med avslappende ting som å lese bøker og blader, høre på musikk, strikke, fargelegge, fotografere og se på TV. Jeg har også fått truffet noen venner til en kopp kaffe på en kafè, og det er kjempekoselig 🙂

Enda er sommeren ikke ferdig, og vi har flere planer for denne sommeren som jeg gleder meg kjempemasse til 🙂

Tirsdag 01.08.2017 skal vi på konsert i Granåsen med Robbie Williams, og jeg gleder meg kjempemasse. 03.08.2017 – 06.08.2017 reiser vi til Bergen, for 04.08.2017 skal vi jammen meg på nok en Robbie Williams konsert 🙂 Billettene i konserten i Bergen har vi fått gjennom jobben til mannen min 🙂 Det gjør meg ikke noe å høre konserten til Robbie Williamns to ganger, for Robbie Williams er en artist jeg liker kjempegodt. Jeg gleder meg kjempemasse, for jeg har aldri vært i Bergen før 🙂 Jeg skal også treffe min bloggvenninne Synskepeggy mens jeg er i Bergen, og det blir kjempekoselig 🙂

Det går kjempebra med kattene 🙂 I september 2016 tok jeg av Nadina p-pillen i håp om at hun skulle få løpetid, men løpetiden til Nadina har uteblitt. Nå derimot passet det damen å få løpetiden sin. Jeg er i tenkeboksen om Nadina skal få ett kull til eller ikke. Nadina blir 8 år, men fødslene hennes har vært lette. Flere av mine abyssinervenner og kollegaer sier at det ikke er noen fare når hun har lette fødsler. Det som skjer når fertile hunnkatter er 7-8 år gamle er at de får færre kattunger. Dersom jeg velger å pare Nadina igjen blir det i løpet av høsten 2017.

Nadina er kosejenta ja, og hun er utspekulert så det holder. Når matfar tar frem avisen for å lese skal du være bomsikker på at Nadina kjenner sin besøkelsestid. Da hopper hun opp, går frem og tilbake på avisen, vil ha kos, og hvis Nadina ikke får det går hun til angrep på avsien 🙂 Nadina er ei kjempeherlig kosejente, og hun elsker å ligge i fanget for å få kos <3 🙂 Det er matfar som teller for Nadina, og hun er først ute med å finne hans fang, men hvis fanget hans er opptatt kommer hun og legger seg i fanget mitt <3 🙂 Nadina er den mest tålmodigste katten av trekløveret mitt 🙂 Hun godtar absolutt alt!

Dixie Rose er også ei kosejente <3 🙂 Hun deler på både mannen min og meg. Hvis Nadina ligger i fanget til matfar, og mitt fang er ledig kommer Dixie over i mitt fang 🙂 Dersom Dixie ser at Elvis ligger i fanget mitt, kommer hun også for å legge seg i fanget mitt. Ikke noe er mer avslappende enn å ha malende katter i fanget <3 🙂

Dixie har fått mer pels på magen etter hun tok keisersnitt og ble kastrert i januar. I etterkant slikket hun på seg eksem. Vi greide å få bukt med eksemet ved å smøre henne, og Dixie har gått med skjerm. Det mangler litt pels på magen, men det er mye mer enn hva det var. Jeg har valgt at Dixie må ha på skjerm for å være 100% sikker for at hun ikke begynner å slikke på det lille området på magen som mangler pels. Dixie er så tålmodig, og det gjør henne ingenting å gå med skjerm. Hun godtar den kjempeflinke Dixiemor <3 🙂

Elvis er knyttet til meg, og det er nok matmor som teller mest for ham. Hvis fanget mitt er opptatt kan han gå å legge seg i fanget til matfar også. Elvis er en kosegutt <3 🙂 Han erter Nadina og Dixie også litt, men da sier de i fra, og forteller hvor skapet står. Det gjør de rett, for de skal ikke finne seg i hva som helst. Han vet å innynde seg til matmor 🙂 Særlig når vi sitter og spiser middag. Da hopper han opp på vedovnen, og kommer snikende med forlabbene på skulderen, og til slutt legger han seg over skulderen med forlabbene ned. Der ligger han og maler, og prøver hardt på å innynde seg til en ørliten smakebit av middagen, men matmor er standhaftig. Ingen mat ved middagsbordet for kattene. Restene fra middagen kan de få smake når vi har spist ferdig!

Akkurat nå som Nadina har løpetid må jeg le 🙂 Nadina kryper rundt med halen til sides. Plutselig løper Elvis bort til henne, stiller seg over henne, slikker Nadina på hodet, og biter seg fast i nakken. Så er det som rullegardinen går ned, og han vet ikke hva mer han skal gjøre 🙂 Det ser litt komisk ut ja 🙂

På utstillingen 08.07 – 09.07.2017 påpekte veterinæren at Elvis var litt rød i tannkjøttet. Jeg bestilte en time til veterinæren vår, og fikk undersøkt ham. Det var betennelse i tannkjøttet og litt tannstein. Veterinæren renset tannkjøttet for betennelse, og han fjernet tannsteinen og plakk. Noen katter har mye tannstein, mens andre katter har det ikke. Nadina blir 8 år, og hun har over hodet ikke tannstein. Dixie blir 6 år, og hun har heller ikke tannstein. Hos oss får kattene kun tørrfòr, og det er det aller beste for kattene!

Grace som bor hos fòrverter var ogås til sin årlige helsesjekk hvor hun fikk sin vaksine, samt pass og jeg tok en DNA-prøve av henne. Grace er nå 2,7 kg, og hun var frisk som en fisk 🙂 I løpet av høsten 2017 skal jeg pare Grace, og jeg har to potensielle som jeg kan bruke på henne. Den ene hannkatten er drømmehannkatten, men da må DNA-prøen til Grace vise at hun er bærer av blodtypegen A. Dersom hun ikke er bærer av blodtypegen A har jeg en annen kjempeflott hannkatt jeg kan bruke på Grace 🙂 Det blir en kjempespennende høst 🙂

Så er det altså helg igjen, og lørdag reiser mannen min opp til Namdal. I morgen kveld får jeg besøk av barndomsvenninnen min Else Marit, og det blir kjempekoselig. Søndag skal jeg få til å dra på treningssenteret en tur for å trene en overkroppsøkt i rett tid på dagen. Om ettermiddagen skal min yngste nevø og jeg dra innom min mor på besøk til en kopp kaffe 🙂

Jeg håper alle sammen av dere har en like fin sommer som jeg har 🙂

Har tatt noen bilder som jeg ønsker å dele med dere 🙂 Håper dere liker dem 🙂

Ett nytt mønster med kreativ fargelegging feridg 🙂

 

Enda et mønster med fargelegging 🙂 Skal ærlig innrømme at det er avslappende å sitte med fargelegging, og særlig nå når det har vært regnvær 🙂

 

Har jo lagt om kostholdet, og spiser nå ren mat. En av de beste middagene er karbonadedeig, brokolliblanding og mager cottage cheese. Det er kjempegodt 🙂

 

Nå som det har vært kjempefint og varmt vær koser kattene seg ute på verandaen, og her er det godpusejenta Nadina som nyter sol og varme <3 🙂

 

På katteklubben min (Katteklubben Midt-Norge) hadde vi en proffersjonell fotograf som tok bilder av kattene. Jeg kan med hånden på hjertet si at hun er en kjempeflink fotograf. Fra før har jeg bilder av Nadina som hun tok i 2015. Denne gangen tok hun bilder av Dixie og Elvis. Her er et bilde av godpusejenta Dixie <3 🙂 Foto: Maria Westling

 

Et annet bilde som Maria Westling tok av meg og Dixie <3 🙂 Fotograf: Maria Westling

 

Fotograf Maria er eier av kullbror til Elvis (Elton), og vi gjorde et lite forsøk med både Elvsi og Elton, og det var å ta et bilde av brødrene sammen, og det gikk kjempefint 🙂 Her er Elvis og Elton sammen for første gang siden de var 12 uker gamle <3 <3 🙂 Fotograf: Maria Westling

 

Godpusegutten koser seg ute på verandaen <3 🙂

PRØVDE Å JAGE VIRUSET LANGT TIL HAVS, MEN…

Juni måned går fort mot slutten, og det er en dag igjen av juni.
 
 
Hele forrige uke var det grått vær og regn. Det gjorde egentlig ikke så mye, for jeg hadde avtaler nesten hver dag med spillejobber på fløyta, sommeravslutning i koret og styremøter.
 
 
20.06.2017 var det sommeravslutning i koret, og nå har vi sommerferie frem til 22.08.2017. Det er kjempegodt de første ukene, men så begynner det å krible i sangstemmen etter å komme i gang igjen når august måned nærmer seg 🙂 Vi har kjempemasse morsomt å se frem til høsten 2017 i koret 🙂
 
 
Sommeravslutningen var kjempekoselig 🙂 Vi hadde kurvfest, og alle sammen tok med seg den maten de ønsket å spise, og så satte vi alt på et koldtbord 🙂 Lederen oppsummerte korhalvåret, og fortalte oss at stevnekritikken av koret hadde kommet, og den var vi kjempefornøyde med 🙂 Det var også quiz og allsang.
 
 
Torsdag etter jeg var ferdig med spillejobben på fløyta var jeg på styremøte og medlemsmøte i katteklubben jeg er med i, og vi holder på å forberede katteutstillingen vi skal arrangere 08.07 – 09.07.2017 🙂
 
 
Jeg følte meg ikke helg i 100% toppform da jeg kom hjem, og jeg hadde vondt i halsen. Kjente på kroppen at jeg holdt på å brygge på en forkjølelse. Bak i bordet jeg har ikke vært forkjølt på ett år!
 
 
Fredag 23.06.2017 om morgenen da jeg våknet hadde jeg litt forkjølelsesfeber. Jeg ringte fysioterapeuten min, og hun ba meg ta det med ro med treningen når jeg var forkjølt og hadde feber. Det er ikke lurt å trene når man er forkjølt med feber, og det er kropens signal at man skal ta det med ro.
 
 
Jeg lå på sofaen for det meste hele dagen og slappet av, så på TV og hørte musikk. Mannen min reiste på hytta til søsteren min og mannen hennes sammen min svigerbror og min yngst nevø. De skulle få ferdig taket på anekset.
 
 
Lørdag 24.06.2017 lå jeg på sofaen under pleddet hele dagen, og jeg sov for det meste gjennom hele dagen. Våknet kl.08.00. Gikk på stua og la meg. Sov til kl.12.00, og stod så opp og laget meg en grønn smoothie (vitaminbombe) før jeg la meg igjen. Deretter sov jeg til kl.17.00 før jeg stod opp og tok meg en dusj. Om ettermiddagen satt jeg i sofaen under pleddet, så på TV’n og tok livet helt med ro. La meg i rett tid på lørdagskvelden. Jeg er den personen som sover mye når jeg har lett feber og er forkjølt
 
 
Søndag 25.06.2017 kjente jeg meg i bra form på dagen, og takket ja til å være med søsteren min på besøk til moren vår. Vi hadde et par kjempekoselige timer hos min mor 🙂 Om ettermiddagen kom mannen min hjem fra hytta. Jeg var egentlig i ok form hele søndag, og jeg hadde planen klar for å dra og trene på tirsdag!
 
 
Mandag 26.06.2017 hadde jeg litt småfeber hele dagen. Jeg fant fort ut at kroppen hadde ikke godt av å trene. Fysioterapeuten min sier at man skal ikke trene når man har feber. I tillegg begynte jeg å hoste. Om kvelden hadde vi i Abyssiner- og somaliringen (interesseklubben for oss som har abyssinere og somali) styremøte på Skype. Styremøtet gikk kjempebra 🙂
 
 
Jeg har hatt feber litt opp og litt ned, og jeg har tendens til løs bronkitthoste. I morgen skal jeg få se og få kommet meg til fastlegen min. Jeg mistenker at det er bronkitt. Etter at jeg tok mandlene høsten 2002 får jeg alltid bronkitt når jeg blir forkjølt. Bedre å få det undersøkt før vi begynner helgen.
 
 
I dag 29.06.2017 var vi fire stk fra styret i katteklubben jeg er med i som møtte opp i studioet i Radio Trondheim kl.08.30. Vi hadde med oss en katt hver. Lederen i klubben hadde med seg sin maine coon hunnkatt, det ene styremedlemmet hadde med seg ragdollen sin og devon rexen sin og jeg hadde valgt ut Dixie Rose til å bli med. Vi snakket om katteklubben vår, reklamerte for katteutstillingen vi skal ha neste helg og litt om rasene våre 🙂
 
 
Hvis dere ønsker kan dere høre intervjuet her: https://soundcloud.com/radiotrondheim/katteklubben-midt-norge-pa-besok
 
 
Jeg kom hjem kl.10.00. Når jeg kom hjem øvde jeg på fløyta, men det måtte jeg gi opp, for jeg hostet mer enn hva jeg fikk frem en tone. Har kost meg ute på verandaen. Været er kjempefint, og vi har hatt det kjempefint i 2-3 dager nå 🙂 Sommeren er kjempeherlig 🙂 Det er tungt å være forkjølet med småfeber når det er sommer, men jeg priser meg lykkelig at endelig får vi sommer, sol og varme 🙂
 
 
Lørdag 01.07.2017 står det dusjing av kattene mine før utstillingen neste helg. Søndag 02.07.2017 kl.15.00 skal vi 5 års dag til gammeltanteungen min 🙂
 
 
Nå nyter jeg de kjempeherlige sommerdagene, for jeg elsker sommeren 🙂 Det er også kjempekoselig å sitte ute på verandaen en varm og fin sommerkveld, og se på solnedgangen 🙂
 
 
Jeg har ikke fått fotografert så mye den siste uken, men noen nye bilder skal dere få se likevel 🙂 Håper dere liker dem 🙂
 
 

Maten på kurvfesten til koret tirsdag 20.06.2017 🙂 Så ikke dette godt ut eller?

 
 

Grønn smoothie med masse vitaminer opp i: Saften av 1 1/2 appelsin, saften av 1/2 sitron, kålblader, ett helt eple (alt etter hvilken sort eple du liker), 4 biter frossen spinat og ingefær etter smak og behag.

 
 

Remedier til å prøve og jage forkjølelsesviruset langt til havs!

DE SISTE DAGENE AV MAI MÅNED I ORD OG BILDER :)

Vi skriver torsdag 31.05.2017, og i morgen er det 01.06, og våren har gått over i sommer 🙂 Det er en kjempeherlig årstid, og faktisk så kjempenydelig. Ute er fargene på bladene på trærne på sitt grønneste 🙂
 
 
Vi har hatt tre dager med lettskyet pent vær og fin temperatur, men i dag er det kaldere igjen med regn i luften. Det er ikke meldt noe særlig i pinsne. Jeg er kjempeglad for at jeg skal reise bort.
 
 
Freag 02.06.2017 reiser jeg til Østersund, og der skal jeg på katteutstilling. Jeg skal ha med to av kattene (Elvis og Nadina) på utstillingen. Hvis alt går som det skal håper jeg at Elvis kan bli Premier på søndag. Nadina skal kun stilles i seniorklassen. Hun har alleree fått den høyeste tittelen som fertil, og det er Supreme Champion.
 
 
Jeg skal dele stor hytte sammen med 3 andre rasekattvenninner som er med i samme katteklubb som meg. Regner med vi får en kjempekoselig helg 🙂
 
 
I dag var jeg og trente til fysioterapeuten, og jeg fikk en kjempebra treningsøkt i dag, for i dag følte jeg at jeg hadde kontakt med de forskjellige muskelgruppene jeg jobbet med. Det ble en treningsøkt på 1 time og 30 minutter 🙂 Da treningen var ferdig begynte jeg behandlingen for betennelsen i albuen. Jeg fikk noen enkle øvelser jeg skal gjøre med armen, og jeg fikk beskjked om at jeg må ha på meg en støtteskinne som skal avlaste. Albuen er betent over et nokså stort område. Jeg fikk min første trykkbølgebehandling, og fy flate inni granskauen det gjorde svinvondt! Unner ikke min verste fiende dette en gang. Jeg skal ikke gjenta glosene jeg kom med, men det var noen gloser som passet der og da!
 
 
Nå skal jeg ha tre trykkbølgebehandlinger til. Hjelper ikke det må jeg belage meg på operasjon. Jeg spurte fysioterapeuten om akupunktur kunne hjelpe, men fysioterapeuten sa at det hjelper som smertelindring, men at man aldri skal sette akupunkturnåler inn i betent ledd.
 
 
Tirsdag 30.05.2017 sang vi i koret på et sykehjem her i byen. Vi sang noen av våre egne sanger, og hadde også noen vårlige allsanger sammen de beboerne. De lyste opp når vi sang, og musikk gir jo glede til demente. Mange av dem er jo demente, men vi la merke til at de var med på noen av sangene. Musikken er jo et språk for dem, og musikk blir brukt til terapi for demente. Det gir også koret kjempestor glede når vi synger for beboere på et sykehjem.
 
 
Etter vi hadde sunget for beborene fikk vi låne rommet på sykehjemmet slik at vi fikk ha korøvelse. Det nærmer seg sangerstevne med stormskritt, og jeg gleder meg kjempemasse 🙂 Vi har to øvelser igjen før sangerstevne nå. I år skal sangerstevnet være i Bjugn. Vi i koret skal bo på hotell på Ørlandet. Det kommer til å bli en sosial og kjempekoselig helg sammen med gode korvenner 🙂
 
 
I styret i katteklubben jeg er med i jobber vi med å forberede vår egen katteutstilling i juli. Vår klubb fyller 30 år, og selvsagt skal det markeres på utstillingen vår 🙂
 
 
Det går slag i slag frem til 20.juni med forskjellige gjøremål, og jeg koser meg kjempemasse å ha mye å være engasjert i. Jeg står opp kl.08.00 hver eneste dag, og det første jeg gjør etter jeg er ferdig på badet er å drikke min faste frokostsmoothie, lese avisen og drikke kaffen. De dagene jeg trener drar jeg rett på trening kl.09.00, og trener i 1 1/2 time. Drar så hjem og dusjer. Slapper så litt av med lunch, før jeg går i gang med å øve på fløyta. Øver i 1-2 timer hver eneste dag. Nå som jeg har betennelse i alabuen øver jeg 1 time, for å ungå å ikke overbelaste armen. Mannen min kommer hjem fra jobb ca. kl.16.30, og da spiser vi middag. Om ettermiddagene slapper vi av, en av oss er på ett styremøte eller et annet møte, jeg koser meg med håndarbeid, hører på musikk, koser med kattene, leser og er sosial med familie og venner. Dagene bare raser i vei.
 
 
I går var jeg ute en på en gåtur, og jeg fotografere noen bilder som jeg har lyst til å dele med dere. Håper dere liker bilene mine 🙂
 
 

300517_hestehov6

Løvetann som stod i veikanten.

 
 

300517_groenne_blader_tre5

Nå er bladene på træren på sitt aller grøneste, og det er kjempenydelig 🙂

 
 

300517_himmel_gjennom_grener4

Himmelen vises gjennom grenene på treet 🙂

 
 

300517_blomster_tre9

Det blomstrer på trærne også, og det er kjempenydelig. Ikke minst dufter det kjempegodt 🙂

 
 

310517_tredemoelle3

Dagens oppvarming på tredemølle 🙂

 
 

310517_leggpress2

Leggpress er favorittøvelsen min når jeg trener 🙂

 
 

310517_seated_leg_curl3

Det samme er også øvelsen seated leg curl, og neste uke skal jeg øke vektbelastning på flere av øvelsene 🙂

“FASTFOOKMÅKENE” HILSER VÅREN VELKOMMEN SAMMEN MED GRÅGÅSA, OG ENDELIG ER VÅREN HER :)

Mange av oss får følelser inne i oss når vi leser diktet: “Jeg velger meg april” av Bjørnstjerne Bjørnson. Vi kjenner hvordan våren får det til å bruse i blodet vårt, det blir varmere i været, vi ser at naturen på nytt våkner til liv, trær får knopper på grenene, de første vårblomstene begynner å spire og alt i naturen blir så levende <3 🙂 Selv om jeg må ta allergitabletter for pollen elsker jeg våren <3 🙂     I dag er det mandag 10.04.2017, og det er påskeferie, og det er kjempegodt 🙂 Påsken er jo den viktigste høytiden for kristne, og påsken blir feiret til minne om Jesu korsfestelse og oppstandelse. De fleste Nordmenn har ikke det forholdet til påske som de har til julen, og for de fleste er påsken det å reise på hytta, stå på ski, lese påskekrim, spille spill og være sosiale med familie. Påsken er noen etterlengtede dager med fri fra jobb, skole og studier. Selv går jeg ikke på ski pga at jeg er stå stiv i leddene mine. Jeg måtte legge skiene bort for godt etter mine første operasjoner i achillesscener og operasjonene i albuene mine på 90-tallet. Prøvde å ta en skitur vinteren 1998, men smertene i achillesscenene og albuene var uutholdelig.     På fredag skjedde det igjen dessverre 🙁 Et nytt terrorangrep rammet Europa, og denne gangen Sverige 🙁 Når det i nabolandet vårt, blir det nært. Vi Nordmenn har jo også blitt rammet av terroren 22.07.2011 av en politisk radikal terrorist. Likevel er vi aldri skånet fra et nytt terrorangrep. Selv om vi i Norge også er et utsatt land for terrorangrep må vi likevel leve, og vi kan ikke gå rundt å engste oss unødvendig. Da blir vi i hvert fall paranoide. Vi skal ikke la terroren vinne!     Jeg føler virkelig med de etterlatte til ofrene, deres familier og de som selv ble skadet i angrepet <3 <3 <3 Heldigvis har de tatt gjerningsmannen som stod bak dette, og jeg må berømme politiet i Sverige hvor fort de fikk tatt gjerningsmannen! All ære til dem!     Det blir en stille og rolig påske, og det er kjempegodt. Mannen min reiser opp til Namdal på skjærtorsdag. Selv blir jeg hjemme. Hunnkatten vår Dixie går med skjerm etter hun fikk eksem på magen etter keisersnittet i januar. Det kom fordi hun slikket og slikket på ruren der veterinæren hadde sydd. Nå er hun kjempefin, men hvis hun får av seg skjermen for tidlig vil hun begynne å slikke igjen, og da vil mest sannsynlig eksemet komme tilbake. Det har kommet litt pels tilbake, men for sikkerhetens skyld får hun ha på skjermen en stund til. Dixie greier seg kjempefint med skjermen på, men jeg må passe på slik at det alltid er nok mat i skålen, og at vannskålen er fylt opp med nok vann. Hun får til å spise med skjermen på seg, men hvis det blir for lite mat i matskålen har hun problemer med å komme seg godt nok til ned i matskålen.     Planen min er å slappe av, øve på tverrfløyta til spillejobber som jeg har etter påske, jeg har planer om å besøke familie og venner, jeg får besøk og jeg har planer om å ta et par turer på treningssenteret for å trene.     Jeg må ærlig innrømme at jeg er kjempefornøyd med meg selv at jeg har kommet inn i en god rutine med trening. Normalt sett trener jeg styrketrening med vekter hos fysioterapeuten min to ganger i uka. Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme må jeg komme opp i frikort for å få fortsette å trene hos fysioterapeuten ut 2017. Utenom å trene til fysioterapeuten to ganger i uka, trener jeg en gang i uka på treningssenteret. På treningssenteret trener jeg det programmet jeg har fått av fysioterapeuten.     Programmet mitt hos fysioterapeuten og på treningssenteret er: Gå på tredemølle i 18 - 20 minutter som oppvarming, beinpress 3 x 15 (71,1 kg), seated leg curl 3 x 15 (40,8 kg), leg extension 3 x 8 (31,8 kg), nedtrekk foran 3 x 10 (20 kg), nedtrekk smalt grep 3 x 10 (20 kg), stående roing 3 x 15 (9,5 kg), kabel biceps curl 3 x 15 (5,5 kg) og stiups. I tillegg tar jeg knebøy med stang 4 x 5.     På treningssenteret kjører jeg det samme programmet, men da vektlegger jeg å trene mer skuldre og bryst.     Jeg er kjempemotivert, for jeg merker stor forskjell fra da jeg begynte å trene hos fysioterapeuten i midten av januar etter operasjonen jeg hadde i desember. Merker at jeg har blitt sterkere i hele kroppen, og jeg har økt med vekter på alle øvelsene. Det i seg selv er kjempemotiverende og morsomt 🙂 Jeg har blitt bitt av basillen.     Etter operasjonen i achillesscenen jeg hadde i mai 2016 fikk jeg sceneplatebetennelse, og dermed ble det så som så med trening. Betennelsen satte en stopper for det jeg kunne gjøre.     I desember fikke jeg operert sceneplaten, og jeg begynte på nytt til fysioterapeuten i midten av januar. Jeg har alltid likt å trene styrketrening, men da jeg begynte var formen elendig. Jeg greide en runde på tredemøllen med 2,6 km i timen i 10 minutter. Nå er jeg oppe i 3,6 km/t i 20 minutter 🙂 Noe fortere behersker jeg ikke. Siden jeg har forlenget achillesscenen har jeg ikke kontroll på det å gå så alt for fort. Løping og hopping kan jeg bare glemme, for da snubler jeg i mine egne føtter. Fysioterapeuten sier at det er kjempebra at jeg nå har greid å komme meg opp i 3,6 km/t, og jeg bør holde meg der. Til sommeren kan målet været å komme opp i 4,0 km/t, men mer bør jeg ikke forvente.     Hele høsten 2016 hadde jeg 10 kg på nedtrekk, og det hadde jeg frem til januar. I februar økte jeg til 15 kg i nedtrekk, og i mars gikk jeg opp til 20 kg i nedtrekk.     Jeg har funnet min treningsmåte nå som jeg stortrive med. Hælene og achillesscenene mine tåler rett og slett ikke at jeg går turer på ujevnt underlag og i oppvoerbakke. Da får jeg smerter, og fysioterapeuten min sier at jeg skal ikke provosere frem dette. Mellom treningsdagene mine kan jeg gå en tur rundt ved der jeg bor på 20-30 minutter, og det kommer jeg til å gjøre nå som det er blitt vår 🙂     Jeg vet jeg må igjennom en operasjon i min venstre achillesscene i løpet av 2017, men den operasjonen vil jeg drøye så lenge som mulig slik at jeg får trent meg enda bedre i form.     Etter at jeg begynte å trene er jeg mye mer opplagt, jeg har enda mer overskudd og jeg føler meg så kjempebra 🙂     I går søndag 09.04.2017 begynte jeg dagen med trening. Jeg dro på treningssenteret en tur, og kjørte igjennom treningsprogrammet mitt 🙂 Ble litt overrasket over at det var en del mennesker der. Da jeg kom dit var det ikke så mange, men det kom flere etter hvert.     Jeg har levert abyssinerhannkatten min Elvis til veterinæren kl.10.30 i dag, for jeg har tatt en beslutning om at han skal kastreres. En slik avgjørelse er både for og i mot, men Elvis har 15 kattunger etter seg, og 4 av katttungene går videre i avl 🙂 Elvis kommer til å bli verdens beste kosepuskastrat <3 🙂     I morgen skal jeg til fysioterapeuten for å trene, og det blir kjempegodt 🙂     Resten av påsken skal jeg få til en trening til, jeg skal kose meg med håndarbeid. Nå strikker jeg tøfler som jeg skal tove. Skal slappe av med å øve på fløyta og piano, øve til korøvelsen neste tirsdag, lese bøker og blader og lade batteriene.     Jeg håper på ok påskevær, men værmeldingen så ikke så bra ut. Fint vær til å trene på treningsstudioet og til å slappe med kjempekoselige gjøremål 🙂     Har i det siste fått inn noen få kommentarer fra anonym leser. Har ikke godkjent kommentarene fra vedkommende! Jeg ser at ip-numrene som blir bruk er i serie med hverandre, og det tyder på at vedkommende bruker mobilt bredbånd, skriver fra mobil eller nettbrett. Har forsøkt å blokkere ip-numrene som kommer frem, men når ip-numrene endrer seg får man ikke til å blokkere dem. Da legger kommentarene seg til godkjenning.     Vedkommende anonyme leser kommer med unødvendige stikk for at jeg er uføretrygdet, og det har kommet fram i kommentarene at vedkommende mener jeg ikke har krav på å være uføretrygdet, og at jeg må tenke på de som har det verre enn meg. I noen av kommentarene er det kritikk av meg at jeg må trene på den og den måten. Vedkommende leser trekker frem eksempler fra andre bloggere som trener annerledes enn meg. Det frekkeste vedkommende leser har skrevet i kommentarene som har haglet inn er beskyldninger mot meg at jeg stjeler bilder fra andre bloggere!     Til deg du anonyme leser. Du skal vite at jeg har sterke mistanker om hvem du er! Jeg skal ikke nevne navnet ditt offentlig på bloggen min. Har jeg spurt deg anonyme leser om din mening angående min uføretrygdt? Nei! Jeg har aldri spurt etter din mening! Hvilken rett har du til å dømme meg for at jeg er uføretrygdet? Hvis du er den vedkommende leser jeg mistenker, er du uføretrygdet selv! I så fall gir det ingen mening at du sitter på din høye hest og kritiserer meg for at jeg er uføretrygdet! Jeg har like mye rett som deg å være uføretrygdet, og jeg har min kroniske sykdom, og du din!     Du kjære anonyme leser mener at jeg må ta lærdom av hvordan andre bloggere trener. Hallo! Når ble du fagperson på området? Kjenner du min kroniske reumatsime, og vet hva som er best for meg når det gjelder trening? Svaret her er også klart nei! Det er vel derfor jeg går til min fysioterapeut som kjenner meg best? Du som en feig anonym leser som slenger om deg med antakelser om meg og min kronsike betennelsesreumatisme skal være den siste til å ytre deg om hva jeg burde gjøre og ikke gjøre. Begynn med deg selv du!     Hva??? Ja vel, så jeg har altså stjålet bilder som jeg bruker på bloggen min? Hvor henter du det fra??? Jeg bare spør, for det gir ingen mening. Ha det helt klart for deg at bildene jeg bruker på bloggen min deler jeg på instagram, snap og facebook, men på facebook har jeg blokkert flere som jeg overhodet ikke ønsker skal snoke på profilen min. Dermed får ikke du og de andre jeg har blokkert snoke i bildene mine og på vennelisten min. Synd for deg! Derfor må du bare dikte opp at jeg stjeler bildene mine som jeg bruker på min egen blogg!     Jeg håper dette var svar nok til deg kjære anonyme leser som bruker av din dyrebare tid for å sitte på bloggen min å skrive kommentarer 🙂 Jeg tar ingenting av det du har skrevet i dine kommentarer til meg, for de betyr ingenting. Vet du hvorfor? Fordi du overhodet ikke kjenner meg personlig, eller har møtt meg personlig. Du er bare en fremmed anonym leser som ikke en gang står fram med riktig navn, og slike kommentarer tar jeg ikke seriøst når de slenger om seg med kommentarer hvor de fremstår som “bedrevitere” eller synser på feil grunnlag! Nok om det.
 
 
Akkurat nå har det pissregnet ute, og det er grått vær. Fordelen er at snøen regner bort. Mange steder her i Trondheim er snøen råtten og skitten. Det er fin temperatur ute. Forrige uke så jeg gåsetrekk over hustakene, og måkene har gjort sitt inntog i nærmiljøet 🙂 Dermed kan vi vel erklære våren for åpnet 🙂 Jeg kaller måkene for “fastfoodmåker”, for de hekker på noen hustak i tettbygget strøk. Når ungene blir født blir de hissige, og stuper ned. I fjor sommer da måkeungene hadde kommet på bakken satt måkeforeldrene og passet på ungene sine. Når de oppdaget kattene på verandaen, stupte de mot nettingen. Kattene ble livredde og sprang inn med flaskekosthaler!
 
 
Jeg ønsker alle en kjempefin og god påske. Ta godt vare på dere selv <3 🙂 Her kommer noen bilder som jeg har tatt i det siste 🙂 Håper dere liker dem.    

010417_tredemoelle3

Ikke noe er som å begynne dagen på trening, og det er en kjempeherlig følelse 🙂

 
 

090417_beinpress2

Beinpress er alltid med i treningsprogrammet mitt 🙂

 
 

090417_beinpress_vekt2

På beinpress kjører jeg 3×15 med 70 – 71 kg 🙂

 
 

090417_blomster4

Du vet at våren er kommet når blomsterkrukkene rundt om i byen har fått kjempefine blomster <3 :)

 
 

090417_paskepynt5

Synes det er kjempekoselig å pynte opp med gul påskepynt <3 :)

 
 

090417_paskepynt6

Jeg elsker tulipaner, og for meg er tulipaner vårblomster. Her er mer påskepynt jeg har pyntet opp med 🙂

EN KJEMPESTOR OPPLEVELSE Å VÆRE PUBLIKUM PÅ NORDEUROPEISK MESTERSKAP I TURN I TRONDHEIM SPEKTRUM 23.10.2016 (Bilder og videoopptak) :)

Jeg vet det er en stund siden jeg har blogget, og jeg beklager så mye for mitt fravær på bloggen. Mitt fravær fra blogging skyldes at jeg har hatt mye å gjøre i det siste fra tidlig morgen til sent på kveld.
 
 
Dagene har gått med til spillejobb på fløyta i 6 begravelser og 4 hyggetreff, styremøter i to av organisasjonene jeg er medlem i, trening til fysioterapeut og korøvelse.
 
 
Været i Trondheim har vært kjempefint det meste av oktober, og vi har hatt sol fra skyfri himmel for det meste. Det har vært en magisk og kjempefin høst, og de kjempefine fargene på bladene på trær og busker 🙂 Vi har hatt noen frostnetter med kuldegrader, og stjerneklar himmel. Forrige tirsdag da vi skulle kjøre på kor var det et spetakulært nordlys på himmelen.
 
 
Søndag 23.10.2016 var jeg i Trondheim Spektrum, og jeg så på Nordeuropeisk mesterskap i turn. Du verden for et høyt nivå det var på turnerne, og jeg ble mektig imponert over dem. Konkurranseturnerne var både juniorer og seniorer.
 
 
Den Norske herreturneren som deltok i OL i Rio i august var også med på konkurransen. Det var kjempegøy å være publikum under apparatfinalene 🙂 Jeg traff mange kjente fra årene jeg drev med turn. Turnet jo selv fra jeg var 4 – 18 år gammel, og jeg var instruktør for barne- og ungdomspartier i turnforeningen 🙂 Med hånden på hjertet må jeg si det fristet litt å begynne å være trener igjen, for det var mange kjempeherlige år jeg hadde i klubben. Jeg fikk også mange gode venner, og vi var en sammensveiset gjeng som holdt sammen på fritiden også 🙂
 
 
Om ettermiddagen søndag 23.10.2016 hentet vi min mor på besøk til oss. Vi drakk kaffe, satt og pratet og hadde det kjempekoselig 🙂
 
 
Mandag 24.10.2010 trente jeg til fysioterapeut tidlig på dagen, og etter jeg var ferdig med treningen dro jeg i et møte angående en fløytespillejobb. Om kvelden deltok jeg på styremøte. Klokka var 22.00 da vi ble ferdige.
 
 
Tirsdag 25.10.2016 hadde jeg to spillejobber på fløyta i bisettelse, og etter jeg var ferdig med den siste spillejobben var jeg på legetime til fastlegen mine. Måtte fornye rekvisisjonen til fysioterapeuten min. Om kvelden var det korøvelse. På koret øver vi nå fullt til konsert 4.juledag, og det er kjempekoselig å synge julesanger 🙂 Jeg kjenner jeg gleder meg til julen 🙂
 
 
Onsdag 26.10.2016 var jeg og trente til fysioterapeuten, og etter jeg var ferdigtrent var jeg i et møte med en masterstudent som akkurat nå holder på med intervjuer av flere informanter til en masteroppgave. Jeg vet hvor viktig det er å melde sin interesse til en masterstudent som skriver en masteroppgave. Det var kjempeinteressant å høre om hva masterstudenten tenkte med oppgaven sin, og hvordan vikling masteroppgaven skulle ha 🙂 Om kvelden var det tid for styremøte, og vi var ferdige kl.22.30.
 
 
Torsdag 27.10.2016 hadde jeg spillejobb på et hyggetreff for eldre. Det var et kjempekoselig arrangement 🙂 De satte pris på at jeg spilte for dem, og de takket for musikken jeg hadde gitt dem 🙂 Det er slike magiske øyeblikk jeg bare elsker det jeg holder på med, nemlig å formidle musikk til de som hører på 🙂
 
 
Fredag 28.10.2016 var det fridag, og det det var kjempegodt. Jeg vasket og ryddet leiligheten vår, og pyntet opp til halloween. Selv om vi ikke har unger, synes jeg det er kjempekoselig å pynte opp til halloween med orange lys, glassgresskar som man kan sette lys inni. Høsten er jo tiden for å tenne stearinlys, og jeg tror at vi finner ro og fred når vi tenner lys. Jeg gjør det 🙂 Om kvelden slappet vi av, så på TV’n og tok det med ro etter en hektisk uke.
 
 
Selv om dagene forrige uke gikk i ett med spillejobber på fløyta, møter, trening til fysioterapeut og avtaler elsker jeg de ukene, for jeg får holde på med det jeg elsker, og nettopp det gir glede i hverdagen 🙂 Jeg tror det er slik med de fleste av oss mennesker.
 
 
Selv om jeg er 80% uføretrygdet så var ikke saksbehandleren min på NAV redd for at jeg skulle sette meg ned og synes synd på meg selv. Saksbehandleren min sa jeg hadde en aktiv hverdag med mange interesser, og saksbehandleren mente at det var viktig å ha en aktiv hverdag med meningsfylte gjøremål selv om man er uføretrygdet.
 
 
Jeg har lyst til å dele noen bilder og videoer med dere som jeg tok søndag 23.10.2016 da jeg var i Trondheim Spektrum på Nordeuropeisk mesterskap i turn 🙂 Jeg håper dere liker det 🙂
 
 

231016_nidaroehallen_fritsstaendegulv4

Trondheim Spektrum hvor Nordeuropeisk mesterskap i turn ble avholdt søndag 23.10.2016 🙂

 
 

231016_ringer2

Ringer som er et turnapparat for menn.

 
 

231016_nidaroehallen_nordeuropeisk_mesterskap4

Det var mye publikummere som hadde tatt truen til Trondheim Spektrum 🙂

 
 

231016_hopp_damer3

En kvinnelig turner i hopp for damer 🙂

 
 

231016_hopp_damer4

Den samme kvinnelige turneren i sitt hopp nr.2 🙂

 
 

231016_nordeuropeisk_mesterskap_i_turn22

En av finalistene i sin ringøvelse 🙂

 
 

231016_nordeuropeisk_mesterskap_i_turn23

De kvinnelige turnerne har oppvarming på frittståendegulvet 🙂

 
 

Videoopptak som jeg gjorde av noen av de kvinnelige turnerne under konkurransen 🙂

 
 

Videoopptak som jeg gjorde av noen av de mannlige turnerne under konkurransen 🙂

EN LITEN OPPDATERING MED BILDER TATT 21.08.2016. HØSTFORKJØLELSEN KOM PÅ BESØK. NB! IKKE BRUK EN HEL INGEFÆR I GRØNN SMOOTHIE :)

Det er blitt mandag 05.09.2016, og det er ny uke og nye muligheter. De siste to ukene har det vært overskyet vær og regn. I dag er det kjempefint septembervær med sol og fin temperatur 🙂 Jeg elsker høsten når det er slik 🙂 Hver årstid har sin sjarm, bortsett fra at jeg kunne glatt hoppet over vinteren.
 
 
Det har vært ei stille og rolig helg. Tirsdag 30.08.2016 begynte mannen min å kjenne at han hadde vondt i halsen, og han ble forkjølt. Selv begynte jeg å kjenne at halsen min gjorde vondt på torsdag 01.09.2016. På fredag og lørdag var det åpen kran og lekkasje fra nesen og øynene, og jeg hadde bittelitt forkjølelsesfeber. Ikke slik at jeg ble sengeliggende, men nok til at det var godt å slappe av på sofaen med et pledd over seg. I går begynte jeg å bli på bedringsen vei 🙂
 
 
Nå vet jeg jo at grønn smoothie skal gjøre underverker for forskjølelse, og på fredagskveld laget jeg det. Selvsagt med ingefærrot opp i, for det er bra for immunforsvart!
 
 
I den grønne smoothien hadde jeg først opp i litt frokostjuice, kålblader, spinat og ett eple. Var noe usikker på hvor mye ingefærrot jeg skulle ha opp i. Så jeg tok likeså godt en hel ingefærrot….. Den smoothien reiv skal jeg hilse å si, og den rusket opp i systemet 😀 Jeg fikk høre fra noen andre at de pleide å ta ca. 2-3 cm av en ingefærrot når de lager grønn smoothie. Smoothien gikk ned den 🙂 Min anbefaling er å ikke ta en hel ingefærrot i smoothien!
 
 
Lørdag tok mannen min og jeg det med ro. Jeg leste, strikket og slappet av. Passet på å drikke ingefærte med honning i 🙂
 
 
I går søndag 04.09.2016 hentet vi min mor på besøk til en kopp kaffe, og det var kjempekoselig 🙂 Selv om hun har mye selskap på omsorgsboligen hvor hun bor, synes hun det er kjempekoselig å komme seg ut en tur til både søsteren min og meg.
 
 
Uansett om vi vet at moren min har full trygghet på omsorgsboligen hvor hun bor, gnager den dårlige samvittigheten om å besøke henne, eller hente henne ned på besøk til oss. Det tror jeg er helt vanlig i slike tilfeller.
 
 
Det er kjempetrist å se foreldrene bli avhengige av vår hjelp til den minste lille ting, for det var jo de som tok vare på oss da vi var barn og ungdom. De veiledet oss til å prøve å ta riktige valg i livet, og de var de som var sterke. Nå er rollen snudd på hodet. Vi må veilede dem, ta vare på dem og sørge for at de får en bra alderdom!
 
 
Før min mor flyttet i omsorgsboligen var hun kjempestresset. Hun greide aldri å slappe av. Hun hadde hjemmesykepleie, og hvis de var litt forsinket, fikk hun total angst. I tillegg hadde hun mareritt om nettene, og hun hallusinerte ofte. Etter at hun flyttet til omsrogsboligen og bofellesskapet med 24/7 med pleiere er det blitt mye bedre. Hun har ikke den angsten som hun hadde, og hun føler seg mye tryggere. Selv sier hun at klumpen i magen er borte. To dager i uka er hun på dagsenter, og der stortrives hun 🙂 På omsorgsboligen hvor hun bor er det 8 beboere. Det er tre beboere som egentlig hører hjemme på et sykehjem, og de krever mer av personalet enn de som er oppegående. De tre pleiepasientene er på feil sted, men de får ikke plass på sykehjem. Omsorgsboligen hvor min mor bor, er beregnet for slike som henne. De skal greie seg selv til en viss grad.
 
 
Min mor blir satt til å hjelpe til hvis formen hennes er bra, og da dekker hun på bordet før måltider, tar av bordet etter måltider, hjelper til å vaske opp, og hun har nå kommet så langt at hun tørr å gi de som sitter i rullestol mat. Det hjelper på selvbildet til min mor, og hun føler seg nyttig! Det er kjempeviktig for henne, og også for de andre som bor på omsorgsboligen.
 
 
Enda har hun det med at det må skje noe hele tiden, for hun trives ikke i sitt eget selskap. Det å sette seg ned i noen timer for å slappe greier hun ikke.
 
 
Det er i hvert fall kjempegodt for søsteren min og meg at hun er trygg der hun bor, og at det er pleiere rundt henne som hun kan få hjelp av hvis det er noe. Det siste året frem til hun flyttet i mai måtte en av oss rykke ut flere ganger daglig for ett eller annet. Det kunne være alt fra hjelp til fjernkontrollen, hjelp til å legge mobilen til ladning, være psykologer fordi hun var livredd pga at hun hadde hallusinert, eller at hun hadde angst fordi hjemmesykepleieren ikke hadde kommet. Hun kunne ringe søsteren min og meg 20 ganger om dagen. Etter hun flyttet i omsorgsboligen sin ringer hun nå 1 gang for dagen, og da kanskje 2-3 ganger i uken. Både søsteren min har opplevd at hun nesten ikke har hatt tid til å prate med oss en gang. Uansett så er det kjempegodt for oss å se at hun trives som hun gjør, og det gjør oss godt å se at hun ikke sliter så mye med angsten som hun hadde før. Både søsteren min og jeg ønsker det aller beste for moren vår, og hvis mor har det bra, har vi det det bra <3 🙂     I uka her har jeg også litt å gjøre. Tirsdag 06.09.2016 er det korøvelse, og det er 5 uker igjen til 80-tallskonserten vi skal ha med koret vi synger i, og vi øver for fullt. Jeg gleder meg kjempemasse til konserten 08.10.2016 🙂 Vi har fått med oss Skjalg Råen som spiller gitar for Åge Alexandersen. Det blir helt rått 🙂 Torsdag 08.09.2016 er det trening til fysioterapeut. Fredag 09.09.2016 har jeg to spillejobber på fløyta i begravelser.     Helgen 19.08 - 21.08.2016 i forbindelse med min 50 årsfeiring hadde jeg besøk av bestevenninnen min fra Oslo. Hun skulle reise hjem til Oslo søndag 21.08.2016 om ettermiddagen, og vi fant ut at vi ville ta henne en tur med på Festningen, slik at hun kunne få se utsikt over Trondheim, og vi tok henne også med en tur til Ringvebukten slik at hun kunne få se Trondheimsfjorden. Jeg tok noen bilder der som jeg ønsker å dele med dere, og jeg håper dere liker bildene min 🙂    

210816_huset_pa_festningen3

Kristiansten Festning i Trondheim.

 
 

210816_kanoner_festningen3

Kanonene på Kristiansten Festning.

 
 

210816_flagg_festningen4

Flagget på Kristiansten Festning.

 
 

210816_nidarosdomen_fra_festningen9

Nidarosdomen sett fra Kristiansten Festning.

 
 

210816_utsikt_fra_festningen20

Utsikt fra Kristiansten Festning.

 
 

210816_utsikt_fra_festningen21

Utsikt fra Kristiansten Festning.

 
 

210816_utsikt_fra_festningen22

Utsikt fra Kristiansten Festning.

 
 

210816_utsikt_fra_festningen23

Utsikt fra Kristiansten Festning.

 
 

210816_utsikt_fra_festningen24

Utsikt fra Kristiansten Festning.

 
 

210816_toril_goerild_festningen3

Venninnen min og meg på Kristiansten Festning 🙂 Nidarosdomen ser dere mellom oss.

 
 

210816_eplekake_sponhuset4

Etter vi hadde vært og sett på Kristiansten Festning dro vi til Ringvebukta på Sponhuset som er en kafè, og der drakk vi kaffe, og spise Sponhusets kjempegode eplekake 🙂

 
 

210816_neglefin2

Neglefin 🙂 I 50 årsgave til venninnen min fikk hun en behandling med manikyr 🙂 Selv tok jeg manikyr med shellack før min 50 årsdagsfeiring 🙂 Her er resultatet på våre negler 🙂

 
 

210816_roede_blader_busk6

Kjempefine farger på bladene på denne busken 🙂

 
 
Blogglisten hits

AVSLAPPENDE SØNDAG, HVERDAGSOPPDATERING MED BILDER :)

Det er søndag, og en avslappende dag. Sitter her med kaffekoppen min, og nyter kaffen 🙂 Kaffe er et “must” for meg om morgenen. Det er en fin dag å kose seg inne på 🙂
 
 
Ute er været grått, men det er oppholdsvær. Vi Trøndere klager ikke så lenge det er oppholdsvær. Oppholdsvær og bra temperatur har det vært mye av denne sommeren. Sommerværet 2015 kan bare gå i glemmeboken med en gang. Det snakker vi ikke om en gang 🙂
 
 
Uken som har gått har vært en travel uke. Tirsdag og torsdag var jeg til fysioterapeut, og trente styrketrening. Jeg har økt på vektene på noen av apparatene, og jeg har som mål å øke vektene hver 4.uke. Det er en kjempeherlig følelse å trene styrketrening. Jeg har alltid likt å trene styrketrening. Husker fra gymtimene på skolen var det kjempegøy å trene sirkeltrening 🙂
 
 
Siden jeg har betennelse i sceneplaten under hælen gjør jeg øvelser som ikke belaster den. Jeg har fått beskjed om å avlaste med krykker når jeg er ute. Jeg vet at jeg må igjennom en ny operasjon under sceneplaten i løpet av høsten, og det å få trent godt på forhånd med styrketrening er til stor hjelp 🙂
 
 
I uken som har gått har jeg hatt to spillejobber på fløyta, og det var kjempeherlig å være i gang igjen med jobben 🙂
 
 
Ukedagene mine er strukturerte. Jeg står opp kl.08.00, dusjer, tar en kopp kaffe mens jeg spiser frokosten min og leser avisen. Kl.09.30 går jeg rett i gang med å øve på tverrfløyta, og da øver jeg frem til ca.kl.12.00 – 12.30. Tirsdager og torsdager når jeg er til fysioterapeut blir jeg hentet med taxi kl.12.45, og jeg begynner treningen kl.13.00. Jeg kommer hjem fra trening ca.kl.14.30, og da slapper jeg av før mannen min kommer hjem fra jobb. De dagene jeg har spillejobber begynner enten spillejobbene mine kl.11.00 eller kl.13.00.
 
 
Mannen min kommer hjem fra jobb ca.kl.16.30, og da spiser vi middag, og slapper av. Etter avslapping kan vi finne på at vi skal dra på besøk til familie eller venner, eller så kan noen av vennene våre ringe oss for å høre om vi er ledige for at de kan besøke oss. Tirsdagskvelder er vi på korøvelse fra kl.19.30 – 22.00. Om kveldene koser jeg meg med håndarbeid (strikking og hekling), leser en god bok, koser med kattene og ser på TV’n.
 
 
I helgene når vi har fri koser vi oss og slapper av. Vi spiser frokost litt senere mellom kl.10.00 og 11.00. På lørdager drar vi gjerne ut og handler det vi trenger til resten av uka. Det hender også at mannen min tar seg en marka- eller fjelltur sammen med broren sin eller alene. Hans store interesse er å ta seg en tur i marka eller på fjellet. Akkurat det synes jeg er kjempebra at han gjør, for etter en lang arbeidsuke er det en kjempeflott rekreasjon for ham 🙂 Jeg har ikke lov til å gå på ujevnt underlag pga hælene mine, for hvis jeg går på ujevnt underlag blir hælene mine illrøde av betennelse.
 
 
Siden de aller fleste av våre omgangsvenner jobber på hverdagene, har unger som skal på ulike fritidsaktiviteter går hverdagene med til det. Da bruker vi helgene våre på å besøke hverandre. Vi besøker våre omgangsvenner, og de besøker oss. Det er kjempekoselig 🙂 Ikke noe er som en sosial kveld sammen med gode venner. Da lager vi litt god mat, drikke og sitter og prater 🙂
 
 
I helgene bytter søsteren min og jeg på å besøke moren vår, eller at vi henter moren vår hjem til oss. Det setter min mor kjempestor pris på. Moren min stortrives på omsorgsboligen hvor hun bor, og hun har ikke så mye angst som hun hadde tidligere. Hun føler seg sikker første gang på mange år. Det er fordi at det er pleiere som jobber der 24/7. At hun fikk den omsorgsleiligheten var noe av det lureste hun har gjort. Da hun bodde i sin gamle leilighet hadde hun så mye innvendig angst og uro, men etter hun flyttet har hun blitt mye roligere, og hun sier det selv at den innvendige uroen er borte <3 🙂 Det er kjempegodt for søsteren min og meg. Vi slapper mer av nå. Vi kan ikke reise bort fra byen samtidig. Det er en trygghet for min mor at en av oss er tilgjengelig i byen i ferier. Slik at vi koordinerer feriene våre, og helgene våre for når vi skal reise bort. De helgene søsteren min er på hytta, er jeg hjemme i byen, og de helgene jeg er på en katteutstilling er søsteren min hjemme i byen. Siden mannen min og jeg ikke har unger, er jeg mer fleksibel enn hva søsteren min er. Hun har jo barnebarn som ikke bor i Trondheim som hun ønsker å besøke noen helger. I tillegg har hun en jobb hvor hun reiser en del gjennom. Vi har en bra fordeling om helgene hvor vi er sammen med moren vår 🙂     Lørdag 13.08.2016 sang koret vårt under vielsen i kirka til en som synger i koret, og det var kjempekoselig 🙂 Brudeparet var kjempefine begge to, og det var en kjempekoselig vielse. Brudeparet satte kjempestor pris på at vi sang under vielsen 🙂     Denne uken som kommer er det mange planer. Den ene planen er å vaksinere alle tre kattungene i G-kullet og kattemamma Nadina for andre gang. Gizmo flytter til sin nye familie på onsdag. Gaya flytter til sin nye familie på fredag. Grace flytter til sitt ny hjem mandag 22.08.2016. Det blir kjempetrist at kattungene skal flytte, men alle tre kommer til kjempefine og god hjem hvor de blir høyt elsket av sine nye eiere <3 🙂 Tirsdag og torsdag skal jeg på trening til fysioterapeuten. Vi begynner høstsemesteret på koret på tirsdag, og det skal bli kjempekoselig å treffe folkene i koret igjen 🙂 Jeg har også to spillejobber på fløyta i kommende uke 🙂 Neste helg har jeg kjempemasse å glede meg til, men det skal jeg komme tilbake til i et senere innlegg 🙂     Jeg tok opp nylig opp temaet som handlet om bloggere som roper: "Ulv, ulv" når de lyver om at de er mobbeofre når de selv oppfører seg ufint, stygt og frekt på sine egne blogger, i andre bloggere sine kommentarfelt og på ulike tråder på ulike nettforum er dette et generelt tema jeg er opptatt å belyse. Det er for å vise hvilken atferd voksne mennesker offentlig oppfører seg på nettet! Jeg tenker på de ungene, ungdommene og voksne som daglig opplever fysisk og psykisk mobbing på skolen, på fritiden og på arbeidsplasser. De har virkelig en grunn til å si at de er mobbeofre i ordets rette forstand. Voksne mennesker som selv oppfører seg ufint og stygt mot andre, og som tar på seg mobbeofferrollen vet ikke hva de gjør, og det er regelrett et hån mot dem som faktisk opplever å bli mobbet!
 
 
Selvsagt var det et par bloggere som lot seg provosere over innlegget jeg, men det bryr jeg meg ikke om! Jeg kommer også for fremtiden til å skrive innlegg om temaer i samfunnet jeg engasjerer meg i. Hvis den som leser blogginnlegget føler seg provosert over generelle innlegg på en blogg, er det den som blir provosert som har problemet. Hvis jeg skriver ett om at jeg personlig støtter minnemarkeriger etter terrorangrepet 22.07.2011, er det min personlige mening. Jeg har full respekt for at det finnes noen som ikke støtter minnemarkeringer etter terrorangrepet. Vær så snill å ikke la deg provosere fordi jeg skriver et innlegg om mine tanker og meninger rundt minnemarkering etter terrorangrepet 22.07.2011! Ikke gå rundt å tro at blogginnlegget handler om deg. Når jeg skriver et blogginnlegg om et tema jeg engasjerer meg i, handler ikke det blogginnlegget om deg!
 
 
25.03.2016 la jeg ut en videoblogg på dette innlegget på hverdagsbloggen min:
 
 
Videobloggen er en generell videoblogg med et tema som jeg som voksen blogger synes er kjempeviktig å fokusere på. Nemlig bloggere som promoterer at de synes at ulike skjønnhetsbehandlinger som silikon, botox, restylane og juviderm er helt greit. Hvis det er noe jeg mener, er det opp til hver enkelt person om hun/han vil gjøre det. Videobloggen laget jeg med tanke på jaget etter å se “perfekt” ut og jaget etter det “uoppnåelige” skjønnhetspresset som dessverre er rådende i samfunnet vårt! I videobloggen snakker jeg om at vi alle bloggere har ansvar for hvordan vi står frem på bloggene våre, og hvilke holdninger vi promoterer. Særlig med tanke på yngre og usikre lesere.
 
 
Det er unge og usikre jenter helt ned i 12 års alderen som mener selv at de er stygge. De går rundt og snakker om at de vil spare konfirmasjonspengene sine slik at de får lagt inn silikon i brystene sine, de vil ta restylane, juviderm og botox for å fjerne rynkene sine! Det er så kjempetrist som det går an å få bli 🙁 Disse usikre unge jentene har forbilder i kjendiser (både utenlandske kjendiser og toppbloggere) som har jukset med å ta botox, restylane og ulike skjønnhetsoperasjoner. De unge usikre jentene tror at de må gjøre det samme for å bli like pene som sine forbilder. Det blir så feil som det går an å bli! Derfor så kommer det klart frem i videobloggen min at jeg mener at alle bloggere har ansvar for hvilke signaler vi gir, og særlig vi som er voksne bloggere. Videobloggen ble laget etter serien “Sykt Perfekt” ble vist på TV’n.
 
 
Når da en voksen blogger deler videobloggen min på bloggen sin hvor hun hevder at hun mener videoen er myntet på henne rister jeg på hodet, for en generell videoblogg hvor jeg snakker om samfunnstemaer jeg brenner for handler ikke enkeltpersoner, men alle!
 
 
Jeg takker og neier pent for at bloggeren delt videoen på sin blogg, for resultatet av den delingenvar at jeg fikk flere kjempekoselige private mailer og chatter fra ukjente på facebook som hadde sett videoen. De ønsket å dele videoen videre på sine facebooksider og på google + kontoer 🙂
 
 
Hvis jeg leser en blogg hvor bloggeren mener at vi som er uføretrygdete pga kroniske sykdommer er late, og må se å komme oss ut i jobb, tar jeg aldri det personlig! Da tenker jeg som så at den bloggeren vet ikke hva det vil si å ha kroniske smerter, og da klikker jeg meg fort ut fra bloggen. Jeg sitter ikke og tror at innlegget handler om meg! Hvor mange er det ikke som er uføretrygdet. Det er mange av oss som er i samme situasjon.
 
 
Et blogginnlegg hvor bloggeren skriver om sine meninger og tanker rundt et tema de brenner for, er aldri personlig ment rettet mot enkeltpersoner. Slike innlegg skal få leseren til å tenke igjennom problemstillingen i innlegget. Personlig rettet blir innlegget hvis navn og identitet på personer kommer fram i innlegget!
 
 
De som tar slike innlegg personlig, og som tror at slike innlegg handler seg selv, har ingenting på nettet å gjøre, og de burde holde seg langt unna å lese blogginnlegg hvor bloggeren belyser et tema han/hun er engasjert i!
 
 
Denne gangen vil jeg dele noen bilder som jeg har tatt under trening som jeg hadde denne uken 🙂 Jeg ønsker alle mine kjære lesere og bloggvenner en kjempefin søndag <3 🙂 Nå skinner solen her også, og det ser ut til å bli en kjempeherlig dag 🙂 I kveld skal jeg selvfølgelig se Norges Håndball jenter spille mot Romania 🙂    

110816_trening_fysioterapeut8

Først på trening er det 10 – 15 minutter med sykling 🙂

 
 

110816_trening_fysioterapeut9

Kjører nå 20 x 3 av denne øvelsen 🙂

 
 

110816_trening_fysioterapeut10

Kjører også 20 x 3 av denne øvelsen også 🙂

 
 

110816_trening_fysioterapeut11

Vektene jeg bruker på 20 x 3 stående roing 🙂

 
 

110816_trening_fysioterapeut12

Vektene jeg bruker på 20 x 3 på stående biceps-curl 🙂

 
 

110816_dagens_treningsoversikt2

Fører treningsdagbok for hver treningsøkt, og det er en kjempestor motivasjon 🙂

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

NB!!!

NB!!! ALL TEKST OG BILDER PÅ DENNE BLOGGEN TILHØRER MEG SOM PRIVATPERSON. DET VIL SI AT DU SOM LESER AV BLOGGEN MIN IKKE UTEN VIDERE HAR LOV TIL Å KOPIERE BILDER OG TEKST UTEN MIN TILLATELSE (LOV OM OPPHAVSRETT TIL ÅNDSVERK M.V)!!! Dersom du ønsker å låne et bilde av meg er du hjertelig velkommen til å sende meg en forespørsel på mail til: torilkremmervik@yahoo.no Ved lån av private bilder fra bloggen min ber jeg pent om at de som spør meg om det linker til bloggen min under det/de bildene du ønsker å bruke :)

Sunn Fornuft:

Nelly:

Quality Hotel Panorama:

Instagramprofilen min:

Instagram

Blogglisten:

Blogglisten hits

Bloglovin:

Follow on Bloglovin

Emner:

Arikv:

Newspost:

StatCounter:



site stats